body menu

Хау мач тайм нужно, чтобы выглядеть стильно и знать обо всем?🌟🌟🌟 Ответ прост: Всего несколько минут в день, если вы подписана на канал, где умещается вся новостная сводка в одном канале!📰 Помимо новостей тут есть смешные мемы и стильные подборки на все времена года! Скорее подписывайтесь на Хау мач тайм 🌟🌟

рецепты освежающих напитков: классический лимонад •• половина стакана свежевыжатого лимонного сока + 3 стакана воды + 3 ст. ложки меда —— смешать все ингредиенты и добавить лёд клубничный с базиликом •• пучок зеленого базилика + сок половины лимона + стакан свежей или замороженной клубники + немного свежей мяты + литр газированной воды + 3 ст. ложки меда —— листья базилика и мяты разотри в ступке, затем взбей блендером все ингредиенты, залей воду и аккуратно размешай. добавить лёд персиковый лимонад •• 3 спелых персика + сок 2 лаймов + сок 2 лимонов + 3 ст. ложки сиропа топинамбура + 1 л воды —— взбить все ингредиенты блендером. подавать со льдом

доброе утро, кошечки! ••• сегодня понедельник- начало новой недели и новые возможности! начни именно сегодня следовать новой привычке, например, рано вставать, уделять чтению 1 час в день или освоить новый вид активного отдыха

прекрасного дня! сделай его особенным

наводим порядок в голове и пространстве ♡ очисти свое рабочее место, убрав все ненужные предметы ♡ разбери свой гардероб и пожертвуй одежду, которую ты не надевала в последние полгода ♡ организуй свою книжную полку, расположив книги по жанрам или авторам ♡ очисти свою почту, удалив старые и ненужные сообщения ♡ приведи в порядок файлы, организовав их в папки для быстрого доступа ♡ проверь свой холодильник и кухонные шкафчики на наличие испортившейся еды ♡ очисти свои учетные записи в социальных сетях, отписавшись от групп/людей, которые больше не приносят пользы ♡ разбери свои документы, избавься от старых, организуй остальные в папки ♡ наведи порядок в шкафчиках в ванной, выбросив просроченные лекарства и косметику

доброе утро, солнышки! ••• напоминание: все прекрасно, ты добьешься своего и найдешь свой путь, даже если тебе сейчас так не кажется. ты делаешь все правильно и все наладится, просто дай себе время

С О Л Ь

••• норма потребления соли для здорового взрослого человека — всего 1 ч. л. в день. но соль - это не только то, что вы добавляете во время готовки. она также содержится в соусах, снеках и особенно в фастфуде

вред соли: ✧ задерживает жидкость в организме, вызывая отеки ✧ приводит к вымыванию кальция, что грозит размягчением костей и зубов ✧ препятствует расщеплению жиров, из-за чего могут появиться проблемы с избыточным весом ✧ разъедает слизистую желудка

помните, отказываться от соли совсем тоже не вариант - она участвует во многих важных обменных процессах организма

доброе утро, дорогие! ••• желаю хорошо отдохнуть вам сегодня. послушайте свое тело - что ему сейчас нужно - тренировка, прогулка, домашнее спа или весь день дома? наполните свое тело энергией перед предстоящей неделей

напоминание: ты можешь использовать сколько угодно специй (за исключением соли). они делают еду вкуснее и не добавляют еде калорийности

полезные сладости: ↝ сушеные фрукты ↝ горький шоколад ↝ ягоды ↝ пломбир без добавок ↝ сорбет ↝ мёд ↝ зефир ↝ фруктовая пастила ↝ мармелад из фруктово-ягодного пюре ↝ засахаренные дольки имбиря

доброе утро, милые! ••• запланируй активный отдых на выходные, пусть это будет пробежка, поездка на велосипеде, сапы или плавание ••• хорошо позавтракай здоровой едой, чтобы наполнить себя энергией на весь день и не забывай пить много воды!