супервизор в кармане

ТЕРАПЕВТИЧНА ГРУПА ДЛЯ ТЕРАПЕВТІВ В КРИЗІ “РОЗГУБЛЕНІ ТА ПРАКТИКУЮЧІ” Ви закінчили навчання, пройшли першу, другу сходинку, спеціалізації, конференції, супервізії. Сертифікатів стає дедалі більше, але ясності – не завжди. Можливо, ви все частіше ставите собі питання:

⚪Чи хочу я взагалі продовжувати практику? ⚪Який я терапевт? ⚪Чому клієнтів так мало? ⚪Як розвивати практику, якщо цьому ніхто не навчав? ⚪Як конкурувати зі штучним інтелектом, ChatGPT та нескінченними психологічними блогами? ⚪Чому інші ніби рухаються вперед, а я застряг(ла)? ⚪Де шукати професійну опору, коли сумніваєшся в собі?

«Розгублені та практикуючі» – це терапевтична група для психологів і психотерапевтів, які переживають кризу професійної ідентичності, втому від пошуку клієнтів, втрату мотивації або невизначеність щодо свого професійного майбутнього. Це простір, де можна чесно говорити про те, про що рідко говорять у професійних спільнотах: про страх не впоратися, заздрість колегам, сором за відсутність клієнтів, сумніви у власній компетентності та втому від постійного розвитку. У групі ми будемо досліджувати: ✅кризу терапевтичної ідентичності; ✅професійне вигорання; ✅пошук власного стилю роботи; ✅труднощі з пошуком клієнтів; ✅страх конкуренції та професійної неспроможності; ✅вплив нових технологій та ШІ на професію; ✅втрату сенсу в роботі та шляхи його відновлення. Формат 📱 Онлайн (Zoom) ⏰ Зустрічі раз на два тижні по суботам ⏳ Тривалість зустрічі: 3 години 🎥Старт групи: 5 вересня 🤩Час: 18:00 – 21:00 по Києву 💵Вартість участі: 1500 грн зустріч Ведучі

Вікторія Яковенко Магістр психології, гештальт-терапевт, супервізор у навчанні, блогер Україна Тетяна Карелова Гештальт-терапевт, тілесно-орієнтований терапевт, супервізор у навчанні, коуч ICF США

Подати заявку ЗАПОВНІТЬ АНКЕТУ ЗА ПОСИЛАННЯМ: https://forms.gle/acJRyhBm7kBrjKo9A

КАК ПЕРЕСТАТЬ ПУТАТЬСЯ в Id, Ego и Personality. ПОЧЕМУ РОДИТЕЛЬ ≠ Personality? Это уже шестая статья на канале, посвященная теории Self. Под каждой вы оставляли свои вопросы, которые заставляли меня еще больше углубляться в размышления.

На один из таких вопросов отвечу этой статьей. Как соотносятся эго-состояния Берна и теория Self в гештальте? Родитель, Ребенок и Взрослый – это же аналоги Персонелити, Ид и Эго соответственно, верно?

🔹🔹ОЧЕВИДНОЕ РАЗЛИЧИЕ🔹🔹 Самое очевидное различие известно практически каждому. В транзактном анализе мы говорим об эго-состоянии, в гештальте - о Self-процессе. Эго-состояние - это относительно целостная организация мыслей, чувств, установок и поведения в конкретный момент времени. Self же понимается как процесс организации контакта организма со средой. Обычно на этом сравнение заканчивается. «У Берна - состояние, у гештальта - процесс» - и формально это правильно. Но лично для меня этого объяснения оказалось недостаточно.

Оно почти не отвечает на вопрос, как именно соотносятся эти модели.

🔹🔹МОЯ ГИПОТЕЗА🔹🔹 Мне кажется, мы ошибаемся уже в самой попытке найти соответствия. Обычно сравнение теории Берна и Self выглядит так:

Родитель = Personality; Взрослый = Ego; Ребёнок = Id.

