Мы вместе Групповая терапия онлайн

⭐ГРУППА ПОДДЕРЖКИ ПРО ОТНОШЕНИЯ ✅Отношения — это не просто «быть в паре», это все наши социальные контакты: дружба, связь с родителями и детьми, диалоги с коллегами и наше присутствие среди людей. ❗Это зона максимальной уязвимости, где мы можем получить и максимальную поддержку, и самую острую боль... ✅Одиночество в толпе, звенящая пустота после разрыва, туман неопределенности в контакте — эти сложные состояния естественны для живого человека. И очень важно иметь место, где можно просто побыть со своей растерянностью, не защищаясь и не пытаясь казаться сильным. 💚Приглашаю вас в пространство группы поддержки, чтобы исследовать тему отношений в самом широком смысле, делиться опытом и нащупывать собственные ответы. 🗓 Когда: 16 июля, четверг в 10:30 Конфиденциально: встреча онлайн, без видеозаписи Запись через бота: @wegrouppsy_bot Вопросы: @victoria_pilugina_psy Ведущая: Виктория Пилюгина — ACT-терапевт, член АКПН, ведущая ACT Game.

Анонс терапевтической группы по работе с последствиями комплексной травмы «Связи которые лечат» 🌎 После каждой нашей группы мы снова убеждаемся в одной простой вещи: человеку нужен человек. ⬜е советы и не призывы «взять себя в руки». Не необходимость снова справляться в одиночку. ⬜ безопасное пространство, где можно постепенно возвращать доверие — к себе, к другим, к жизни. Поэтому мы снова открываем набор в терапевтическую группу «Связи, которые лечат». 4⃣ ⬜⬜ стартует уже десятая группа. ⬜на создана для людей, которые живут с последствиями комплексной травмы: детского насилия или пренебрежения, буллинга, эмоционального, физического или сексуализированного насилия, тяжёлых отношений, длительного опыта небезопасности. ⬜омплексная травма редко остаётся в прошлом. Она может проявляться тревогой, эмоциональными флешбэками, чувством стыда, трудностями в отношениях, постоянным внутренним напряжением или ощущением, что жизнь проходит в режиме выживания. ⬜а группе первого этапа мы начинаем не с болезненных воспоминаний, а начинаем с самого важного — создания безопасности, устойчивости и внутренних опор. Группа построена на базе трёхфазной модели восстановления при кПТСР профессора Гарвардской школы Джудит Герман. ⬜а 10 встреч мы будем говорить о том, как травма влияет на тело, память, отношения, стыд, внутреннего критика, доверие, самосострадание и постепенно возвращать себе ощущение, что жизнь снова может быть местом, где достаточно безопасно. ✅Старт — 4 августа, 18:00 ( дневная группа формируется исходя из заявок ) ✅Онлайн ✅ 10 встреч по 2 часа ✅Закрытая группа до 8 участников ✅ стоимость 3 000 за встречу ( 30 000 , возможна оплата в 2-3 этапа) 🗺️ Ведущие: 🟡Анна Беленко — психолог, кандидат медицинских наук, ACT- и CFT-терапевт. 🟡Светлана Шрон — клинический психолог, КПТ-, ACT- и EMDR-терапевт. Если вы чувствуете, что прошлое всё ещё слишком сильно влияет на ваше настоящее, возможно, этот путь не обязательно проходить в одиночку. ⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜ Записаться можно на страничке -https://taplink.cc/gruppatrauma и мы свяжемся с Вами в ближайшее время для того что бы выбрать время для короткой встречи - знакомства

⭐Хотим поделиться радостной новостью. У нашего сообщества теперь есть свой сайт!!! Мы вложили в него частичку каждой из нас и веру, что поддержка и исцеление возможны, когда рядом другие люди.🩵 На сайте вы сможете: ✅Познакомиться с нашей командой поближе. ✅Увидеть актуальное расписание всех наших групп и ближайших мероприятий. ✅Узнать подробности о форматах работы и выбрать то, что откликается именно вам. ✅ Изучить полную программу нашего Фестиваля доказательной групповой психотерапии «Мы вместе - 2026» ❗Ссылка на сайт: https://wegrouppsy.ru/ Сохраняйте в закладки и делитесь с теми, кому это может быть полезно Команда "Мы вместе"

🫂Фестиваль доказательной групповой психотерапии "МЫ ВМЕСТЕ - 2026" ✏Сегодня знакомим вас с программой ШЕСТОГО ДНЯ 11 ИЮЛЯ 🕛 11:00 💚"3 формата группы: как не перепутать поддержку, тренинг и терапию?" Ведущие: Екатерина Баринова, Елена Жданова ❗На рынке психологических услуг сегодня — десятки групп. Одни называются «группа поддержки», другие — «терапевтическая группа», третьи — «тренинг» или «курс». Но далеко не всегда название соответствует содержанию. Бывает, человек приходит за поддержкой, а попадает на лекцию. Или приходит учиться навыкам, а его начинают «лечить». Или приходит в терапию, а получает только «обнимашки». ✅На нашем практикуме для обучения ведению групп поддержки мы с самого начала ввели чёткое разграничение: группа поддержки — не терапия. Но в процессе выяснилось: даже подготовленные специалисты «соскальзывают» из одного формата в другой. Что уж говорить об участниках, которые просто ищут помощи и не обязаны разбираться в профессиональных тонкостях? ❗Этот доклад — для двух сторон. Для ведущих: как осознанно выбирать свой формат, честно называть его и удерживать границы. И для участников: как понимать, куда вы идёте, чего ждать и не разочаровываться? 🕑 14:00 💚"На своей стороне. Два полюса самосострадания: забота и сила" Ведущие: Анна Беленко, Светлана Шрон ❓Многие представляют самосострадание как мягкость, принятие и доброту к себе. Но что делать, если нужно защитить свои границы, сказать «нет» или перестать терпеть то, что причиняет боль? ✅На этой встрече мы поговорим о двух сторонах самосострадания: нежной и сильной. О том, почему оно не делает нас слабыми или эгоистичными, а помогает становиться более устойчивыми и живыми. И о том, как постепенно заменить внутреннюю войну отношением к себе, в котором есть место и заботе, и силе. ❗Отдельно поговорим о том, почему именно в группе бывает легче учиться новому отношению к себе: видеть, что наши трудности разделяют другие, получать опыт поддержки и постепенно переносить его в собственную жизнь. 🕓 16:00 💚Завершение фестиваля. Круглый стол "Не навреди: этика группового терапевта" Ведущие: команда "Мы вместе" ❗Групповой терапевт работает в пространстве повышенной уязвимости и у него много ответсвенности перед группой. В отличие от индивидуальной работы, здесь у специалиста нет полного контроля: одновременно раскрываются несколько человек, динамика непредсказуема, а цена ошибки умножается на число участников. ❗Этика в группе — это не только про кодекс. Это про живые моменты выбора: - когда вмешаться, а когда промолчать; - как балансировать между властью и равенством; - что делать с чувствами к участникам и участников друг к другу; - где заканчивается ответственность ведущего и начинается ответственность группы. ✅На этом круглом столе мы разберём реальные кейсы, в которых этика становится не теорией, а практикой. И попробуем вместе — ведущие и участники — найти ответы на вопросы, у которых нет одного правильного решения. 📍Запись на Фестиваль через бота  https://t.me/wegrouppsy 📍Время указано по Москве

