Менталитет Чемпиона

🌟 Куда не стоит лезть сейчас? Не стоит совать свой нос куда попало, особенно туда, где ты не особо разбираешься 💀 Продажа одежды без склада — Или же по другому — дропшипинг. Довольно сложная ниша, чтобы влетать с нуля без знаний рынка и фишек — Если хочешь зайти в это с хорошей пачкой баксов, то лучше повременить, пока не разберешься с нюансами

Сейчас вообще тяжело работать с зарубежными компаниями, а из-за санкций с доставкой стало напряжно

🫥 Трейдинг крипты — Когда ты только начал разбираться, что такое крипта и только узнал о блокчейне, то понятное дело лезть в трейдинг для тебя под запретом — 80% трейдеров понятия не имеют, как работает рынок криптовалюты, а уж что говорить про обычного юзера

Если уж крипта, то выбирай аирдропы либо вкладывайся коины, которые тебе больше всего нравятся, и которые по прогнозам стрельнут

ГАЙД ПО МАКСИМАЛЬНО ЭФФЕКТИВНОМУ СНУ Пост разделю на 2 части: 1.Для тех кто хочет максимально здоровый сон. 2.Для тех кто хочет ебануто гриндить, даже по ночам. 🦔База для обоих частей: Не пить, не есть, не стрессовать, без физ. активности за 2 часа до сна. Вечером (~18) одевать очки от синего света и ставить фильтр синих цветов. Стараться спать без пробуждений в туалет и пр. Ложиться каждый день в одно время. Использовать вибробудильник вместо обычного. 🦶МАКСИМАЛЬНО здоровый сон 7-10ч: - Снижение потока информации перед сном за час (Никаких новостей, никаких тиктоков и шортсов). - Максимальная темнота и тишина в вашей комнате. Беруши и маска для сна - база. (Если у тебя нет шумоизоляции дома и ты не один - это крайняя необходимость. Дает намного большее восстановление) - Приемлемая влажность, температура и проветриваемость помещения. Это невероятно важно, ты можешь месяцами не высыпаться из-за кислородного голодания. (Купить себе увлажнитель воздуха, если живешь с сухим климатом. Если имеешь проблемы с носовым дыханием во сне, возьми специальные расширители ноздрей или пластыри) - Сбрасывайте стресс, накопленный за день. Пока ты не сбросишь весь кортизол, то все твои системы будут мобилизированы: зрение, мышцы, дыхание. Всё будет ожидать команды - бить или убегать. О сне не может идти и речи. Отличным вариантом станут холодная ванна/душ и низкоинтенсивное кардио (ходьба). 😌 Сон для МАКСИМАЛЬНОГО "гринда" 4-6ч:

😈 Самое главное что тебе нужно понимать, сон это такая же потребность как еда и воздух, без последствий спать по 4 часа в сутки у тебя не получится.

💪 Вы окончательно решили, что не готовы тратить 1/3 жизни на сон, тогда: - Тишина, темнота, кислород, влажность, сброс стресса из первого пункта - обязательно. - Порогом входа является сила воли. Большая часть твоего сонного состояния - психосоматика. Ты убедил самого себя что мало поспал и тебе хочется спать, а ещё ты плохо восстановился после тренировки и тяжелого дня. Убеди себя в обратном. - Нужно максимально минимизировать любой поступающий стресс. Холодный душ в начале дня, долгие пешие прогулки (1,5 часа и более), минимум конфликтов и перепалок (Это поможет вам сохранять +- адекватное состояние на протяжении достаточно долгого времени). Из добавок для любого эффективного сна, витальным для вас станет: Магний Витамин Д3 (в большой дозе с утра, чтобы адекватно проснуться ~10-20к ед) Это прям самый минимум для нормальной жизнедеятельности.

Вы спрашивали про минералы,и ваш покорный админ благородно спиздил эту картинку!

