Жити Здорово 🇺🇦
Відкрийте світ правильного харчування та порад для здоровʼя! Разом до щасливого та енергійного життя! 🍏💪 Співпраця: @yevheniinavalnyi Реклама: @Dan_Grossman @Vladyyslavv4 Посилання для друзів: https://t.me/+2jRn2WhX9-kyNGRi
Mostrar más
Network:9 244
Suscriptores
-3924 horas
-3657 días
-2 49330 días
Distribuciones de tiempo de publicación
Carga de datos en curso...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Análisis de publicación
| Mensajes | Vistas | Acciones | Ver dinámicas |
01 Стоматит у дітей: лікування
▪️Ретельна гігієна ротової порожнини: Регулярне чищення зубів та язика, а також вживання м'яких зубних щіток і дитячого зубного пасти допомагає уникнути подразнення та інфекції.
▪️Заспокійливі засоби: Застосування гелів або спреїв на основі алое вера, каміліли або антисептиків може зменшити біль і запалення.
▪️Уникання роздратувальних продуктів: Дотримання дієти, яка виключає гарячі, гострі, кислі або абразивні продукти, може допомогти зменшити біль при їжі.
Жити Здорово 🇺🇦 | 1 851 | 6 | Loading... |
02 Як побороти сонливість і підняти настрій?
▪️Зробіть коротку фізичну активність, таку як швидка прогулянка або розтяжка на місці. Це допоможе збудити організм і підняти енергію.
▪️Надихайтеся свіжим повітрям. Відкрийте вікно або вийдіть на вулицю, щоб подихати чистим повітрям. Глибокі вдихи допоможуть розбудитися і підняти настрій.
▪️Виконайте точковий масаж. Розминайте пальці рук і зосередьтеся на активних точках між великим і вказівним пальцями. Це може стимулювати енергетичні канали в організмі і збудити його.
Не забувайте також про правильне харчування і достатню кількість води, щоб підтримувати енергію протягом дня.
Жити Здорово 🇺🇦 | 1 959 | 3 | Loading... |
03 Буряковий кефір
Покращує роботу кишечника та добре очищає печінку!
Для його приготування потрібно натерти буряк на тертці і віджати сік. Потім взяти
- 100 г бурякового соку
- 100 г кефіру
Все перемішати та наполягати 2 – 3 години. Пити увечері перед сном.
Поєднання кефіру з буряком корисне і для схуднення. Обидва продукти містять мало калорій, мають сечогінний і легкий проносний ефект, відмінно насичують і очищають кишечник. Всі ці властивості дуже важливі для схуднення. Крім того, кефір допомагає нормалізувати мікрофлору кишечника та швидше спалювати жири.
Жити Здорово 🇺🇦 | 1 790 | 16 | Loading... |
04 Дієві домашні маски від зморшок
Зморшки завжди видають наш вік. Але це не біда, якщо є рецепти домашніх масок.
🟩Яєчна маска
Добре збити яєчний білок, додати 3-6 крапель лимонного соку. Ретельно перемішати і нанести на обличчя. Після підсихання (5 хв.) нанести другий шар. Тримати 15-20 хв.
🟩Маска з сиром
2 ч.л. сиру змішати з чайною ложкою соку петрушки або міцного чаю, додати чайну ложку лляної олії і цедру апельсина або лимона. Все ретельно перемішати і нанести на обличчя, оминати повіки і ділянки навколо очей.
🟩Маска з вівсяної муки з медом
2 ст.л. вівсяного борошна (можна подрібнити овес або вівсяні пластівці) перемішати з 1 ст.л. рослинної олії, 1 ч.л. меду і трьома столовими ложками молока.
Жити Здорово 🇺🇦 | 1 602 | 13 | Loading... |
05 Для чого служить холестерин?
Попри свою тривожну репутацію, холестерин сам по собі є не просто ворогом, а, навпаки, важливим союзником нашого організму. Без нього багато систем не змогли б нормально функціонувати.
Холестерин необхідний для:
▪️Синтезу гормонів
▪️Будови клітинних мембран
▪️Синтезу вітаміну D
▪️Перетравлення жирної їжі
▪️Підтримання гарного настрою
Важливо зберігати рівень холестерину в нормі, для забезпечення правильного функціонування організму!
Жити Здорово 🇺🇦 | 1 705 | 3 | Loading... |
06 Чому може з'явитися біль у спині
Біль в спині може з'явитися без травми чи пошкодження хребта. Що може спровокувати біль, спосіб життя:
▪️фізичні фактори;
▪️психологічні фактори,
▪️генетичні фактори;
▪️соціальні.