🫂Фестиваль доказательной групповой психотерапии "МЫ ВМЕСТЕ - 2026" ✏Сегодня знакомим вас с программой ПЯТОГО ДНЯ 10 ИЮЛЯ 🕛 11:00 💚Практикум "Где мои границы? Работа с границами в групповом формате"  Ведущая: Елена Жданова Сейчас много говорят про личные границы каждого человека. Призывают их соблюдать и отстаивать. Но не все знают, что это такое и где они проходят. ✅На практикуме разберёмся: - что такое личные границы - для чего они нужны - какие бывают. ✅Поговорим о том: - для чего нужны границы в группе, - какие границы есть у ведущего группы и у участников, - кто отвечает за их соблюдение и удержание, - как мы можем формировать новые границы в групповом процессе? ❗Сделаем упражнение "Где мои границы", чтобы лучше понять, где же находятся именно ваши границы? 🕑 14:00 💚"Тени прошлого в сегодняшнем дне. Эмоциональные флешбэки при кПТСР" Ведущие: Анна Беленко, Светлана Шрон ❓Бывает ли у вас ощущение, что стыд, страх, беспомощность или одиночество вдруг накрывают слишком сильно — словно происходящее сейчас гораздо опаснее, чем есть на самом деле? ❗Возможно, это эмоциональный флешбек. При кПТСР прошлое часто возвращается не через воспоминания, а через чувства и состояния. ✅На встрече поговорим о том: - как распознавать эмоциональные флешбеки, - почему они возникают, - что помогает возвращаться в настоящее. ✅ А ещё — о том, почему групповая терапия может становиться важной частью этого процесса: когда человек обнаруживает, что он не один переживает подобные реакции, становится легче перестать воевать с собой и начать относиться к своему опыту с большим пониманием. 🕒 15:00 💚"Момент выбора: когда мы владеем эмоциями, а не они нами!" Ведущая: Светлана Баранович Между эмоцией и реакцией всегда есть пауза. Мы редко её замечаем и часто действуем на «автопилоте», потом жалея об этом. ✅На встрече разберём, где находится этот «момент выбора», почему мы его пропускаем и что мешает его заметить. ✅Владеть эмоциями — это не подавлять их, а выбирать, куда идти дальше. ✅Этому можно научиться в тренинге навыков — пространстве, где участники учатся замечать паузу, разделять эмоцию на компоненты и реагировать осознанно. ❗В одиночку легко бросить практику. В группе же видишь, что и другие сталкиваются с похожими сложностями: кого-то затапливает эмоциями, кто-то наоборот их не чувствует, кто-то уходит в избегание, а кто-то следует за импульсом. Это очень нормализует. А когда видишь прогресс других участников, то это вселяет надежду, что и у тебя получится. 📍Запись на Фестиваль через бота  https://t.me/wegrouppsy 📍Время указано по Москве

🫂Фестиваль доказательной групповой психотерапии "МЫ ВМЕСТЕ - 2026" ✏Сегодня знакомим вас с программой ЧЕТВЁРТОГО ДНЯ. 9 ИЮЛЯ 🕛 11:00 Дискуссия: "Стыд и другие барьеры к участию в групповой терапии" Ведущая: Виктория Пилюгина Группа - эффективный инструмент изменений. Что же мешает нам сделать первый шаг? Стыд,травматический опыт,избегающие паттерны или страх,что чужая боль окажется невыносимой? Мы разберем эти и другие барьеры на открытой дискуссии и будем делиться своим опытом, мыслями и предложениями о групповой работе. Цель встречи: не убедить «пойти в группу», а честно поговорить о том, что тревожит. Обсудить, как сделать групповой процесс безопасным и поддерживающим пространством. Мы попробуем понять себя и что нам мешает. И постараемся вместе нащупать тот путь, где группа становится не угрозой, а настоящим, живым прибежищем и опорой. 🕑 14:00 "От выживания к жизни: три этапа групповой работы  при кПТСР" Ведущие: Анна Беленко и Светлана Шрон Почему одним людям помогает разговор о травме, а другим становится только хуже? Почему восстановление после травмы — это не один шаг, а целый путь? На встрече познакомимся с трёхфазной моделью восстановления Джудит Герман и поговорим о задачах каждого этапа. Обсудим, почему сначала важно создавать безопасность и устойчивость. А уже потом обращаться к болезненному опыту прошлого. И почему цель терапии травмы — не только уменьшить симптомы, но и помочь человеку вернуться к жизни, отношениям и самому себе. Отдельное внимание уделим месту групповой терапии в этом процессе: на разных этапах группа может становиться пространством безопасности, восстановления доверия и возвращения к отношениям с другими людьми — одной из важных задач выздоровления после травмы ❗Запись на Фестиваль через бота  https://t.me/wegrouppsy 📍Время указано по Москве

