И тебя вылечим!

☀️ Как правильно читать этикетку солнцезащитного крема: Что такое SPF и химические фильтры Солнце по предупреждениям синоптиков, сейчас активное. Сгореть под таким легче легкого. А что еще хуже, активное солнце столь же активно вредит коже – сильнее фотостарение, выше риски онкологии. Важно знать о правилах защиты, которые напомнила дерматолог Мария Журавлева: 1. Не загорайте специально под открытыми солнечными лучами; 2. Не находитесь на солнце в период с 11:00 до 16:00; 3. Носите шляпу, солнцезащитные очки; 4. Пейте больше воды или другой жидкости; 5. Используйте солнцезащитные кремы, наносите их в достаточном количестве, обновляйте каждые два часа. В наших карточках доктор просветила, как правильно выбрать солнцезащитный крем ⤴️ Подписаться

🧠 Вещество, встречающееся в гранатах, клубнике и грецких орехах помогает в защите от деменции Новое исследование было опубликовано в журнале Alzheimer's & Dementia. Ученые выяснили, что уролитин A, содержащийся в гранатах, клубнике и грецких орехах помогает уменьшить потерю памяти и другие симптомы болезни Альцгеймера у животных. Ученые верят, что это вещество можно будет использовать в профилактических целях без каких-либо серьезных побочек. Однако какие дозировки необходимы для выраженного защитного эффекта, пока точно неизвестно. Уточнить дозу смогут планируемые испытания на людях. Пока эксперты предполагают, что для этого нужно съедать более одного граната в день. Подписаться

🫀Из-за турбулентности может случиться сердечный приступ? Кардиолог объяснила, почему гипертоникам опасно летать В американском самолете на днях случилось ЧП: из-за сильной турбулентности самолет так трясло, что один пассажир – 73-летний Джеффри Китчен погиб - из-за сердечного приступа. У него давно были проблемы с сердцем – несколько лет назад даже понадобилась установка стентов для расширения артерий. Но в целом мужчина был бодр и физически активен. ⁉️ Мы спросили кардиолога Наталью Гаврилюк, правда ли, что турбулентность и резкое снижение может спровоцировать сердечный приступ:

Безусловно, резкое падение давления (а это происходит при попадании самолета в воздушную яму), а с ним и резкое снижение кислорода отрицательно влияет на сосуды и становится фактором для резкого повышения артериального давления, развития сердечного приступа или гипертонического криза. Однако сама по себе операция по установке стентов не является противопоказанием к полету.

При этом эксперт отметила, что перед полетом нужно обязательно нужно взвесить все риски. Ведь артериальное давление может подскочить не только из-за турбулентности, но и во время взлета и посадки, когда меняется атмосферное давление. Подписаться

😴 Почему по ночам мучают кошмары и отчего бывает сонный паралич: о загадочных явлениях рассказал врач-сомнолог

У людей с более высоким уровнем интеллекта и творческих способностей мыслительные процессы текут активнее. Психика у них более лабильна (нестабильна, выдает более бурные реакции). А поскольку во сне наш мозг продолжает работать, то, как правило, у таких лиц сновидения более яркие, красочные, со сложным сюжетом. В том числе, это могут быть сценарии кошмаров. А еще известно, что среди людей с высоким интеллектом статистически чаще встречаются психические расстройства. Они тоже могут быть причиной страшных снов, - говорит профессор-сомнолог Роман Бузунов.

Эксперт отмечает, что сейчас мы живем в постоянном информационном стрессе. Естественно, психика все это переваривает во сне. И мы видим соответствующие картинки. По просьбе KP.RU профессор Бузунов перечислил основные ситуации, когда сны могут быть тревожными сигналами. В таких случаях рекомендуется обратиться к врачу. Подробнее – в наших карточках. Подписаться

Употребление большого количества чая может привести к избыточному употреблению кофеина Чай — распространенный напиток, который принято считать более безопасным чем, например, кофе. Однако, это не значит, что пить чай можно в неограниченном количестве, говорит врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов. Безопасным считается употребление до 3-4 чашек чая в день для взрослого человека. Врач отметил, что употребление большого количества чая может привести к избыточному употреблению кофеина, рискам повреждения печени, почек и желудка. Также он рекомендовал воздержаться от добавления сахара в напиток. Помимо этого не рекомендуется употреблять чай перед сном, так как он обладает бодрящими свойствами. Подписаться

