райзен

Я ее не то что оторвал Я ее потянул Но увы я не бабин и не хаак

250 last warmup В 15:45 стартую на 1 помосте Ссылка на онлайн-протокол: https://powertable.ru/api/hs/p/work_table_posl_youtube?user=144&pomost=1&view=1&lg=

Ну если бы покакал, был бы 103-104 где то))) Напоминаю, 26 апреля, 15:45, 1 помост. Жду вас🤩 Трансы увы нет, спасибо им за это большое))) Техническая запись идёт, а протранслировать в ВК видимо не по пасански😎

Пупупу...

Такой вот жимчик Рекордная раскладка Поменял хват(развернул кисти), стало неудобно, но возможно в перспективе так будет лучше. Ещё подумаю над этим, но пока мне не особо заходит)

Уже 25-26 апреля пройдет Международный Турнир "Мемориал Константина Константинова 2026" и всем, кто захочет придти поддержать, посмотреть, помочь, информация для вас🤩 Адрес: Проезд Натальи Грудининой, 2 М. Гражданский проспект 25 апреля: 1 помост: 11:00 – Lunvenn, SBD enjoyer 19:15 – Чёрные будни 2 помост: 16:00 – Вирелечка 3 помост: 10:00 – Трусики Лифтёра 10-11:00 – Жендосыч 26 апреля: 1 помост: 15:45 – райзен 2 помост: 10:00 – Лёха Туринабол Будем вас ждать🥰

#подопечные ЧАСТЬ 3 Алексей Трофимов, 16лет, 65кг. Встал ко мне на ведение в середине февраля с лучшей суммой 410@67,5(1 разряд) За 8 недель до старта мы: улучшили технику в приседе и жиме, а также перешли с классики в сумо. На соревнованиях в планах было собирать МС, но не всё так просто). В общем поменьше воды, побольше фактов. Мастерский Турнир GOOD LIFT 18.04 Организация потоков была увы не очень, поэтому многие ребята не смогли нормально реализоваться, перегорали, остывали, тк между попытками было чуть ли не по полчаса😭 Присед: •160(на видео, +7,5 к лучшему) – встал не так легко как должен был, но с запасом •170 - из-за описанных выше причин увы, но вес не поддался, парень остыл, перегорел да и встрял внизу))) Жим: •97,5 - как палку •105 - лавка скользкая, после команды старт поехал вдоль лавочки и оторвал таз •105(на видео, +12,5 к лучшему) - все сделал без косяков, но опять-таки в потенциале могли идти на 110 Тяга: •175 - как палку •190(на видео, +25 к лучшему) - поднял довольно хорошо, есть запас на 200-205 •200 - не пошла, снова же остыл и поймал мышечные спазмы на старте Итого: СУММА 455(КМС), +45 к лучшему результату. В целом даже так, но я доволен. Это очень хороший результат за 8 недель для 67,5 категории. Реализация пока что страдает, как и тяга. Но это все временно, опыта наберёмся, мелкие технические нюансы в приседе и жиме исправим, а сумо доведём до эталона 🤩 Мастерскому тоталу уже дышим в спину, моргнуть не успеете, так соберём уже😈 За онлайн-ведением, вопросами, тренировочными планами писать сюда: @ivan_risen

А можно цнс за меня на работу ещё сходит

Последняя тяга перед соревами и первая, на которой я не высунул язык Опен 270, дальше не скажу)) нужно хоть какую то интригу оставить, но шарящие уже понимают на что ориентир🤩

Сегодня видимо реально пролактиновый день У меня наколенник лопнул на 180

Обиднее всего осознавать тот факт, что я, придя в зал, рассчитывал на то, что просто приведу себя в хорошую форму, чтобы самые близкие мне люди гордились мною и я им был более приятен. Но по итогам определенного промежутка времени, неочевидно, но у меня больше совсем ничего не осталось кроме зала, остались только одержимость лифтингом и гештальты, которые в нем я хочу закрыть(и ведь даже не знаю, зачем мне это, видимо просто потому, что у меня больше ничего и нет🤷‍♂️)

Обиднее всего осознавать тот факт, что я, придя в зал, рассчитывал на то, что просто приведу себя в хорошую форму, чтобы самые близкие мне люди гордились мною и я им был более приятен. Но по итогам определенного промежутка времени, неочевидно, но у меня больше совсем ничего не осталось кроме зала, остались только одержимость лифтингом и гештальты, которые в нем я хочу закрыть(и ведь даже не знаю, зачем мне это, видимо просто потому, что у меня больше ничего и нет🤷‍♂️)

Сегодня вот так Жидковато вышло(не попадал в углы, не хватало мощи и скорости, за счёт чего страдал дотяг), чего то не хватило мне сегодня. Скорее всего настроя, проблемы с этим в последнее время, да и наверное не посчитал что нужно напрягаться на таких копейках🤩 Но Женя сказал что самая плохая раскладка - невыполненная, а я сделал её, хоть чуть и не обосрался, но ведь сделал😎

‼️МАКСИМАЛЬНЫЙ РЕПОСТ‼️ ▶️ ВИДЕО С SIBERIAN | тяга 520 от Колтона Энгельбрейха https://youtube.com/watch?v=a1I-kPDAN4k&si=PyuhGvg1gUiRok6A

Вот такой лайтовый жим В пятницу рекордные двойки в тяге На след неделе в понедельник лёгкий тотал 500, в среду рекордная раскладка в жиме, в пятницу чилл и в воскресенье соревы Как то так😌

Самые лёгкие 200, они даже легче тех 200, которые я приседал в декабре на троеборных кондициях

Чёт я вообще припух Вы в эти 300 верите больше, чем я сам У меня теперь такое ощущение, что я обязан их тянуть на мкк🫠

Такие вот аляприкидочные синглы🤩 Вообще по плану было 260х2х1 Но после первого подхода 260 Женя сказал что нехуй делать на этих 260 и приказал повесить 275, что я соответственно и сделал😎 В целом я от себя сам такого не ожидал, тк я: - на сильном дефиците - с выжженной менталкой и утоптанной ЦНС(близкие шарят, насколько у меня все туго в этом плане) - заболел вчера, спасибо питерской погоде, закидывался чем можно в страхе засрать тренировку, начиная с трена заканчивая витамином С Ну и теперь имеем что наблюдаем. Сколько на МКК я потяну даже не предполагаю, но уверен что будет дохуя В декабре 275 не пошли вообще без шансов, здесь же у 275 против меня не было шансов😈, прогресс отличный, я доволен Напишите в коммах чё думаете вы на счёт того, что я потяну на МКК Пока что даже я сам не знаю, надо будет обсудить с тренером

Лайтовый жим, скзаать нечего Дури есть на 140+, а вот стабилизаторов будто только на 130 Дело времени