📍Расписание мероприятий на ИЮЛЬ Для записи переходите в бот https://t.me/wegrouppsy_bot и нажимайте Меню и затем команду Список групп /start 💬  Все мероприятия и группы проводятся онлайн в Zoom для людей старше 18 лет! 6-12 июля  Фестиваль групповой доказательной терапии "Мы вместе". Расписание можно посмотреть здесь 🧡14 июля  с 10:30 до 12:00 Группа поддержки для людей с кПТСР (бесплатно) Ведущие: Екатерина Баринова и Елена Жданова 🧡16 июля с 10:30 до 12:00 Группа поддержки про отношения Для тех, кому актуальна тема одиночества, изоляции и отношений. Ведущая: Виктория Пилюгина Количество участников: до 10 Стоимость: 500 р. 🧡18 июля  с 11:00 до 12:30 Встреча-практикум ОРЛ (бесплатно) Ведущие: Наталья Есипенко и Тамара Аванесова 🧡19 июля с 11:00 до 13:00 тренинг навыков АСТ Game Ведущая: Виктория Пилюгина Количество человек: 4 Стоимость: 2500 р 🧡21 июля с 11:00 до 12:30 группа поддержки для ведущих групп/групповых терапевтов. Для тех, кто хочет вести свои группы или уже ведёт их и хочет поделиться своими сложностями и получить поддержку. Ведущие: Екатерина Баринова, Елена Жданова Количество человек: от 4 до 10 Стоимость: 500 р. Запись:  в ЛС Елене @psycholog_elena_80 🧡22 июля с 14:00 до 15.30 Группа поддержки для всех (бесплатно) Ведущие: Марина Патренина, Марина Варич 🧡28 июля с 11.00 до 13.00 групповая супервизия для ведущих групп/групповых терапевтов Ведущие: Елена Жданова, Екатерина Баринова Стоимость: 1000 р Запись: в ЛС Елене @psycholog_elena_80 🧡29 июля  с 12:00 до 13:30 Группа поддержки для людей с кПТСР (бесплатно) Ведущие: Анна Беленко и Светлана Шрон 🧡30 июля с 20:00 до 21:30 Встреча-практикум ОРЛ (бесплатно) Ведущие: Наталья Есипенко и Тамара Аванесова ❗ Время московское ✏ИДЁТ НАБОР В ГРУППЫ: ✅1. Группа для людей с кПТСР "Связи, которые нас лечат" ( 1 этап по протоколу Джудит Герман) Старт: 4 августа в 18.00 (мск) Ведущие: Анна Беленко, Светлана Шрон. Запись и подробности здесь ✅2. Практикум "Ведущий групп поддержки" Для тех, кто хочет начать вести свои группы поддержки. Кто хочет изучить теоретические основы, отработать основные навыки ведущего и прожить групповой процесс изнутри. Подробности здесь Старт: 8 сентября (вторники, 11.00-13.00 по мск) Ведущие: Елена Жданова и Екатерина Баринова Запись: в ЛС Елене @psycholog_elena_80 ✅3.Интенсив по эмоциям (для тех кто хочет научиться управлять своими эмоциями). Старт: сентябрь (точные даты будут чуть позднее) Ведущие: Екатерина Баринова, Светлана Баранович Подробности можно почитать здесь 📍 Для записи переходите в бот https://t.me/wegrouppsy_bot и нажимайте Меню и затем команду Список групп /start По всем вопросам записи и бота пишите в личные сообщения Тамаре @Tamara_Avanesova Полные анонсы всех мероприятий выложим позже! А пока знакомьтесь с расписанием. Выбирайте подходящие вам группы и планируйте своё время. Команда «Мы вместе» 🩵

Сделай описание по этим примерам « 🕛 12:00 «Место, где не нужно справляться в одиночку. Групповой протокол EMDR G-TEP» Ведущая: Светлана Штрон После тяжёлых событий многим знакомо ощущение, что нужно справляться самостоятельно, потому что рассказывать о пережитом слишком трудно или небезопасно. Протокол EMDR G-TEP был создан именно для таких ситуаций. Это бережный групповой подход к работе с травматическим стрессом, который позволяет получать поддержку, сохраняя достаточно личного пространства. На встрече расскажем, как работает этот метод, в чём его особенности и почему группа может стать важным ресурсом восстановления. А ещё покажем короткую анимацию, которая помогает понять его основные принципы. 🕑 17:00 «Работа с избеганием в групповой работе в АСТ и в схематерапии» Ведущие: Марина Варич и Марина Патренина Избегание - это не всегда плохо. Но часто именно в контакте с другими людьми его становится слишком много, и тогда оно проявляется неосознанно, превращается в автоматизм и маскируется под “обычное поведение”, которое становится настоящей проблемой. Почему? - да просто жизнь тогда проходит мимо. Много ли избегания в нашей обычной жизни? Как оно "маскируется", и почему мы его не всегда замечаем? Как вывести избегание из тени, научиться им осознанно управлять, сделав своим инструментом, а не хозяином, и повысить качество жизни? Ответы на эти вопросы мы будем искать с помощью групповых подходов 3-й волны когнитивно-поведенческой терапии: схема-терапии и АСТ (терапии принятия и ответственности). 🕖 19:00 «Кризис смысла - это не конец, а начало» Ведущие: Клавдия Кубаткина и Анастасия Купцова Рано или поздно это случается. Ты стоишь посреди собственной жизни и не понимаешь: куда идти, зачем просыпаться, что вообще происходит. Это не поломка. Это кризис. И в третьем эфире мы будем говорить о нем без страха и без попыток «починить». Мы разберем, какие бывают кризисы и почему они приходят именно тогда, когда мы меньше всего готовы. Когда тревога накрывает, мы привыкли спрашивать: «В чем смысл?» — но чаще всего этот вопрос звучит как обвинение себе. А что, если задать его иначе? Что, если искать не глобальный ответ, а маленькие опоры, которые не дают развалиться даже в самые странные и тяжелые времена? Мы поговорим о том, как находить смысл там, где его, кажется, нет. Как чувствовать, что твоя жизнь имеет значение, даже когда все рушится. И главное — как быть в гармонии с этим миром, не закрывая глаза на его хаос. Это не про легкие ответы. Это про то, как не потерять себя, когда почва уходит из-под ног, и все равно ощущать: я здесь, я участвую, моя жизнь — моя.«

