Alfa Club

🗣Прекрати извиняться Прекрати оправдываться! Твои извинения лишь подчеркивают твою неуверенность в себе и своих действиях. Но ведь ты стремишься к тому, чтобы показаться сильным, не так ли? ❤️Не бери всё на свой счёт Не все происходящее зависит от тебя. Отдели то, что находится вне твоего контроля. Если ты допустил ошибку, прими ответственность за неё и признай свою вину. Но больше не извиняйся за всё, что происходит вокруг. ❤️ Извинения ослабят твою самооценку Чтобы сохранить здоровую самооценку, важно научиться отличать ситуации, в которых извинения действительно необходимы, от тех, где они просто излишни. Набираем 10 «🌟», и я расскажу как сделать свою походку бомбезной Alfa Club

🗣 КАК ВЫБРАТЬ ЧАСЫ ПОД СВОЙ СТИЛЬ?

🌟 Многие мужчины ставят хорошие наручные часы в один ряд с автомобилем, и не зря - правильно подобранный аксессуар подчеркивает статус и положение своего владельца, определяет его стиль и характер.

❤️ Классический – часы в таком стиле, как правило, выглядят минималистично, имеют круглую или квадратную форму корпуса, сдержанные тона циферблата и индексов, уместны в любой ситуации, но особенно подходят к деловому стилю одежды; ❤️ Casual – так называемые «универсальные» модели, их можно носить на постоянной основе как с рубашками, так и со спортивными брюками – чаще всего оснащены кожаными или силиконовыми ремешками и могут отличаться дизайном в контрастных неярких оттенках; ❤️ Спортивный – часы в спортивном стиле зачастую выглядят массивно за счет объемных противоударных корпусов и контрастных безелей. 🌟 В них можно смело заниматься спортом и вести активный образ жизни; ❤️ Фэшн – часы для тех, кто следит за модой и старается быть в курсе последних трендов. Обычно такие модели имеют броский внешний вид, яркие акценты, необычный дизайн. Выпускать вторую часть? 🌟 - да, очень интересно 🫡 - не интересует

🗣 КАК ПОТЕТЬ МЕНЬШЕ ЛЕТОМ? ❤️ Долой газировки К потливости приводит употребление продуктов, содержащих сахар и кофеин. 🌟 Так что попытка освежиться в жаркий день чем-то вроде Coca-Cola или кофе со льдом может закончиться чрезмерным потоотделением.

Если эта проблема вам уже знакома, лучше не рисковать, а пить водичку без газа и всяких добавок. Но не стоит забывать, что чем больше вы пьёте, тем больше потеете.

❤️ Откажись от острой пищи Всё потому, что в остром перце содержится капсаицин, который провоцирует жжение, а значит, пить вы начинаете больше, а значит — и потеть. ❤️ Одежда Помимо питания на уровень потоотделения влияет ещё и одежда. Синтетика комфорта не добавит, так как кожа под такой одеждой не дышит.

Лучше выбирать натуральные ткани — хлопок, сатин, шифон и другие.

Смог помочь? 🌟 - Да 🫡 - Нет, моя проблема с этим не связана

🤬УЖЕ ЛЕТО, ДОЛ#АËБ! Очнись! Как показывает суровая статистика 92% современных мужчин — нытики. Вне системы — твой спаситель от общества угнитающих. Благодаря каналу, ты узнаешь: •Как перестать смотреть порно за сутки? •Как избавиться от прыщей за 3 шага? [ гайд ] •Как перестать терпеть унижения? Не прое#и это лето, как в прошлый раз: https://t.me/+V6UlRM88tzs2Yjky

🗣 ПРИНЦИП ДЕВЯТИ ДЕЛ или ПРИНЦИП 1/3/5 🌟 Зачем нужен? Планировать конкретный день, выстраивать иерархию задач и выполнять всё задуманное. 🌟 Суть метода. За день нужно сделать: ❤️ Одно большое и важное дело; ❤️ Три — средних по важности и сложности; ❤️ Пять — небольших простых дел. ❤️ Подходит тем, кто не любит ограничивать себя временными рамками и предпочитает делить задачи на категории.