🟢В условиях большого города важно регулярно употреблять витамин Е, который является эффективной защитой от негативного воздействия загрязненной атмосферы и избыточного электромагнитного излучения. 🟢Постоянное воздействие загрязнения может истощать запасы этого витамина в организме. Рекомендуемая доза составляет от 400 до 800 мг в день. Продукт "Gamma E-Complex" от компании Now Foods, на мой взгляд, представляет собой один из лучших вариантов для поддержания здоровья в таких условиях. В целом, в городских условиях важно активно заботиться о своем здоровье, чтобы сохранить его на долгие годы.

🟢В условиях большого города важно регулярно употреблять витамин Е, который является эффективной защитой от негативного воздействия загрязненной атмосферы и избыточного электромагнитного излучения. 🟢Постоянное воздействие загрязнения может истощать запасы этого витамина в организме. Рекомендуемая доза составляет от 400 до 800 мг в день. Продукт "Gamma E-Complex" от компании Now Foods, на мой взгляд, представляет собой один из лучших вариантов для поддержания здоровья в таких условиях. В целом, в городских условиях важно активно заботиться о своем здоровье, чтобы сохранить его на долгие годы.

Пацаны насчет фулл-бади и сплита. Недавно пообщался с одним очень хорошим тренером и специалистом. Вообщем можно составить сплит,который будет отвечать всем требованиям как я это называю "анаболического отклика". Суть в том что у нас тройной сплит,в котором большие мышечные группы мы делаем вместе с маленькими(те кто из вас делают отдельный день рук,и при этом тренит в натурашку то у вас беды с башкой) И в конце тренировки мы делаем тонизирующую тренировку на ноги(буквально 1-2 подхода,и можно не в отказ),можно еще на спину.

невыполнения задуманного. отложил «на потом» = отложил навсегда!) есть только здесь и сейчас, только то, что ты имеешь в данный момент.

❗️ ЕСЛИ ТЕБЕ ОТ 12 ДО 20 ЛЕТ, ТО ПРОЧИТАЙ ЭТО Нынешние подростки страдают херней. Лень, Курение, Тусовки, а после херовое будущее Я знаю, что ты далеко не такой и готов развиваться, просто не знаешь как 🍷НЕ ПАРЬСЯ — ведь на просторах появился канал, который реально намерен менять жизни людей — Как не стоять на месте и изменить свою жизнь? [ответ] — Рассказываем психологию успешных людей [ответ] — Какими признаками обладает человек с высоким IQ? [ответ] 🧠 ПОРА УЖЕ МЕНЯТЬСЯ https://t.me/+6jPTr5FLz805Yjli

Частью становления личности является понимание того, что нет никакого истинного смысла жизни — есть только смысл, который мы определяем сами для себя Слабые поддаются нигилизму или гедонизму, бесконечно обесценивая происходящее вокруг или утопая в дешевых перетёртых, пресных стимуляциях. Сильные мужчины находят призвание и наполнение в своем личном кодексе и ценностях

😈Для мужчины должно быть стыдно состариться не познав ту красоту и силу которое может выдать его тело

🧠Важность окружения для мозга!🧠 Знаешь тот момент, когда мозг тупит, а потом - бац! - идея прилетает, как молния? Это работа бессознательного обработчика данных, палеокортекса. Помнишь свои бредовые сны?Сон про банку огурцов в которую ты поссал бабушке на закваску. Палеокортекс дефрагментирует информацию за день,но иногда ты наблюдаешь этот процесс в виде снов🔴🤥

Проще говоря даже когда ты не думаешь своим сознанием(эта часть мозга называется неокортекс),то твое бессознательное(палеокортекс),продолжает ебашить

🦈Так вот, если вокруг уебаны, и все разговоры про Оксану и пятничный запой, мозг обрабатывает этот бардак и считает это нормой! Давай ему качественную информацию. Читай умные книги, общайся с умными друзьями, и мозг твой начнет выдавать идеи, от которых челюсть отвалится!⚙️ Так что, обнови окружение,и посмотри, как твой мозг взлетает на новые высоты!И оставайся со мной!