Что послушать в воскресенье? 🎙️ «Где заканчивается стресс и начинается травма». Новый выпуск нашего подкаста «Голос травмы»! ❤️❤️❤️❤️❤️ Мы привыкли говорить «у меня стресс» про всё: и про дедлайн на работе, и про сложный разговор, и про то, что внутри что-то сломалось. Но стресс и травма это не одно и то же. Стресс — это норма. Наша нервная система справляется, мы устаём, отдыхаем и всё проходит. Травма — это когда норма сломалась. Когда тело продолжает реагировать на опасность, которой больше нет. Когда даже после того, как всё закончилось, ты продолжаешь жить в режиме выживания. В новом выпуске подкаста «Голос травмы» Екатерина Баринова и Елена Жданова разбираются: 🔴 Где проходит граница? Как понять, что у тебя просто сложный период, а что последствия травмы? 🔴 Почему одно событие для одного становится травмой, а для другого нет? И при чём здесь возраст, поддержка и генетика? 🔴 Как отличить симптомы стресса от симптомов травмы?  🔴 Почему два ребёнка в одной семье вырастают с разными последствиями? Даже если пережили одно и то же. Этот выпуск для вас, если вы когда-нибудь думали: ⚫️ «Со мной что-то не так?» ⚫️ «Почему я не могу просто "взять себя в руки"?» ⚫️ «Я уже должен был справиться, но не могу» 🎙️Слушайте по ссылке https://golostravmy.mave.digital/ep-5 С уважением, Катя и Лена.

🌿 Фестиваль доказательной групповой психотерапии «Мы вместе - 2026» Сегодня мы знакомим вас с программой ТРЕТЬЕГО ДНЯ фестиваля. 🕛 12:00 «Место, где не нужно справляться в одиночку. Групповой протокол EMDR G-TEP» Ведущая: Светлана Штрон После тяжёлых событий многим знакомо ощущение, что нужно справляться самостоятельно, потому что рассказывать о пережитом слишком трудно или небезопасно. Протокол EMDR G-TEP был создан именно для таких ситуаций. Это бережный групповой подход к работе с травматическим стрессом, который позволяет получать поддержку, сохраняя достаточно личного пространства. На встрече расскажем, как работает этот метод, в чём его особенности и почему группа может стать важным ресурсом восстановления. А ещё покажем короткую анимацию, которая помогает понять его основные принципы. 🕑 17:00 «Работа с избеганием в групповой работе в АСТ и в схематерапии» Ведущие: Марина Варич и Марина Патренина Избегание - это не всегда плохо. Но часто именно в контакте с другими людьми его становится слишком много, и тогда оно проявляется неосознанно, превращается в автоматизм и маскируется под “обычное поведение”, которое становится настоящей проблемой. Почему? - да просто жизнь тогда проходит мимо. Много ли избегания в нашей обычной жизни? Как оно "маскируется", и почему мы его не всегда замечаем? Как вывести избегание из тени, научиться им осознанно управлять, сделав своим инструментом, а не хозяином, и повысить качество жизни? Ответы на эти вопросы мы будем искать с помощью групповых подходов 3-й волны когнитивно-поведенческой терапии: схема-терапии и АСТ (терапии принятия и ответственности). 🕖 19:00 «Кризис смысла - это не конец, а начало» Ведущие: Клавдия Кубаткина и Анастасия Купцова Рано или поздно это случается. Ты стоишь посреди собственной жизни и не понимаешь: куда идти, зачем просыпаться, что вообще происходит. Это не поломка. Это кризис. И в третьем эфире мы будем говорить о нем без страха и без попыток «починить». Мы разберем, какие бывают кризисы и почему они приходят именно тогда, когда мы меньше всего готовы. Когда тревога накрывает, мы привыкли спрашивать: «В чем смысл?» — но чаще всего этот вопрос звучит как обвинение себе. А что, если задать его иначе? Что, если искать не глобальный ответ, а маленькие опоры, которые не дают развалиться даже в самые странные и тяжелые времена? Мы поговорим о том, как находить смысл там, где его, кажется, нет. Как чувствовать, что твоя жизнь имеет значение, даже когда все рушится. И главное — как быть в гармонии с этим миром, не закрывая глаза на его хаос. Это не про легкие ответы. Это про то, как не потерять себя, когда почва уходит из-под ног, и все равно ощущать: я здесь, я участвую, моя жизнь — моя. ❗Запись на Фестиваль через нашего бота https://t.me/wegrouppsy_bot 📍Время указано по Москве.