Но мой взгляд, это сравнение объектов разного уровня. Для этого вернемся к определению Эго-состояния и еще раз его перечитаем. Эго-состояние - это относительно целостная организация мыслей, чувств, установок и поведения в конкретный момент времени. То есть еще раз: мыслей, установок - Personality, чувств - Id, поведения - выбор Ego. Эго-состояние - это не аналог одной функции Self, это целостная организация Self, зафиксированная в определённый момент времени.

Эго-состояние - это кристаллизованный Self.

Это соотношение можно рассмотреть из двух позиций: Условно здоровой и патологичной. ⚠️«Патологичный Self» - это Эго-состояние, что стало ригидным приспособлением.

Если Эго-состояния несут в себе прошлый опыт переживания себя как ребенка и значимых взрослых вокруг, то мы можем говорить здесь о ригидном приспособлении личности (противоположность творческого приспособления), где Self из ситуации в ситуацию повторяет уже ставший неполезным способ взаимодействия с миром.

✅«Здоровый Self» - это Эго-состояние, что является творческим приспособлением.

Это Эго-состояние, в котором Ego выбрало и развернуло в контакте либо Id, либо Personality, в зависимости от ситуации и контекста.

🔹🔹ТОГДА ЧТО ТАКОЕ РОДИТЕЛЬ...?🔹🔹 Если принять эту гипотезу, многое становится гораздо понятнее. Родитель - это не Personality, это Self, в котором ведущей становится функция Personality. То есть именно накопленный опыт, интроекты, правила и представления о мире в данный момент определяют организацию контакта. Id никуда не исчезает, он продолжает работать, просто сейчас его вклад становится меньше. Точно так же Ребёнок - это не Id, это Self, в котором ведущей становится функция Id. Либо автоматически, либо через выбор Ego – в зависимости от того, «здоровый» или «патологичный» сейчас способ контактирования со средой. На передний план выходят чувства, желания, импульсы, непосредственное переживание. Любое эго-состояние - это всегда целостный Self, меняется лишь соотношение его функций. Мне нравится представлять это как три шарика разного размера. Все три присутствуют всегда, просто в один момент самым большим оказывается шарик Personality, в другой - Id, в третий - Ego. Если же говорить про Взрослого – то на мой взгляд, это очень хорошо прокачанный и адаптированный к жизни Self (субъектный уровень организации Self).Ego-навык. 🔹🔹И ЕЩЕ🔹🔹 Эту идею подкинула мне коллега в разговоре, что очень мне откликнулась и помогла сложить пазлики окончательно. Ребенок и Родитель – это ярлык, который мы вешаем на состояние. Self с ведущей функцией Id, может проживать вполне взрослые чувства, точно так же как Self с ведущей функцией Personality – не всегда это родительская фигура. Тогда за всеми чувствами закрепляется идея инфантильности, а за всеми установками, опытом и мыслями – функция воспитания. Это не совсем корректно, я думаю.   Вот такой мой ответ🤷‍♀️.

Я планирую ещё как минимум три статьи на тему теории Self в гештальте.

✔️Соотнесение теории Self с Эго-состояними Эрика Берна.

✔️Как работать в терапии с разными уровнями организации Self по концепции Кулишова.

✔️Сборная шпаргалка всех статей, как делать процесс-анализ работы с клиентом в контексте Self процесса на основании всех статей на канале.

Отзовитесь своим интересом. Эта тема ещё живая и хочется продолжать? 🔥- да интересно все! 🗿- хватит уже, АСТАНАВИТЕСЬ. Можно голосовать лайками к этому посту 👇

КАК ПЕРЕСТАТЬ ПУТАТЬСЯ в Id, Ego и Personality. ГДЕ НАХОДИТСЯ ЭГО? Уважаемые гештальтисты, готовьте гнилые помидоры 🍅 Потому что я сейчас cвоими размышлениями покушусь на наше "святое" - на теорию Self🫣, а именно постараюсь ответить на вопрос: что такое Ego и где оно живет?

