🥑ТАНТРА от Азала и Нартаки

Все, что живое, постоянно меняется. Жизнь никогда не стоит на месте. Меняется природа, меняется тело, меняются отношения. И мы сами меняемся. Как только изменения останавливаются, внутри появляется ощущение, будто жизнь угасает. Внешне все может оставаться прежним, но внутри уже тесно, пусто или тяжело. Именно в таком состоянии многие приходят к нам. Кого-то приводит любопытство, кого-то - сложный период в жизни, а кого-то - внутреннее чувство, что дальше жить по-прежнему уже невозможно. Старые способы перестают работать, и появляется желание найти что-то более настоящее. Но изменения редко бывают комфортными. Когда человек начинает встречаться с собой, поднимается то, что долго оставалось внутри. Старые чувства, непрожитые эмоции, страхи, боль. Порой кажется, что стало только тяжелее. На самом деле это означает, что внутри снова появилось движение. Недавно одна участница поделилась своей историей. После первой тантры она встретилась с настолько сильными переживаниями, что решила больше не возвращаться. Ей казалось, что практика сделала только хуже. Прошло время, но она продолжала ощущать внутри медленное умирание. И ее снова потянуло в наше пространство. Она пришла на женскую тантру и смогла оказаться в очень бережном кругу, где почувствовала поддержку и безопасность.

После практики она сказала: "Я поняла, что больше не хочу убегать. Да, бывает больно. Да, бывает страшно. Но я выбираю идти в это, потому что чувствую, что только так возвращаюсь к жизни. До этого я медленно умирала."

Эти слова очень точно отражают то, что происходит во время настоящей трансформации. Она не заканчивается вместе с практикой, она продолжается в жизни в разговорах с близкими, вновых выборах, в способности честнее смотреть на себя. И на все это требуется время. Мы с большой радостью наблюдаем, как меняетесь вы. Кто-то становится спокойнее, кто-то начинает чувствовать свое тело, кто-то впервые разрешает себе проявляться, говорить "нет" или, наоборот, открываться людям. И для нас огромное счастье видеть эти перемены. Но интересно и другое. Мы тоже меняемся. Мы проживаем свои кризисы, свои открытия, отпускаем старое, учимся, ошибаемся, взрослеем. Каждая практика меняет не только участников, но и нас самих. Поэтому наше пространство никогда не остается прежним, оно растет вместе с вами. Это живой организм, который рождается из наших общих встреч, опыта, доверия и присутствия. Именно поэтому каждая практика получается новой. Ее невозможно повторить, потому что мы уже другие. И вы уже другие. К чему мы все это? К тому, что уже завтра, 30 июля  состоится наша регулярная практика. Будем снова встречаться, обниматься, исследовать себя через тело, контакт и присутствие. И, возможно, именно эта встреча станет для кого-то началом нового движения внутри. Регистрация тут. До встречи, Майк и Нартака🩷 #практика  #регулярнаяпрактика  #тантра

Поддержи свое ресурсное состояние ❗️❗️❗️❗️❗️ 30 ИЮЛЯ, ЧТ, 19:00 - 22:00 Регистрация тут До встречи, Майк и Нартака🩷 #регулярнаяпрактика

Опыт особенных прикосновений Друзья, закончился наш воскресный массажник. И мы сейчас улыбаемся. Потому что, когда планировали этот день, были уверены, что семи часов нам точно хватит, чтобы спокойно пройти весь путь. А потом практика началась, и в какой-то момент мы просто перестали замечать время. Казалось, что прошло всего несколько часов, а день уже подходил к завершению. Нам было так интересно вместе с вами исследовать прикосновение как способ чувствовать человека, быть рядом, замечать свое состояние, свое дыхание, свои реакции. Шаг за шагом мы расслаблялись, становились спокойнее, учились доверять своим рукам, своему телу, своему присутствию. И из этого состояния рождались те прикосновения, которые невозможно выучить по схеме. Мы любим создавать практики, которые каждый раз рождаются заново. Нам интересно брать одну тему и исследовать ее глубоко, проживая через тело, ощущения, контакт и живой опыт. Поэтому наши встречи никогда не повторяются, даже если посвящены одному и тому же.

Спасибо вам за этот день, за доверие, за открытость и за ту атмосферу, которую мы создавали вместе. Было тепло, бережно и как-то по особенному Хо-ро-шо.