Совет: Метод позволяет распределить не только рабочую нагрузку, но и распланировать весь день полностью. Например, в списке «1–3–5» можно объединить как рабочие, так и личные/бытовые дела:

Как думаете, полезный метод? 🌟 - да, думаю применить 🫡 - уже нашел свой метод

🗣 ПОЧЕМУ ТЫ ОБЯЗАН ГУЛЯТЬ ПЕРЕД СНОМ? ❤️ Отдых Достаточно просто перед тем отправляться в спальню, выйти на свежий воздух и немного погулять, чтобы сон стал более здоровым и крепким, а на следующее утро ощущалась бодрость. 🌟 ❤️ Борьба со стрессом Ходьба перед сном – это ещё и хороший антидепрессант. Разве найдётся такой человек, которого не раздражали бы эти бесконечные потоки автомобилей, мчащиеся по городским трассам. 🌟 Куда приятнее пройтись по городу вечером, когда этих машин на дорогах остаётся совсем мало. ❤️ Заряд бодрости на следующий день Даже непродолжительные прогулки на свежем воздухе, длящиеся всего несколько минут, способствуют улучшению памяти и повышению концентрации примерно на 1/5. Выпускать вторую часть? 🌟 - да, очень интересно 🫡 - не интересует

🗣 КАК ВЫБРАТЬ ОБУВЬ НА ЛЕТО?

Самые жаркие дни лета еще впереди, поэтому пора сменить плотные кроссовки на свободную обувь.

❤️ Сандалии. Они буквально созданы для настоящей жары и, к счастью, бывают абсолютно разные, на любой вкус: на грубой подошве и липучках, с аккуратными пряжками, минималистичные. 🌟 Лайфхак – сандалии на плоской подошве визуально увеличат ваш рост. ❤️ Эспадрильи. Напоминают тапочки с задником. Они имеют плоскую веревочную подошву из джута, для верха используются текстильные материалы и замша (гораздо реже гладкая кожа).

Преимущественно пляжная и городская обувь (в офис их вряд ли наденешь), зато очень удобная и подходит под любой стиль.

❤️ Туфли 🌟 Среди них — лоферы, оксфорды или дерби. Могут быть из тонкой замши, легкой плетёной кожи. Рекомендую выбрать без подкладки — в таких вам точно не будет жарко. Их можно сочетать с костюмами, легкими брюками и классическими шортами, поэтому туфли являются идеальным выбором для свиданий! У вас есть подходящая обувь на лето? 🌟 - Да, есть 🫡 - Нет, скоро пойду покупать

🗣 МЕТОД 90/30 🌟 Зачем нужен? Организовать рабочий процесс и выполнять задачи более продуктивно. 🌟 Суть метода. Принцип похож на метод помидора, только отличаются временные отрезки: ❤️ Заводите таймер на 90 минут — и полтора часа работаете; ❤️ Делаете перерыв на 30 минут; ❤️ Повторяете цикл. 🗣 Первый и второй циклы лучше отводить на самые сложные и важные задачи. Оставшиеся 1-2 цикла — на дела, которые требуют меньшей концентрации и внимания.

Совет: У метода есть ещё одна вариация — 52 на 17. В этом случае на работу отводится 52 минут, а на отдых — 17. Подходит тем, кому 25-минутные «помидорки» кажутся слишком короткими, а полтора часа работы без перерыва — слишком утомительными.

Как думаете, полезный метод? 🌟 - да, думаю применить 🫡 - уже нашел свой метод

🔻Будь внимательнее🌟

Внимательность - очень полезное качество, благодаря которому можно легко предотвратить что либо, или узнать много нового.

— Последнюю неделю мы изредка кидали повторяющиеся посты, а заметили это единицы. ❤️Тренируйте внимательность различными упражнениями из интернета, она очень пригодится вам в жизни. ❤️Внимательность пригодится в любой момент жизни, она может помочь найти что либо, запоминать мелкие детали и собирать из них пазл, проще говоря внимательность - отличный бонус к вашим навыкам. Ты внимательный? 🌟 - да, всегда запоминаю детали 🫡 - нет, как то не нужно

Забудь обо всем, что тебя заёбывает! Это не еще один сухой канал — это Философия Хоумлендера, где ты научишься: –Разбираться в своих эбола-мыслях –Понимать, что за пиздец творится вокруг –Посылать нахуй правильно Вступай, если готов покатать по менталочке и стать чётким философом, а не мудаком – https://t.me/+CVFTKSzFyg1kNGE8