Философия Сэма Сулека

Я надеюсь, что ты уже съел 10000 калорий и ложишься спать, бро. Добрых снов тебе😀 Философия Сэма Сулека

Не позорь своего отца, бездарь Он тебя вырастил, чтобы ты стал мужиком и смог обеспечить свою семью, а ты... Играешь в игры, дрочишь и просишь деньги у родителей. Ты вообще задумывался кем ты станешь в будущем? Заходи в наш клуб - здесь из тебя слепят слоняру >  База упражнений, которые накачают твоё тело > Как поднять тестостерон на 21% с помощью этого фрукта > Как убрать свою лень на всегда (метод ОТЖ) Это лето станет началом твоего развития - https://t.me/+fChu7LYpbZ4yYjA6

ФУЛЛ БОДИ. ЛУЧШИЙ СПЛИТ?💪 🔻Фулл боди тренировка —

это тип тренировки, в котором все группы мышц прорабатываются за одну тренировку. В отличие от разделения тренировок на отдельные дни для разных групп мышц (например, разделение на тренировку верхней и нижней части тела), фулл боди тренировка включает упражнения для всех групп мышц за один раз.

КОМУ ПОДОЙДЁТ❓

🔢

Если у тебя мало дней на неделе, когда ты можешь сходить в зал, фулл боди - отличный вариант.

🔢

Как показывают исследования, чем чаще мы тренируем мышечную группу, тем больше у нас происходит биосинтез белка.

Благодаря фулл боди, мы можем проработать мышечную группу аж 2-3 раза за неделю.

🔢

У тебя не получится сделать слишком много. Ты дашь необходимый стимул к росту, но не переработаешь. Очень часто люди думают, что чем больше, тем лучше, однако это не так. 4-6

качественных подходов

за тренировку на мышечную группу будет достаточно.

ИТОГ❗️

Хочешь разнообразить тренировочный процесс, попробуй данный сплит. На нём действительно прогрессирует даже опытные спортсмены на протяжении длительного времени. Успехов, чемпион!

Философия Сэма Сулека 🥰

Не устал быть вечно в конце? Бро, хватит сидеть на диване, иди займись делами. Почитай книжки, поешь, сходи в зал. 😄Сидя на диване, ты никогда не станешь первым. 🥰Философия Сэма Сулека

— Ахуенное тело, тачка и стиль, а тебе всего 19… — Как нахуй? 😈Он просто подписался на канал: МНОГОГРАННИК 📌Автор этого канала - ебаный гений, который открыл мне глаза: - как познакомиться с любой девушкой на улице - как овладеть львиной харизмой - как достичь идеальной внешности ❗Возможность разъебать никогда не была так близка. Подпишись, не смей проебать ее: https://t.me/+EdQIosm3Qsc0NWUy

Доброе утро, ты уже поел на 10000 калорий? У нас завтра проходка в приседе, готовься 🥰Философия Сэма Сулека

Доброй ночи, чемпион! Завтра я буду ждать тебя в зале 🥰Философия Сэма Сулека

Бро, ты снова пропустил ужин?😰 Ну это не дела, лови парочку простых ужинов после тренировки: 🍴СЫРНИКИ

Порция углеводов с белком, который будет усваиваться у вас всю ночь, не давая начаться катаболизму. Разве ещё что-то нужно?

☕️ФИЛЕ С РИСОМ

Настоящая база. Полезные аминокислоты из филе и много углеводов

– Уверенный и харизматичный парень в лучшем теле... – КАК НАХУЙ? 😈Он просто подписался на канал: Ты? | Лучшая версия 📌ТАМ ЕМУ БЕЗ ХУЙНИ РАССКАЗАЛИ: – как не облажаться на первом сексе – как овладеть львиной харизмой – как увеличить рост +10см – как достичь идеальной внешности ❗Знак вселенной! Не упускай его. Скорее подписывайся: https://t.me/+qxcdkftaKE45NDJi