PRO GYM

ВЕДИ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ДНЕВНИК ❓ И вот почему Для новичка Здесь достаточно всё просто. Неопытному спортсмену труднее отслеживать свои рабочие веса, повторения и тд. Поэтому в начале тренировок, лучше вести такой дневник. Для опытного спортсмена Здесь всё просто, ответ нет. Опытный спортсмен уже знает, что и как делать, он способен чувствовать свой организм и подбирать вес по настроению и желанию PRO GYM. Подпишись

Почему все говорят о P2P Арбитраже крипты? 🧐 «Если коротко, ты покупаешь USDT на одном обменнике / бирже по 80₽ и продаёшь на другом обменнике / бирже по 89₽, и так по кругу. Доходность 3-9% за ОДИН КРУГ» 📌 Какие плюсы данного вида заработка? — Средняя доходность 10-15% в ДЕНЬ. — Не нужен опыт, главное желание. — Зарабатываешь из любой точки мира, банально, но круто. — С бюджетом 20тыс рублей, можно зарабатывать 4-6тыс рублей в день ⚡️Если тебе интересна эта тема, то залетай > АРБИТРАЖ КРИПТЫ | P2P | и получай кучу бесплатной информации ! 📌 Специально для своих подписчиков выложил бесплатную связку, на который ты заработаешь 15$+ за 1 круг.

ЖИМ ИЗ ГОЛОВЫ, ОСТОРОЖНЕЕ ⁉️ Жим из-за головы более травмоопасное упражнение, требует высокой эластичности мышц груди и плеч. Такое движение редко используется в повседневной жизни. Неправильное выполнение этого упражнения может привести к травмам, таким как растяжения, разрыв мышц, связок. PRO GYM. Подпишись

СВЕДЕНИЕ В КРОССОВЕРЕ БЕСПОЛЕЗНЫ ❌ И вот почему Когда вы выполняете в нем работаете без правильной техники, то баланс отсутствие из-за чего вы не сможете взять достаточный вес и проработать целевую мышцу. Поэтому Смотрите, в котором указана правильная техника выполнения сведения рук в кроссовере. PRO GYM. Подпишись

ПОДТЯГИВАНИЯ НЕ ЭФФЕКТИВНЫ ‼️ Если вы будете допускать ошибки ниже: 1. Подтягивания к подбородку При такой технике работают только руки + плечи находятся в опасном положении. 2. Слишком широкий хват При таком хвате вы не можете вывести локи вперёд и свести лопатки, из-за чего нагрузка опасная и не эффективная. 3. Не использовать противовес Если вы не умеете технично подтягиваться, то на первых порах он вам необходим. PRO GYM. Подпишись

КАКОЙ ВЕС ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДЛЯ НАБОРА МЫШЦ ❓ По больше или по меньше Напомню. Важно тренироваться не с большим весом или маленьким, важно работать в отказ, а какой вес брать - ваш выбор Много повторений, не эффективно Большим количеством повторений, конечно можно дойти до отказа и дать стимул для роста, но такой подход просто убьет вашу нервную систему PRO GYM. Подпишись

ДЕЛАЙ ЭТО И ГОЛОД УЙДЕТ ☄️

Благодаря этиим советам, ты не только сможешь перестать быть вечно голодным, но и спасешь сеья от РПП

1 - сократи количество приемов пищи, так тебе будет сложнее переесть. 2 - добавь овощи и фрукты, в них мало калорий и они отлично насыщают. 3 - увеличь количества белка, он на лучше продлит чувство сытости, чем углеводы. 4 - пейте воду до и после приёма пищи, она придаст чувство наполненности. 5 - выходите полуголодным из-за стола, сытость придёт к вам через 15 минут. PRO GYM. Подпишись

ХВАТИТ ДР*ЧИТЬ МНОГОПОВТОРКУ ❌ ПРЕКРАТИ ДЕЛАТЬ 12 упражнений по 4 подхода. Не слушай захимиченных качков в инстаграме, ибо твой орагнизм скорее всего даже близко не сможет переварить такой объём нагрузок. ОНИ ДРУГИЕ Тот советчик из Инстаграма только и делает, что ест, жрет и спит. У него идеально все, в отличии от тебя. PRO GYM. Подпишись

Как естественно увеличить член? Секрет прост: БОЛЬШЕ тестостерона. Где его найти? У меня в бесплатном закрытом канале, где есть всё, что нужно для: —— Дофаминового деток в —— Гормонального роста —— Постоянной мотивации —— Ебейшей дисциплины и продуктивности Никакой воды, только практический опыт и стоическое воспитание. Не упускай возможность. Ты с нами?👇 https://t.me/+Ahdaqum8K2M5ZGJi

СДЕЛАЙ ТАЛИЮ ТОНЬШЕ ☄️ А можно ли ее вообще сузить? Да можно и еще как. Главное - это питание. Вам необходимо перестать есть всё, что попало и обязательно следить за углеводами, ведь они задерживают воду. Нагрузки Привыкните тренировать пресс каждую тренировку, что бы его мышцы были в тонусе и ваше брюшко не выпадало. PRO GYM. Подпишись