¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
Правильный
Ir al canal en Telegram
Я правлю миром, почему я должен мечтать о малом?
Mostrar más321
Suscriptores
-424 horas
-67 días
-1930 días
Archivo de publicaciones
321
Repost from N/a
321
Repost from N/a
Je n'ai jamais rencontré d'homme plus merveilleux, et j'espère ne jamais en rencontrer. Je l'adore et je l'aime de tout mon cœur et de toute mon âme.
Il est mon pilier, mon amour, mon âme.
321
Repost from РЕСТ | Горячий японец.
🔤🔤e monde est 🙌 impitoyable envers ceux qui 🔤'apitoient sur leur sort.🔤
321
Repost from РЕСТ | Горячий японец.
🔤'ai été tellement près de lui, que près des autres j'ai froid. 😢
321
Repost from the territory of feelings.
✅ The bet is made, the engine is running. Cognac for courage, a cigarette for a break.
321
Repost from sincère
✨Тревожность как черта характера: можно ли её изменить?
Личностная тревожность – это когда фоновый шум работает всегда. Даже в спокойной обстановке, когда всё хорошо. «А вдруг? А если? А я точно ничего не упустила?». Это черта, которая формируется из 3 вещей:
1. Генетическая предрасположенность (чувствительная нервная система)
2. Ранний опыт (если в детства мир был непредсказуемым),
3. Закреплённые паттерны мышления («надо переживать заранее, чтобы быть готовой»).
То есть это не вы «сломались», а ваша психика когда-то научилась выживать именно так. И долгое время это работало.Особый случай: когда тревожность – про людей. Ты боишься кого-то обидеть, сказать не то, сделать не так. Лишь бы не выглядеть в глазах человека плохо. Лишь бы не разочаровать его. Ты ловишь себя на том, что прокручиваешь диалоги за двоих. «А вдруг он замолчал, потому что я сморозила глупость?» «А вдруг я сделала что-то не то». И сотни «А вдруг?». Это гиперответственность за чужие чувства. ✨Главный вопрос: можно ли это изменить? Если вкратце, то да, но не так, как вы думаете. Вы никогда не станете беспечным пофигистом, который плюёт на мнение других и живёт с лёгкостью. Если ваша нервная система десятилетиями работала в режиме «сканируй лица, предугадывай недовольство, становись удобным», то она не переключится за три дня по щелчку. Однако изменить можно другое: Например, как быстро ты замечаешь приближение страха, сколько времени в нём проводишь и перестаёшь ли действовать у него на поводу. Здесь и кроется ответ на главный вопрос. Потому что изменить саму тревожность (убрать её полностью) – нельзя. Но можно изменить свои отношения с ней. И это, по сути, и есть изменение характера. `` Что для этого нужно? Не ломать себя. Не убеждать, что «всё нормально, не парься». Нужно другое: маленькими шагами учиться оставаться в контакте со страхом, но не тонуть в нём. Замечать, как включается привычная пластинка «а вдруг он подумает плохо», и не бежать за ней, а просто сказать себе: «Ага, старая песня. Я её знаю. Могу не подпевать» . И самое главное – начать забирать свою ответственность за чужие эмоции обратно. Вы не обязаны быть удобными. Вы не обязанв угадывать, не обидели ли кого-то случайным словом. Вы не обязаны держать лицо, чтобы никто не разочаровался.
Вы можете просто быть. Со своим страхом. Со своими оговорками. Со своей неловкостью. И это – не провал.Это и есть изменение. Оно не в том, чтобы перестать бояться. А в том, чтобы перестать бояться своего страха. И разрешить себе быть не идеальной, а настоящей, даже если кому-то это не понравится
