selfhelp

подборка статей, которые вы чаще всего просили в боте 🍇 🧸как справляться с буллингом и как правильно на него реагировать? — ссылка на пост 🧸что делать с неконтролируемой агрессией?— ссылка на пост 🧸как действительно полюбить себя? — ссылка на пост 🧸как справляться с социальной тревожностью? — ссылка на пост 🧸 как пережить стрессовый период подготовки к экзаменам и не сойти с ума? — ссылка на пост

@selfhelpryu | #подборка бот поддержки | голос за канал

проголосуйте 🙏 https://t.me/boost/selfhelpryu

💙фильма о сильных женщинах, чтобы посмотреть на выходных:

при нажатии название копируется

🐈‍⬛01. «большая игра»: бывшая лыжница Молли Блум начинает работать в покерном бизнесе после травмы 🐈‍⬛02. «Ханна Арендт»: корреспондентка газеты The New Yorker едет в Израиль, чтобы написать статьи о бывшем эсэсовце Эйхмане. 🐈‍⬛03. «суфражистка»: гг становится частью социально-политического движения за права женщин

рандомные советы, которые когда-то тебе точно пригодятся) 👻 🌟 если не можешь уснуть — надень носки (тёплые ноги = быстрое засыпание) 🌟 забыла имя человека — скажи: «как правильно тебя называть?» (люди любят уточнения) 🌟 чувствуешь себя бесполезной, никчемной чмоней — пойди в магазин и купи самое дешевое растение. если оно выживет — ты уже не худшая в этом мире)

@selfhelpryu | #советы бот поддержки | голос за канал

❤️дорогая, на твою почту пришло письмо!✉️ @glossenglish – это то, что ты так давно искала! ❤️ на нашем уютном канале мы изучаем язык, не зубрёжкой через учебники, а обсуждая сериалы, косметику, парней, селебрити и другие интересные темы❤️ всё не перечислить, узнаешь на занятиях ☺️✨ ❤️ помимо классных постов и занятий, мы дарим классное окружение, каждая из нас – интересная личность с желанием развиваться и становится лучшей версией себя 🌸🤩🤩 присоединяйся в наше женское сообщество и изучай английский вместе с нами!🩶

почему после хорошего всегда наступает плохое? 🛍️

и да, это не магия и не проклятие — просто так устроена наша психика

❤️контрастный эффект: если ты не привык к хорошему, ты автоматически начинаешь ожидать плохое, неосознанно выискивая любые раздражители, даже мелкие. так психика отпускает тебя в знакомую зону комфорта ❤️ радость закончилась? радость — тоже расход ресурсов. после всплеска эмоций организм требует «отдыха» 🙂🙂🙂🙂🙂: после хорошего не наступает плохое. черных и белых полос в жизни тоже не существует. это все иллюзия, которую мы сами и придумали

@selfhelpryu | #психология

бот поддержки

|

голос за канал

🌟 социальная неловкость — это когда твой мозг впадает в режим "красной тревоги" из-за ерунды, которую никто не запомнил: 1. ☁️все видят, как неуклюже я ем☁️ 2. 🔇какой-то человек машет рукой. ты думаешь, что он это тебе и машешь в ответ. оборачиваешься и видишь человека, которому махали по-настоящему, а не случайно🔇 3. ☁️я как-то криво хожу, другие люди точно это заметили ☁️ 4. 🔇зовешь кого-то, но тебя не слышат. зовешь второй раз - снова не слышат. зовешь в третий раз… и как то уже не особо это надо🔇 🤪 а какие случаи социальной неловкости были у вас?