Друзья, насколько вам откликаются такие форматы? Интересно ли вам исследовать именно прикосновение, телесность, массажные и тактильные практики? Может есть темы, в которые вам хотелось бы погрузиться глубже? Обнимаем, Майк и Нартака🩷 #массажник  #прикосновение

Каждый год, приезжая на Wild Ecstatic, мы замечаем одну красивую вещь. Людей становится больше, но еще сильнее чувствуется, как меняется само пространство. Все больше тех, кому хочется через танец, тело и музыку прикоснуться к себе, почувствовать что-то настоящее, выйти за пределы привычного ритма жизни. Мы уже третий год приезжаем сюда как мастера Тантры, и каждый раз с благодарностью наблюдаем, как это сообщество растет. Несколько дней люди живут среди природы, танцуют, слушают музыку, встречаются друг с другом, и постепенно между совершенно незнакомыми людьми появляется какая-то удивительная близость. В этот раз мы провели две совершенно разные практики. Первая проходила под открытым небом. Под ногами было сено, впереди Горьковское море, вокруг ветер, солнце и огромное пространство. Мы соединялись с землей, стихиями, своим телом, голосом, друг с другом, и постепенно вся практика привела нас в удивительное состояние покоя, когда уже ничего не хочется делать, а хочется просто быть. Вторая практика получилась совсем другой. Мы практиковали в зале, за окном шел дождь, а внутри участники медленно погружались в тишину. Чем сильнее мы замедлялись, тем отчетливее становилось слышно собственный ум, его суету и бесконечный внутренний разговор. И когда он понемногу отпускал контроль, появлялось то самое присутствие, ради которого мы и практикуем. После к нам подходили участники и делились своими открытиями. Один парень сказал, что всегда считал самым глубоким переживанием сильные энерговолны и тряску в теле. А потом, когда последовал за нашим наставлением и ведением, почувствовал совсем другое состояние:

расширенное, наполненное и очень спокойное. Он признался, что никогда раньше не был так глубоко внутри себя.

Вот ради таких моментов мы и приезжаем. Не для того, чтобы кого-то удивить, а чтобы оставить в сердце человека маленькое зерно, которое однажды обязательно прорастет. Иногда это происходит сразу. Иногда спустя месяцы или даже годы. Но жизнь удивительным образом умеет возвращать нас к тем встречам, которые однажды случились по-настоящему. Спасибо, Wild, за еще одно лето, за доверие, за танец, за открытые сердца. До новых встреч! С любовью, Майк и Нартака🩷 #wild

Друзья, хочется поделиться с вами одной нашей давней мечтой. Мы уже давно вынашиваем идею сделать отдельный ретрит только для пар.

Не такой, где нужно сначала привыкать к пространству или знакомиться друг с другом, а такой, где можно сразу идти глубже, потому что рядом уже есть человек, с которым хочется исследовать близость.

Когда мужчина и женщина выбирают развиваться вместе, открываются совсем другие возможности. Можно глубже погружаться в тантрические практики, медитации, сексуальную йогу, работу с энергией, прикосновением и дыханием. Можно открывать новые способы взаимодействия, учиться еще тоньше чувствовать друг друга, замечать то, что в повседневной жизни остается незамеченным, исследовать свою сексуальность экологично и бережно, добавляя в отношения больше доверия, игры, свободы и живого интереса друг к другу. Для нас это возможность передавать более глубокие тантрические знания в теории и практике. И здесь хочется сделать важный акцент. Мы видим этот ретрит не как место, куда приезжают спасать отношения, когда между людьми уже накопилось слишком много боли и непонимания. Для такой работы существуют другие форматы (и мы с таким работаем индивидуально в паре). Нам гораздо интереснее создавать пространство для тех пар, которые понимают друг друга и чувствуют, что в их отношениях есть еще огромный потенциал. Для тех, кому интересно двигаться дальше, раскрывать свою связь, делать ее глубже, теплее, наполненнее. Нам очень интересно услышать вас. Насколько вам вообще откликается идея такого ретрита? Есть ли рядом человек, с которым вам хотелось бы пройти такой путь, или вы пока находитесь в поиске? Что вам сейчас ближе: развивать уже живые отношения, открывая в них новые грани, или вы больше чувствуете потребность сначала разобраться с тем, что уже накопилось между вами? Поделитесь своими мыслями, даже если у вас нет пары сейчас, или ваш партнер не хочет ничего развивать. Нам интересно насколько эта идея сейчас живая для нашего сообщества. Обнимаем, Майк и Нартака🩷 #ретрит #отношения

