selfhelp

ваши отношения зашли в тупик? или вы просто не знаете как начать общение с человеком, который вам нравится? 😍

📌много пар испытывают разочарование, потому что не знают, как изменить ситуацию.

это возможно изменить! но как это сделать?..🤔 телеграм канал "отношения 2.0" подскажет)

каждый день там разбирают книги об отношениях, которые помогут вам понять, как строить крепкие и гармоничные связи;)

присоединяйтесь и начните свой путь к счастливым отношениям!!

100❤️

тутор как попасть в список форбс: 1. проголосовать за нас 2. https://t.me/boost/selfhelpryu

ночные секреты красоты ✨ 🌒 сон очень влияет на внешность: отеки, круги под глазами, синяки, увядшая кожа. высыпайтесь, но не пересыпай ;) 🌒 подушка очень важна. она не должна быть очень высокой или слишком плоской, не должна быть мягкой или большой. подушка, вообще-то, влияет на позвоночник, осанку, на овал лица и второй подбородок 🤫 🌒 не спи лицом в подушку. иначе появятся заломы и морщины. спать нужно ровно на спине или аккуратно на боку 🌒 почаще меняй постельное белье

@selfcareshin | #сон #секретики

зайди в комментарии, если ты подросток

«те, кто окружают тебя прямо сейчас, не могут быть с тобой до конца жизни. в конце концов, они уйдут»

@selfhelpryu | #советы #мысли

небольшая подборка статей для новеньких(и стареньких), которые еще не вдупляют что это за синий канал.. 🥸 🤍ты не меломан, у тебя просто нет вкуса 🤍ты себя полюбишь.

очень подробный пост о любви к себе без советов из гугла. тут затрагивают темы сна, одиночества, уважения к себе, ответственности…

🤍ты победишь рпп. 🤍игнор после ссоры или показной п%уизм: что делать в таких ситуациях? почему замалчивание проблем - признак слабости? 🤍как поддержать человека, если не умеешь?

статья-гайд как научиться или хотя бы попытаться поддержать человека в тяжелой ситуации. советы тут реально рабочие, ведь каждый день мне приходят благодарности за эту статью

🤫

🤍как справляться с ревностью? 🤍как забить на чужое мнение?

@selfhelpryu | #подборка

️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️ ️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️ ️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️ ️✦  Moulin Rouge  ， ️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️ ️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️ ️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️ ️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️ ️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️ ️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️ ️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️ ️hanni' thing of Interesting 𖦹 Presenter : Hanni . Guest : Shin ( @selfhelpryu ) . Read ↓

🍒 Худеем с удовольствием и без диет 👆👆👆 успей подписаться

100❤️

реакций🍊🍊

🐈‍⬛🐈‍⬛ если день не удался и у тебя нет сил: — если у тебя нет сил на уборку, поставь таймер на пять минут и займись чем-нибудь в течение этих пяти минут. когда таймер сработает, ты можешь остановиться — если нет сил готовить, купи то, что проще: лапшу быстрого приготовления, замороженную пиццу или готовый обед. добавь к еде какие-нибудь овощи, когда у тебя появятся силы. лучше съесть хоть что-то, чем ничего, и лучше один овощ, чем вообще никаких — выйди на улицу. если нет возможности прогуляться, сядь на скамейку или тротуар. каждый день проводи немного на улице. можешь использовать таймер на 10 минут — если у тебя нет сил чистить зубы, используй жидкость для полоскания рта. 😌

@selfhelpryu | #короткопонятно

Хочешь кожу без высыпаний и красивую фигуру? Для этого нужно лишь правильно питаться! 🍒 healthy lifestyle — тот самый канал с рабочими советами для похудения и красоты.

→ Советы известных диетологов и нутрициологов → Секреты похудения без диет и ограничений → Вкуснейшие рецепты без вреда фигуре → Разоблачение глупых мифов о ПП

❤️Переходи скорее, чтобы уменьшить талию: https://t.me/+ye6m6gU0vdAwYTZi

как начать ухаживать за кожей лица? что включить в свой уход? (vm) в этой статье подобран базовый уход, который подойдет каждому. зайди в комментарии и узнай! ⏬ без рекомендации конкретной косметики, это все индивидуально!

@selfcareshin | #кожа #статья

реакции тыкаем!!

спроси у своих друзей к какому типу интровертов относишься ты ;) если ты вообще интроверт, конечно ❌

cr. t.me/toxs_st

@selfhelpryu | #картинки

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 хандра

что делать?

🔡 двигайтесь: прогулки, йога, спорт, пилатес, да и любая физическая активность не дадут вам совсем скиснуть 🔡 свет: гуляйте на солнце, используйте лампы, имитирующие солнечный свет 🔡 общайтесь: болтайте с друзьями, проводите время с любимыми вам людьми. займитесь с ними чем-нибудь простым по типу просмотра фильмов, прослушиванием музыки и тд

@selfhelpryu | #короткопонятно

𝆭    ִ   ׄ  𓈒     𝓗𝓪𝓲𝓻𝓼𝓽𝔂𝓵𝓮 𝓽𝓾𝓽𝓸𝓻𝓲𝓪𝓵   ֹ   ִ   ࣪   ࿚  ִ

𝘁𝗮𝗴𝘀: #hairstyle #tutorial

~ʏᴏᴜʀ ᴡᴏʀʟᴅ⋆ ᳝ ֺ

୭ৎ 🤩 𝟤:𝟢𝟴 ┊ 考え 🌙 ₊ Приветствую тебя 🌸 🦴🦴🦴 хочу представить тебе папку —— — — —🦴🦴🦴🤍🦴🦴🦴 🤍🦴🦴🦴здесь ты найдешь все,что тебя интересует!

✨Части тела, требующие обязательного уважения

✨как справляться со стрессом

✨Белла Хадид на открытии бутика «Chopard» в Дубае

✨Отшелушивание кожи

✨красивые псевдонимы для тебя

✨Меган Фокс,ее фишки в макияже и разбор ее типа лица

🦴🦴 🥕🥕🥕🥕🦴🦴🦴 В каналах этой папки есть то,что много лет умалчивали от вас! Многие знаменитости уже раскрыли свои советы,как быть стройными,красивыми,бодрыми на постоянной основе. А знаете почему... зайди и узнай - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Давай меняться вместе,я жду ,пока ты зайдешь и 👇