Жити Здорово 🇺🇦 | 1 732 | 1 | Loading... |
07 Вівсяний кисіль для здоров'я!
Склад:
▫️1 склянка вівсяної крупи
▫️5 склянок води
▫️1 склянка молока
▫️мед
Спосіб приготування:
Поставити на вогонь і кип'ятити на слабкому вогні до стану рідкого киселю. Потім додати молоко до початкового обсягу і прокип'ятити.
Коли трохи охолоне, додати 4 ст. л. меду або за своїм смаком.
📌Протипоказань у вівсяного киселю немає. І це дуже приємно. Тільки якщо у когось зустрічається індивідуальна непереносимість.
Жити Здорово 🇺🇦 | 1 843 | 10 | Loading... |
08 Що таке онкомаркери і для чого їх використовують?
Це речовини, які виробляють ракові клітини або нормальні клітини у відповідь на злоякісний процес.
Онкомаркери не використовують для діагностики раку чи скринінгу людей з низьким ризиком злоякісних пухлин, оскільки вони також зустрічаються при інших захворюваннях, не пов’язаних з раком.
Самостійно здавати аналізи на онкомаркери «про всяк випадок» не треба.
Дані аналізи призначають лише пацієнтам, яким раніше вже ставили онкодіагноз.
Вони допомагають визначити поширення раку в організмі, підібрати та оцінити дієвість лікування або перевірити, чи не повернувся рак після закінчення курсу лікування.
📍У більшості випадків для вимірювання рівня онкомаркерів використовують аналізи біологічних рідин,а це переважно кров та сеча.
Жити Здорово 🇺🇦 | 1 912 | 3 | Loading... |
09 Рецепти оздоровчих коктейлів
▫️Яблуко + Огірок + Селера - Запобігає раку, зменшує рівень холестерину, позбавляє від розладу шлунку і головного болю.
▫️Помідор + Морква + Яблуко - Покращує колір шкіри та усуває запах з рота.
▫️Перець + Яблуко + Молоко - запобігає появі запаху з рота і знижує температуру.
▫️Апельсин + Імбир + Огірок - Покращує колір і вологість шкіри та знижує температуру.
▫️Ананас + Яблуко + Кавун - Виводить зайві солі, живить сечовий міхур і нирки.
▫️Яблуко + Огірок + Ківі - Покращує колір і вологість шкіри.
Жити Здорово 🇺🇦 | 1 815 | 21 | Loading... |
10 МІФ: хочете схуднути – їжте тільки знежирені продукти та уникай жирів
Прихильників здорового способу життя з кожним днем дедалі більше й разом із ними зростає і кількість міфів навколо теми фітнесу та схуднення.
Один із найпоширеніших міфів — щоб схуднути, треба уникати споживання олії та будь-яких жирів.
Але це брехня! Таким підходом ви тільки заробите проблеми з ендокринною системою.
❗️Наш організм отримує енергію з жирів, засвоює поживні речовини, вітаміни та мінерали теж за допомогою жирів. Ваш мозок складається із жирів.
Головне вживати правильні жири і в міру.
Жити Здорово 🇺🇦 | 1 849 | 6 | Loading... |
11 За скільки годин до сну можна їсти, щоб не погладшати?
Часто можна почути, що для збереження гарної фігури не варто їсти після шостої вечора. Також є думка, що краще орієнтуватися на свій графік і влаштовувати останній прийом їжі щонайменше за 2-4 години до сну. Обидва ці твердження мають сенс, хоча і за аксіому їх приймати не варто
Чи можуть пізні прийоми їжі нашкодити фігурі❓
Пізній прийом їжі може уповільнити метаболізм
У невеликому двотижневому дослідженні за участю 11 жінок, учасниці, які влаштовували перекус на 200 ккал о 10 ранку, спалювали на добу на 6,2 г жиру більше, ніж жінки, які їли об 11 вечора
❗️Пізня вечеря може уповільнити окислення жирів на 10-12%
Крім того, щільний пізній прийом їжі може перешкодити вам вчасно заснути і добре виспатися, а нестача сну збільшує апетит і тягу до солодкої їжі
Жити Здорово 🇺🇦 | 2 034 | 2 | Loading... |
12 Що відбудеться, якщо їсти вівсняку кожен день
▪️Щоденне вживання вівсянки допомагає м'язам отримувати більше протеїну.