Энерговолна. Часть 2. Когда просыпается тело Продолжая наш разговор про энерговолну, мне хочется поделиться своим опытом, потому что когда-то и для меня все это было совершенно новым и непонятным. Я убеждена, что если человек регулярно занимается телесными и энергетическими практиками, постепенно развивая чувствительность, внимание и способность расслабляться, то в какой-то момент тело начинает просыпаться. Это происходит у каждого по-разному, у кого-то быстрее, у кого-то спустя годы, но однажды энергия действительно начинает ощущаться совсем иначе. До Тантры я много лет занималась йогой, и это была прекрасная школа знакомства со своим телом. Йога научила меня чувствовать мышцы, дыхание, осанку, внимание, присутствие. Тело уже было подготовлено. Поэтому, когда я пришла в энергетические практики, все произошло неожиданно быстро. На одном из обычных занятий мы просто дышали. Никто специально не вызывал никаких состояний, никто не говорил, что сейчас должна случиться энерговолна. И вдруг внутри словно прорвало плотину. По позвоночнику поднялась мощная волна, тело начало трясти так сильно, что остановить это было невозможно. Скажу честно, сначала мне было страшно - я совершенно не знала, что с этим делать. Потом это стало повторяться почти на каждой практике. Иногда я приходила на экстатик, уже переставала танцевать, а тело продолжало двигаться само, словно внутри происходила какая-то огромная работа. Со временем пришло понимание. Представьте старый садовый шланг, который долгие годы лежал без дела. Где-то он перегнулся, где-то внутри накопился известковый налет, где-то появились маленькие трещины. Через него тек небольшой поток воды и как-то худо - бедно справлялся с этим. И вдруг в него под огромным давлением пускают воду. Конечно, он начинает дергаться, изгибаться, вода вырывается через слабые места, потому что сам шланг еще не готов к такому потоку. А ведь наше тело очень похоже на этот шланг. Годы напряжения, подавленных чувств, страхов, непрожитых эмоций создают внутри множество зажимов. Когда энергия начинает двигаться сильнее, она встречает все эти препятствия. Где-то тело начинает дрожать, где-то появляются слезы, где-то рождается смех, а где-то приходит сильное тепло. Постепенно каналы словно очищаются, напряжение уходит, и поток становится свободнее. И вот тогда происходит самое красивое. Энерговолна перестает быть внешним событием. Она больше не бросает тело во все стороны и не требует ярких проявлений. Она начинает жить внутри как тихая река. Ты чувствуешь ее движение, чувствуешь тепло, расширение, ясность сознания, глубокое спокойствие, и понимаешь, что энергия наконец перестала бороться с телом, потому что тело научилось ее принимать. Наверное, поэтому мне всегда хочется сказать одну простую вещь. Пробудить энергию гораздо легче, чем научиться с ней жить. Любая большая сила требует такого же большого количества осознанности. Если мы стремимся только к яркому переживанию, забывая постепенно готовить тело, психику и сердце, энергия легко превращается в хаос. Если же вместе с силой растет наше присутствие, способность чувствовать и оставаться в контакте с собой, то однажды эта энергия перестает быть чем-то, что захватывает человека, и становится его естественной частью. В этом заключается настоящая практика: не искать все более мощные волны, а постепенно становиться тем пространством, которое способно эту волну спокойно вместить. Обнимаю, Нартака🩷 #энергия  #сутьтантры

Энерговолна. А что мы на самом деле ищем? Последнее время, куда ни посмотри, всюду говорят про энерговолны, пробуждение Кундалини, мощные потоки энергии, которые проходят через тело, как будто это стало новой духовной валютой. Чем сильнее человека трясет, чем ярче выглядит процесс со стороны, тем больше восхищения у людей вызывают такие практики. И порой складывается ощущение, что человек приходит за очередным сильным переживанием, которое позволит хоть ненадолго почувствовать себя живым. И ведь самое интересное заключается в том, что тело действительно умеет это делать. Современная нейрофизиология хорошо знает, что через дыхание, ритм, повторяющиеся движения, длительное удержание внимания и глубокое расслабление нервная система переходит в другой режим работы. Ослабевает привычный контроль коры головного мозга, уменьшается внутренний диалог, тело становится чувствительнее, а накопленное напряжение начинает высвобождаться через дрожь, спонтанные движения, смех, слезы или сильные телесные ощущения. Для организма это вполне естественный механизм восстановления, а не какое-то чудо. Но здесь мне хочется задать вопрос, который почему-то звучит гораздо реже. А что происходит после того, как волна закончилась? Потому что пережить яркое состояние совсем не означает измениться. Можно снова и снова гоняться за очередной дозой энергии, словно за красивым фейерверком, и постепенно начать путать глубину с интенсивностью. Тогда практика превращается в поиск все более сильных ощущений, а человек начинает зависеть уже не от жизни, а от состояний. Для меня настоящая энергия выглядит совсем иначе. Она приходит не тогда, когда тело начинает красиво двигаться само по себе, а тогда, когда после практики становится легче жить. Когда появляется больше спокойствия, больше доверия своему телу, больше способности любить, чувствовать, выдерживать близость, говорить честно и оставаться открытым там, где раньше все внутри сжималось.

Наверное, поэтому меня гораздо больше впечатляет человек, который после практики смог впервые обнять своего отца, попросить прощения, признаться в любви или перестал убегать от своих чувств, чем тот, кто пережил самую мощную энерговолну в своей жизни.

