Будь собой, сияй ✨

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 с которыми ты будешь получать комплименты

❤️ - если нравится

Будь собой, сияй | Boost

Дорогие, как и обещала, рассказываю, почему модели пьют воду с изюмом ☕️ Было полезно для тебя?

❤️ — дааа, я обязательно попробую 💔 — неет, не интересно

Будь собой, сияй | Boost

Девочки, вижу всем надоело бороться с сутулостью, делюсь полезными упражнениями для идеальной осанки🩷 ⚪️руки прямые в локтях, первые подходы делай с комфортным захватом ремня, а дальше пробуй усложнять, захватывая ремень поуже ⚪️каждое упражнение делай по 10 повторений, дыши ровно, без задержек Дорогая, чем займемся завтра?

❤️ — убрать целлюлит ❤️‍🔥 — давай плоский животик 😍 — тренировка моделей

Будь собой, сияй | Boost

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 1️⃣Никаких запретов.

Есть только то, что вам вкусно.

2️⃣Есть по голоду

Не хочется завтракать — не завтракаю Хочется пропустить обед — пропускаю

3️⃣Следить за количеством белка в рационе

Белок дает насыщение и благодаря этому после еды не тянет «на сладкое» постоянные перекусы и переедания

Будь собой, сияй | Boost

Как избавиться от высыпаний 👆 ❤️ Но самое главное — обратиться ❤️ к дерматологу Милая, все ли эти пункты ты соблюдаешь?

❤️— Да, слежу за своей кожей 🔥— Нет, теперь буду меняться

Будь собой, сияй | Boost

Уходи от плохих людей. Одевайся ярче. Смейся громче. Ешь вкусную еду. Заботься о себе. Целуй от чистого сердца. Люби жизнь 🪷

Полезные привычки💫 1. Ранний подъем — Вставай в одно и то же время, чтобы регулировать биоритмы. 2. Начинай день с стакана воды, поддерживай водный баланс весь день. 3. Простые упражнения зарядят энергией и улучшат настроение. 4. Включай белки, овощи и сложные углеводы для продуктивного дня. 5. Практикуй 5-10 минут осознанности для снижения стресса.

Эти привычки помогут тебе чувствовать себя лучше! 🌟

Будь собой, сияй | Boost

Какие продукты ускоряют метаболизм?👇 🌟Грейпфрут 🌟Корица 🌟Зеленый чай 🌟Сельдерей 🌟Имбирь 🌟Брокколи 🌟Чеснок 🌟Авокадо 🌟Острый перец 🌟Ягоды Будь собой, сияй | Boost

Два классных рецепта легкого обеда 🫶 Куриный салат с авокадо:

Ингредиенты: варёная куриная грудка, нарезанный авокадо, помидоры черри, шпинат, оливковое масло, лимонный сок. Хорошо смешай все ингредиенты, заправь маслом и лимонным соком.

Сэндвич с индейкой и овощами:

Ингредиенты: цельнозерновой хлеб, нарезанная индейка, листья салата, огурцы, помидоры, хумус. Намажь хумус на хлеб, добавь индейку и овощи, собери сэндвич.

Сохраняй себе и наслаждайся ❤️ Будь собой, сияй | Boost

🔖Скакалка — отличный способ поддержать свое здоровье и фигуру, не выходя из дома. Начни сегодня и ощути разницу!🩷 Будь собой, сияй | Boost