▪️Допомагає скинути зайві кілограми та покращити шкіру.
▪️Знижує шкідливий холестерин.
▪️Зменшує ризик виникнення серцево-судинних захворювань.
▪️Допомагає позбавитися проблем із травленням і наповнює організм енергією.
Жити Здорово 🇺🇦 | 1 990 | 10 | Loading... |
13 При тривалому використанні цифрових пристроїв (планшетів, смартфонів тощо) можуть захворіти не лише очі, а й шия.
Якщо ви проводите кожен день багато годин за комп’ютером, планшетом, смартфоном, то ви ризикуєте підірвати здоров’я. Через постійне навантаження, що повторюється на нерви, кістки, м’язи може виникнути ригідність м’язів, запалення суглобів, защемлення нервів, артрит, міжхребетні грижі, кісткові шпори.
❗️Справа в тому, що люди – істоти прямоходячі. Наше тіло не призначене для того, щоб тривалий час можна було без шкоди здоров’ю дивитися кудись униз.
Називається така проблема технічною шиєю. І вона проявляється в тому, що м’язи шиї сильно напружуються, через що виникають болі, вузли, запалення в шиї. Більшості людей у цьому випадку операція, на щастя, не потрібна. Лікується все ліками, фізіотерапією та іншими методами.
Жити Здорово 🇺🇦 | 2 099 | 10 | Loading... |
14 Мучають головний біль - ознака того, що потрібно пити більше води
Зневоднення має багато негативних наслідків, часто ми не усвідомлюємо і намагаємося позбавитися їх дорогим лікуванням.
— Організм постійно втрачає рідину. Це механізм, який позбавляє токсинів і допомагає завжди почуватися добре. Чим більше води ми втрачаємо, тим менше кисню надходить у мозок.
— Це призводить до розширення кровоносних судин. Отже, до головного болю. Іншими словами, якщо страждаємо на постійні головні болі, то перш ніж приймати таблетки, випиваємо 1-2 склянки води.
Жити Здорово 🇺🇦 | 2 109 | 20 | Loading... |
15 Судинозвужувальні краплі в ніс = небезпечне підвищення тиску
За інструкцією ці препарати більше 5 днів приймати не можна. Вони викликають звикання, діють на судинну систему, будучи стимуляторами рецепторів до адреналіну.
І замість лікування нежитю розвивається підвищення тиску, частоти пульсу, аритмії тощо.
Якщо є алергічний риносинусит, то препарати вибору - назальні кортикостероїди. Це місцеві гормони, але це набагато менше зло, ніж судинозвужувальні краплі в ніс.
Жити Здорово 🇺🇦 | 2 137 | 11 | Loading... |
16 Що буде, якщо пити каву з лимоном
▫️ Кофеїн добре тонізує, тому кава з лимоном відмінно підійде для сніданку;
▫️ Напій допомагає поліпшити перистальтику кишківника, в результаті чого поліпшується і налагоджується травлення;
▫️ У лимоні міститься багато вітаміну С.
Жити Здорово 🇺🇦 | 2 223 | 6 | Loading... |
17 Еліксир для поліпшення пам’яті
Намагайтеся пити його щодня - очищаються судини, нормалізується тиск і поліпшується пам'ять.
Для його приготування візьміть:
▫️1 лимон зі шкіркою та подрібніть
▫️1 головку часнику подрібніть
▫️1 ст. л. меду
▫️1 л теплої перевареної води
Усе помістіть у банку й накрийте серветкою.
Настоюйте 3 дні, потім процідіть через марлю.
Пийте по 1-2 ст. л. тричі на день після їди.
Еліксир можна робити і без меду, на ваш смак.
Жити Здорово 🇺🇦 | 2 234 | 44 | Loading... |
18 12 проблем, про які може нам розповісти колір язика
Червоний - інфекційні захворювання, запальні процеси
Жовтий наліт - порушення роботи органів травлення
Жовтий - проблеми зі шлунком та печінкою
Фіолетовий - захворювання легень та серця
Синій - хвороби нирок
Яскраво-червоний - порушення в роботі серця, хвороби крові
Білий - зневоднення, грибкові інфекції, грип
Блідий - недостатнє харчування, авітаміноз
Коричневий наліт - проблеми з легенями
Товстий білий наліт - інтоксикація, інфекційне захворювання
Сірий наліт - гастрит, виразка
Сірий - захворювання шлунково-кишкового тракту
Жити Здорово 🇺🇦 | 2 273 | 43 | Loading... |
19 Чому котячі подряпини так довго гояться?
