selfhelp

🌟 социальная тревожность - ➖➖➖ — когда закончил тест раньше всех, но не хочешь вставать и идти к столу учителя, из-за чего ждешь, когда встанет кто-то еще — когда обдумываешь и тщательно исправляешь про себя все, что собираешься сказать, чтобы не показаться навязчивым, говоря слишком много или добавляя лишние детали, которые никому не нужны и неинтересны — когда снова и снова репетируешь про себя ответ «тут!», когда преподаватель проверяет присутствующих

@selfhelpryu | #короткопонятно #тревожность #социум

«Мне никогда не стать такой идеальной, как она» ✨ ХВАТИТ! СТОП! Сливаю секретный канал, после которого ты сможешь: 💗Избавиться от прыщей 💗Делать идеальный макияж 💗Привести фигуру в порядок 💗Полюбить себя Стань наконец той, которой все будут завидовать: love & grow yourself

если сейчас вы чувствуете, что находитесь не на том месте. вы окружены чужими людьми, которые насмехаются над вами, издеваются. вам некомфортно и от этого лишь апатия? 😖 тогда это не окружение, а ваша клетка ( как найти интересных друзей? как начать что-то менять? ответы в комментариях ⏬

@selfhelpryu | #социум

как стать IT GIRL?

люди которые подписались станут богатыми через 10 лет 😎

как быстро избавиться от сомнений

девочки, нашла очень классный и полезный канал 👍 🤍вдохновение 🤍мотивация для лучшей жизни 🤍поддержка и вайбы that girl 🎤 https://t.me/+BDnWBt4Z8sw4MmEy

нулевая токсичность — 🌀🌀🌀 🌀 когда рядом с вами хорошо и спокойно самым близким и незнакомым людям 🌀 когда вы не используете людей для сброса негативных эмоций и/или как спасательный круг 🌀 когда вы выходите из себя лишь при наличии очень серьезных причин 🌀 когда люди рядом с вами не испытывают тягостного напряжения,тревоги и страха, отвращения 🌀 когда вы честно говорите о том, что хотите получить, не переходя на ложь и манипуляции

@selfhelpryu | #короткопонятно

почему не спишь? 😴 если ты регулярно не высыпаешься, твоя продуктивность сразу летит на дно 📉

продуктивность это не всегда про книги и макбук с айс-латте, это про твою эффективность, концентрацию, про твои задачи на день(уборка, например), мотивацию, желание делать что-либо…

7-8 часов сна обязательны, так как за это время большинство успевает выспаться, но меньшинству хватает и 4 часов. таких людей правда очень-очень мало, в список таких сверх-людей входит Илон Маск 💪 если ты хочешь долго сохранять ясность ума и прекратить жить в постоянной апатии, 🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂 недостаток сна может быть небольшой, но усталость будет в течение всегооо дня 🫠 тебе даже может казаться, что это на тебя не влияет… 🤡 но попробуй в течение месяца ложиться так, как надо. каждый день, даже в выходные. это будет маленький челлендж для тебя (через месяц напомню!!!!)

@selfhelpryu | #сон #здоровье #продуктивность