Рацион счастья

Тебя унижают, а ты молчишь? Ты не уверен в себе. Автор канала ПсихоРазум рассказывает о тонкостях психологии человека: • Как ответить на оскорбления? [ответ] • Способ разоблачить ложь и предательство [10 способов] • Как управлять людьми? [ответ] Всего 5 минут в день и любой человек станет пешкой в твоих руках, подписывайся: https://t.me/+bx9gsrynpDJjZTAy

Сочная курочка а духовке 🥰 КБЖУ на 100 гр - 215/23/11/6 - - - Ингредиенты - - - • капуста - 350 гр • морковь - 1 шт • болгарский перец - 1-2 шт • чеснок - 3 зубчика • лук - 1 шт • куриные бедра - 4 шт Запекаем при 190° 1 час Рацион счастья

Низкокалорийный лимонный пирог 🍋 КБЖУ на 100 гр - 111/6/4/4 - - - Ингредиенты - - - Для крошки: • кокосовая мука - 100 гр • подсластитель - по вкусу • разрыхлитель - 5 гр • ванилин - щепотка • яйцо - 1 шт • вода - 100 мл Для начинки: • лимон - 200 гр • подсластитель - по вкусу • яйца - 2 шт Выпекаем при 180° 40 минут Рацион счастья

Как я убрала живот и бока за две недели без мучений и тренировок 😱 Спасибо рецептам из канала — ЗДОРОВАЯ ЕДА, девочки худеют от 3 до 9 кг всего за 14 дней! Рацион здорового питания на каждый день тут👇

Яйцо пашот на завтрак 🍳 КБЖУ на 100 гр - 158,7/12,8/11,6/0,7 - - - Ингредиенты - - - • яйцо - 1 шт • соль, перец - по вкусу • вода Рацион счастья

Аппетитные рулеты с сочной начинкой 😋 КБЖУ на 100 гр - 122,5/13,1/1,6/13,8 - - - Ингредиенты - - - • лаваш - 2 шт • куриное филе - 1 шт • лук - 1 шт • помидор - 1 шт • сметана (10%) - 2 ст. л • чеснок - 1 зубчик • сыр - 200 гр • оливковое масло • соль, перец - по вкусу Выпекаем при 180° 25 минут Рацион счастья

Собрали сборник вкусных ПП Рационов от которых худеешь Бесплатно получить сборник тут 👉 Кухня здоровья Можно годами мучить себя тяжелыми тренировками в зале и все в пустую Пока не начнешь правильно питаться ✅ Скинешь 3 кг уже через 1 неделю 👍 Уже больше 1000 человек получили результат Забирай сборник ПП Рационов и начинай худеть ⬇️ https://t.me/+EqEPLvyaHpY4Zjgy

Нежнейшие блинчики с ветчиной и сыром 🥰 КБЖУ на 100 гр - 76/7/3,5/4,5 - - - Ингредиенты - - - • яйца - 3 шт • соль - по вкусу • зелень • сыр (30%) - 40 гр • ветчина из индейки - 160 гр • овощи - 400 гр Рацион счастья

Легкий белковый салат 🥗 КБЖУ на 100 гр - 343/32/15/21 - - - Ингредиенты - - - • отварная куриная грудка - 100 гр • кешью - 20 гр • морковь - 60 гр • консервированная кукуруза - 50 гр • кинза/ петрушка - 20 гр • пекинская капуста - 60 гр Для соуса: • греческий йогурт - 30 гр • сок лимона - 10 гр • горчица - 5 гр Рацион счастья

Диета «Сухой животик» - жир исчезнет уже на 3 день! Уже через 7 дней я потеряла 12 кг и сменила размер одежды! Результат сохранится на 3 ГОДА! Больше не нужно бесконечно худеть! Меню: Завтрак: 1 стакан… Читать полностью…