Последние несколько месяцев я осмысляю теорию Self. Те, кто следит за каналом, видел уже статьи на эту тему. Мне захотелось лучше понимать и реализовывать процесс-анализ, чтобы помогать с этим своим супервизантам. В какой-то момент мне перестало хватать формулировок вроде: «клиент сейчас в Id» или «клиент в Personality».

А еще очень хотелось понять, что вообще такое Ego.

И чем больше я читала Перлза-Гудмана, современные комментарии и лекции, тем сильнее ловила себя на мысли, что именно Ego для меня остаётся самым трудноуловимым понятием. Id можно почувствовать (условно живет в телесности с ее чувствами и желаниями). Id - это чувства, желания, возбуждение, потребности. Personality можно описать (условно живет в памяти, мыслях). Personality - это накопленный опыт, память, интроекты, представления о себе и мире. И то, и другое можно относительно легко обнаружить. А вот Ego как-будто обнаружить нельзя. Это то, что выбирает, различает, идентифицируется, отчуждает, организует контакт...Где оно "живет"? Как его можно "пощупать"? Мне уже не подходят метафоры внутреннего "дирижёра", "управляющего" или "погонщика". Такое описание делает Ego чем-то более высоким, чем Id и Personality. Но ведь без них оно вообще не могло бы существовать. Поэтому мне всё больше нравится другая идея.

Сразу предупреждаю: дальше это не пересказ классической теории, а моя попытка её осмыслить.

Ego - это система навыков организации контакта. Мы ведь не рождаемся с готовой способностью понимать, где заканчиваюсь я и начинается другой человек. Мы этому учимся. Если посмотреть на уровни организации Self по теории Кулишова, всё становится ещё интереснее⬇️. Сначала ребенок рождается в преобладающем Id. Потом постепенно обогащается Personality - как опыт взаимодействия с миром. И только затем из постоянного взаимодействия этих двух начинает рождаться Ego.

То есть Ego не существует отдельно. Оно возникает как всё более сложная система навыков.

Мне очень нравится в этом плане метафора обучения ходьбе. Нет такого органа "ходьба", есть мышцы, нервная система и тысячи попыток научиться, есть падения и опыт. И постепенно из этого рождается навык ходить. Мне кажется, с Ego происходит нечто похожее. Каждый новый опыт встречи между желаниями (Id) и накопленным опытом (Personality) понемногу развивает способность выбирать, различать и организовывать контакт. И этот опыт, что оседает в Personality, подкрепляет дальнейшее развитие Ego. С этой точки зрения тогда становится понятнее ПОГРАНИЧНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ ЛИЧНОСТИ. Если смотреть на Ego как на систему навыков, становится яснее, почему при пограничной организации Self говорят о слабой Ego-функции. Ego есть, но оно слабое потому, что этот навык не успел достаточно сформироваться.

Это как в примере с детьми-Маугли. Если ребёнок пропустил сенситивный период освоения речи, позже его уже невозможно научить говорить так же естественно, как ребёнка, выросшего среди людей.

Возможно, с развитием Ego происходит нечто похожее: мы уже не можем заново прожить раннее развитие, но можем постепенно расширять репертуар навыков: способов выбора, различения и организации контакта - насколько это возможно с уже пропущенным сенситивным периодом.

Doing our best !

И, похоже, именно этим в значительной степени и занимается психотерапия. Это не попытка переписать классическую теорию, а моя рабочая гипотеза, которая помогла мне гораздо лучше понять, что такое Ego на практике. А теперь можете доставать помидоры. ☠️🙂 //записаться на супервизию// //мои вебинары//

КАК "ВЛЕТАЮТ" В ДЕПРЕССИЮ РАЗНЫЕ ТИПЫ ЛИЧНОСТИ. ОТЛИЧИЯ В ТРИАДЕ БЕКА На одной из сессий клиентка спросила меня:

«А как переживает депрессию именно мой тип личности?»

