HEALTH & WEALTH

Зря отписались те, кто отписался! А креативный админ вам, между прочим, маски после джетлага тестировал! 1. Maskoholic ни о чем. Ни лифтинг эффекта, ни какого-либо эффекта воообще. Просто сыворотка для липкости и неудобное лекало с петелькой для ушей :( 2. Гидролат с васильком за 300 рублей — божественнен! Распухшую кожу от незрелого загара успокаивает на раз-два! 3. Весь Darling* десант как всегда показал себя с лучшей стороны.

Утренняя тренировка, девочки! Показываем отличные разводящие упражнения для тонуса мышц пресса, рук и упором на ноги. Чем заменить, если не занимаетесь на реформере? • Упор на куб или скамейку в спорт.зале • Устойчивая мебель, диван дома, на который можно опереться коленом одной ноги и оставить пространства для махов второй. Следим за амплитудой, не закидываем ногу, а плавно прорабатываем движение. И будут вам подтянутый носочек и стройные ноги!

Утренняя тренировка, девочки! Показываем отличные разводящие упражнения для тонуса мышц пресса, рук и упором на ноги. Чем заменить, если не занимаетесь на реформере? • Упор на куб или скамейку в спорт.зале • Устойчивая мебель, диван дома, на который можно опереться коленом одной ноги и оставить пространства для махов второй. Следим за амплитудой, не закидываем ногу, а плавно прорабатываем движение. И будут вам подтянутый носочек и стройные ноги!

FRIDAY INSPO Ирина Шейк показывает результаты тренировок и заряжает нас на дэнс-терапию в эту пятницу 🌪️

DRUGSTORE BESTIES Когда админ видит бьюти-средство дешевле 500 рублей (Art&Fact не в счёт, они прошли огонь и воду 😅), у неё закрадывается стойкое чувство несправедливости в этом бренном мире. Вот если маска от MASKOHOLIC moisturizing face mask стоит 300-400 рублей и реально на все три сотни увлажняет не хуже, чем маска Золушки… то с какой стати, извините меня…? Идем смотреть состав: вода, мочевина, ниацимиды, глицерин, спирт тоже есть. Ага, вот и предатель. Но идем смотреть состав маски за 2000-3000 от Caudalie или Clarins… тот же хим.элемент и спирт :( И эффект не «вау, супер», а именно средне-эффективный. Как за те же 500 рублей. К чему ведем? К тому, что сейчас бьюти рынок просто рвется от ежедневных новинок, якобы уникальных составов и бесконечных ингредиентов, которые «абсолютно стоят своих денег». Бережно относитесь не только к коже, но и к своему бюджету на неё. Не ведитесь на маркетинговые уловки, а отслеживайте составы, экспериментируйте с пробными товарами, просите тестеры в магазинах. А то, как же мы останемся WEALTHY, если будем бездумно тратить тысячи на крем с отдушкой..?

NUTRITION X SLEEP X MOVEMENT Казалось бы, всего три столпа, на котором стоит наше здоровье и самоощущение: питание, сон, движение. Закон баланса, по которому работает всё во вселенной очень сложно соблюсти, когда дело доходит до собственного ощущения. Здесь бы баланс между тридцатью тремя задачами найти, а про своевременные приемы пищи и регулярные тренировки дело доходит реже. Сегодня выдаём базу, про которую часто забываем в погоне за новыми трендами в велнессе. Казалось бы, всё просто, но попробуем разобрать по пунктам: Питание Разнообразие. Фрукты, овощи, белки, углеводы и жиры — все важно. Порции. Съедаем столько, сколько нужно. Вода. Пьем много, чтобы не иссохнуть от обезвоживания. Сон Режим. Ложимся и встаем в одно время. Комфорт. Темно, тихо, прохладно. Гаджеты — нет. За час до сна никаких экранов. Движение Любимая активность. Бег, йога, танцы — что угодно. Цели. Начинаем с малого. Регулярность. Лучше по чуть-чуть каждый день.

Девочки, новые промокоды от ЗЯ, чтобы упаковать косметичку к лету. Буквально «РАЗ», «ДВА», «ТРИ». Гениально? Безусловно. Что кладем к лету? Spf для велокатания Умывалку от Elemis А полка админа пополнится еще десятком масок Darling*

Пилатес, ноготочки и маски: лучшее за последнее время Обзор на Pilates Class на Новокузнецкой Лучшие ночные маски для уставших редакторских лиц Полезные жиры: OMEGA 3-6-9 Деревянные массажеры для тела: польза и эффект В чём различия камней для гуаша и роллеров? STAY HEALTHY & WEALTHY!

Повторяем эту тренировку и никто в радиусе 3 метров вас больше не побеспокоит А если серьезно, то сегодня рассказываем о необычных видах активностей, которые не так популярны, но очень эффективны. • Джампинг или тренировка на индивидуальных батутах. Казалось бы, попрыгать — не самый очевидный способ нагрузки, но это работает. За тренировку сжигается до 500 ккал. Но такой вид активности довольно травмоопасен и повышает нагрузку на суставы, так что пробуем аккуратно. • Скалолазание. Нагружает кор, руки и ноги. В общем, всё тело в тонусе. Концентрация внимания и тотальное ощущение каждой мышцы тела обеспечено. Берем пробную тренировку с инструктором, следим за расположением рук, открываем в себе новую силу. • Сквош. Набирающий правоверность вид in-door тенниса. Креативная тусовка и резиденты Сколково рекомендуют 1 тренировку в конце недели, чтобы выпустить пар и представить чье угодно лицо на стене напротив.