prof.base

Восстановление после травмы крестов😬 Травма крестообразных связок - это серьезно, но не приговор. Главное здесь - правильная и дисциплинированная реабилитация. Это не просто вернуть движение, а заново построить стабильность, силу и доверие к колену, чтобы оно было готово к любым нагрузкам. Мы предлагаем комплексный подход к восстановлению после травм на всех этапах: от восстановления объема движений и наращивания мышечной силы до отработки баланса и возвращения к специфическим спортивным нагрузкам. С нами вы сможете безопасно и эффективно восстановиться, чтобы вернуться в строй еще сильнее! 💪 📞 +7 993 594-87-67 🌐 НАШ САЙТ ✍️ НАШ ЧАТ @profbase | ❤️

🔝Самое интересное упражнение в мире! Прогулка фермера - мощное, но простое упражнение: вы просто идете с тяжелыми весами руке. Оно отлично развивает функциональную силу и выносливость всего тела. Это упражнение укрепляет хват, предплечья, плечи, трапеции и мышцы кора, а также улучшает стабилизацию и осанку. Идеально для тех, кто хочет стать сильнее и выносливее, задействуя сразу множество мышечных групп!👇 📞 +7 993 594-87-67 🌐 НАШ САЙТ ✍️ НАШ ЧАТ @profbase | ❤️

👏Растяжка задней поверхности бедра (хамстрингов) - это критически важная часть тренировочного процесса. Данные мышцы участвуют практически во всех движениях - беге, прыжках, резких остановках. Их хроническая укороченность и слабость являются главной причиной мышечных разрывов и болей в пояснице. Регулярная работа над гибкостью хамстрингов позволяет увеличить амплитуду движений, улучшить общую спортивную производительность и, что самое важное, значительно снизить риск получения травм как в тренировке, так и в игре. Не пренебрегайте этим, чтобы ваши ноги всегда были готовы к работе!

👍Ничего особенного, просто «очень любим» круговые тренировки) Есть тут еще любители подобных истязаний?👇 📞 +7 993 594-87-67 🌐 НАШ САЙТ ✍️ НАШ ЧАТ @profbase | ❤️

❤️ Умножаем результат, удваиваем нагрузку! Принцип парных упражнений заставляет мышцы работать на пике возможностей! Соединяем два разных типа нагрузки на одну группу мышц, но делаем это без отдыха между ними. Например, мы чередуем упражнение на максимальную силу (тяжелый вес, медленное выполнение) с упражнением на взрывную мощность (легкий вес или плиометрика, быстрое выполнение)😰 Мышца сначала получает стимул к росту и укреплению, а затем немедленно вынуждена применить эту силу в скоростном режиме. Такой подход позволяет не просто наращивать силу, а развивать функциональность и взрывную мощность - критически важные качества для любого спорта 🤚 Вы одновременно тренируете силу, выносливость и скорость сокращения, добиваясь максимальной эффективности от каждого подхода. 📞 +7 993 594-87-67 🌐 НАШ САЙТ ✍️ НАШ ЧАТ @profbase | ❤️

У НАС ПОПОЛНЕНИЕ 🤯 Мы рады представить нашего нового тренера - Шаронову Анастасию Романовну! Опыт работы: ❤️Более 10 лет в спорте (легкая атлетика) ❤️Опыт работы тренером в «Акрон-академия Коноплева». ❤️Лицензии С UEFA (тренер по физической подготовке). Записывайся на тренировки к Анастасие и стань лучшей версией себя на поле 👇 📞 +7 993 594-87-67 🌐 НАШ САЙТ ✍️ НАШ ЧАТ @profbase | ❤️

⚽️ С Днем Футбола! В этот день мы поздравляем всех, кто отдает себя игре: игроков, тренеров и, конечно, тех, кто вкладывает силы в развитие атлетов. Пусть каждый ваш тренировочный цикл будет максимально эффективным, а работа над силой, мощностью и предотвращением травм приводит к новым личным рекордам!🔝 Желаем всем вам - мощи в ногах, острого ума и ярких побед в предстоящем сезоне! Играйте сильно, восстанавливайтесь с умом! Ваш @profbase | ❤️

