Constant Boost

Не хочешь травмировать себя в зале? Тогда держи самые травмоопасные упражнения! 1️⃣Развод гантелей на скамье. При неправильном выполнении, большой шанс получить травму. 2️⃣Подъем гантелей на скамье Скотта. При большой амплитуде и не правильной техники, большой шанс порвать бицепс. 3️⃣Тяга из-за головы. Повторяющаяся нагрузка в таком положении может вызывать воспаление и боль в плечах. Кроме того, постоянное выполнение тяги за голову увеличивает риск нестабильности плечевого сустава. 4️⃣Протяжка штанги. Подъем завернутых внутрь плеч выше параллели с полом увеличивает риск травм плечевых суставов 5️⃣Жим штанги из-за головы. Из-за неестественного положения плечевых и локтевых суставов увеличивается нагрузка на связки. Выполнение упражнения повышает риск растяжения и болевых ощущений. Выполняешь технику правильно? ❤️‍🔥 - Конечно, не хочу быть переломанным 🤩 - Еб*шу как не в себя, надо быть аккуратнее 🤩 Constant Boost | Подписаться 💪 Чат здоровяков

Встал в 12, подрочил, залип в ютубчике Для тебя это обычный день? Тогда ты ленивое говно, и это надо исправлять Подписывайся на Кукуху – там тебе дадут пинка под зад и замотивируют стать оху*нным мужиком: – Как прокачать уверенность гигачада? [Гайд] – Как без драки морально уронить быдло [5 советов] – 15 техник, чтобы затащить в постель топовых сучек Подписывайся, или просрешь жизнь: https://t.me/+cLoSEYBg4-ZmMjI6

Что-то ты приуныл последнее время. Держи лучшие добавки для повышение мотивации! 1️⃣Ацетил-Карнитин Одна из самых сильнейших добавок для повышения общей энергии и мотивации. Стимулятор мозговой деятельности, незаменим при умственных нагрузках и ухудшении памяти. Косвенно повышает мышечную массу. 2️⃣Никотиновая кислота Оказывает выраженное сосудорасширяющее действие, улучшает углеводный и азотистый обмен, улучшает микроциркуляцию крови по всему телу, тем самым сильно повышая энергию и мотивацию. 3️⃣Янтарная кислота Этот сукцинат даёт тонну энергии, благодаря улучшению углеводного обмена и утилизации глюкозы в АТФ. Повышает мозговое кровообращением что позволяет лучше питаться нейронам. Одна из самых лучших добавок для мотивации! Мотивацию надо поднять? ❤️‍🔥 - Я мотивирован каждый день разъ*бывать 🤩 - Не могу настроить себя еб*шить 🤩 Constant Boost | Подписаться 💪 Чат здоровяков

"Да я ещё молодой!" – самое ТУПОЕ оправдание лени! Здравые парни уже в 25 гоняют на m5 competition, а ты всё ждёшь своего часа? Если не считаешь себя отбросом, ждём тебя в «Я МИЛЛИОНЕР» Здесь молодые парни строят себе состояние и публикуют лучшие кейсы и бизнес-литературу, с которыми даже с 0 в кошельке ты дашь в рот "мажорам" Можешь подписаться, а можешь так и оставаться на дне с кучей проблем. Выбор за тобой: https://t.me/+E51MXLSSm_E3NDJi

«Я вроде худой, но выгляжу толстым» - Не повезло, у тебя фигура Skinny Fat Давай разберёмся что с этим можно сделать! Кто этой такой? Для начала разберем, что такое skinny fat. Данное понятие подразумевает человека который не весит много, который вроде тощий, но имеет лишний жирок, дряблую кожу и целюлит. (ФОТО ПРИМЕР) Для того чтобы избавиться от такого состояния существует три способа: 1️⃣СПОСОБ: Начать набирать массу, а после того как немного обрастете мышцами, начать сушиться. 2️⃣СПОСОБ: Начать сушиться, а потом уже набирать мышечную массу, этот способ самый долгий и тяжёлый. (+ можете использовать это) 3️⃣СПОСОБ: Начать рекомпозицию Во время рекомпозиции, вы одновременно сжигаете жир и набираете мышечную массу. При рекомпозиции, стоит сделать небольшой дефицит ккалорий, для того чтобы организм расходовал жир и регулярно делать силовые тренировки, для того чтобы дать мышцам стимул к рост. Какое телосложение у тебя? ❤️‍🔥 - Я сухой здоровяк, на массонаборе! 🤩 - Чутка есть жир, надо подсушиться. 🤩 Constant Boost | Подписаться 💪 Чат здоровяков

