Изучая психологию

День прожит не зря 🙌

ТРЕВОГА - это возбуждение, которое не находит выхода, основанное на страхе перед будущим. Тревогу подразделяют на ситуативную (проявляется в проблемных ) и личностную (не зависит от ситуации, это уже в характере человека). Поскольку тревога относится к будущему, человек постоянно прокручивает в сознании разнообразные варианты плохих сценариев развития событий, сам себя запугивает тем, что может случиться: мечется, стискивает руки и зубы, сердце начинает сильно биться, руки дрожат, мысли скачут, дыхание учащается, ладони потеют – и всё это не приводит ни к каким реальным действиям.

Интересное наблюдение: у многих тревожных клиентов есть не осознаваемая вера в то, что их страхи и избыточное внимание могут отвратить беду. Они стараются тревожиться как можно больше, чтобы несчастья не случилось.
В этом случае, их следует разубедить, заставив смеяться над собой и таким предрассудком.

P.S. Тревогу необходимое диагностировать и искать корни проблемы. #изучаяпсихологию

Эрих Фромм писал:

«Любовь начинает проявляться, когда мы любим тех, кого не можем использовать в своих целях». 

А с чего начинается история пары? С первого взгляда, с первого букета, с первого: «Я не могу без тебя жить?» О том, какие этапы развития пары выделял Фромм, в коротком видео рассказывает испанский гештальт-терапевт Хосе Луис Хиль. А еще больше ответов о любви – на вебинаре 11 июля. Приходите, участие бесплатное! https://life-practic.ru/courses/couples-therapy/freeweb2?utm_source=organic&utm_medium=telegram&utm_campaign=channel_LP

Техника принятия решений: «КВАДРАТ ДЕКАРТА» Суть её в том, что проблему/ситуацию, нужно рассмотреть, ответив на следующие 4 вопроса: 1. Что будет, если это произойдет? (Что я получу, плюсы от этого). 2. Что будет, если это не произойдет? (Все останется так, как было, плюсы от неполучения желаемого). 3. Чего НЕ будет, если это произойдет? (Минусы от получения желаемого). 4. Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет? (Минусы от неполучения желаемого).

‼️С этим вопросом будьте внимательны, потому что мозг захочет проигнорировать двойное отрицание. И ответы могут быть похожи на ответы первого вопроса. Не допускайте этого.

Почему эта техника работает? ✅Дело в том, что в ситуации, требующей решения, мы часто зацикливаемся на одной позиции: что будет, если это произойдет? С помощью «квадрата Декарта» можно рассмотреть одну и ту же ситуацию сразу с 4 разных сторон. #техники #изучаяпсихологию

Только когда человек переживает истину (инсайт) всем своим существом, он может принять её. Только тогда он может последовать ей и измениться. Психологи –популяризаторы всегда говорят о «принятии ответственности», но всё это – только слова: невероятно трудно, даже невыносимо осознать, что ты, и только ты сам строишь свой жизненный проект.

Друзья, всех приветствую 🙌 #цитата дня

Не нужно додумывать слишком много. Так вы создаете проблемы, которых изначально не было.

Фридрих Ницше

#психоанализ с #юмор ом

Грызуны Часто видим, как люди грызут ногти, но, давайте по-честному, большинство из нас даже не задумывалось, что означает эта привычка с точки зрения психологии: Итак, человек, который грызет ногти 😕 - очень требователен к себе; - он хочет казаться лучше, чем он есть на самом деле; - он очень беспокоится о внешнем виде и о своей репутации; - в некоторых случаях это может указывать на жадность; - эти люди не умеют расслабляться; - эти люди, как правило, трудоголики или зациклены на чем-то – на семье, на делах, на успехе. Словом, им очень непросто жить, потому что они часто надумывают себе лишние проблемы. #изучаяпсихологию