By Mokhina♡

Rasminga qaradim❤️ Keyin kulishing yodimga keldi) Ichimda dedim, Yana kelsang, yana sevaman !

Rasminga qaradim❤️ Keyin kulishing yodimga keldi) Ichimda dedim, Yana kelsang, yana sevaman !

Rasminga qaradim❤️ Keyin kulishing yodimga keldi) Ichimda dedim, Yana kelsang, yana sevaman !

🌸 O'zingizni o'qishga qanday majburlash kerak: 1. Hamma narsadan qiziqarli narsani toping 2. O'zingizni muntazam ravishda mukofotlang 3. Kimdir bilan birga o‘qish 4. Har kuni bir vaqtning o'zida o'qishni boshlang, shunda u odat bo'lib qoladi. 5. Bugun o'rganadigan narsalarni rejalashtiring va reja tuzing 6. Kundalik rejimga rioya qiling 7. Uydagi mashg‘ulotlarni to‘g‘ri tashkil qiling 8. O'zingizdan ko'p narsani talab qilmang

Xayrli tong! Tezroq vazn yo'qotishga yordam beradigan ertalabki odatlar: 🧀 To'g'ri nonushta ovqatlarini tanlang . Agar siz donni afzal ko'rsangiz, bir tonna shakarsiz butun donli variantlarni tanlang. 🥚 Ertalab suv iching. Bu ko'pincha vazn yo'qotish uchun "minimal usul" deb ataladi. 🍳 Mashqlarni bajaring. Tez ertalab mashq qilish uchun vaqt ajrating

💛 Quchoqlash kabi iboralar: - "Biz birgalikda hal qilamiz" - "Afsuski, men siz bilan oldinroq uchrashmaganman" - "Uyga qaytganingizda menga yozing" - "Men senga ishonaman" - "Men siz bilan birga bo'lishni yoqtirgandek, yolg'izlikni yoqtiraman."

Siz bilmagan hayot qoidalari: ☁️ Agar biror narsaga erishmoqchi bo'lganingizdan keyin harakat qilmasangiz, hech qachon erisha olmaysiz. ☁️ Agar so'ramasangiz, javob har doim "yo'q" bo'ladi. ☁️ Agar siz oldinga qadam tashlamasangiz hamisha bir joyda qolasiz.

🤍 Sizni baxtli qiladigan narsaga e'tibor qarating ✨ sevgan ishingni qil ✨ o'zingiz xohlagan xaridlarni amalga oshiring ✨ o'zingizni ehtiyot qiling ✨ minnatdorchilik jurnalini saqlang ✨ oila, do'stlar bilan vaqt o'tkazish

Qanday odatlar har doim nozik bo'lishga yordam beradi? 📌 Kun davomida gazak qilmaslik uchun faqat jismonan och qolganingizda to'yimli ovqatlaning. 📌 Ortiqcha ovqatlanmang 📌 Kuniga 2-3 marta ovqatlaning 📌 Sizning his-tuyg'ularingizni yemang, hayotingizni turli xil qiziqarli tadbirlar bilan to'ldiring 📌 Kundalik faoliyatni hayotingizga qo'shing (bu sport, yurish, raqsga tushish va hokazo bo'lishi mumkin).

✅ Qabul qilinadigan haqiqat ➖ Biz hammamiz natijani juda qadrlaymiz, lekin sayohatni qadrsizlantiramiz. Ammo yo'l bizning hayotimizning 90% ni tashkil qiladi. Sizni baxtli qiladigan yo'ldan boring. - Haqiqatan ham bu muhim. Va natija - yoqimli bonus. Siz uni hamma joyda olishingiz mumkin. Bundan tashqari, o'zingiz yoqtirgan narsani qilsangiz, natijalaringiz ancha yuqori bo'ladi.