The Runish

Напоминаем про полезные ссылки: 1. Регистрация на тренировки и оплата здесь 2. Чат клуба здесь 3. Служба заботы The Runish @viktorypa 4. Фото с тренировок здесь

Дорогие атлеты, беговое расписание на неделю🗓️ 14.07 Вторник. Техника бега+ОФП 🕢7:30 📍Беговой центр, Лужники ❗️Регистрация на тренировку в беговом центр на сайте Бегового цетра обязательна (выбираем «вторник, 14.07 в 7:00 Посещение раздевалок и камеры хранения без выхода на стадион») ✅регистрация и оплата разовой тренировки на сайте The Runish 17.07 Пятница. Интервальная тренировка 🕗20:00 📍Беговой центр Лужники (выбираем «пятница, 17.07 в 20:00 Посещение раздевалок и камеры хранения без выхода на стадион» ✅регистрация и оплата разовой тренировки на сайте The Runish ЛЮБАЯ ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА БЕСПЛАТНО Остались вопросы? Пиши @viktorypa

🔥ЗАБЕГ 2030🔥 8-9 августа столицу ждёт масштабное празднование Дня физкультурника: свыше 200 000 участников на десятках площадок по всему городу. Забег 2030 станет центральной беговой частью этого большого городского праздника и настоящей точкой притяжения для всех, кто хочет быть в ритме города и времени. Это событие объединит людей, для которых важны не только километры, но и эмоции, драйв и чувство единства. Дистанции: 5км, 10км, 21,1км Регистарция здесь Флажок нашего клуба будет на дистанции! Представитель и сооснователь клуба @viktorypa бежит пейсмейкером на дистанции 21,1 км с темпом 6:38 и финишным временем 2 часа 20 мин Кто хочет пробежать вместе в таком темпе пписоединяйтесь по ссылке на регистрацию🔝 Быстрее тоже можно, конечно💪🔥 О точке поддержки напишем позже🫂 ПРОМОКОД НА СКИДКУ SLB30

Sunday Runish 12.07🔥 Сегодня нам с Машей @brnvsk.m досталась команда самых стойких и бесстрашных мужчин, которых не испугал дождик💪 Старт и финиш из Скрепки 📎 (м. Китай Город) Дистанция ~10км (6:00-6:30) и 15км (5:00) Желающие пробежать 5км примкнули к 10-ке) 📸Фото тут Всем спасибо за пробжку! Вы молодцы🫂❤️

Друзья, напоминаем о завтрашней пробежке Sunday Runish Сбор и разминка в 8:45 Старт в 9:00 Дистанции: 5 км в темпе 6:30-7:00 10 км в темпе 6:30 15 км в темпе 4:45-5:00 (быстрые ателеты) ☔️Дождика не боимся, просто возьмите с собой вещи, чтобы переодеться, если промокнем🫂 Регистрация на пробежку На финише нас ждем бесплатный кофейный напиток ☕️

Наши сногшибательные пятничные интервалы🔥🫂 Отбегали разные по нагрузке интервальные отрезки, сделали короткие СБУ, а в конце постояли в любимой планочке💪 Спасибо тренеру за поддержку и крутые задания🤝 Ждем всех на наших тренировках❤️ 📸Фото с тренеровки тут

Немного отдыхаем от забегов Бегового сообщества, громких стартов и шумных точек поддержки 🧘‍♀️ В это воскресенье дружеская пробежка от нашего клуба из кафе Скрепка 🖇️ Регестрируйся на пробежку и приходи за бесплатным кофейным напитком на финише ☕️ Дистанции: 5 км в темпе 6:30-7:00 10 км в темпе 6:30 Желающие пробежать быстрее или больше могут скооперироваться вместе — маршрут на 15км есть🤝

Тренировки по технике бега👟 📍Локации: манеж братьев Знаменских/ Беговой центр в Лужниках 🗓️ по вторникам 🕢Начало: 7:30 ⏳Длительность: 1-1:20 Первая тренировка бесплатно✅ Занятие в небольшой группе под руководством тренера. Подходит как новичкам, так и продвинутым — нагрузка корректируется ▫️Разовая тренировка 1000₽ ▫️Все офлайн тренировки 6000₽/30 дней ▫️Тренировочный онлайн план + посещение всх тренировок 8000₽ Остались вопросики/покупка тренировок/ записаться? Пиши @viktorypa 📸Фото с прошлой тренировки тут

12 июля встречаемся в скрепке @skrepka.cafe на Sunday Runish — нашей традиционной воскресной утренней пробежке выбирай свой формат: 🏃🏻5 км — в комфортном темпе. 🏃🏻 10 км — если хочется подольше и побыстрее 0 км если хочется познакомься с клубом и задать любые вопросы! после пробежки вместе вкусно завтракаем! каждому, кто придет с нами пробежаться, один кофейный напиток в подарок и скидка на все меню 10%☕️ 🗓 12 июля 👋🏻 сбор в 8:45 🕘 старт в 9:00 📍девяткин переулок, 7 приходи один или бери друзей — будем рады каждому! до встречи на Sunday Runish!