И этот вопрос заставил меня задуматься. Действительно, вряд ли депрессия переживается всеми одинаково. У каждого типа личности есть свой центральный внутренний конфликт - своя уязвимость, вокруг которой строится жизненное страдание. Когда человек входит в депрессивный эпизод, он словно снова попадает в самую болезненную точку своей личности. Поэтому, хотя существуют общие закономерности депрессии, содержание переживаний может существенно различаться.

В когнитивной терапии есть понятие триады Бека (три группы мыслей при депрессии): «я плохой», «мир плохой», «будущее плохое».

Но мне стало интересно, какими именно мыслями наполняется эта триада у людей с разной организацией личности. Ведь убеждение «я плохой» может означать совершенно разные вещи: для одного - «я ничтожество», для другого - «я виноват», для третьего - «я никому не нужен». Я решила немного поразмышлять о том, как центральный внутренний конфликт личности может окрашивать депрессивные переживания и содержание триады Бека. Конечно, это не диагностический инструмент и не строгая классификация, а скорее попытка интегрировать идеи когнитивной терапии и психодинамического понимания личности. Буду рада, если эти карточки помогут вам лучше понимать своих клиентов, замечать оттенки депрессивных переживаний и, возможно, по-новому взглянуть на взаимосвязь между личностью и депрессией. P.S. Я специально включила в карточки не все типы личности. Моей целью было не дать исчерпывающую классификацию, а скорее по-гештальтистски предложить способ размышления: если центральный внутренний конфликт личности определяет содержание депрессивных переживаний, то как тогда будут выглядеть триада Бека и путь в депрессию у других типов? Еще я намеренно оставила открытым пункт «Задача терапии». Потому что такие ответы, как «помочь нарциссической личности почувствовать собственную ценность» или «научить истероидную личность не зависеть от внимания», кажутся мне слишком банальными и пошлыми. Они звучат как лозунг, но мало помогают в реальной работе.

Гораздо интереснее собрать живой опыт терапевтов.

Поэтому приглашаю вас к обсуждению. Поделитесь, пожалуйста: 🔹с какими типами личности вы чаще встречаете депрессивные эпизоды; 🔹что, по вашему опыту, становится ключевой задачей терапии; 🔹какие интервенции действительно помогают человеку постепенно выходить из депрессии. Мне хочется, чтобы эти карточки были не просто шпаргалкой, а с их помощью мы собрали реальный практический опыт коллег. Это намного ценнее любого готового ответа. //записаться на супервизию// //мои вебинары//

Сегодня мне исполнилось 38☺️. Путь в психологии, начавшийся 20 лет назад, всё ещё разворачивается передо мной новыми дорогами. За этот год я провела два мастер-класса, выступала с докладами, записывала вебинары, вела каналы, сомневалась в себе, останавливалась, снова что-то придумывала и снова начинала. Если вам хочется меня поздравить, а мне будет очень приятно 🥰, вот несколько способов как это можно сделать:

❤️ поставить реакцию на этот пост; 🔁 переслать/порекомендовать канал коллеге или другу; 🎓 купить любой мой вебинар; 💬 написать пару тёплых слов; 🎬 присоединиться к киноклубу.

А если ничего из этого не хочется - просто пожелайте мне хорошего дня. Это тоже подарок☺️🎁.

Запись теоретического кусочка моего мастер-класса по токсичной вине.

В ЛЕКЦИИ ОПРЕДЕЛИМ✔️: ❔Зачем людям страх, стыд и вина; ❔В чем разница между здоровой и токсичной виной; ❔В чем разница между токсичным стыдом и токсичной виной; ❔Какие виды токсичной вины; ❔Примеры токсичной вины из фильмов; ❔Что с этим делать.