Справа в тому, що кішки є носіями бактерії бартонели. Потрапивши в ранку через пошкоджений шкірний покрив, ця бактерія може викликати у людини запалення лімфатичних вузлів, лихоманку та загальну інтоксикацію.
При зараженні бартонелою в місці вже загоєної подряпини часто з'являється трохи піднесена і трохи болісна пляма. Через пару днів на його місці може виникнути безболісна червоно-коричнева бульбашка.
📌Ще через кілька днів бульбашка зникає, а на його місці залишається виразка або скоринка. Потім виникає запалення, збільшується та болить найближчий до подряпини лімфатичний вузол.
Жити Здорово 🇺🇦 | 2 293 | 7 | Loading... |
20 Для зміцнення пам’яті (профілактика склерозу)
▫️Візьміть головку цибулі, головку часнику, 4 ст. л. меду.
▫️Подрібнити цибулю та часник дрібно, залити медом.
▫️Настоювати приблизно 10-12 годин.
▫️Приймати по 1 ч. л. тричі на день після їжі.
Курс – короткий: 7 днів, середній – 14, максимальний – 21 день.
Жити Здорово 🇺🇦 | 2 284 | 37 | Loading... |
21 Що полюбляє нервова система.
▫️Свіже повітря. Мозок, займаючи всього 2% ваги тіла, поглинає 18% кисню, що отримується організмом - набагато більше, ніж інші органи і тканини.
▫️Проста їжа. Хліб грубого помелу, крупи, особливо гречана та вівсяна, бобові, риба, білі гриби, м'ясо та субпродукти (печінка, серце, нирки). Вони багаті на вітаміни групи В і нікотинову кислоту, які особливо необхідні для справної роботи нейронів.
▫️Сон. Спокійний, глибокий, безтурботний сон - ось що потрібно, щоб відновити нервову систему, що розхиталася. Спимо стільки, скільки потрібно організму. 8 год. - це середня цифра. Одній людині достатньо 6, а іншій потрібно не менше 9, щоб відновитися.
▫️Рух. На заняття спортом організм відгукнеться "м'язовою радістю" та викидом ендорфінів. Ці природні ліки від стресу, які виділяють головний мозок, позитивно впливають на стан вегетативної нервової системи.
Жити Здорово 🇺🇦 | 2 303 | 10 | Loading... |
22 Умиватися треба вранці та ввечері, а ось митися - лише двічі на тиждень!
Ізраїльські лікарі попереджають - часті походи в душ можуть завдати серйозної шкоди вашому організму!
Особливо небезпечно мити голову щодня. Під час контакту з водою, а найстрашніше - з шампунем, гелем або милом - шкіра піддається лужним змінам і стає більш вразливою до грибків і алергій. Починає сохнути і, навіть, втрачати вітамін "D".
❗️У зв'язку з цим медики рекомендують не захоплюватися щоденними банними процедурами. Ну а якщо спека застає вас зненацька - приймайте душ, не використовуючи при цьому мило, шампунь і гелі, а просто насолоджуйтеся прохолодною водичкою.
Жити Здорово 🇺🇦 | 2 205 | 34 | Loading... |
23 Целюліт небезпечний?
Ні. Целюліт з'являється у 80-90% жінок після статевого дозрівання і не завдає жодного дискомфорту, крім моральних страждань. Раніше він вважався абсолютною нормою для дівчат, поки справа не вступила індустрія краси.
Жити Здорово 🇺🇦 | 2 113 | 1 | Loading... |
24 Продукти, що уповільнюють старіння
🍃Томати. Містять пігмент лікопін, який надає їм червоного кольору і вважається сильним антиоксидантом. Зменшує тромбоутворення, знижує холестерин та зміцнює судини.
🍃Лимон. Вітамін С у складі - відомий антиоксидант, що посилює імунну відповідь. Цедра знижує ймовірність онкології шкіри.
🍃Чорниця. Містить флавоноїди, що оберігають від вільних радикалів. Знижують ризик депресії, покращують пам'ять та зміцнюють кісткову тканину.
Жити Здорово 🇺🇦 | 2 352 | 7 | Loading... |
25 Які поширені захворювання лікує басейн
▫️Неврози
Вплив температури води регулює процеси збудження і гальмування, знімається стомлення, покращується пам'ять і увага за рахунок налагодження кровообігу мозку.
