культ жизни

на видео больше нравится)

на выходных дофига времени сидеть малевать на лице, чем и пользуюсь. на самом деле, для меня макияж это крутое хобби, которое отвлекает от работы. именно не повседневные стрелочки и тон, а вот такие приколы. я спокойно отношусь к тому, что что-то криво, потому что я делаю это… потому что это моё хобби? у меня отключается голова, пока я все это вырисовываю? как-то так. раньше у меня не было ничего, кроме работы, сериалов и прогулок с друзьями/парнем. жилось грустно, честно вам скажу. а щас зальчик, бложик, мейки, и вот ты снова веселая деловая цаца с огоньком в глазах.

тронболон колю в о4ко чтобы стать большим ка4ком… читала в интернете, что это одна из лучших фирм спортпита

распаковала недавнюю посылку из алика. если где-то был бы топ самых бесполезных заказов, я думаю, этот бы в него вошел. • воротник. пока не до конца понимаю, с чем его вообще носить • 2 серьги в нос. такое любим • ресницы, но я не умею с такими работать… придется учиться…

проснулась сегодня с тяжелой мыслью, что нужно бы сдать анализы на ферритин. и узнать, он в жопе или глубокой жопе))

обзор на дубайско-шоколадные протеиновые сладости коротко и честно: хуйня из под коня. за мат извини))) длинно и честно: я пробовала дубайский шоколад, нормальный, не пп. это очень вкусно. но с этими сладостями только обнять себя (я ж на это деньги выкинула) и плакать. печенька хрустящая, но ты будто печеньку с песком ешь. печенька на вкус фисташковая, но пресная, и песок, песок убивает удовольствие. десерт с суфле просто отстой. максимально химозное фисташковое суфле, и такое же ощущение песка в печенье под суфле. -100 дубайских шоколадок из 10.

к слову, косяки тоже случаются. например, я снова начала курить. месяц бросала-бросала, и по итогу лоханулась. но я готовлюсь снова сделать подход к бросанию. потому что нужно добить эту цель, да и мне уже не очень нравится курить. только кажется, что нравится.

мотивация или дисциплина? спросили меня об этом в анонимке. не буду умничать, расскажу вам на сегодняшнем моём утре. в зал не хочется идти капец. уже торгуюсь с собой, что вообще хочется всё бросить, и худеть без спорта и не тягать железки больше никогда. понимаю, что это реакция на повышение нагрузки, я перешла от лайт тренировок 1-2 раза в неделю на средние по сложности 3-4 раза в неделю. и ещё понимаю, что у меня впереди обучение по тренерству, и я должна быть в максимально лучшей физической форме для этого. ну и вообще я вчера оплатила протеин и креатин, работаем, братья, пока не съедим банки — бросать не положено. покряхтела, собралась, пошла. мотивация то есть, то нет. дисциплина — штука воспитываемая. а ещё лучше тебя воспитывают обязательства перед собой. решила стать тренером — не выпендривайся, иди качайся. можно такие обязательства на себя навешивать вложениями. вот заказать протеин с креатином, например. мне креатин вообще не уперся без трень. деньги выбрасывать жалко, я воспитывалась в семье, где за что уплочено — то проглочено. поэтому надо эти деньги отрабатывать. залом. можете подумать, как вы можете вложиться в свою цель, чтоб потом было жалко соскочить. больше вариантов её достигнуть.

топ странных вещей, которые я делаю: запиваю псиллиум колой. не так мерзко, если что…

забрала посылку с алика. я сейчас без покупок кроме важного, держусь. и знаете, очень хочется ПОКУПАТЬ. получать само удовольствие как от покупки, так и от того что тебе привезли какую-то дребедень. хотя чисто рационально, из нужного у меня в списке хотелок только креатин, протеин и новые кроссовки. вот такие простые желания девочки с района. у нас вообще культ покупочек, везде распаковки, обзоры. я сама такой контент делаю, я не в белом пальто, но хочется относиться осознанно к тому, что покупаешь. не хочется покупать тот самый 10-ый блеск для губ просто чтобы порадоваться, что ты что-то купил. точнее, очень ХОЧЕТСЯ, но стараюсь так не делать. сложно)) вы у меня как с покупками? грешите приступами шопоголизма?