 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 🔥Ссылка на ЛЕКЦИЮ🔥 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 Поделись с коллегой, что сейчас работает с депрессивным опытом клиента. //записаться на супервизию// //мои вебинары//

Приветствую🙂!

Уже завтра запускаю опрос по выбору фильма на первую встречу киноклуба!

(Напоминаю, стартуем 2 июля). Предложить можно любой фильм (или несколько фильмов), который вы хотели бы обсудить. Собрав все ваши предложения - организуем голосование! Чтобы присоединиться к закрытому чату киноклуба и узнать подробности участия - напишите мне или менеджеру Ольге.

ЧТО ЧУВСТВУЕТ ТЕРАПЕВТ РЯДОМ С ЭГОТИЗМОМ КЛИЕНТА? Эготизм - это сложный в понимании механизм прерывания и ещё более сложно поддающийся коррекции. Что может чувствовать гештальт-терапевт в контрпереносе рядом с эготирующим клиентом?

➡️Скуку. Вроде разговор содержательный, а энергии нет. ➡️Бессилие. Кажется, что всё понимается, но ничего не меняется. ➡️Раздражение. Хочется сказать: "Да перестань уже анализировать и скажи, что ты чувствуешь!" ➡️Неуверенность в себе. «Может, я что-то делаю не так?» ➡️Сонливость. Контакт становится стерильным и лишённым витальности. ➡️Ощущение, что тебя держат на расстоянии вытянутой руки. ➡️Желание пробить защиту, раскачать, конфронтировать. ➡️Ощущение разговора с головой без тела. ➡️Чувство, будто в кабинете присутствует кто-то третий - внутренний контролёр клиента, который внимательно следит за каждым словом и не позволяет случиться встрече.

Я выделила три вида эготизма: ✈️ шизоидный, ✈️ обсессивно-компульсивный, ✈️ нарциссический. И для каждого из них характерны свои способы удерживать контроль над контактом. Подробнее в статье: ЭГОТИЗМ. ИСКУССТВО НЕ БЫТЬ Поделись с коллегой, который испытывает трудности в работе с эготизмом💳 //записаться на супервизию// //мои вебинары//

ПОЧЕМУ ФИЛЬМЫ ИНОГДА ПОПАДАЮТ ТОЧНЕЕ, ЧЕМ УЧЕБНИКИ? Потому что теория объясняет психику, а фильм позволяет её увидеть в движении. Мы можем часами говорить о слиянии, грандиозности, стыде, вине или нарциссическом дефиците. А можем посмотреть одну сцену и внезапно увидеть, как это выглядит в живом человеке.

Когда я только начинала работать с фильмами, меня поражало, насколько глубоко они позволяют исследовать внутренний мир персонажа. Со временем кино стало для меня не только способом отдыха, но и инструментом профессионального мышления.

Недавно на фестивале я проводила мастер-класс о том, как фильмы становятся нашими триггерами и почему некоторые сцены продолжают жить в нас ещё долго после просмотра. Оставляю ВИДЕО по теоретической части для тех, кому интересно: 🎬 [https://youtu.be/_PQDKIphIZc?si=0cVlnp_Rxvcwl7Tz] А ещё в июле стартует мой психологический киноклуб. Мы будем не просто обсуждать фильмы по принципу «понравилось - не понравилось», а исследовать персонажей, механизмы, отношения, защитные способы и собственные реакции на происходящее на экране. Если вам интересно такое пространство, подробности можно посмотреть здесь: 📌подробнее про киноклуб - https://t.me/vnutri_legko/1254 📌стать участником - @manager_MIAGT Мне кажется, хороший фильм - это почти готовый клиентский случай. Только безопаснее, потому что сначала мы можем учиться видеть процессы на экране, а потом уже замечать их в кабинете.