▫️Хвороби суглобів
Плавні рухи у воді масажують навколосуглобові тканини, тим самим поліпшується відтік лімфи, зменшується набряк суглобів, відбувається регенерація хрящових тканин, розслабляються спазмовані м'язи.
▫️Грижа міжхребцевих дисків
Заняття в басейні дають змогу зміцнити м'язи спини, які в кінцевому підсумку беруть на себе частину навантаження, розвантажуючи тим самим пошкоджений міжхребцевий диск.
Жити Здорово 🇺🇦 | 2 259 | 6 | Loading... |
26 Домашні засоби для очищення судин
▫️Мед + горіхи
Подрібніть 5 волоських горіхів, додайте 1 ст. л. меду, по щіпці кориці та сушеного імбиру, добре перемішайте і дайте настоятися протягом доби в холодильнику. Вживайте засіб 3 десь у день півгодини до їжі.
▫️Цибульний сік + мед
Змішайте третину склянки свіжого цибульного соку зі склянкою меду. Приймайте ліки 3 рази на день за півгодини до їди по 1 чайній ложці. Цибульний мед ще й піднімає імунітет
▫️Соки
Особливо гарний для наших цілей гранатовий сік. Його слід випивати по півсклянки двічі на день за 30 хвилин до сніданку та обіду. Чергуйте гранатовий сік з натуральним морквяним або яблучним.
Жити Здорово 🇺🇦 | 2 254 | 18 | Loading... |
27 Користь граната
✅Шкірка теж корисна!
Шкірку граната теж можна застосувати з користю для здоров'я (вона підходить для приготування відварів). У ній багато дубильних речовин і органічних кислот. Перші відмінно знімають біль при запальних захворюваннях горла і ротової порожнини, другі - знищують інфекцію.
✅Чи можна їсти гранат разом із кісточками?
Так! Кісточки граната також корисні для нашого здоров'я. У них багато клітковини і складних вуглеводів, які важливі для нормальної роботи шлунково-кишкового тракту.
Жити Здорово 🇺🇦 | 2 186 | 7 | Loading... |
28 Нічна зміна дуже небезпечна
Якщо ви штучним чином переналаштуєте гормональний годинник вашого організму, можуть з'явитися серйозні проблеми.
Міжнародне агентство з вивчення раку класифікувало роботу в нічний час як канцероген групи 2A.
❗️Це означає, що постійний пізній відхід до сну і роботу в нічну зміну визнано факторами, що спричиняють онкологічні захворювання; їхню небезпеку можна порівняти з впливом свинцю та ультрафіолетового випромінювання.
Жити Здорово 🇺🇦 | 2 246 | 11 | Loading... |
29 Головні захисники від онкології
1⃣ Зелений чай. Заварювати 10 хвилин, випивати протягом години. 2-3 кухлі на день
2⃣ Оливкова олія. Краще холодного віджиму, 1 столова ложка на день
3⃣ Куркума. Додавати в страви в поєднанні з чорним перцем, інакше не засвоюється. Достатньо щіпки на день. Схожі властивості має імбир
4⃣ Вишня, малина, чорниця, ожина, лохина, журавлина. Можна заморожені, можна свіжі, кількість не обмежена
5⃣ Слива, персики, абрикоси (всі "кісточкові"). Згідно з найостаннішими дослідженнями допомагають не гірше за ягоди
Жити Здорово 🇺🇦 | 2 488 | 19 | Loading... |
30 Чи можна тренуватися із крепатурою?
Займатися з болем у м'язах чи ні залежить від інтенсивності болю. При сильній крепатурі тренування не рекомендовано.
По-перше, спорт повинен призводити до прогресу, а не до болю і втоми, а по-друге, якщо м'язам, що не відновилися, дати чергову порцію надмірного навантаження, це призведе до перетренованості або зовсім до відмирання м'язових волокон.
✅Необхідно знайти золоту середину між необхідністю отримання мікротравм для подальшого зростання та нормальним самопочуттям.
Жити Здорово 🇺🇦 | 2 563 | 3 | Loading... |
31 Чудові ліки із соком алое
Цей засіб - справжня вітамінна бомба для очей! Може успішно застосовуватися для лікування катаракти, болю в очах, а також запалення повік.
Інгредієнти:
-100 г соку алое
- 500 г подрібненого волоського горіха
- 300 г меду
- 3-4 лимони
Приготування:
- Видави сік із лимонів.