🌿 Фестиваль доказательной групповой психотерапии «Мы вместе - 2026» Сегодня мы знакомим вас с программой ВТОРОГО ДНЯ фестиваля. 🕛 12:00 «Самосострадание для помогающих специалистов» Ведущая: Наталья Есипенко Почему самосострадание так важно для тех, кто сострадает? Встреча для помогающих специалистов, волонтеров и всех интересующихся. Мы поговорим о таких вопросах: 💚Самосострадание как профилактика выгорания. 🩷Три потока сострадания: от себя, от других, к себе. 🩵Почему сострадать себе сложнее, чем другим? 💛Какие установки мешают нам сострадать себе? 💚Какие преимущества есть у группового формата для развития навыков самосострадания. В конце встречи мы проведем практику-медитацию "Принятие сострадания от других людей". 🕑 14:00 «Навыки стрессоустойчивости: как помогает групповой подход в терапии принятия и ответственности (АСТ)» Ведущие: Марина Патренина и Виктория Пилюгина С точки зрения Терапии принятия и ответственности (АСТ) стрессоустойчивость - это совсем не про способность сохранять железное спокойствие в любой ситуации. Мы - живые люди, и будем продолжать теряться в сложных ситуациях, тревожиться, бояться, обижаться... Давайте разрешим себе это, потому что это нормально. Но что потом? Как мы дальше поступим со своими обидами, страхами и тревогами? И здесь вариантов может быть много. С помощью групповой работы в АСТ мы будем искать те, которые и приведут нас к стрессоустойчивости. 🕖 19:00 «Чувства и желания - ключ к пониманию себя. Как стоять за себя разного?» Ведущая: Анастасия Ковальчук Мы научились находить безопасное место. Мы выдохнули и поняли: здесь я могу быть. Но что дальше? Когда уходит страх, появляется пустота, в которой вдруг начинают прорастать чувства и желания. И вот тут-то мы часто теряемся. Поэтому здесь мы поговорим о течении. О том, как жизнь просачивается сквозь нас — через злость, через тоску, через внезапное «хочу» или «не хочу». Мы разберемся, откуда берутся эти импульсы и почему мы так боимся им доверять. Оказывается, именно они — не помеха, а единственный компас. Без них мы не чувствуем вкуса, без них мы не знаем, кто мы. Мы вместе посмотрим на то, что мы обычно прячем: на стыд, на зависть, на страх желать слишком много. А потом поищем ответ на главный вопрос: на чем вообще держится моя ценность, если убрать все достижения и роли? Будет непросто, но это единственный путь к тому, чтобы жизнь не просто текла мимо, а проходила сквозь нас. Обычно, такое исследовать вместе на группу оказывается гораздо эффективнее, ведь в чувствах и желаниях других мы находим себя. Часто люди через другого начинают что-то понимать о себе: «о! Ведь я тоже, оказывается, так себя чувствую! Значит, я не один и ничего нет в этом такого ужасного!» или «Надо же, я даже не думал, что хочу вот этого. Пока она об этом не сказала, даже мысли бы не возникло!» Но самый приятный эффект - человек все меньше и меньше начинает стесняться того, что чувствует и хотел бы. Получая поддержку от других, проще принимать себя в своих проявлениях, стоять за себя и двигаться к тому, что притягивает, становясь более целостным. ❗Запись на Фестиваль через нашего бота https://t.me/wegrouppsy_bot 📍Время указано по Москве.

🌿 Фестиваль доказательной групповой психотерапии «Мы вместе - 2026» С 6 по 12 июля нас ждёт неделя встреч, дискуссий, мастер-классов и разговоров о том, как группы помогают людям справляться с жизненными кризисами, находить поддержку, восстанавливать отношения с собой и другими, развивать устойчивость и создавать сообщества, в которых действительно можно быть вместе. Сегодня знакомим вас с программой ПЕРВОГО ДНЯ фестиваля. 🕚 11:00 Круглый стол «Групповая терапия и мир вокруг: зачем мы это делаем?» Фестиваль откроется разговором о том, что происходит сегодня в мире и почему именно сейчас групповая работа становится особенно востребованной. Мы поговорим о том, какие задачи помогают решать группы, почему человеку всё труднее справляться в одиночку и каким образом пространство сообщества может становиться источником поддержки, развития и изменений. Это будет возможность посмотреть на групповую терапию шире, чем просто на один из форматов психологической помощи, и обсудить её значение для современного общества. 🕔 17:00 «Командообразование и профилактика выгорания сотрудников на работе: новый взгляд» Ведущая: Тамара Аванесова Большинство программ командообразования сегодня строятся вокруг совместного обучения, соревнований или праздников. Эти форматы знакомы многим организациям, однако далеко не всегда помогают создавать по-настоящему устойчивые команды. Тамара Аванесова предложит другой взгляд на командообразование. В центре внимания окажутся доверие между участниками, чувство принадлежности к группе и способность коллектива оставаться живым и устойчивым даже в периоды высокой нагрузки. Вы узнаете, почему привычные методы работают лишь частично, какие риски возникают при их использовании и каким образом развитие связей внутри команды может стать одним из самых эффективных инструментов профилактики эмоционального выгорания. Доклад будет полезен руководителям, организаторам сообществ, психологам, коучам и всем, кто интересуется темой взаимодействия людей в группах и командах. 🕖 19:00 «Пространство быть: как тело становится опорой при фундаментальном кризисе безопасности» Ведущая: Клавдия Кубаткина Когда мы говорим о безопасности, чаще всего представляем внешние обстоятельства. Но чувство безопасности начинается гораздо раньше и глубже — с возможности свободно дышать рядом с другим человеком, в создании внутреннего пространства — возможности расслабиться, перестать защищаться и снова обрести опору. На этой встрече в рамках нашего фестиваля Клавдия Кубаткина расскажет вам о том, что такое безопасное пространство и почему без него мы надолго застреваем в режиме выживания, и каким образом тело может стать нашим союзником в периоды неопределённости, тревоги и кризиса. И самое главное: мы будем делать это не только в теории, а на практике. Именно формат групповой встречи позволяет создать то самое безопасное пространство, где можно безопасно исследовать свои чувства. В кругу других людей, разделяющих похожие переживания, телесные практики обретают особую глубину. Вы на собственном опыте почувствуете, как присутствие и поддержка группы становятся мощной опорой, помогая заземлиться и обрести устойчивость. Вас ждёт практика, которая позволит по-новому ощутить связь с телом, найти опору под ногами, а также услышать его. ❗Запись на Фестиваль через нашего бота https://t.me/wegrouppsy_bot 📍Время указано по Москве

