Секреты Пенсионера
❤️ Первый социальный канал для пенсионеров Наш канал создан для информирования всех новостей для вас Админ: @dominik_adm Поделиться каналом: https://t.me/+y1sjW_R8ahFiNjdi
Mostrar más30 483
Suscriptores
-47924 horas
-2 6387 días
+30 19130 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
Photo unavailable
Почему полезно спать с подушкой между ног? 🛌
💤 Подушка между ног во время сна придаёт комфорт, уменьшает давление и мышечное напряжение тела. Засыпая, вы не обращаете внимание на то, что колени смыкаются. В этот момент появляется напряжение в пояснице и бёдрах.
💤 Подушка, расположенная между ног, разгружает нижнюю часть позвоночника, и вы крепче спите. А по утрам просыпаетесь бодрыми, полные сил и энергии.
💤 Подушка между ног препятствует мышечным судорогам, варикозному расширению вен, предотвращает невралгию седалищного нерва.
Секреты Пенсионера
👍 65🔥 2😁 2
2 915630
00:12
Video unavailable
Зачем класть губки в холодильник ❄️
Полезно? Ставь 🔥!
Секреты Пенсионера
IMG_7777.MP44.27 MB
👍 40
3 416250
Photo unavailable
⛔️
Уже 3 дня вы игнорируете наше сообщение !
🎁Вам прислали приглашение в закрытый канал "БЮДЖЕТНЫЕ РЕЦЕПТЫ"
БЮДЖЕТНЫЕ РЕЦЕПТЫ ЭТО :
• Божественные САЛАТЫ 🥗
• Яркие ЗАКУСКИ 🍤
• Изысканные горячие блюда 🥘
• Нежные десерты 🍰
Подписывайтесь , поскольку пост скоро будет удалён.
Вот ссылка :👇
https://t.me/+cBFC0FidWDxkYjBi👍 10👏 1
Принять приглашение
4 24230
Photo unavailable
🌜Оптимальное количество сна для здоровья организма🌛
🔬 Научные исследования показывают, что для большинства взрослых людей оптимальное количество сна составляет 7-9 часов в сутки.
🔄 Индивидуальные особенности сна
Не существует универсального правила, подходящего для всех. Одним людям достаточно 6 часов сна, чтобы чувствовать себя бодрыми и продуктивными, другим требуется не менее 9 часов.
☀️ Почему важно вставать пораньше
Несмотря на наши природные склонности, множество исследований подтверждают, что ранние подъемы и соблюдение регулярного режима сна могут положительно сказываться на нашем здоровье:
🔹 Улучшение качества сна.
🔹 Повышение уровня энергии и продуктивности.
🔹 Уменьшение уровня стресса.
🔹 Стабилизация настроения и психического здоровья.
🌙 Здоровый режим сна
Итак, старайтесь ложиться не слишком поздно вечером и вставать пораньше утром, но помните, что самое главное – это прислушиваться к своему организму и его потребностям.
Секреты Пенсионера
👍 41❤ 12🤔 1
4 277140
00:17
Video unavailable
Как без труда почистить духовку на кухне 🤔
И духовка будет блестеть ✨
Секреты Пенсионера
IMG_7806.MP41.42 MB
👍 53👏 5
4 509880
Repost from N/a
Photo unavailable
‼️Стартовала БЕСПЛАТНАЯ ФЕДЕРАЛЬНАЯ ПРОГРАММА похудения и оздоровления населения!
Программа направлена на людей:
- с лишним весом и ожирением;
- старше 35 лет;
- с заболеваниями ЖКТ.
В основе лежит метод МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ.
Суть метода в том, чтобы восстановить обмен веществ и вместе с этим:
- сбросить лишний вес,
- избавиться от проблем с ЖКТ,
- нормализовать давление,
- омолодить и оздоровить организм.
Организатор федеральной программы – международный центр похудения Кристины Шереметьевой, в котором уже более 12000 человек избавились от лишнего веса.
Вы можете бесплатно принять участие в 5-дневной программе похудения!
вы получите:
- пошаговый план похудения,
- специальное метаболическое меню,
- методики для избавления от тяги к сладкой и жирной пище.
Вы начнете восстанавливать метаболизм и работу ЖКТ и терять лишний вес без голодовок – до 4 кг за время программы.
‼️Старт 10 ИЮЛЯ . Чтобы стать участником, зарегистрируйтесь: http://t.me/met_marafon_bot?start=tg_sepe_ERID=2VtzqviR2Th
👍 29👎 3❤ 2
5 03120
Photo unavailable
👨🦳 Степени деменции у пожилых людей.
Если вы заметили у близких симптомы даже лёгкой степени, вам следует обратиться к специалистам.
Секреты Пенсионера
👍 42🤔 14❤ 5
5 636340
Photo unavailable
⚠️ Срочная новость для всех пенсионеров
ПФР создал собственный канал с целью информирования граждан
В нем вы найдете свежую информацию про льготы, выплаты, а также пособия:
Разовая выплата до 24.678 ₽
Бесплатные талоны на лекарства при наличии рецептов от врача
Надбавка к пенсии 3.487 ₽
Скидка на коммунальные услуги до 70%
Бесплатный проезд на муниципальном транспорте
Денежная компенсация телефонной связи и телевидения
Помощь в погашении кредита
Более подробная информация в канале: @pensioner
Подать заявление на выплаты можно здесь: Госуслуги
👍 34👎 10❤ 3👏 1😁 1
УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
6 11870
Photo unavailable
Привет из прошлого, в пиᴏнерcкᴏм лагере
1967 год
Секреты Пенсионера
👍 148🔥 20❤ 7😁 3
6 51190
Photo unavailable
Проект Социального фонда России получил международное признание🥳
🌐Международная организация социального обеспечения (МАСО) наградила Социальный фонд России почетной грамотой за разработку и реализацию электронных сертификатов на приобретение технических средств реабилитации.
🌐Присуждение награды состоялось в апреле этого года на конкурсе передовых европейских практик в социальной сфере.
🌐Ранее наградами МАСО отмечались проекты фонда по актуарной деятельности, переходу на электронные трудовые книжки и оформлению пенсий онлайн.
Секреты Пенсионера
👍 30❤ 20🤔 7👏 3👎 1
6 91800
Elige un Plan Diferente
Tu plan actual sólo permite el análisis de 5 canales. Para obtener más, elige otro plan.