- Потім подрібни в блендері всі інгредієнти до утворення однорідної кашки.
- Вживати суміш слід всередину по 1 столовій ложці 3 рази на день за пів години до їжі.
- Приймати ліки необхідно протягом 3 місяців.
Уже через 30 днів ти помітиш, що твій зір покращився! Засіб слід зберігати в холодильнику протягом 10 днів.
Жити Здорово 🇺🇦 | 2 855 | 42 | Loading... |
32 🍎Позбавляємося зубного каменю🍏
— 40 г шкаралупи волоських горіхів.
— 1 ст. води.
Відварюємо шкаралупу у воді протягом 20 хвилин. Проціджуємо суміш після того, як вона охолоне. Замочуємо на 10 хвилин зубну щітку в горіховому відварі. Потім ретельно чистимо зуби.
Можна повторювати 3 рази на день - доти, доки зубний камінь повністю не зникне!
Горіхова шкаралупа є потужним антибактеріальним засобом, також допомагає очистити поверхню емалі від неприємного нальоту.
Корисна ця процедура тим, хто страждає на кровоточивість ясен.
Жити Здорово 🇺🇦 | 2 743 | 33 | Loading... |
33 Покращуємо свій сон
Багато хто з нас у вихідні дає собі поблажки і спить мало не до самого обіду.
☝🏼Однак учені вважають, що через таку мінливість збиваються наші циркадні ритми.
Поліпшити сон допоможе щоденний підйом і відхід до сну в один і той самий час.
Жити Здорово 🇺🇦 | 2 564 | 1 | Loading... |
34 Шпинат запустить метаболізм
⚝ Низька калорійність і клітковина в шпинаті активізують обмін речовин і дозволяють контролювати вагу. Вітаміни краси А і Е, якими також багатий шпинат, важливі для жіночого здоров'я.
⚝ Фолієва кислота, яка міститься в шпинаті, корисна для чоловіків, а ще перешкоджає розвитку атеросклерозу.
Жити Здорово 🇺🇦 | 2 759 | 7 | Loading... |
35 Користь кукурудзяних круп
Кукурудзяна крупа містить рослинні харчові волокна, що стимулюють моторику кишечника, вітаміни А, групу вітамінів В, С, Е, К, РР, всі головні антиоксиданти, які прискорюють роботу мозку, підвищують рівень гемоглобіну крові та надають допомогу у передачі нервових імпульсів.
У кукурудзяній крупі є також кремній, що рідко зустрічається в продуктах харчування і відповідає за міцність зубної емалі. Продукт не містить глютену, тому кукурудзяну крупу включають у харчування людей з алергією на пшеничну клейковину.
У людей, які регулярно вживають страви з кукурудзяної крупи, рідше зустрічаються симптоми хвороби Альцгеймера, ніж у інших.
Жити Здорово 🇺🇦 | 2 885 | 5 | Loading... |
36 Болгарський перець покращує настрій
⚝ У цьому овочі міститься щонайменше 35 % від рекомендованої добової норми вітаміну В6 - він, як з'ясували вчені, може підвищувати настрій і навіть захищати від депресії.
⚝ У деяких дослідженнях експерти навіть доходили висновку, що пацієнтам із діагностованою депресією потрібно прописувати добавки з вітаміном В6. Тому якщо вам раптом стане сумно, спробуйте з'їсти болгарський перець - точно корисніше, ніж шоколадка
Жити Здорово 🇺🇦 | 2 862 | 8 | Loading... |
37 💰 Пасивний дохід - це вид заробітку, який ви отримуєте при мінімальних зусиллях.
🇺🇦 В мережі з'явився ресурс, що ділиться дуже корисною інформацією на цю тему:
🔺 Як будувати свій шлях у сфері інвестицій?
🔺 Чому важливо розвивати фінансову грамотність?
🔺 Правильні кроки у формуванні корисних фінансових звичок!
✅ Підпишіться на канал Mark Lvov, щоб слідкувати за світом інвестицій та будьте успішними! | 1 526 | 1 | Loading... |
38 Два яйця на день для міцного здоров'я
▫️Покращується пам'ять
У яєчному жовтку міститься холін – ключова амінокислота передачі крихітних нервових імпульсів, які допомагають нам запам'ятовувати деталі.
▫️Поліпшується зір
Дослідження показують, що яйця багаті на лютеїн – вітамін, який допомагає зору залишатися чітким і ясним. Лютеїн, природно, міститься у очному яблуку.