🌿 Фестиваль доказательной групповой психотерапии «Мы вместе - 2026» С 6 по 12 июля нас ждёт неделя встреч, дискуссий, мастер-классов и разговоров о том, как группы помогают людям справляться с жизненными кризисами, находить поддержку, восстанавливать отношения с собой и другими, развивать устойчивость и создавать сообщества, в которых действительно можно быть вместе. Сегодня знакомим вас с программой первого дня фестиваля. 🕚 11:00 Круглый стол «Групповая терапия и мир вокруг: зачем мы это делаем?» Фестиваль откроется разговором о том, что происходит сегодня в мире и почему именно сейчас групповая работа становится особенно востребованной. Мы поговорим о том, какие задачи помогают решать группы, почему человеку всё труднее справляться в одиночку и каким образом пространство сообщества может становиться источником поддержки, развития и изменений. Это будет возможность посмотреть на групповую терапию шире, чем просто на один из форматов психологической помощи, и обсудить её значение для современного общества. 🕔 17:00 «Командообразование и профилактика выгорания сотрудников на работе: новый взгляд» Ведущая: Тамара Аванесова Большинство программ командообразования сегодня строятся вокруг совместного обучения, соревнований или праздников. Эти форматы знакомы многим организациям, однако далеко не всегда помогают создавать по-настоящему устойчивые команды. Тамара Аванесова предложит другой взгляд на командообразование. В центре внимания окажутся доверие между участниками, чувство принадлежности к группе и способность коллектива оставаться живым и устойчивым даже в периоды высокой нагрузки. Вы узнаете, почему привычные методы работают лишь частично, какие риски возникают при их использовании и каким образом развитие связей внутри команды может стать одним из самых эффективных инструментов профилактики эмоционального выгорания. Доклад будет полезен руководителям, организаторам сообществ, психологам, коучам и всем, кто интересуется темой взаимодействия людей в группах и командах. 🕖 19:00 «Пространство быть вместе: как тело становится опорой при фундаментальном кризисе безопасности» Ведущая: Клавдия Кубаткина Когда мы говорим о безопасности, чаще всего представляем внешние обстоятельства. Но чувство безопасности начинается гораздо раньше и глубже — с возможности расслабиться рядом с другим человеком, перестать постоянно защищаться и снова почувствовать опору внутри себя. Клавдия Кубаткина расскажет о том, что такое безопасное пространство в контакте с другими с точки зрения телесного опыта, почему без него мы надолго застреваем в режиме выживания и каким образом тело может стать нашим союзником в периоды неопределённости, тревоги и кризиса. Вас ждёт не только разговор, но и практика, которая позволит исследовать собственное ощущение безопасности и по-новому почувствовать связь с телом и землёй под ногами. ❗Запись на Фестиваль через нашего бота https://t.me/wegrouppsy_bot 📍Время указано по Москве

⭐РАСПИСАНИЕ ФЕСТИВАЛЯ "МЫ ВМЕСТЕ 2026" ✅Когда: с 6 по 12 июля, все выступления будут проходить по московскому времени ✅Где: онлайн (zoom), можно участвовать из любой точки мира ✅Стоимость: бесплатно 6 июля 💚11:00 - Открытие фестиваля "Групповая терапия и мир вокруг: зачем мы это делаем?" Ведущие: команда "Мы вместе" 💚17:00 "Командообразование и профилактика выгорания сотрудников на работе: новый взгляд" Ведущая: Тамара Аванесова 💚19:00 "Пространство быть: как тело становится опорой при фундаментальном кризисе безопасности" Ведущая: Клавдия Кубаткина 7 июля 💚12:00 "Самосострадание для помогающих специалистов" Ведущая: Наталья Есипенко 💚14:00 "Навыки стрессоустойчивости - как помогает АСТ в групповой работе" Ведущие: Марина Патренина, Виктория Пилюгина 💚19:00 "Чувства и желания - ключ к пониманию себя. Как стоять за себя разного?" Ведущая: Анастасия Купцова 8 июля 💚12.00 "Место, где не нужно справляться в одиночку. Групповой протокол ЕМДР G-TEP" Ведущая: Светлана Шрон 💚17:00 "Работа с избеганием в АСТ и в схема-терапии" Ведущие: Марина Патренина, Марина Варич 💚19:00 "Кризис смысла - это не конец, а начало!" Ведущие: Анастасия Купцова, Клавдия Кубаткина 9 июля 💚11:00 "Стыд и другие барьеры к участию в групповой терапии" Ведущая: Виктория Пилюгина 💚14:00 "От выживания к жизни: 3 этапа групповой работы при КПТСР" Ведущие: Анна Беленко, Светлана Шрон 10 июля 💚11:00 Практикум "Где мои границы? Работа с границами в групповом формате"  Ведущая: Елена Жданова 💚14:00 "Тени прошлого в сегодняшнем дне. Эмоциональные флешбэки при кПТСР" Ведущие: Анна Беленко, Светлана Шрон 💚15:00 "Момент выбора: когда мы владеем эмоциями, а не они нами!" Ведущая: Светлана Баранович 11 июля 💚11:00 "3 формата группы: как не перепутать поддержку, тренинг и терапию?" Ведущие: Екатерина Баринова, Елена Жданова 💚14:00 "На своей стороне. Два полюса самосострадания: забота и сила" Ведущие: Анна Беленко, Светлана Шрон 💚16:00 Завершение фестиваля. Круглый стол "Этика группового терапевта" Ведущие: команда "Мы вместе" ❗Запись на Фестиваль через нашего бота https://t.me/wegrouppsy_bot ✏Полные анонсы всех выступлений выложим позже. А пока знакомьтесь с расписанием. Выбирайте интересующие вас доклады и планируйте своё время. Команда "Мы вместе"💛

