Boost | Саморазвитие

Да ну не пизди

Че сгорбился? Выпрямись

Часто ты ходишь с кривой осанкой? Ну ка, давай исправлять.

1️⃣ Какие последствия? Визуально ты будешь ниже ростом. Может развиться кифоз и в последствии в целом проблемы с позвоночником. — Выпрямись и не надо горбиться. 2️⃣ Исправляем Во-первых, старайся держать спину ровно когда сидишь или стоишь. Во-вторых, качай мышцы спины, они будут поддерживать твой позвоночник. — Есть разные способы исправить, но спорт — это база. Горбишься? ❤️ — Часто, по другому не комфортно 😡 — Почти всегда с ровной спиной

⚡️330 рублей - платит MAX за каждую жалобу Откликнуться✅ Доход — вознаграждение за каждую жалобу на мошенников, спам или запрещённый контент. 👉🏻 Нажми сюда чтобы взять работу 👈🏻 🔐 Набор открыт на 24 часа, успеваем занять место: https://t.me/+3SVSwHBsfXU0ODM6

СЛАБЫЕ СТОРОНЫ ТЕЛА

тренируем абсолютно всё

Правильный подход к их тренировке поможет сбалансировать развитие тела 🤐 Как выявить слабые стороны? Что слабее работает, либо слабее двигается, то и есть слабая сторона

Как только выявишь слабые стороны — советую заняться ими

👾 Как тренировать слабые стороны? Уделяй больше внимания отстающим мышцам, сильный разброс создаст уйму проблем

Например, у тебя левая рука слабая — добавь больше нагрузки на левую руку

Ты работаешь над своими слабыми сторонами? 😡 — Да, сейчас как раз 🕊 — На общий делаю, не замечал

НЕ ВЫШЕЛ РОСТОМ?

Лови крутой комплекс Виктора Лонского: можете загуглить в интернете

За счет специально подобранных упражнений этот спортсмен вытянулся на 18 см за 3 года. Результат говорит сам за себя Комплекс включает в себя: 😀 — Висы с отягощением 😃 — Прыжки в высоту 😄 — Поднятие в горку 😁 — Плаванье Какой у тебя рост? 😡 — 180-195 🕊 — 170-180 ❤️ — меньше 170

Нене, не хочу

За отсос любой вопрос

Не веди себя как ребенок

Ведь именно из-за твоей манеры общения и поведения тебя не во что не ставят.

1️⃣ Манера общения Если ты любишь трепать языком по всякой херне как тупой второклассник, то никто и никогда тебя в серьёз не воспримет.

Необязательно быть душным куском говна, но вести себя как кринж лучше не стоит.

2️⃣ Учись слушать Максимально тупо перебивать и нести свою хуйню в диалоге. Старайся наоборот выслушать человека до конца, а уже потом вставлять свои комментарии.

Самому же неприятно, когда не дают закончить свою мысль, вставляя всякую дичь по среди твоего предложения.

3️⃣ Меньше вранья Да, иногда можно приукрасить свои возможности и поступки. Но не стоит перебарщивать с этим чтобы не получилось так, что ты напиздел какой ты крутой, а на деле обосрался. Ты ребенок или мужик? 😡 — Мужик конечно 🕊 — Ребенок пока

У ТЕБЯ ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 10 МИНУТ ЧТО БЫ ЗАБРАТЬ ГАЙДЫ 👇

ДУШИ МЕНЯ МУЖЧИНА! Хотел бы услышать такое от девочки, да? 🌟

А кто не хотел бы? Лови три способа как такого достичь

1️⃣ Следи за внешкой Это база всех баз. Женщинам, особенно молодым, совсем не нравятся неухоженные обезьяны, по этому не позорься.

Начни с внедрением обычной утренней/вечерней рутины для ухода лица. Брейся, наноси крема и любая баба даст

2️⃣ Развивайся, пень Если внешне ты уже не похож на обезьяну, но по интеллекту вы близнецы, то о писе можешь даже не думать, женщинам нравятся умные мужчины.

Важно заметить, что быть умным - не значит быть додиком. Достаточно быть интересным собеседником

3️⃣ Ну и конечно же качалочка Буквально невозможно не ходить в зал и быть трахером. Ты взгляни на Арни, сколько уже девочек ему дали из за тела...

Так что если ты все еще не записался в качалку, думаю время уже настало, ты знаешь что нужно делать!

ДАВАЛИ УЖЕ БАБЫ? 😡 — Нуу, есть такое) 🕊 — Нет еще, все впереди

ЛУКСМАКСИНГ ХУЙНЯ ...скажет какой то додик с прыщавым ебалом, пока не наткнется на канал LooksMax inc 🌟 В этом канале с САМЫМИ пиздатыми гайдами парни трахают своей внешкой: ~> Ало, акне? Да-да, иди нахуй [лучшее средство ] ~> +7см к росту [но не члена] ~> Ахуенные скулы без разбитого ебальника [читать метод] Генетика тебе не поможет, так что выбирай 👇

🤬 ДОБРОЕ УТРО, ПАЦАНЫ — у меня есть для вас небольшое предложение, готовы заключить сделку?