▫️Кістки та зуби стають міцнішими
Яйця багаті на вітамін D, який регулює рівень кальцію і фосфору в крові. Вживання яєць також допомагає організму увібрати кальцій, який дає більше сили кісткам і запобігає остеопорозу.
▫️Поліпшується здоров'я шкіри, волосся та печінки
Дефіцит фолату поширений у жінок, які не споживають необхідної кількості вітаміну B. На щастя, яйця є добрим джерелом цього вітаміну.
Жити Здорово 🇺🇦 | 4 123 | 26 | Loading... |
39 🍎Кава проти недоумства🍏
Кавові зерна містять компонент, який здатний допомогти у запобіганні та лікуванні набутого недоумства, зокрема, хвороби Альцгеймера.
☕️ хлорогенова кислота, що входить до складу кави, оберігає клітини головного мозку від руйнування.
Статистичне дослідження показало: вживання двох-трьох чашок кави або від трьох до п'яти склянок чаю на день може знижувати ризик недоумства на 28%.
Жити Здорово 🇺🇦 | 3 345 | 11 | Loading... |
40 Швидкодіюче розтирання для лікування остеохондрозу шиї
Складові:
▪️1 ст. л. спирту
▪️2-3 краплі йоду
▪️1 ст. л. камфорного спирту
▪️5 таблеток анальгіну
▫️Розтовкти анальгін, додати всі компоненти, добре розмішати.
Втирати в ділянку шиї, де відчувається біль.
Жити Здорово 🇺🇦 | 3 101 | 50 | Loading... |
Photo unavailable
Стоматит у дітей: лікування
▪️Ретельна гігієна ротової порожнини: Регулярне чищення зубів та язика, а також вживання м'яких зубних щіток і дитячого зубного пасти допомагає уникнути подразнення та інфекції.
▪️Заспокійливі засоби: Застосування гелів або спреїв на основі алое вера, каміліли або антисептиків може зменшити біль і запалення.
▪️Уникання роздратувальних продуктів: Дотримання дієти, яка виключає гарячі, гострі, кислі або абразивні продукти, може допомогти зменшити біль при їжі.
Жити Здорово 🇺🇦
👍 7👏 3🤔 1
1 85160
Photo unavailable
Як побороти сонливість і підняти настрій?
▪️Зробіть коротку фізичну активність, таку як швидка прогулянка або розтяжка на місці. Це допоможе збудити організм і підняти енергію.
▪️Надихайтеся свіжим повітрям. Відкрийте вікно або вийдіть на вулицю, щоб подихати чистим повітрям. Глибокі вдихи допоможуть розбудитися і підняти настрій.
▪️Виконайте точковий масаж. Розминайте пальці рук і зосередьтеся на активних точках між великим і вказівним пальцями. Це може стимулювати енергетичні канали в організмі і збудити його.
Не забувайте також про правильне харчування і достатню кількість води, щоб підтримувати енергію протягом дня.
Жити Здорово 🇺🇦
👍 11
1 95930
Photo unavailable
Буряковий кефір
Покращує роботу кишечника та добре очищає печінку!
Для його приготування потрібно натерти буряк на тертці і віджати сік. Потім взяти
- 100 г бурякового соку
- 100 г кефіру
Все перемішати та наполягати 2 – 3 години. Пити увечері перед сном.
Поєднання кефіру з буряком корисне і для схуднення. Обидва продукти містять мало калорій, мають сечогінний і легкий проносний ефект, відмінно насичують і очищають кишечник. Всі ці властивості дуже важливі для схуднення. Крім того, кефір допомагає нормалізувати мікрофлору кишечника та швидше спалювати жири.
Жити Здорово 🇺🇦
👍 7👏 2
1 790160
Photo unavailable
Дієві домашні маски від зморшок
Зморшки завжди видають наш вік. Але це не біда, якщо є рецепти домашніх масок.
🟩Яєчна маска
Добре збити яєчний білок, додати 3-6 крапель лимонного соку. Ретельно перемішати і нанести на обличчя. Після підсихання (5 хв.) нанести другий шар. Тримати 15-20 хв.
🟩Маска з сиром
2 ч.л. сиру змішати з чайною ложкою соку петрушки або міцного чаю, додати чайну ложку лляної олії і цедру апельсина або лимона. Все ретельно перемішати і нанести на обличчя, оминати повіки і ділянки навколо очей.