Фестиваль доказательной групповой психотерапии "Мы вместе -2026"! Друзья, мы получили вопросы о том, как будет проходить фестиваль. Рассказываем по порядку. Сохраняйте этот пост, чтобы не потеряться. 🖊️В двух словах: о чём фестиваль? Это неделя живого погружения в мир групповой терапии. 12 практикующих специалистов нашего сообщества проведут лекции, мастерские и дискуссии о том, как исцеляться не в одиночку, а в кругу. О травме и восстановлении. О стыде и самосострадании. О границах и близости. О методах, которые работают. Мы делаем этот фестиваль в честь двухлетия сообщества «Мы вместе». И приглашаем вас: помогающих специалистов и всех, кому важно понимать себя и других. 🔖Когда? 6 – 12 июля 2026 года Каждый день 2-3 события. 🔔Сколько длится одно событие? Доклады и мастерские длятся от 20 до 40 минут, плюс время на вопросы к ведущему. Мы ценим ваше время и сделали формат насыщенным, но не перегружающим. 📌Как всё будет проходить? Онлайн, в Zoom. 🖊️Регистрация через нашего телеграм-бота https://t.me/wegrouppsy_bot . Один раз регистрируетесь и получаете доступ ко всем событиям. Все организационные подробности, напоминания и новости публикуем в общем телеграм-канале Мы вместе. Подпишитесь, чтобы ничего не пропустить: https://t.me/wegrouppsy ❕Где смотреть расписание? Расписание будет обновляться и доступно в двух местах: 🔹в постах здесь, в телеграм-канале 🔹в нашей группе ВКонтакте: https://vk.ru/myvmestegroup Выбирайте удобную площадку — везде одна и та же актуальная программа. ✔️Как зарегистрироваться? Регистрация через нашего телеграм-бота: https://t.me/wegrouppsy_bot ✨Будут ли записи? Да, с условием что техническая часть записи пройдет хорошо, никто не отменяет форс-мажоров. Записи докладов мы выложим позже для всех, кто не сможет быть онлайн. Но важный момент: мы сохраним только теоретическую часть. Практические фрагменты, обсуждения и живое поле группы останутся только для тех, кто пришёл в круг лично. Поэтому, если хотите прожить фестиваль полностью, то приходите онлайн. ❔Остались вопросы? Пишите в комментариях или в личные сообщения сообщества. Мы на связи. До встречи в июле. «Мы вместе»

⭐️ Как провести это лето? ⭐️ожно поставить ещё больше целей. Попробовать наконец «собраться». Пообещать себе с понедельника стать спокойнее, увереннее и счастливее. ⭐️ можно выбрать другой путь. 🤩Не учиться быть удобнее. 🤩Не заставлять себя справляться лучше. 🤩Не требовать от себя невозможного. А начать вставать на свою сторону. 🤩 Замечать свои чувства. 🤩 Слышать свои границы. 🤩 Различать голос внутреннего критика. 🤩 Учиться поддерживать себя — не только в моменты успеха, но и тогда, когда трудно. ⭐️ На следующей неделе во вторник 23 июня стартует наш тренинг по самосостраданию для людей с кПТСР и для всех, кто устал жить в режиме постоянного выживания. Мы будем говорить о том: ❤️ почему отдых иногда пугает; ❤️ как внутренний критик помогает выживать — и почему со временем начинает мешать; ⭐️ как распознавать эмоциональные флешбеки; ⭐️ как вернуть себе право чувствовать, выбирать и жить в своём темпе; ⭐️ как быть на своей стороне — с заботой и решительностью. Если вам знакомо ощущение, что вы всё время держитесь из последних сил, возможно, это лето — не про то, чтобы стать лучше. Возможно, это лето — про то, чтобы стать ближе к себе. В группе осталось 2 места. Присоединяетесь ! Будет неторопливо, бережно и сострадательно ! 🤩 Вы можете Записаться по ссылке https://forms.gle/VWbefciSr7Vx911Y7 и мы свяжемся с вами 🤩Стоимость 10 встреч 25 000 ( возможна оплата в 3 этапа) 🤩Посмотреть программу тренинга «На своей стороне» 🤩 https://na-svoej-storone.netlify.app/ 🤩Ведущие 🤩Анна Беленко — психолог, к.м.н., ACT, СFT-терапевт 🤩Светлана Шрон — клинический психолог, КПТ, СFТ, EMDR-терапевт

Что делать, если вы, ваш ребёнок или ученик не набрали желаемый балл на ЕГЭ? 📍Во-первых, не вините себя и тем более ребёнка. Если разделить ответственность за результат, то окажется, что на результат ЕГЭ повлияло множество факторов: ✅Давление со стороны школы и семьи. ✅ Неспокойная обстановка в стране и мире, общая неопределенность. ✅Врождённые особенности: тип нервной системы, когнитивные способности. ✅Вклад репетиторов, курсов или школьных учителей. ✅Режим сна, гормональные изменения и физическое состояние. В итоге на долю самого ученика выпадает лишь малая часть «вины». Где-то он переволновался, где-то не хватило внимательности. ❗️ Но главное — он выдержал это испытание и сделал всё, что мог. 📍Во-вторых, пожалуйста, не сравнивайте: ❌ни с чужими результатами. Помните об «эффекте выжившего». Многие онлайн-школы публикуют только стобалльников ради продаж, а низкие результаты просто удаляют. Да и в соцсетях своими баллами делятся обычно те, у кого они высоки. ❌ни со своим опытом. Современные подростки сталкиваются с огромной нагрузкой. Когда мы сдавали экзамены, мир казался куда более стабильным. Не было такого информационного шума, искусственного интеллекта и давления. Нагрузка в школе была в разы меньше. 📍В-третьих, откажитесь от самобичевания и взаимных упреков. Это не поможет. ❗ Лучше обнимите ребёнка и скажите: «Мой хороший, я знаю, как тебе было тяжело и сколько ты сделал. Результат не идеален, но ты справился, ты выстоял. Ты есть у себя, а мы есть друг у друга. Это — самое ценное!». ✅Направьте энергию в практическое русло, а не на самобичевание. Подумайте: А что я могу сделать прямо сейчас для себя или своего ребёнка? Налейте чаю, успокойтесь и спокойно обсудите варианты. Их много: пересдача в этом или следующем году, подача документов на коммерческое отделение, колледж или год перерыва (gap year). 📍В-четвёртых, признайте свои эмоции. Расстраиваться, когда вложено столько сил — это абсолютно нормально. ✅Помните: экзамен закончится, а ваши отношения с ребёнком и с самим собой останутся. ЕГЭ — это не вся жизнь, а лишь её короткий этап. Вы гораздо сильнее и больше этих испытаний. И вы обязательно справитесь. P.S.Пожалуйста, поделитесь этим постом с теми у кого дети ждут или получили результаты ЕГЭ! Поддержите своего ребёнка (ведь он всего лишь ребёнок, каким бы взрослым ни казался). 🙏 Ему сейчас намного сложнее, страшнее, тревожнее и неопределённее чем вам... Поддержите в этот непростой период не только своего, но и любого ребёнка, которого вы знаете!🙏 Команда "Мы вместе" За идею спасибо нашей подписчице - Виктории, которая готовит ребят к ЕГЭ и знает, какой ценой даётся, каждый балл!