❗️ПЕРЕНОС ТРЕНИРОВКИ В СОКОЛЬНИКИ❗️ Друзья, завтра может быть дождливое утро, поэтому переносим тренировку в манеж в Сокольники (олимпийский центр боатьев Знаменских) Есть вопросы? Пиши @viktorypa

Дорогие спортсмены и спортсменки, беговое расписание на неделю🗓️ Вторник. Техника бега 🕢7:30 📍Беговой центр, Лужники ❗️Регистрация на тренировку в беговом центр на сайте Бегового цетра обязательно (выбираем «вторник, 07.07 в 7:00 самостоятельная тренировка на стадионе» ✅Оплата разовой тренировки на сайте The Runish Пятница. Интервалы 🕗20:00 📍Олимпийский центр братьев Знаменских ✅Оплата разовой тренировки на сайте The Runish ☀️Воскресенье. Sunday Runish Информация появится позже ЛЮБАЯ ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА БЕСПЛАТНО Остались вопросы? Пиши @viktorypa

Пятничные интервалы🔥🔥🔥 📝В меню были: - брифинг на тренировку - беговая разминка - сустовная разминка - блок специальных беговых упражнений - интервальная работа, направленная на развитие МПК (максимальное потребление кислорода) - заминка в виде легкого кросса - планка - растяжка Ждем всех на следующей тренировке во вторник💪 Фото с тренировки тут

Мы их так ждали!) Фото со дня рождения нашего клуба 21 июня🔥😎 Красота и эмоции — чтоб у нас так каждый Sunday Runish проходил)😍 Обязательно устроим еще раз такую тусовку, так ведь?) 📸Фото по ссылке https://amalashenko.ru/disk/21-06-2026-therunishparty

Фотоотчет с утренней тренировки по Технике бега в Беговом центре💪 Потрясающая тренировка под солнышком☀️💪 В меню были: - специальные беговые упражнения - ОФП - доп. упражнения на пресс 🗓️Следующая тренировка 7.07🔥 👩🏽‍💻Запись на тренировку @viktorypa 📸Фотоотчет с тренировки тут

В плохую погоду и по пятницам мы занимаемся в Олимпийском центре им. Братьев Знаменских Ловите инструкцию, как пройти на тренировку🫂

Как зарегистрироваться на тренировку в Беговом центре 1. Заходим на этот сайтhttps://vivacrm.ru/widgets/runclub/start.html?s1cMS2_date=2026-06-09 2. Выбираем «7:00 Самостоятельная тренировка (включены посещение раздевалок и камеры хранения)» 3. Нажимаем «Зарегистрироваться» и регистрируемся удобным способом (можно по номеру телефона) 4. На почту/в смс приходит подтверждение регистрации Готово ✅ Утром вам наденут разовый браслет в Беговом цетре и по нему вы проходите на стадион 🏟️

Атлеты, беговое расписание на неделю🗓️ Вторник. Техника бега 🕢7:30 📍Беговой центр, Лужники ❗️Регистрация на тренировку в беговом центр на сайте Бегового цетра обязательно (выбираем «вторник, 30.06 в 7:00 самостоятельная тренировка на стадионе» ✅Оплата разовой тренировки на сайте The Runish Пятница. Интервалы 🕗20:00 📍Олимпийский центр братьев Знаменских ✅Оплата разовой тренировки на сайте The Runish ЛЮБАЯ ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА БЕСПЛАТНО Остались вопросы? Пиши @viktorypa

Побегали — позавтракали☺️🤌🏼 SUNDAY RUNISH — он такой) Находим красивое место для старта, бежим вместе по утренней Москве, возвращаемся и завтракаем🫂 📸Фото с пробежки здесь Разбирайте, отмечайте❤️

Пятничные интервалы были ✅ Как проходят тренировки? Вместе разминаемся, настраиваемся на беговую работу и получаем задание тренера Вчера бегали 3х1600/400 (3х1200/400 для новичков) + 10 мин заминки (всего 9,5 км без СБУ) После тренировки фоткаемся и идем в братья караваевы🥗🫔 📸Фото тут Ждем тебя на тренировках The Runish🫂❤️