у меня идея. хотите проведем 50 не очень hard days? поставим себе цели по питанию, активности, состоянию и саморазвитию, но не в режиме сдохни или умри. а в умеренном темпе, без тренировок каждый день. до лета осталось 59 дней, то есть как раз можно успеть подтянуть тело к сезону, а ещё улучшить своё состояние и закрыть какую-нибудь цель по саморазвитию 🙏 ставьте реакшн, если вам интересно!

идея супер простого обеда — только сварить гречу и яйцо. хотя яйцо можно и пожарить, если кастрюля одна. 30г белка, на минутку.

а какая эстетика макияжей вам нравится? ❤️‍🔥 — яркое, необычное, неформальное 💋 — я люблю классику, мне нравятся clean girl и все такое 🙏 — я люблю темные макияжи 😭 — нафиг макияжи 💅 — я просто люблю красивых женщин и всё, что они делают

как порадовать себя за 1000 рублей? купить аквалайнеры и тонкую кисть! я в восторге от цветных стрелок, это не сравнится с карандашами и подводками… и тонкой кистью реально удобнее, чем кистью от подводки, рисовать стрелки. аквалайнеры продаются в сухом виде — чтобы ими пользоваться, нужно обмакивать кисть в воду. нужно немного, я наливаю в крышечку от бутылки (такой вот бомж-стайл). жестка советую, это веселее, чем 10-ый блеск для губ в косметичке. арт: кисточка 10365547 лайнеры 85446715

мотивация закончить обучение по нутрициологии номер 2: помочь себе с едой, помочь другим с питанием мотивация номер 1: по фактам разъебывать тех спецов, которые в 2025 году ещё на полном серьезе выписывают детоксы, диеты и питание на 1000 калорий

пугала с утра себя такими картинками. продолжаю учиться на нутрициолога. давно ничего не зубрила, а тут нужно всё же не разок посмотреть лекции, а знать на зубок. мозг сопротивляется зубрёжке… просто жду лекции про кбжу и нутриенты, там будет сильно проще и интереснее… и составлять рационы уже хочу, когда когда когда… (сразу после анатомии и химии, если сдам по ним промежуточные задания 🥺)

я же не одна, кто никогда не понимает на примерке, подходит мне обувь или нет? не понимаю, как это получается, однажды забрала кроссы, а потом мучалась — оказались малы на пол-размера

девочки, купила кроссовки вчера через Яндекс маркет, а сегодня прошлась в них и поняла, что они мне узкие 🥺 отправлю в любой город по РФ, доставку заберу на себя. покупала за 3.600, отдам за 3.000. 39 размер. людям с широкой стопой не подойдёт, средняя и узкая стопа норм. ходила один раз на небольшое расстояние, дефектов 0. идеальное состояние. напишите в личные сообщения, если хотите забрать @whysofiyawhy

ответы на вопросы. часть 1 ✨ Соня, а когда ты похудеешь и достигнешь намеченной цели, выложишь фото до/после и покажешь разницу в объемах? в см? оооо да, чёрт возьми, конечно! сейчас только «до» показывать не хочется, хочется естественно показывать до/после. ✨ бывают ли у тебя приступы депрессии / suiцидальные мысли и пр.? если да, то как ты с этим справляешься ? мыслей о ркн нет, депрессии бывают. пью антидепрессанты под надзором врача — так и справляюсь. нечего рассказывать, у меня диагноз, предполагающий что у меня с определений периодичностью бывают депрессии; но мне некогда страдать, поэтому лечусь и пью таблы. всем тоже советую. ✨ Какие книги читаешь? Твой любимый жанр и топ 3 любимых книги, очень интересно) я обожаю триллеры. могу залпом читать. ещё люблю книги по психологии. любимый триллер — Дом лжи. любимая книга по психологии — Право на «лево». третья книга пусть будет Бремя страстей человеческих от Сомерсета Моэма. ✨ мой вес 49-50 кг, при росте 165 см, все приложения считают мой дефицит 1200 ккал, но боюсь, что этого мало и потом наберу вес так какой дефицит держать лучше? есть один отличный калькулятор — калькулятор обмена веществ. я не знаю ваш возраст, поставила 20 — при отсутствии нагрузки уже ставит обмен где-то 1700. https://medsoftpro.ru/kalkulyatory/bazovyj-obmen-veshchestv.html