Девушек от тебя тошнит? Потому что у тебя прыщавое е*бало, воняет изо рта и ты одеваешься как скуф Специально для тебя создал канал MEN'S ZONE - Как избавиться от прыщей за день [узнать] - Стильные луки до 3000 рублей [смотреть] - Гайд от запаха изо рта [3 шага] Стань ахуенным с секретными методиками от MEN'S ZONE

Бады для лица: или как стать с*кс символом! Что может быть полезным: 1️⃣Коллаген: Коллаген - это белок, который играет важную роль в поддержании упругости и эластичности кожи. Некоторые исследования показывают, что прием коллагена в виде бадов может улучшить состояние кожи, уменьшить морщины и повысить ее увлажненность. 2️⃣Витамин С: Витамин С - мощный антиоксидант, который защищает кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами, и стимулирует синтез коллагена. 3️⃣Витамин Е: Витамин Е также является антиоксидантом, который защищает кожу от повреждений и способствует ее заживлению. 4️⃣Гиалуроновая кислота: Гиалуроновая кислота - это природный компонент кожи, который отвечает за ее увлажнение. Прием гиалуроновой кислоты в виде бадов может повысить уровень увлажненности кожи. Ухаживаешь за лицом? ❤️‍🔥 - Конечно, нужно же цеплять девочек! 🤩 - Ухаживаю, но клею только мужиков в зале. 🤩 Constant Boost | Подписаться 💪 Чат здоровяков

ТЫ МОЛОДЕЦ, ПРОЕБАЛ ИЮНЬ! Большинство парней все еще пытаются найти хоть капельку смысла в своих действиях: полежал, подрочил, поспал и по новой. Зайди в Brutal и узнай, как взять новую попытку в июле, а еще: — Как не проебать деньги на одежду [ гайд ] — Как подрасти на 6см за пару дней [ читать ] — Как изменить внешность за неделю [ личный метод ] Ныть что проебался — голодным остался, а лучше просто подписаться: https://t.me/+Iyj-9xWOarw3ODRi

Постоянно хочешь то бегать, то прыгать, все крушить? Поздравляю, ты почти взрослый пацан Этапы пубертатного периода

Этап полового созревания — естественный период в жизни подростка, во время которого он взрослеет и становится способным к продолжению рода

1️⃣стадия Стадия предпубертата начинается у парней — в 9-11 лет. Предпубертат — это стадия-«невидимка». Гормоны, которые запускают изменения в организме, уже синтезируются в гипоталамусе и гипофизе, но внешне это не проявляется. 2️⃣стадия Начинают действовать гормоны гипоталамуса и гипофиза. Под их влиянием у парней увеличиваются размеры яиц )) Вторая стажия у парней в среднем в 12 лет. 3️⃣стадия Продолжаются изменения, которые начались на предыдущей стадии. К ним добавляется скачок роста. На этой стадии парни могут вырасти на 5-8 см и даже больше, обычно пик роста бывает между 13 и 14 годами. Также начинает увеличиваться и сам пенсол. Средний возраст 13,5 лет. 4️⃣стадия У парней растут волосы под мышками, голос становится «мужским», возможно появление акне. Средний возраст 14,5 лет 5️⃣стадия Парень почти не растет, все половые признаки сформировались. У парней на лице растут волосы, и они начинают бриться, увеличивается объем мышц, волосы в зоне половых органов распространяются на бёдра. Появляется сильное влечение к девушкам. Средний возраст после 15-16 лет. 😃 Слава богу я прошел уже все эти этапы А на каком этапе сейчас ты? ❤️‍🔥 - Я подросток, п*здец гиперактивный! 🤩 - Прошел уже все это 🤩 Constant Boost | Подписаться 💪 Чат здоровяков

Всё никак не можешь пожать свои долгожданные 100 кг? У нас для тебя есть решение 💡 Gym-life🏋🏻- канал, который изменит тебя на до и после В нём ты найдёшь: ♦️Варианты различных тренировок ♦️Советы по питанию ♦️Мощнейшую мотивацию и многое другое Затрачивай всего 5 минут в день на нашем канале и достигай поставленных целей💪🏻