Психология 2.0

🤎Как развить в себе харизму? 🤎Встань по середине комнаты и представь, что это большая сцена. 🩶Начни рассказывать о себе, как прошел твой день. 🩶Обращай внимание на свою речь, осанку, ощущения. 🤎Поставь перед собой зеркало и начни экспериментировать с разными выражениями лица и эмоциями, попробуй передать разные чувства с помощью мимики. 🤎Учись говорить более четко и уверенно, попробуй произносить сложные слова или фразы в течении дня, сосредотачиваясь на четкости и интонации своего голоса.

💔 Книги, которые нужно прочитать каждой девушке: 💔 Магия утра 💔 Думай медленно, решай быстро 💔 Подсознание может все 💔 7 навыков высокоэффективных людей 💔 Хочу и буду 💔 Похвалите меня

🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 и их симптомы, о которых говорит тело 🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🍂🍂🍂🍂: высыпания на коже, снижение аппетита, выпадение волос, седина 🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂: пмс, ломкие ногти, гусиная кожа, сухая кожа, перепады настроения 🍂🍂🍂: утомляемость, отёки, увеличение массы тела, ухудшение памяти 🍂🍂🍂🍂🍂: выпадение волос, частые болезни, бледность кожи, мышечные спазмы

Чем заняться вечером? Вот тебе несколько интересных идей: 🖇 Создай пространство для отдыха. Найди место, где ты чувствуешь себя комфортно, счастливо и расслабленно, и потрать 20 минут, чтобы сосредоточиться на успокоении себя. 🖇 Найди время для хобби. Раз уж ты отключилась от работы/учебы, почему бы не потратить освободившееся время на то, что тебе интересно.

Практика "Утренние записи"❤️ ❤️Если у вас возникают упорные мысли, которые вызывают беспокойство и трудно избавиться от них - записывайте все на бумагу. ❤️Никому не нужно читать, сжигать или еще что-то делать с этими записями. ❤️Пока вы пишете, вы находите решения, анализируете и адаптируетесь к ситуации. ❤️Можно делать это каждый день, каждый вечер - в зависимости от вашей потребности. ❤️Если мысль беспокоит - запишите ее и прочтите позже. ❤️Если хотите сжечь записи - не стесняйтесь. Всегда слушайте себя❤️

Запомните три основных принципа❤️ ❤️Если вы обнаружите себя в неправильной ситуации, не пытайтесь изменить себя, а измените обстоятельства, оставаясь верным себе. ❤️Уважайте и цените себя так, чтобы никто не смог относиться к вам неподобающим образом. ❤️Не ставьте себе ограничений. Позвольте себе быть уникальной. Живите и чувствуйте себя так, как хотите, разбивая стереотипы, но не теряя при этом своего достоинства.

💔 Как перестать откладывать дела на потом? 💔Разбей все дела на маленькие, например, не уборка в доме, а сложить вещи, помыть полы и далее. 💔Установи конкретное время на выполнение своих планов. 💔Поставь таймер на 25 минут и пока время не истечет выполняй свои дела, а после дай себе отдыха на 5 минут. 💔Убери от себя все, что может тебя отвлекать от своих дел, например, телевизор или телефон. 💔Всегда начинай с самого сложного, а потом иди к самым легким задачам.

🤍Как проявлять хорошее впечатление? 🤍Слушай собеседника и проявляй интерес. 🤍Будь вежлива и улыбчива. 🤍Выполняй свои обещания и будь честной. 🤍Разговаривай уверенно и четко. 🤍Обращай внимание на мелкие детали и делай комплименты.

🧘‍♀️Как преодолеть внутреннюю замкнутость 💗Повышайте осознание своих достоинств. Начните с того, чтобы взглянуть на себя в зеркало и сделать себе комплименты, даже если в них сомневаетесь. 💗Не осуждайте себя за неудачи. Важно уметь находить положительные стороны в любой ситуации и не винить себя за все проблемы. 💗Смело сталкивайтесь с собственными недостатками. Первый шаг к их решению – признание их существования и принятие. 💗Не стесняйтесь высказывать свое мнение. Чрезмерно застенчивые люди часто боятся высказывать свои мысли, стараясь избежать лишних проблем.