Потому что энергия, которая действительно меняет человека, далеко не всегда выглядит эффектно. Иногда она приходит почти незаметно, тихо перестраивая что-то глубоко внутри. И однажды ты вдруг обнаруживаешь, что смотришь на этот мир уже совсем другими глазами. Именно такую волну мне хочется искать снова и снова. Обнимаю, Нартака🩷 #энергия #сутьтантры #практики

Место, с которого начинается сила Тазовое дно - это первое место, с которого начинается сила. В йоге это зона мулабандхи, корневого замка. В даосских практиках - нижний даньтянь, котёл, где накапливается цзин, жизненная эссенция тела. В Тантре - промежность, где живёт та самая сила, ради пробуждения которой выстраиваются годы практики. Мы задействуем эту зону на каждой нашей встрече. Особенно в дыхательных практиках с задержками. ❣Когда ты выполняешь кумбхаку - задержку на вдохе или выдохе - и одновременно мягко подтягиваешь тазовое дно вверх, тело запечатывается изнутри. Диафрагма держит сверху, тазовое дно отвечает снизу. Давление в брюшной полости создаёт внутреннее пространство, где энергия перестаёт рассеиваться и начинает собираться. Даосы называют это "печатью сосуда". В Тантре - удержанием апаны, нисходящего потока, который при правильной работе разворачивается вверх по позвоночнику. Физиология подтверждает: через тазовое дно проходит ветвь блуждающего нерва - прямой канал к парасимпатической нервной системе. Когда эта зона пробуждена и подвижна, а не зажата и безмолвна, качество всего меняется: дыхание становится глубже, фоновая тревога уходит, чувствительность тела растёт. 🩷🩷🩷Попробуй прямо сейчас: мягко подтяни промежность вверх, удержи на 7 счетов дыхания. Почувствуй, как тело собирается в одну точку. А затем сделай выдох и посмотри на свои ощущения в промежности. Это и есть начало. Обнимаю, Нартака🩷 #энергия #практика

Защита от прикосновения #вопросответ Привет! Ответ начну немного издалека. Мы все растем в очень разных семьях, и если в одной объятия, прикосновения и тепло были естественным языком любви, то в другой этого языка могло совсем не быть. Ребенок не получает такого опыта, и тогда телесная близость не становится для него чем-то привычным и понятным, а прикосновения воспринимаются обязанностью, формальностью. Предположу, что скорее всего, в твоей семье не было близкого телесного контакта, и эта модель надежно закрепилась в твоей голове. В нужное время ты решила пойти на Тантру, и за несколько лет практики научилась прикасаться иначе - быть более осознанной, быть в моменте, чувствовать себя и другого человека. Поняла, что тантрическое прикосновение раскрывает тело, открывает сердце, поднимает разные чувства. И тогда появляются глубокие переживания. В этот момент ты становишься уязвимой и вместе с этим очень живой. И вот теперь, в твоей жизни появился человек, который стал для тебя важным. Твой ум сразу почувствовал, что теперь прикосновение может открыть гораздо больше, чем телесный контакт. За ним уже стоят симпатия, близость, уязвимость, а также твой страх идти в эту близость с мужчиной, от которого твое тело и сжимается. Вот это сжатие и есть твоя практика. Попробуй не убегать от него, а остаться рядом и почувствовать, где оно живет в теле, что пытается защитить и чего на самом деле боится. Очень часто сжимается не сердце. Сжимается наша защита, которая когда-то появилась, чтобы уберечь сердце от боли. Если этот человек действительно тебе важен, попробуй не думать о том, что будет потом. Не убегай мыслями далеко вперед. Позволь случиться одному маленькому прикосновению, которое сейчас ощущается безопасным. Иногда достаточно встретиться ладонями, иногда задержать объятие на несколько секунд, иногда просто позволить себе почувствовать тепло другого человека. В Тантре мы двигаемся маленькими шагами. Каждый следующий рождается только тогда, когда тело уже сказало свое "да" предыдущему. Для меня близость начинается не с прикосновения к другому человеку, а с момента, когда я остаюсь рядом со своим страхом и все равно позволяю сердцу понемногу открываться. И тут рождается настоящая встреча прежде всего с собой. Для ваших анонимных вопросов С любовью, Нартака🩷 #прикосновение #контакт #сутьтантры