Разве самосостраданию можно “учиться”?   🤩а самом деле — да.   Потому что для многих людей с кПТСР самоподдержка не стала внутренним навыком.   Часто человек умеет: — справляться — терпеть — быть удобным — держаться — помогать другим   Но не умеет: — замечать себя без нападения — поддерживать себя в трудности — не добивать себя за ошибки — восстанавливаться без чувства вины   И это не вопрос силы воли.   Если нервная система долго жила в угрозе, самокритика начинает восприниматься как способ выживания.   🤩оэтому самосострадание — это не “думать о себе хорошо”.   Это постепенное формирование новых внутренних реакций.   И именно поэтому группа может быть так важна.   🤩отому что рядом с другими людьми часто впервые становится видно:   — я не один так живу — со мной не “что-то не так” — эти реакции имеют смысл — поддержка не обязательно унижает — отношения могут быть не только про напряжение и стыд   И постепенно появляется опыт, которого раньше могло просто не быть: оставаться человеком рядом с другими — и не разрушать себя внутри.   🤩ы будем постепенно разбираться: — как устроены эти реакции — как связан стыд и самокритика — почему самосострадание иногда пугает — как возвращать себе опору — и как переставать быть для себя источником постоянной угрозы. 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 Вы можете Записаться по ссылке ( старт 23 июня) https://forms.gle/VWbefciSr7Vx911Y7 🤩Стоимость 10 встреч 25 000 ( возможна оплата в 3 этапа) 🤩Посмотреть программу тренинга «На своей стороне» 🤩 https://na-svoej-storone.netlify.app/ 🤩Ведущие 🤩Анна Беленко — психолог, к.м.н., ACT, СFT-терапевт 🤩Светлана Шрон — клинический психолог, КПТ, СFТ, EMDR-терапевт

Важный пост о нашем подкасте «Голос травмы» ❤️❤️❤️❤️❤️ Мы записали второй выпуск с гостьей. Человек пришёл, поделился, мы поговорили. А после записи она поняла: она не готова, чтобы это было опубликовано. И это нормально. Мы удалили запись. Без вопросов. Потому что для нас есть одно правило, которое важнее любого контента: безопасность человека всегда на первом месте. Когда мы приглашаем гостей в подкаст «Голос травмы», мы заранее договариваемся: 🔴Мы не настаиваем, если человек не готов говорить о чём-то. 🔴 Мы не даём советов, не спасаем, не терапевтируем в эфире. 🔴 Мы даём право на любые чувства: слёзы, гнев, молчание, смех. 🔴Все вопросы согласованы заранее, и гость может убрать любой из них. 🔴 И самое главное: гость полностью распоряжается своей записью. Это значит, что после записи человек может: ⚫️ удалить любую часть, ⚫️ попросить нас переформулировать что-то, ⚫️ или вообще отказаться от публикации. И мы это примем. Потому что рассказывать о травме — это акт огромной смелости. Иногда смелость приходит только после того, как запись уже сделана. И мы никогда не поставим свой подкаст выше чьего-то покоя, чьей-то безопасности, чьего-то права на приватность. Это наш принцип. Это наша этика. Поэтому если у вас есть история, которой вы хотели бы поделиться, пишите нам. Мы будем бережны. Мы будем аккуратны. Мы не будем торопить и не будем давить. Ваш голос важен. Но ваша безопасность — важнее. Если вы хотите рассказать свою историю напишите нам в личные сообщения. Мы обо всём договоримся, обсудим все вопросы и правила. И если в какой-то момент вы передумаете, то мы примем это без обид. Ваш голос важен. Но ваше спокойствие важнее. С уважением, Екатерина Баринова и Елена Жданова.

Иногда люди живут с этими фразами годами. Не замечая, насколько много в них напряжения, страха, стыда и постоянной внутренней угрозы. И постепенно начинают думать, что это просто “характер”. Или “я такой человек”. Хотя очень часто это — способы выживания, которым психика когда-то научилась. При кПТСР внутренний критик, страх расслабиться, ощущение “я недостаточный” или ожидание опасности — не редкость. И не личная слабость. Онлайн-тренинг «На своей стороне» — пространство, где будем учиться чуть меньше воевать с собой.(Старт 23 июня)Вы можете Записаться по ссылке ( старт 23 июня) https://forms.gle/VWbefciSr7Vx911Y7 и посмотреть программу тренинга «На своей стороне» https://na-svoej-storone.netlify.app/ Ведущие Анна Беленко — психолог, к.м.н., ACT, СFT-терапевт Светлана Шрон — клинический психолог, КПТ, СFТ, EMDR-терапевт