прокрастиНация

👋 У Вас популярный канал — @prokrasiniruy. Вашему каналу теперь доступно оформление внешнего вида, которое выделит его среди других. Настройки оформления — это эксклюзивный набор опций; Ваш канал должен достичь определённого уровня, чтобы Вы могли применить каждую из них. Предложите подписчикам проголосовать за канал по ссылке: https://t.me/prokrasiniruy?boost. Чем больше у канала голосов, тем выше его уровень. С каждым новым уровнем открывается ещё больше возможностей. Вы также можете 🎁 разыграть призы; по итогам розыгрыша случайные подписчики получат Telegram Premium в подарок. За каждую разыгранную подписку Ваш канал получит 4 голоса. С недавнего времени проводить розыгрыши стало ещё удобнее — теперь Вы можете выбрать увеличенный срок проведения розыгрыша, добавить собственные призы и автоматически опубликовать список победителей при подведении итогов.

Упражнение для развития эмоционального интеллекта. "Распознавание и вербализация эмоций" 1️⃣ Сядьте в тихом месте и закройте глаза. Сосредоточьтесь на своих телесных ощущениях. Какие эмоции вы чувствуете в данный момент? 2️⃣ Постарайтесь как можно точнее назвать эти эмоции. Не ограничивайтесь простыми ярлыками "грусть", "радость". Ищите более тонкие, нюансированные определения. Например, вместо "грусть" можно сказать "меланхолия", "печаль", "тоска". Вместо "счастье" - "восторг", "умиротворение", "воодушевление". 3️⃣ Теперь опишите, как именно вы ощущаете эту эмоцию телесно. Где вы её чувствуете? Как она проявляется в вашем теле? Например, "Я чувствую тревогу - у меня сжимается горло, живот напряжён, ладони вспотели". Регулярно практикуя такое упражнение, вы научитесь точнее распознавать и вербализировать свои эмоции. Это поможет вам лучше понимать себя и управлять своим эмоциональным состоянием.

Шея выдаёт лжеца Внимательно наблюдай за прикосновениями в области воротника, если подозреваешь человека в нечестности. У лжецов часто появляется зуд на шее, по этой причине они могут либо неоднократно прикасаться к шее, либо же напрямую чесаться. А связано это с чувством страха быть раскрытым. В случае опасности мы рефлекторно закрываем самое уязвимое место. Это поможет почувствовать уверенность и повысить свои шансы победить в споре или конфликтной ситуации.

Задай себе вопрос который сегодня тебя волнует больше всего, а далее выбери цифру 4️⃣ 9️⃣ 5️⃣ Ответ смотри в комментариях 👇🏻

Только пепел знает, что значит сгореть дотла. Иосиф Бродский

Задай себе вопрос который сегодня тебя волнует больше всего, а далее выбери цифру 1️⃣ 2️⃣ 3️⃣ Ответ смотри в комментариях 👇🏻

Мужчины vs Женщины. В мире эмоций каждый из нас имеет свою уникальную палитру, свои оттенки и глубины. Но что происходит, когда говорим о восприятии эмоций у мужчин и женщин? Давайте взглянем на это! Мужчины⚡️ Зачастую, склонны к выражению "контролированных" эмоций. Они могут быть мастерами скрывать свои чувства, предпочитая держать их под контролем. Это связано с социокультурными ожиданиями и стереотипами мужественности. Женщины☄️ Обычно открыты к выражению своих эмоций. Они более склонны к разговорам о чувствах и выражению своей эмпатии. Открытость и способность поделиться своими эмоциями часто считается важным аспектом их внутреннего мира. Синтез⚠️ Важно понимать, что оба подхода имеют свои сильные стороны. Мужчины могут быть стойкими и непоколебимыми в сложных ситуациях, в то время как женщины могут создавать пространство для открытого общения и поддержки. Напиши в комментариях свое мнение!