Завтра в 11:00 по Киеву будем на МК говорить про отравление чувством вины. Готовлю презентацию. Кидаю вам обложку, чтобы заценили и прочувствовали дизайн 😏 Кто хочет присоединиться, еще успеваете - добавляйтесь в чат: https://t.me/+8BcqRWkU6qYxOTJi. Напоминаю, участие бесплатное.

ПРЕЖДЕ ЧЕМ ИСКАТЬ ПАТОЛОГИЮ В КЛИЕНТЕ, СТОИТ ИССЛЕДОВАТЬ ЕГО КУЛЬТУРНОЕ ПОЛЕ 📍 (статья для терапевтов, которые работают на границе культур) Мы привыкли искать причины трудностей внутри личности клиента: зависимость, избегание, слабые границы, низкая самооценка, неспособность сепарироваться. Но иногда проблема находится не внутри человека, а между человеком и культурой, в которой он живёт. Причём культура - это не только национальность. Культурные различия проходят через поколение, социальный класс, профессию, пол, сексуальную ориентацию, опыт войны, эмиграции и даже принадлежность к разным сообществам. 🖇КОГДА ВИДИМ ПРОБЛЕМУ ТАМ, ГДЕ ЕЕ МОЖЕТ НЕ БЫТЬ🖇 Представьте клиента, который не принимает решений без семьи. Один терапевт может увидеть зависимость и нарушение сепарации. Другой спросит:

- А какое место семья занимает в культуре клиента?

Для одних культур зрелость означает автономность. Для других - способность поддерживать связи и обязательства перед семьёй. И тогда вопрос уже не в том, почему человек не соответствует нашим представлениям о здоровье. А в том, какие ценности организуют его мир. Или представьте группу супервизии. Один участник эмоционален, перебивает и активно включается в обсуждение. Другой молчит и ждёт приглашения высказаться. Мы можем быстро объяснить это личностными особенностями.

Но возможно, перед нами столкновение разных культурных норм. Одни культуры ценят эмоциональную выразительность и групповую вовлечённость. Другие - сдержанность и уважение к индивидуальным границам.

🖇КРОССКУЛЬТУРАЛЬНОСТЬ И ТРАНСКУЛЬТУРАЛЬНОСТЬ🖇 Элефтериадо предлагает различать два подхода: Кросскультуральная работа означает, что мы учитываем культурные различия клиента, но продолжаем смотреть на них через собственную систему координат.

Например: «Я понимаю, что в вашей культуре семья играет большую роль, но как это влияет на вашу автономию?» Культура учтена, но критерии оценки остаются нашими.

Транскультурная работа требует большего. Она предполагает попытку выйти за пределы собственных культурных представлений и взглянуть на ситуацию изнутри мира клиента.

Тогда вопрос меняется: Не «почему клиент не сепарируется?» А «почему я считаю сепарацию обязательным признаком зрелости?» Транскультурность начинается там, где терапевт начинает подвергать сомнению универсальность собственных убеждений.

🖇ПУТЬ К ТРАНСКУЛЬТУРАЛЬНОЙ ПОЗИЦИИ🖇 Исследователи описывают шесть стадий развития межкультурной чувствительности. 1️⃣Отрицание - человек считает свою культуру единственно существующей. 2️⃣Защита - считает свою культуру лучшей. 3️⃣Минимизация - признаёт различия, но воспринимает собственные ценности как универсальные. Эти стадии называют этноцентрическими. Далее начинается движение к этноотносительности. 4️⃣Принятие - человек понимает, что его культура лишь одна из множества возможных. 5️⃣Когнитивная адаптация - учится смотреть на мир разными глазами. 6️⃣Поведенческая адаптация - способен менять своё поведение в зависимости от культурного контекста. Авторы считают, что первые две стадии соответствуют культурно нечувствительной работе, минимизация и принятие становятся началом кросскультуральной практики, а когнитивная и поведенческая адаптация открывают возможность для подлинной транскультуральной работы. 🔸🔸🔸🔵🔵🔵🔸🔸🔸 Кларисса Пинкола Эстес описывает свою историю, где ее всю жизнь критиковали за полноту, а её подругу высмеивали за щель между зубами. Но отыскав свои корни женщины удивились: ведь в племени Клариссы полнота считалась признаком красоты, а родном племени ее подруги щель между зубами - знаком благословения. Не изменились ни тело, ни зубы, изменилось культурное поле. И это заставляет задуматься:

Сколько клиентских «недостатков» существуют лишь внутри конкретной системы культурных координат?