Друзья, мы чувствуем, что вокруг нашего Тантрического массажника возникает много вопросов. И это совершенно естественно. Кто-то представляет, что это будет обучение тантрическому массажу, кто-то переживает, что ничего не умеет, кто-то думает, что нужно заранее знать какие-то техники или иметь опыт подобных практик. Хочется сразу внести ясность. 🩷Мы не будем обучать тантрическому массажу. За один день это невозможно, да и такой задачи здесь нет. 🩷Мы не будем разбирать сложные схемы, использовать масло или изучать специальные массажные приемы. 🩷У нас также не будет обнажения или интимных прикосновений. Все внимание будет направлено совсем в другую сторону. Нам хочется познакомить вас с состоянием, из которого рождается настоящее прикосновение. Поэтому мы начнем не с рук, а с себя. Будем постепенно расслаблять тело, успокаивать ум, входить в медитативное состояние, учиться чувствовать свое дыхание, свое присутствие, замечать, что происходит внутри. Потому что качество прикосновения начинается задолго до того момента, когда ладонь касается другого человека. Мы будем исследовать, в каком состоянии я подхожу к партнеру, что передаю своим прикосновением, насколько я сейчас присутствую рядом или продолжаю жить своими мыслями. И с таким же интересом будем смотреть в другую сторону. Что происходит со мной, когда прикосновения принимаю я? Легко ли мне расслабиться? Легко ли довериться? Позволяю ли я этому вниманию войти глубже? В конце этого дня нам хочется подарить вам не новые техники, а новый опыт. Опыт глубокого расслабления, живого контакта, состояния присутствия, когда становится легче чувствовать себя и человека рядом. Очень часто вместе с этим приходит больше открытости, больше чувственности, больше доверия к своему телу и своим ощущениям. И, наверное, самое интересное начинается уже после практики. Когда вы возвращаетесь домой, в свою обычную жизнь, вдруг замечаете, что стали иначе обнимать близких, иначе прикасаться, иначе слышать людей, а вместе с этим будто бы меняется и сам контакт с миром. Потому что, открываясь одному искреннему прикосновению, мы постепенно открываемся и самой жизни. Места еще есть. Обнимаем, Майк и Нартака🩷 #массажник #прикосновение

Прикосновения. Часть 3. Когда ум отпускает контроль Продолжая наш разговор о прикосновениях, мне хочется поговорить про... ум. Я  люблю ум. Это удивительный инструмент, благодаря которому мы можем строить планы, решать сложные задачи, создавать проекты, помнить, анализировать, учиться и организовывать свою жизнь. Он постоянно сопоставляет, просчитывает, прогнозирует и помогает нам ориентироваться в мире. Но у него есть одна особенность. Ум почти всегда стремится все контролировать. Он оценивает происходящее, сравнивает, делает выводы, ожидает следующего шага и старается заранее понять, что будет дальше. Пока он занят этой работой, телу остается совсем немного пространства, чтобы просто чувствовать. Поэтому на телесных практиках порой происходят удивительные вещи. Когда к человеку прикасаются двумя руками, мозг довольно легко отслеживает каждое движение. Он строит карту происходящего, понимает, где находится левая рука, где правая, куда они перемещаются и чего ожидать дальше. Когда прикосновений становится больше, мозг еще какое-то время справляется, но возможности нашего внимания вовсе не безграничны. Нейрофизиологи называют это ограниченной пропускной способностью внимания. Одновременно мозг способен удерживать лишь небольшое количество потоков информации. Когда тактильных ощущений становится слишком много, когда прикосновения приходят с разных сторон, меняются их ритм, глубина, температура и давление, мозг постепенно перестает успевать все анализировать. Привычная система контроля начинает ослабевать. В этот момент снижается активность так называемой сети пассивного режима работы мозга, которая отвечает за внутренний диалог, размышления о себе и постоянное комментирование происходящего. Одновременно усиливается работа сенсорных областей коры, связанных с восприятием тела и ощущений. Человек все меньше находится в мыслях и все больше оказывается в прямом переживании опыта. Тело воспринимается уже не отдельными участками, а как единое пространство ощущений.

И тогда начинают подниматься чувства, эмоции и воспоминания, которые долгое время жили глубоко внутри.

У кого-то рождается смех, у кого-то появляются слезы, кто-то впервые ощущает настоящее расслабление, а кто-то вдруг замечает внутри удивительную тишину. На нашем Массажнике 26 июля мы будем исследовать прикосновение с самых разных сторон. Нас ждут разнообраные практики и способы взаимодействия, возможность почувствовать, как меняется качество контакта вместе с внутренним состоянием человека. Мы будем наблюдать, как откликается тело, как постепенно расслабляется ум и насколько по-разному может раскрываться одно и то же прикосновение, когда в нем появляется внимание, чувствительность и живое присутствие. Обнимаю, Нартака🩷 #тантрическиймассажник #прикосновение #тело