🟩Маска з вівсяної муки з медом
2 ст.л. вівсяного борошна (можна подрібнити овес або вівсяні пластівці) перемішати з 1 ст.л. рослинної олії, 1 ч.л. меду і трьома столовими ложками молока.
Жити Здорово 🇺🇦
👍 9❤ 2👏 1
1 602130
Photo unavailable
Для чого служить холестерин?
Попри свою тривожну репутацію, холестерин сам по собі є не просто ворогом, а, навпаки, важливим союзником нашого організму. Без нього багато систем не змогли б нормально функціонувати.
Холестерин необхідний для:
▪️Синтезу гормонів
▪️Будови клітинних мембран
▪️Синтезу вітаміну D
▪️Перетравлення жирної їжі
▪️Підтримання гарного настрою
Важливо зберігати рівень холестерину в нормі, для забезпечення правильного функціонування організму!
Жити Здорово 🇺🇦
👍 11👏 2
1 70530
Photo unavailable
Чому може з'явитися біль у спині
Біль в спині може з'явитися без травми чи пошкодження хребта. Що може спровокувати біль, спосіб життя:
▪️фізичні фактори;
▪️психологічні фактори,
▪️генетичні фактори;
▪️соціальні.
Жити Здорово 🇺🇦
🤔 7👏 3👍 1
1 73210
Photo unavailable
Вівсяний кисіль для здоров'я!
Склад:
▫️1 склянка вівсяної крупи
▫️5 склянок води
▫️1 склянка молока
▫️мед
Спосіб приготування:
Поставити на вогонь і кип'ятити на слабкому вогні до стану рідкого киселю. Потім додати молоко до початкового обсягу і прокип'ятити.
Коли трохи охолоне, додати 4 ст. л. меду або за своїм смаком.
📌Протипоказань у вівсяного киселю немає. І це дуже приємно. Тільки якщо у когось зустрічається індивідуальна непереносимість.
Жити Здорово 🇺🇦
👏 4👍 1
1 843100
Photo unavailable
Що таке онкомаркери і для чого їх використовують?
Це речовини, які виробляють ракові клітини або нормальні клітини у відповідь на злоякісний процес.
Онкомаркери не використовують для діагностики раку чи скринінгу людей з низьким ризиком злоякісних пухлин, оскільки вони також зустрічаються при інших захворюваннях, не пов’язаних з раком.
Самостійно здавати аналізи на онкомаркери «про всяк випадок» не треба.
Дані аналізи призначають лише пацієнтам, яким раніше вже ставили онкодіагноз.
Вони допомагають визначити поширення раку в організмі, підібрати та оцінити дієвість лікування або перевірити, чи не повернувся рак після закінчення курсу лікування.
📍У більшості випадків для вимірювання рівня онкомаркерів використовують аналізи біологічних рідин,а це переважно кров та сеча.
Жити Здорово 🇺🇦
👍 13🤔 3
1 91230
Photo unavailable
Рецепти оздоровчих коктейлів
▫️Яблуко + Огірок + Селера - Запобігає раку, зменшує рівень холестерину, позбавляє від розладу шлунку і головного болю.
▫️Помідор + Морква + Яблуко - Покращує колір шкіри та усуває запах з рота.
▫️Перець + Яблуко + Молоко - запобігає появі запаху з рота і знижує температуру.
▫️Апельсин + Імбир + Огірок - Покращує колір і вологість шкіри та знижує температуру.
▫️Ананас + Яблуко + Кавун - Виводить зайві солі, живить сечовий міхур і нирки.
▫️Яблуко + Огірок + Ківі - Покращує колір і вологість шкіри.
Жити Здорово 🇺🇦
👍 4👏 4
1 815210
Photo unavailable
МІФ: хочете схуднути – їжте тільки знежирені продукти та уникай жирів
Прихильників здорового способу життя з кожним днем дедалі більше й разом із ними зростає і кількість міфів навколо теми фітнесу та схуднення.
Один із найпоширеніших міфів — щоб схуднути, треба уникати споживання олії та будь-яких жирів.
Але це брехня! Таким підходом ви тільки заробите проблеми з ендокринною системою.
❗️Наш організм отримує енергію з жирів, засвоює поживні речовини, вітаміни та мінерали теж за допомогою жирів. Ваш мозок складається із жирів.
Головне вживати правильні жири і в міру.
Жити Здорово 🇺🇦👍 14👏 3❤ 1
1 84960