Возможно, одна из самых важных задач терапевта - не только исследовать клиента, но и замечать собственные культурные линзы. Потому что иногда терапевтическая ошибка состоит не в том, что мы чего-то не увидели у клиента. Иногда она состоит в том, что мы приняли собственную культурную норму за психологическую истину.

Что думаете?

Приглашаю вас на свой мастер-класс. Участие БЕСПЛАТНОЕ😉

Подробности⤵️

Мастер-класс "Токсичная вина: как нас приучают чувствовать себя плохими" 📅 30.05.2026 🕒 11:00 (по Киеву) 📍 Online, Zoom Ведущая: Виктория Яковенко магистр психологии, гештальт-терапевт, супервизор, блогер 📌Токсичная вина - это чувство, которое заставляет нас жить не своей жизнью, подстраиваться, терпеть и обесценивать себя. На мастер-классе разберём: 🔸как она формируется 🔸как отличить её от здоровой вины 🔸как перестать быть «вечно виноватым», возвращая себе опору и свободу. Присоединиться к чату МК👇 https://t.me/+8BcqRWkU6qYxOTJi

❓ «РАЗОЧАРОВАНИЕ ЗАРАНЕЕ» - ОБЕСЦЕНИВАНИЕ ДО КОНТАКТА Новый контакт ещё не произошёл, но активируется память о прошлом разочаровании: прошлый опыт, непрожитая боль, старый дефицит, ожидание повторения актуализируются в настоящем. Психика запоминает не только событие, но и уровень боли, уязвимости и значимости.

И тогда возникает сцепка «если мне что-то важно - мне может быть очень больно».

Новая ситуация активирует старый аффект. Контакта ещё нет, но уже поднимается тревога, вспоминается прошлое разочарование. И тогда человек не идёт в контакт, не надеется и заранее обесценивает объект. Обесценивание здесь работает как профилактика боли.   😶 ЦИНИЗМ КАК ЗАСТЫВШЕЕ РАЗОЧАРОВАНИЕ Если разочарование не проживается, оно не исчезает. Оно превращается в цинизм с хроническим обесцениванием. Цинизм - это непрожитое разочарование, превращённое в мировоззрение. ИТОГ😐 Разочарование и обесценивание связаны, но это разные процессы. Полноценно прожитое разочарование сохраняет ценность, оставляет контакт с реальностью, позволяет переработать опыт. Обесценивание уничтожает значимость, прерывает контакт, защищает от аффекта, оставляет в дефиците. 🤔 Соотношение разочарования и обесценивания, виды разочарования: ✔️  Прожитое разочарование, которое сохраняет контакт ✔️  Прожитое разочарование, которое завершает контакт ✔️ Непрожитое разочарование, включающее обесценивание ✔️  Разочарование заранее – обесценивание до контакта, защита от подлинного разочарования ✔️  Застывшее разочарование, превращенное в мировоззрение (хроническое обесценивание) - цинизм

Ответила на вопрос? 🤓 Что думаете, коллеги?🙂

Перечитала статью и поняла, что обесценивание здесь преподнесено в негативных тонах, поэтому мне стало важно скомпенсировать и уточнить: защитные механизмы психики на то и защитные, чтобы помочь нам сохранить рассудок. Так что обесцениваем на здоровье, если это поможет нам не сойти с ума. //записаться на супервизию// //мои вебинары//

КАК ПЕРЕСТАТЬ ПУТАТЬСЯ В Id, Ego и Personality.  РАЗОЧАРОВАНИЕ И ОБЕСЦЕНИВАНИЕ: в чем разница Под моим постом про обесценивание на разных этапах цикла контакта, коллега оставила вопрос:

В чем разница между разочарованием и обесцениванием?