💚💚💚💚💚💚 тантрических практик 💚26 июля Тантрический массажник Пять часов чувственных практик и Тантры Регистрация тут 💚6 августа Регулярная Тантра Поддержи свое ресурсное состояние Регистрация тут 💚27 августа Медленный экстатик Регистрация тут 🩵🩵🩵🩵🩵 🍁6 сентября ДМД Мощная трансовая практика для работы с бессознательным Регистрация тут 🍁10 сентября Регулярная Тантра Твое ресурсное состояние Регистрация тут   🍁12 сентября с 12:00 до 20:00 Женская алхимия Даосские и тантрическиепрактикидля активации сексуальной энергии Регистрация тут 🍁17 сентября Тантра в темноте Регистрация тут 🍁24 сентября Регулярная Тантра Твое ресурсное состояние Регистрация тут  🍁2-4 октября Ретрит в Подмосковье "Искусство доверия Практики, питание, проживание включены в стоимость Регистрация тут 🩵🩵🩵🩵г. 🩵5-13  июня 2027 г. Море и Тантра Ретрит в Чиралы: практики, пляжный отдых, экскурсии. ⚡️Выгодная цена при раннем бронировании! Подробности Регистрация тут Также: Бот регистрации - resursnie.ru/bot Подробности на сайте - resursnie.ru/events

Мои любимые женщины, прежде всего мне хочется сказать вам огромное спасибо за ваши отзывы после нашей встречи! Каждый раз, когда вы находите в себе смелость написать что-то очень личное, рассказать о своих чувствах, переживаниях, открытиях, о том, что удалось прожить и прикоснуться к чему-то очень глубокому внутри себя, я чувствую огромное уважение. Для меня это всегда про доверие. Про готовность быть увиденной. Про готовность показать не только свою силу, но и свою уязвимость, свою боль, свои слёзы, своё сердце. И, наверное, именно в этот момент начинается настоящее исцеление. Вчера у нас получилась очень глубокая встреча. Но эта глубина появилась не сразу. Мы долго к ней шли. Мы дышали, освобождали диафрагму, размягчали тело, позволяли энергии снова течь вдоль позвоночника, танцевали, звучали, постепенно снимая слой за слоем то напряжение, которое годами живёт внутри и становится почти незаметным. Именно это напряжение часто удерживает наши чувства, сковывает тело, не позволяет свободно дышать, проявляться, говорить о себе. Оно становится чем-то вроде внутреннего панциря, который когда-то помог выстоять, но со временем начинает мешать жить. Тогда для жизни остаётся совсем немного пространства, словно всё внутри сжимается до состояния, где приходится не жить, а выживать. Именно поэтому мы вчера никуда не спешили. Мы даже задержались почти на полчаса, потому что невозможно прервать процесс в тот момент, когда сердце только начинает открываться. Мне кажется, мы все чувствовали, что это время было нужно каждой из нас. И самым красивым для меня снова стало то женское пространство, которое рождается между нами. Когда столько принятия, тепла, бережности, любви и поддержки начинает свободно течь от одной женщины к другой, происходит что-то удивительное. Это сложно объяснить словами, это можно только впитать всем своим существом. Я счастлива идти рядом с вами по этому пути. Потому что каждый раз, когда женщина всё глубже встречается со своей внутренней Женщиной, мир начинает отвечать ей тем же. В жизни становится больше мягкости, больше красоты, больше любви, больше людей, рядом с которыми можно быть собой. P.S: Обнимаю каждую. До следующей встречи! Это уже будет в сентябре - день Дао. Мы пойдем глубже в контакт с сексуальной энергией, со всей жизненной силой. С любовью, Нартака🩷 #женскаятантра #женскаяэнергия

Друзья, на ретрит "Исскусво доверия" первые пять мест улетели моментально. Мы специально выбрали это осеннее время- краски невероятные, ещё тепло на улице.  Дом будет тот же - тёплый, с любящими хозяевами, с запахом дерева и тишины. Всё, как всегда. Только снаружи - не так, как всегда. Мир меняется, и остановить это невозможно. Можно только смотреть, принимать, дышать. И замечать, как где-то внутри что-то сжимается - появляется страх. Страх неизвестности. Страх не успеть. Страх оказаться недостаточным для того, что наступает. Тело ещё не успело привыкнуть, да и сознание ещё не раскрылось настолько, чтобы вмещать происходящее без напряжения. И именно поэтому мы зовём вас - встретить это вместе. Потому что знаем, что  на место побеждённого страха приходят спокойстсие и любовь. Живая любовь - та, которая чувствуется в теле, согревает и соединяет. Три дня мы будем идти туда через тантрические практики, энергетические медитации, парную работу, прикосновение и тишину - туда, где тело становится живым и проводимым, а сознание свободным и большим. Программа ретрита живая: она складывается из того, кто мы есть в тот момент, из того, что группа приносит, из того, что пространство подсказывает. Над всем этим - любовь к жизни. То большое чувство, которое жаждет раскрыться в каждом из нас. Мы сюда пришли именно за этим: любить. Себя. Близких. Друг друга. Этот странный, но бесконечно прекрасный мир. Учиться этому бывает непросто, но без этого жить по-настоящему не получается. Если вы с нами, - регистрация тут. Чтобы забронировать место, достаточно аванса 5 000 руб., остальное ближе к ретриту. В стоимость включено все: питание, проживание, программа. Ждём вас, любимые! Майк и Нартака🩷 #ретрит #сутьтантры