Как побороть лень?🦋 💝Замените записи в телефоне на написание целей на бумаге и размещение их на видном месте для ежедневного напоминания. 💝Устройте мастермайнд с друзьями для поддержки и обмена советами по достижению целей через общий чат. 💝Создайте доску визуализации с изображениями мечт и целей для вдохновения и разместите ее рядом с целями. 💝Применяйте метод "5 секунд": начинайте действовать мгновенно при появлении новой идеи, чтобы запустить процесс. 💝Планируйте свой отдых осознанно, чередуя фокусированную работу с периодами отдыха, чтобы мозг привык к такому режиму.

📌Как стать привлекательнее? ⏺Ухаживай за волосами и кожей. ⏺Будь увереннее в себе. ⏺Улыбайся прохожим. ⏺Не забывай учиться и развиваться. ⏺Одевайся стильно и опрятно.

Никогда не сдавайтесь Сдаться — это самое худшее, что вы можете сделать. Устанавливайте цели, которых реально достичь, и никогда не сдавайтесь. Добивайтесь целей и вы будете чувствовать себя отлично.

❤️Как развить дисциплину? ❤️Составляй расписание каждый день. ❤️Добавь в жизнь новые полезные привычки. ❤️Работай над одной задачей за раз, чтобы не чувствовать себя перегруженной. ❤️Контролируй свои мысли. ❤️Расставляй приоритеты: от самого главного к менее важному. ❤️Делай регулярные перерывы.

💥Как наладить свой режим сна? ❤️До сна откажись от острой и тяжёлой пищи ❤️Проветривай комнату перед сном ❤️Используй маски для сна ❤️Включай расслабленую музыку ❤️Спи 7 часов в сутки ❤️Соблюдай режим ❤️Отложи телефон за час до сна

Гоните прочь ненависть Обижаться на кого-то и ненавидеть его всю свою жизнь — только себе во вред. Советую даже исключить слово «ненавижу» из своего лексикона. Оно притягивает лишь негативную энергию. Не прощайте обиду, а просто забудьте о ней, и вы обретете покой.

💥Правильно воспринимайте критику 🔸Не стоит обижаться, если вам указали на ваш недостаток. Выслушайте, обдумайте и проанализируйте. Не стесняйтесь попросить научить вас, как будет лучше. 🔸Сделайте для себя выводы, или вовсе отпустите ситуацию.❤️

🔠🔠🔠🔠для продуктивного отдыха 🌸Творчество Творчество развивает ,а также позволяет отвлечься и передохнуть. 🌸Шоппинг Это лучшее лекарство для многих. Выбор новой одежды или недорогих мелочей помогут улучшить настроение. 🌸Чтение Чтение или прослушивание аудиокниг расширяет кругозор, позволяет отвлечься и лучше понимать мир вокруг.

💋 Как взять себя в руки, когда все плохо? Шаг 5 из 5: «Живи и люби» Предыдущий шаг. 💋 💋Продолжай возвращаться к своему блокноту и отмечать успехи и не вини себя за неудачи. 💋Одного раза, когда ты вылила весь негатив было достаточно, пока что сфокусируйся на том, что у тебя получается. 💋Каждый вечер садись и записывай, что хорошего произошло за день и как ты себя сегодня порадовала. 💋В знак благодарности за реакции делюсь с тобой полезными книгами: 💋«Вернуть вкус к жизни» – Н. Керре. 💋«Кафе на краю земли» — Джон Стрелеки. На этом все, ты умничка! Ты лучше всех знаешь, как себя любить и как о себе заботиться.💋

💟💟💟💟💟 ✅Уделять время самой себе ✅Заботиться о физическом здоровье ✅Отдыхать и расслабляться ✅Устанавливать и достигать цели ✅Ценить каждый момент и мелочи в течении для Прекрасного дня! ❤️

📝Важные жизненные уроки: 📌Перемены требуют усилий и практики. Рост не происходит случайно, ради этого нужно работать. 📌Люди не обязаны с тобой дружить. То, что человек тебе нравится или ты чувствуешь с ним связь, не означает, что он обязан испытывать то же самое к тебе. 📌Чаще всего дело тебя не касается. Перестань принимать все на свой счет и просто ясно говори о своих потребностях и тревогах, когда это нужно.