Пока раздумывала над ответом - размышлений набралось на целую статью. Давайте найдем же сходства и различия этих двух процессов. _______

Клиент говорит: «Мне это не важно» «Я и не хотел» «Всё это бессмысленно»

И создаётся ощущение, будто он уже разочаровался. Но если присмотреться внимательнее - часто это не разочарование, а только защита от него …обесцениванием. Потому что разочарование и обесценивание - это не одно и то же. А теперь детально. ❓ ЧТО ТАКОЕ РАЗОЧАРОВАНИЕ Разочарование - это аффективная реакция на столкновение ожиданий с реальностью.

Разочарование - это функция Id.

Оно включает в себя: утрату иллюзий или ожиданий, печаль, боль, злость, бессилие, обиду, уязвимость… Но главное заключается в том, что в качественно прожитом разочаровании сохраняется ценность объекта. Человеку больно именно потому, что объект был важен. ❓ ТРИ ИСХОДА РАЗОЧАРОВАНИЯ 1️⃣ Прожитое разочарование, сохраняющее контакт Если человек выдерживает аффект - тогда контакт с реальностью сохраняется, ожидания трансформируются соответственно новой полученной информации, опыт ассимилируется, ценность объекта сохраняется. Да, становится грустно, но отношения не рушатся, связь не рвется. Человек может продолжать любить, хотеть, строить отношения, несмотря на утрату иллюзий. Появляется смирение и успокоение. 2️⃣ Прожитое разочарование, завершающее контакт Иногда разочарование не разрушает контакт, а естественным образом завершает его. Человек сталкивается с реальностью, проживает чувства, сохраняет ценность опыта или объекта, но при этом перестаёт нуждаться в продолжении контакта. Поскольку понимает, что его потребности тут не будут удовлетворены. Он ассимилирует опыт.

Например: закончились отношения, завершился проект, человек понял, что перерос что-то. После такого разочарования появляется грусть, благодарность, завершение, отпускание. Здесь все еще нет обесценивания.

Ценность сохраняется, но потребность больше не требует продолжения или ищет его в другом месте - это зрелое завершение контакта. 3️⃣ Непрожитое разочарование Но, если аффект разочарования в контакте оказывается слишком тяжёлым (из-за боли, стыда, бессилия, страха, злости), когда объект был настолько ценен, что фрустрацию пережить практически невозможно, или потому что мое Self с этим не справляется - то психика закономерно пытается защититься.

И тогда появляется обесценивание.

_ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ❓ ЧТО ТАКОЕ ОБЕСЦЕНИВАНИЕ Обесценивание - это уже не чувство, а вывод, суждение, интерпретация.

То есть функция Personality.

Обесценивание снижает значимость объекта, чтобы не сталкиваться с тяжёлым аффектом. Если при разочаровании: «мне больно, потому что это важно», то при обесценивании: «это не важно, чтобы не было больно» 🫣 ОБЕСЦЕНИВАНИЕ КАК ВЫБОР БЕЗОПАСНОСТИ Обесценивание почти всегда работает на безопасность. Когда человек снижает значимость объекта, он снижает риск боли, отказа, зависимости,  стыда, столкновения с бессилием, уязвимостью, страхом и пр. Обесценивание помогает сохранить ощущение контроля и защищённости. Но цена этой безопасности - отказ от контакта и невозможность удовлетворить две другие категории потребностей - потребность в близости и потребность в признании. Потому что близость, признание, любовь, принятие и насыщение возможны только там, где объект сохраняет ценность. Потому что нельзя насытиться тем, что сам объявил неважным.

Продолжение⬇️