Дорогие мои женщины! Уже давно внутри меня живёт желание создать для нас ещё одно пространство. Более камерное, более тёплое, где мы могли бы оставаться вместе не только в дни практик, а гораздо чаще. После каждой нашей Тантры я ещё долго продолжаю жить тем состоянием, которое рождается между нами. Приходят новые мысли, осознания, хочется чем-то поделиться, что-то рассказать, продолжить разговор. И каждый раз мне немного грустно от того, что мы расходимся до следующей встречи, - чувствую, что наш общий путь на этом совсем не заканчивается. Поэтому я создала новый канал Nartaka Life. Мне хочется, чтобы это стало нашим живым пространством, где можно будет говорить обо всём, что делает женщину живой: о теле и здоровье, о сексуальности, о мужчинах, возрасте, гормонах, питании, йоге, даосских практиках, расслаблении, о тех маленьких ежедневных открытиях, из которых постепенно складывается совсем другое качество жизни. Здесь, в нашей общей группе, мы продолжаем встречаться все вместе - мужчины и женщины. Мы будем исследовать отношения, говорить о мужском и женском, искать понимание друг друга, ведь именно в этом рождается зрелая близость. А там мне хочется создать пространство только для женщин. Есть темы, которые раскрываются совсем иначе, когда рядом только женщины. Есть вопросы, которые легче задать. Есть чувства, которые легче прожить. Есть глубина, к которой проще прикоснуться, когда вокруг столько мягкости, принятия и похожего опыта. Мне хочется, чтобы это было место, где можно открываться без страха, звучать своим настоящим голосом, делиться тем, о чём обычно молчат, чувствовать отклик, поддержку и постепенно всё глубже узнавать себя. И знаете… мне кажется, что там обязательно еще чтото родится. Может быть, настоящая женская дружба. Может быть, совместные путешествия. Может быть, какие-то новые проекты, встречи, открытия или просто ощущение, что рядом всегда есть женщины, которые понимают тебя с полувзгляда. Пусть пока это останется маленьким семечком. Я очень люблю наблюдать, как жизнь сама выращивает то, чему пришло время появиться. А пока приглашаю вас перейти по ссылке в новое пространство. Будем обживать его вместе. Добро пожаловать! С любовью, Нартака🩷 #женскаятантра #женскаяэнергия #женщина

Прикосновения. Часть 2. Когда терпишь вместо того, чтобы чувствовать. Продолжая наш разговор о прикосновениях, мне хочется поделиться личной историей. Мне кажется, истории помогают лучше понять, что происходит с нами в практике, потому что узнаешь в них самого себя. Это было много лет назад, когда я активно обучалась тантрическому массажу и почти постоянно ездила на разные семинары. К тому моменту у меня уже был хороший опыт, я много практиковала и чувствовала себя достаточно уверенно. На одном из обучений нам случайным образом распределили партнеров, и  пришла моя очередь в нашей паре принимать. Мой партнер оказался на таком обучении впервые. Я сразу почувствовала, как сильно он волнуется, как старается все сделать правильно, как переживает, чтобы мне понравилось. И чем сильнее он старался, тем меньше в его прикосновении оставалось его самого. Его руки двигались рывками, тело было напряжено, внимание постоянно убегало в голову, словно он судорожно вспоминал, куда положить руку дальше. Вместо встречи двух людей получилась попытка выполнить правильную последовательность действий. И знаете, что происходило со мной? С каждым новым прикосновением внутри росло раздражение. Я лежала и чувствовала себя не человеком, а каким-то учебным пособием. В какой-то момент с него буквально капал пот, и одна капля упала мне прямо на лицо. Именно тогда я поняла, насколько сильно я устала терпеть. Но... я все равно долежала до конца. И только позже, на шеринге, когда смогла честно сказать, что со мной происходило, внутри словно отпустило. Я вдруг увидела одну очень важную вещь.

Все это время меня утомляло вовсе не прикосновение. Меня утомляло собственное терпение.

