Простыми словами
Здесь вы найдете полезные советы, интерактивные обсуждения и мастер-классы от экспертов, которые помогут вам научиться понимать себя и окружающих на глубоком уровне. Реклама: @ViccJo_setka
Mostrar más357
Suscriptores
Sin datos24 horas
-97 días
-11530 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
Photo unavailableShow in Telegram
Я не могу передать словами как я рада тому кто я и где я сейчас!
— Девочки, вы еще страдаете по мужикам?
— Финансово не реализованы или даже зависимы?
— Не можете найти себя?
Я была в шоке, что на все вопросы - один ответ и он тут @WomansApproach
Присаживайся, сейчас я тебе расскажу мою методику.
Photo unavailableShow in Telegram
Медитация – это не только про духовное развитие и самопознание.
⠀
🧘🏻♂️ Медитация – про обычную жизнь. Про каждодневные цели и потребности, в которых практика становится верным помощником.
⠀
Мы живем в удивительное время, когда медитация активно распространяется по миру.
⠀
Прямо сейчас где-то в Гималаях медитируют джайнские монахи, а в центре Москвы медитируют офисный сотрудник, мама в декрете, студент. И каждый из них получает в практике то, что нужно именно ему.
Photo unavailableShow in Telegram
Проводите один день в неделю без соцсетей
Необязательно отказываться от соцсетей полностью. Главное — использовать их умеренно.
Попробуйте проводить без них один день в неделю, например воскресенье. Погуляйте, займитесь любимым хобби или ещё чем-то интересным.✨
Photo unavailableShow in Telegram
Маленькие достижения – шаги к большой цели
Я думаю, что сейчас, наверняка каждый из вас подумал: «Ну что тут особо говорить-то? И так всё понятно».
Безусловно, это так. Но вот в чём загвоздка – очень часто люди не замечают эти самые достижения.
Поверьте, и у вас есть множество мелких побед, которые вы пропускаете мимо.❤️🩹
Похвалите себя, порадуйтесь каждому шагу.
Photo unavailableShow in Telegram
Фразы, которые нужно повторять себе чаще🪐
• Не нужно быть идеальным, чтобы быть счастливым.
• Не суди себя прошлое.
• Каждый маленький шаг имеет важность.
• Я вижу твои старания и горжусь тобой.
• Вес и внешность не определяет тебя как человека.
Остановись на секунду и осознай, какая большая работа тобой проделана💫
Photo unavailableShow in Telegram
Как перестать думать о своих недостатках
Придираться к себе и придираться к другим — две составляющие одной привычки, привычки критиковать.
Чтобы отказаться от недовольства собой, нужно перестать искать недостатки и в других.
Чем меньше ты оцениваешь кого-то, тем легче тебе станет принимать саму себя. 🪐
Photo unavailableShow in Telegram
Формула «10–3–2–1–0» и крепкий сон
• 10 часов перед сном: никакого кофеина
• 3 часа перед сном: никакой еды и алкоголя
• 2 часа перед сном: никакой работы
• 1 час перед сном: никаких экранов
• 0: количество нажатий на кнопку «Отложить» на будильнике утром.
С помощью данных рекомендаций вы сможете вернуть себе нормальный сон ночью и стать более продуктивными днём.😉
Photo unavailableShow in Telegram
Я вдыхаю уверенность, выдыхаю сомнения 🕊
Бездействие порождает беспокойство и страх. Действие — уверенность и смелость. Если ты хочешь победить страх, не сиди дома и не думай об этом.
Будь сильным, люби себя и люби других. Всегда помни это, просто продолжай двигаться вперед.
Встань и действуй.💫
Photo unavailableShow in Telegram
Из чего состоит личная забота о себе🪴
- посещение классов или семинаров по самосовершенствованию
- покупка индивидуальной программы личного развития
- чтение книг, статей или прослушивание мотивационных подкастов;
- развитие новых навыков
- посвящать хотя бы 10-15 минут в день любому занятию, которое вам нравится
Photo unavailableShow in Telegram
Ошибки мышления, тормозящие личностное развитие🤯
🕊Иллюзия контроля. Когда человек искренне верит в своё всемогущество. По его мнению, он способен контролировать окружающих людей, хотя на самом деле это далеко от истины.
🕊Переоценка воздействия. Незначительное событие и переживание воспринимается как катастрофа. Событию приписывается огромное значение.
🕊Эффект повального увлечения. Стремление следовать общему мнению. Данное когнитивное искажение непосредственно относится к стадному инстинкту.
Elige un Plan Diferente
Tu plan actual sólo permite el análisis de 5 canales. Para obtener más, elige otro plan.