😳Нашли редкие кадры Ты с бро за день до выхода из отпуска делаете вид, что не пролежали дома все межсезонье 📞 +7 993 594-87-67 🌐 НАШ САЙТ ✍️ НАШ ЧАТ @profbase | ❤️

🫀 Краткий экскурс по мышцам бедра! Задняя поверхность бедра - генерирует мощность через разгибание таза и сгибание колена, важна при разгоне, прыжках и торможениях; в игре отвечает за спринты, взрывную силу и предотвращение травм при резких остановках. Приводящие мышцы - обеспечивают приведение бедра и боковую стабилизацию, критичны для смены направления, единоборств и ударов; в матче они нужны для маневров, борьбы за мяч и устойчивости при контактах. Сегодня был последний день тестирований на системе VALD Performance! Определили дисбалансы, слабые стороны и дали все необходимые для их устранения рекомендации!🤝🏼 📞 +7 993 594-87-67 🌐 НАШ САЙТ ✍️ НАШ ЧАТ @profbase | ❤️

Что происходит?👀 Есть идеи, для чего это упражнение и что развивает? Пишите в комментариях! 📞 +7 993 594-87-67 🌐 НАШ САЙТ ✍️ НАШ ЧАТ @profbase | ❤️

Ловите легенькую круговую тренировку от Ольги Федоровны🔥 ❤️ - легчайшая 😐 - даже смотреть тяжело 📞 +7 993 594-87-67 🌐 НАШ САЙТ ✍️ НАШ ЧАТ @profbase | ❤️

❄️ А у нас продолжается тестирование, осталось 3 дня! Всего 3 дня, чтобы узнать все о своих сильных и слабых сторонах! Надо успевать😬 На видео один из тренажеров для тестирования. Forcedecks - самая быстрая и мощная система с двумя платформами для анализа нервно - мышечной силы, дисбаланса и мощности вашего прыжка! 📞 +7 993 594-87-67 🌐 НАШ САЙТ ✍️ НАШ ЧАТ @profbase | ❤️

⚡️ Важные гости в prof.base! Сегодня наша платформа для тестирования VALD Performance принимала особенного гостя - игрока ФНЛ, Кирилла Колесниченко! Кирилл прошел полный комплекс профессиональной диагностики силы, мощности и выявления дисбалансов, используя передовые технологии, которым доверяют топовые клубы. Мы рады, что профессиональные спортсмены выбирают prof.base для глубокого анализа и оптимизации своей физической формы. С нетерпением ждем вас на своей диагностике! 📅 до 8 декабря включительно 💳 3 000 ₽ Количество мест ограничено. Успей пройти тесты и узнай свои сильные и слабые стороны!👇 📞 +7 993 594-87-67 🌐 НАШ САЙТ ✍️ НАШ ЧАТ @profbase | ❤️

💐 Сегодня, в День матери, мы хотим от всего сердца поздравить и выразить огромную благодарность всем мамам! В мире спорта, где важны сила, дисциплина и стремление к максимуму, за каждым атлетом стоит не просто поддержка, а настоящий фундамент✊ Она так же молча поддерживает на каждом этапе твоего спортивного пути: будь то терпение в ожидании с тренировок, забота о питании для восстановления, или бесконечная вера в твой потенциал. Она - твоя главная опора, твой невидимый, но всегда присутствующий тренер по жизни. С праздником! ❤️

Loading⌚️ Мы готовим к запуску профессиональную диагностику на системе VALD Performance - той самой, что используют мировые спортивные клубы. Скоро вы сможете пройти более 10 тестов для измерения силы, мощности и выявления дисбалансов (для участников 12+)🔝 Стоимость тестирования - 2000 рублей. Следите за анонсами: скоро расскажем, как именно VALD Performance поможет вам в достижении высот! 📞 +7 993 594-87-67 🌐 НАШ САЙТ ✍️ НАШ ЧАТ @profbase | ❤️