Какой же для меня был это значимый опыт. В тот день я поняла, насколько часто мы соглашаемся оставаться там, где телу уже давно хочется сказать: "Стоп". Мы продолжаем терпеть из вежливости, из страха обидеть, из желания быть хорошими, и именно в этот момент энергия перестает течь. Тело сжимается, сердце закрывается, а живой контакт исчезает. Для меня Тантра как раз про обратное. Она учит слышать тот самый первый тихий сигнал внутри и доверять ему. Тантрический массажник 26 июля, воскресенье. Регистрация тут. Число мест ограничено размером зала. Обнимаю, Нартака🩷 #тантрическиймассажник #прикосновение

Мне кажется, одна из самых больших потерь современной женщины заключается в том, что она почти перестала по-настоящему расслабляться. Я сейчас говорю не про отдых, не про отпуск и не про вечер на диване после работы. Я говорю про то глубокое расслабление, в котором тело перестаёт быть настороже. Когда выдыхают плечи, становится мягким живот, дыхание опускается глубоко в таз, а внутри исчезает постоянная готовность всё контролировать, всё предусмотреть, всё выдержать. Мы так долго живём в этом напряжении, что уже почти перестали его замечать. Оно становится привычным состоянием. Чуть приподнятые плечи, втянутый живот, сжатые челюсти, бесконечный поток мыслей. Тело привыкает жить в таком режиме и начинает считать его нормой. Но женская природа раскрывается совсем в другом состоянии. Она раскрывается там, где появляется безопасность. Где можно перестать делать и начать чувствовать. Где тело перестаёт защищаться и постепенно начинает доверять. В прошлом посте мы с вами говорили о том, почему в таком состоянии исчезает желание, почему уходит либидо и как организм буквально отключает всё, что связано с удовольствием, когда ему приходится выживать. Но есть ещё более тонкий и глубокий слой. Это женский оргазм. ➡️Оргазмы вообще не живут в напряжении. Это совершенно не их среда. Их невозможно заставить появиться усилием, техникой или правильными действиями. Они приходят туда, где тело становится плодородной почвой. Туда, где тепло. Где есть дыхание. Где энергия свободно струится, а мышцы перестают удерживать всё внутри себя. Именно поэтому мне совсем не хочется обещать вам, что за три часа можно научиться испытывать оргазмы или освоить какую-то волшебную технику. Мне гораздо интереснее вместе с вами увидеть, где тело до сих пор сжимается, где оно боится отпустить контроль, где энергия упирается в старые зажимы, а где голова продолжает руководить процессом вместо того, чтобы довериться ощущениям. Потому что, когда тело наконец вспоминает, как это жить без постоянного внутреннего напряжения, очень многое начинает возвращаться само. Сначала приходит дыхание. Потом чувствительность. Потом желание. И однажды, как естественное продолжение этого живого потока, появляется удовольствие, которое уже не нужно вызывать специально. Дорогие женщины, мне очень интересно почувствовать ваш отклик. Насколько вас трогает тема женской сексуальности, желания, оргазмов? Насколько хочется исследовать её глубже? В сентябре хочу снова провести даосскую встречу, посвящённую раскрытию женской сексуальности, работе с энергией и тем состояниям, которые рождаются только в расслабленном, живом и чувствующем теле. Если вам откликается подобный семинар, ставьте 🔥. А пока встречаемся 16 июля на Женской Тантре. Обнимаю, Нартака🩷 #женскаяэнергия #женскаятвнтра

Милые женщины, уже в этот четверг мы встретимся на женской тантре. И мне очень хочется позвать вас не на практику, а в пространство, где наконец можно будет  в ы д о х н у т ь. Я знаю, как проходит наш обычный день. Работа, дети, дом, бесконечные дела, ответственность, забота о близких. И среди всего этого мы так редко вспоминаем о себе. Кажется, достаточно просто прилечь, закрыть глаза, сделать глубокий вдох, и тело должно расслабиться. Но почему-то это не происходит. Остается напряжение, которое невозможно убрать усилием воли. Оно живёт гораздо глубже. Годами собирается в теле, пока мы справляемся, терпим, куда-то спешим, переживаем, не позволяем себе чувствовать, плакать, отдыхать. Оно прячется в дыхании, которое давно стало поверхностным, в зажатом животе, в тазу, в плечах, в челюсти. И со временем мы настолько привыкаем к этому состоянию, что перестаём его замечать. До такого напряжения нельзя дотянуться словами "расслабься". До него можно дойти только вниманием. Очень медленно и  бережно. Через дыхание, через движение, через прикосновение, через ощущение, что прямо сейчас ты находишься в безопасности и тебе больше не нужно ничего удерживать. Я мягко проведу вас в это пространство. Этому мы посвятим нашу встречу, и будем понемногу отпускать то, что тело носит в себе уже очень давно, возвращаться к чувствительности, мягкости и тому состоянию, в котором женщина снова начинает чувствовать себя живой. Я жду вас в этот четверг, 16 июля. 😌.😘. Мне нужна помощница на этот вечер: кто-то из вас, кто уже был на моих женских встречах и чувствует желание побыть в служении нашему общему пространству. Напиши мне в личное сообщение @Nartaka77 и участие в практике будет моим подарком. Обнимаю, Нартака🩷 #женскаятантра #тело