Каждый раз, когда женщина говорит, что вы подавляете ее как личность, нужно ответить, что невозможно подавить того, кто это не выбирает. Правильно сказать «я не умею быть собой», а это уже не моя проблема Женщины обладают абсолютно аморальным навыком переводить свои проблемы в твою вину «Ты не уделяешь мне времени» на языке личной ответственности будет звучать «я не такая уж интересная; чтобы естественным образом тебе хотелось уделять мне внимание» и это твоя проблема Единственный способ удовлетворить женщину это бросить попытки ее удовлетворять. Держать свой фрейм ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 📚Панель Управления(Статьи)📚

Сегодня маленький но меняющий жизнь факт

👍Твой мозг не видит разницы между шуточным оскорблением,и серьезным

Если тебя в компании в шутку называют "дебилом",то я тебя поздравляю ты не дебил,ты долбаеб! 🔸Твой мозг считывает эту шутку как настоящее оскорбление и ты получаешь урон,и более того твой мозг начинает со временем ее валидировать как правдивую Останови эту тиранию над собой

Хватит ебланить

😈У нас два есть два отдела внутри мозга: рептильный (палеокортекс) и логический (неокортекс). 🔸Рептильный Мозг:Стар, инстинктивен.Контролирует базовые функции и инстинкты. ⚡️Логический Мозг:Нов, логичен.Создает связи, формирует логические цепочки. ⚡️Модель Зависимости:Рептильный говорит "Хочу", логический отвечает "Стоп".Со временем логический ослабевает, и мы говорим:"Ну ладно, чуть-чуть можно". И начинаются приключения без тормозов.Запомни у неокортекса меньше нейросесурса чем у палеокортекса он его слабее! 🚫 Убрать Возможность: Тебе нужно убрать физическую возможность совершить преступление перед самим собой,иначе говоря если дома есть вредная еда,выкинь ее нахуй,ночью магазины закрыты шанс срыва около нулевой. 🟡Как использовать наоборот?Поставил задачу пробежать 10км до дома?В час ночи заказываешь такси в футболке садишься в такси уезжаешь на 10км от дома.Выходишь из такси,деньги переводишь с карты другу(который спит).

У ТЕБЯ НЕТ ВЫБОРА НЕ ПРОБЕЖАТЬ НА ХОЛОДЕ 10КМ ДО ДОМА.

ТУДА-СЮДА МИЛЛИОНЕР... Так считает каждый второй в наше время, а потом сидит за кассой в пятёрочке... Сейчас у тебя есть 2 пути: 1. остаться сидеть у мамки на шее до 35, а потом пойти на завод 2. подписаться на канал Balánce Там гений-админ уже разобрал: — как залутать 4к₽ в день на монтаже [ без навыков ] — как никогда не оказаться на заводе [ 3 шага ] — как заработать 15к₽ за день в телеге по белому [ гайд от админа ] Помни, остаться нищиебом это только твой выбор: @Balánce

ТУДА-СЮДА МИЛЛИОНЕР... Так считает каждый второй в наше время, а потом сидит за кассой в пятёрочке... Сейчас у тебя есть 2 пути: 1. остаться сидеть у мамки на шее до 35, а потом пойти на завод 2. подписаться на канал Balánce Там гений-админ уже разобрал: — как залутать 4к₽ в день на монтаже [ без навыков ] — как никогда не оказаться на заводе [ 3 шага ] — как заработать 15к₽ за день в телеге по белому [ гайд от админа ] Помни, остаться нищиебом это только твой выбор: @Balánce

Есть очень крутая привычка,которая улучшает качество жизни в разы 💔Проснулся,перекат с кровати(а мои подписчики спят на полу),прыгнул на пол и отжимаешься до ебанного отказа.Потом идешь делать свои дела. ⚡️Это просто гребанный чит код для этой жизни,заряжает ваше утро и весь день. Ну ты сам подумай машину перед поездкой прогревают,а ты вяло по утрам встаешь и первое что делаешь это смотришь в свой ебанный мобильник!

ПОЙДЁМ ВЫЙДЕМ И у тебя есть два варианта: 1. Дать заднюю и получить по ебалу 2. Воткнуть его об асфальт по гайдам Красной Комнаты —Удары которыми срубают быков [гайд] —Как ронять с одного удара? [техника боксёров] —Легальное оружие для самообороны мощнее травмата [список] С этим каналом ты никогда не проиграешь драку на улицу: @REDROOM