Думаю, на днях стоит возобновить тренировки по единоборствам (бросил 3 года назад). Буду возвращать форму и давать практические советы с ринга.

Делаем? Думаю, это ебать как интересно. ❤️ — ГОЙДА АРТУРИК!!! 😡 — не

А ты хули пиздишь

🤬 ДОБРОЕ УТРО, ПАЦАНЫ — у меня есть для вас небольшое предложение, готовы заключить сделку?

Думаю, на днях стоит возобновить тренировки по единоборствам (бросил 3 года назад). Буду возвращать форму и давать практические советы с ринга.

Делаем? Думаю, это ебать как интересно. ❤️ — ГОЙДА АРТУРИК!!! 🥂 — не

🚀 Вам заплатят даже за простую переписку! Доступно: 47 мест Каждому участнику гарантируются лёгкие задания: — Переписка текста — 4 000₽ — Ответы в чате — 2 800₽ — PDF в Word — 3 500₽ — Отзыв — 2 300₽ ⚡ Выплаты переводом в течение дня. Ограничение: места разбирают быстро. 👉 Успей забрать свою задачу: https://t.me/+3SVSwHBsfXU0ODM6

ГАНТЕЛИ ИЛИ ШТАНГИ:

ЧТО ВЫБРАТЬ?

Если тебе хоть раз в зале не прилетал такой вопрос, ты точно новенький. Итак, гантели против штанг 1️⃣ Плюсы штанги: 🔻 Тяжёлые веса. Хочешь пожать три своих веса? Только штанга тебя выручит. С ней проще работать на силу и прогрессировать 🔻 Стабильность. Держишь её двумя руками, не паришься, что одна сторона "просядет". Отлично для базовых упражнений 🔻 Экономия времени. Не надо долго собирать тренажёры: один снаряд и понеслась 2️⃣ Плюсы гантелей: 🔻 Баланс и симметрия. Каждая рука работает сама за себя. Это спасение, если одна сторона тела слабее 🔻 Свобода движений. Гантели дают больше амплитуды, особенно в жиме и разводках 🔻 Безопасность. Уронил — не придавит. Штанга может прихлопнуть, а гантели — максимум расстроят 3️⃣ Что выбрать? 🔻Если твоя цель — мощная база и силовые показатели, делай ставку на штангу 🔻Если хочешь проработать форму, добавить эстетики и устранить дисбаланс, бери гантели ⏺Но в идеале комбинируй. Латеральные подъёмы штангой ты не сделаешь, как и рекордные жимы гантелями на 200 кг

Чем ты больше работаешь?

😡 — Штанга - моя база 🕊 — Гантели - лучше контролирую

Платим 2200 рублей за отзыв на OZON 💙 • Кроме денег вы получаете еще и товары для отзывов. • Подойдет и для школьника и для мамы в декрете. • Можно работать с телефона. • Задания есть каждый день. Взять подработку 👇 https://t.me/+3SVSwHBsfXU0ODM6

ВЫПЕЙ ЭНЕРГЕТИКА:

польза или вред?

Энергетики — это те баночки, которые обещают превратить тебя в машину 🤐 Почему энергетики работают? Всё просто: кофеин + сахар + всякие "улучшалки" типа таурина. Кофеин ускоряет работу мозга, сахар даёт быструю энергию, а таурин делает так, чтобы твоя нервная система не сломалась раньше времени Выпил, и вот ты уже думаешь, что сможешь пожать сотку, хотя вчера еле 60 вытащил 👾 Где ловушка? ⏺ Сердце. Энергетики увеличивают нагрузку на него. Если ты бухнул баночку перед тяжёлой тренировкой, знай: пульс подлетит быстрее, чем ты Для натренированного организма это окей, но если ты новичок или у тебя проблемы с сердцем — забудь об этом ⏺ Сон в мусорке. Пьёшь энергетик вечером? Готовься к бессоннице или такому дерьмовому сну, что ты встанешь разбитым ⏺ Сахарная доза. Банка — это взрыв сахара, который даст энергию на 30 минут, а потом ты упадёшь, как разряженный телефон 😮‍💨 Когда пить и стоит ли вообще? Энергетик — это не враг, если ты понимаешь, как его использовать. Утром, когда надо разогнаться, или перед тренировкой — норм Но не вздумай пить их литрами или заменять ими сон и нормальный отдых

Твой выбор:

😡 — Люблю энергетики, пью редко ❤️ — Вообще не употребляю

Я беляш

Да ну в пизду