@selfhelpryu | #социум бот поддержки | голос за канал

у вас есть право выбирать что выйдет на этом канале :) ➖ пишите свои запросы сюда

🎀 если у тебя нет друзей, чтобы вместе гулять, то этот пост для тебя 🔇🔇🔇🔇 места, куда можно пойти погулять в одиночестве: 🧷 парк/сквер 🧷 книжный магазин/библиотека 🧷 музей 🧷 театр 🧷 кофейня 🧷 набережная 🧷 зоопарк 🧷 любые открытые площадки 🧷 кинотеатр

@selfhelpryu | #идеи бот поддержки | голос за канал

💃 -6 см в ляжках 💃 💕 -3кг за 2 дня 💕 🤩 корейские тренировки 🤩

🌷Она такая худенькая и без прыщей, хотя совсем не следит за собой.🌷 В чём ее секрет? Выбери то что ты хочешь этой весной: ❌ ТЫ продолжишь быть невзрачной скромняшкой, на которую никто не смотрит… ✅ Начнёшь следить за собой с Yes, l'Am Woman и покоришь его своей красотой. 💗 Ты избавишься от прыщей за ночь 💗 Похудеешь на 7 кг за 2 недели 💗 Научишься краситься как королева И все благодаря этому каналу ➡️ @Yes, l'Am_Woman

доброго утра, ребятки как весна проходит? ощущаете прилив сил?

🎵 нулевая токсичность — 🔠🔠🔠 🌟 когда рядом с тобой хорошо и спокойно самым близким и незнакомым людям 🌟 когда ты не используешь людей для сброса негативных эмоций и/или как спасательный круг 🌟 когда все сами к тебе тянутся и общаются с тобой 🌟 когда люди рядом с тобой не испытывают тягостного напряжения,тревоги и страха, отвращения 🌟 когда ты честно говоришь о том, что хочешь получить, не переходя на ложь и манипуляции 🌟 когда ты в душе кот-батон

@selfhelpryu | #мысли бот поддержки | голос за канал

Хотите быть такой же сияющей, как Вонён? Забудьте о скучных буднях и серых образах! На канале https://t.me/wonyongismwonyon вы найдете все, чтобы приблизиться к идеалу Вонён из IVE: 🌟 Секреты красоты и ухода: Узнайте о любимых продуктах, техниках макияжа и ритуалах красоты Вонён. Будьте в курсе всех трендов! 🌟 Модные советы и стиль: Разбираем образы Вонён по косточкам! Вдохновляйтесь её стилем и создавайте свои неповторимые луки. 🌟 Вдохновение и мотивация: Получайте ежедневную порцию вдохновения, чтобы чувствовать себя уверенно и сияюще! Подписывайтесь на https://t.me/wonyongismwonyon и станьте частью сообщества тех, кто стремится к красоте и совершенству, как Вонён! 💖

а знаете 🙂🙂🙂🙂🙂🙂 мы любим убегать от проблем? 🌟 страх неудачи — «а вдруг не получится? лучше вообще не начинать» 🌟 перфекционизм — «если не могу сделать идеально — зачем делать?» 🌟 эмоциональное истощение — просто нет сил даже думать об этом 🌟 иллюзия контроля — «если я не трогаю проблему, она как бы не существует»

@selfhelpryu | #психология бот поддержки | голос за канал

💗 математика без стресса — такое бывает?… да, просто бери и используй: (тыкай на 🌸) 🌸 скрипты решения задач ФИПИ по тестовой части и № 13,15,16 🌸 как отработать тестовую часть до идеального состояния 🌸 подборка пробников с решениями оставляю для вас ссылочку к Катиному клубу математиков!

как перестать ИЗБЕГАТЬ проблемы: 6 методов (и 7й, если совсем невыносимо) статья в комментариях!⬇️

@selfhelpryu | #статья #SELFhelp бот поддержки | голос за канал

терять людей — это нормально. а терять ради них себя — нет. 🔵ни для кого уже не секрет, что наши мысли материальны.

о чем мы думаем, то и создаем в своей жизни.

эффективным инструментом для трансформации нашей жизни являются правильные мысли и знания! все, что нужно, - только твое намерение) ✨ меня зовут Алла и я приглашаю тебя в мой уютный уголок для женщин “сундук с пряностями” комьюнити, которое ты давно искала!! о чем посплетничаем в канале: ➡️15 признаков того, что мы нравимся человеку ➡️неожиданные способы сделать партнера зависимым от нашего внимания ➡️поднимем свою самооценку ➡️победим депрессию и все комплексы путь к преобразованию твоей жизни здесь:  «сундук с пряностями” жду тебя ✨