🚭 Курение вейпов после отказа от обычных сигарет повышает риск рака Одно из последних глобальных корейских исследований, которое объединило более 4,3 млн человек за много лет, вскрыло печальную взаимосвязь: те, кто, бросая сигареты, переходил на вейпы, повышали риск развития рака легких и смерти от него. Высокий риск развития рака легких был и у обычных курильщиков, но все же чуть меньше, чем у вейперов. А самый низкий, соответственно, у тех, кто бросал курить совсем, отказываясь и от табака, и от электронок. Пульмонолог и автор исследования Йонвук Ким отметил, что врачи должны предупреждать пациентов, которые бросают курить, о высоком риске заболеть после использования электронных сигарет. Кстати, недавно мы писали о другом исследовании: изменение в эпигеноме эпителиальных клеток во рту у курильщиков обычных сигарет и у парильщиков — одинаковое. А это значит, высок риск в будущем заполучить рак легких. В этом исследовании ученые тоже доказали, что риск развития рака у парильщиков ничуть не меньше, чем у курильщиков. Подписаться

🧐 "На вкус сладко, а по сути белок, как из мяса": Российские ученые создали суперпродукт для похудения Новая разработка наших ученых обещает устроить революцию в классическом ЗОЖе. А также помочь худеющим безопасно сбрасывать вес, не лишаясь сладостей. Журналист "КП" побывал на встрече с исследователями, которые участвовали в создании и испытаниях ноу-хау: удивительного вещества браззеина, которое в тысячи раз слаще сахара, но, по сути, является… белком. Созданный продукт уже прошел испытания на животных. А итоги исследования опубликованы в авторитетном международном научном журнале Foods. ❓Что об этом думают медики

Замена сахара безопасным и некалорийным сладким белком станет очень мощным вкладом в борьбу с лишним весом, — уверен академик Игорь Маев. Вполне вероятно, что по своей значимости белковый сахарозаменитель не будет уступать "уколам стройности" — новому классу препаратов против диабета и ожирения, которые сейчас стали бестселлером.

Также эксперт не исключил, что изобретение браззеина будет оценено Нобелевской премией. Подписаться

💔 Около 23% молодежи живут с повышенным давлением Гипертония стала болезнью не только старшего поколения, но и молодых, рассказала KP.RU врач – кардиолог, доктор медицинских наук Яна Орлова. Примерно 2 – 3% женщин и 15 – 20 % мужчин в возрасте от 20 до 44 лет живут с гипертонией. Около 30% женщины и 40% мужчин в возрасте от 44 до 60 лет страдают от повышенного артериального давления. После 60 лет количество мужчин и женщин с гипертонией сравнивается. Можно хорошо прожить свой век и с гипертонией, если ее лечить, контролировать уровень давления как лекарствами (по назначению врача), так и образом жизни.

Если нам удается достичь целевого уровня давления (верхнее значение от 120 до 140 мм ртутного столба, а нижнее – от 70 до 80, - прим. ред.), закрепиться на этих показателях, то в 90% случаев гипертония — это решаемый вопрос. То есть люди живут долго и счастливо. И не меньше, чем те, у которых гипертонии нет, - обнадеживает Яна Орлова.

Подписаться

Йод – не яд: в каких продуктах больше всего этого полезного элемента С 1 сентября по инициативе Минздрава России планируется расширить перечень продуктов, обогащенных йодом. Сейчас в России йодируется соль, но далеко не вся подряд. А также некоторые молочные и хлебобулочные изделия. И покупка обогащенных продуктов – это личный выбор человека. Почему их необходимо включать в рацион, объяснил главный внештатный диетолог Минздрава России Виктор Тутельян:

Почти все жители России испытывают дефицит тех или иных микроэлементов. До 1990 года у нас вся соль йодировалась и проблем с болезнями щитовидной железы было значительно меньше. Это было необходимо тогда, и жизненно необходимо сейчас – в наше почве, воде, соответственно, и мясе животных слишком мало йода. Дефицит йода особенно сказывается на умственных способностях детей и подростков до 18 лет. И это только верхушка айсберга, так как гормоны щитовидной железы влияют на все органы и системы организма и при их недостатке страдать будет весь организм. Поэтому очень важно йодировать продукты.

Наш постоянный эксперт, врач-эндокринолог Зухра Павлова, рассказала какие факторы способствуют йододефициту и откуда помимо соли еще можно взять йод ⤴️ Подписаться

Врач рассказал, что для восстановления внутренних органов при алкоголизме понадобится год По словам хирурга Александра Умнова, год трезвой жизни позволит организму алкоголика полностью восстановиться – внутренние органы придут в порядок, а вот угрозы срывов останутся на куда более длительный срок. Именно поэтому доктор советует тем, кто в “завязке” обходить дальней дорогой всяческие закусочные, рюмочные и прочее. А еще тому, кто выбрал трезвость, стоит отвлекать себя от мыслей о выпивке – в критический момент лучше занять себя физической нагрузкой или принять душ. В то же время, слова специалиста о восстановлении организма ставят жирный крест на распространенной отмазке выпивох «Мне уже бросать поздно!». Подписаться