МОТИВАТОРЫ!

Два часа разговоров! Знаем, что ты такое любишь: https://clck.ru/3AeBrr Обсудили и «Мотиваторов!» тоже: сложности в съёмках кружочков, лайфхакахи от Серёжи и даже интригующий инсайд 😏 Как думаешь, кто может стать новым мотиватором? Таймкоды: • разговор о «Мотиваторах!»: 48:30-58:58 • кайфовая беседа о разном: 00:00-1:55:58 💓 Скачать приложение можно по этой ссылке: https://themotivators.ru

Любое действие можно довести до автоматизма. И это прекрасная новость! Огромное количество задач мы решаем автоматически, даже не задумываясь о том, что делаем. Представь, какой была бы жизнь, если бы каждое утро тебе приходилось заново учиться чистить зубы или завязывать шнурки. Привычки экономят наше время и силы, позволяя мозгу сосредоточиться на более сложных задачах. В этом наша суперсила. Выходить на перекур, чтобы отвлечься от работы — привычка. Делать зарядку, чтобы отвлечься от работы — тоже привычка. Ты можешь выбрать свою. Со временем новое действие станет частью рутины, и, например, поход в спортзал будет для тебя таким же естественным действием, как почистить зубы и завязать шнурки. У тебя не будет вопроса — идти сегодня в зал или не идти. Тебе не придётся долго сомневаться, взвешивать за и против, анализировать. Ты просто будешь делать то, что нужно. 💌 Скачать приложение, которое поможет довести нужное действие до автоматизма, можно тут

Ты уникальный человек. Ты как картинка в калейдоскопе — состоишь из разных кусочков, ярких и многогранных. Какие-то из них тебе нравятся больше, какие-то меньше, но это не значит, что они плохие. Хватит себя критиковать, потому что твои «слабые стороны» — это не недостатки, это области для роста. Тебе, как и нам всем, есть куда расти. И это классно! Хватит себя критиковать, потому что самокритика затрудняет принятие. Когда мы слишком критичны к себе, мы теряем способность видеть свои достижения и ценить их. Хватит себя критиковать, потому что это приводит к стрессу и тревоге. Постоянное недовольство собой создаёт внутреннее напряжение, которое вредит ментальному здоровью. Хватит себя критиковать, потому что так ты не сможешь найти баланс внутри себя и будешь чувствовать себя всегда немного недо-. Хватит себя критиковать, потому что ты достоин/а любви и уважения 🫶🏻

Посмотри в зеркало и скажи себе комплимент. Поблагодари себя за вкусный завтрак. Порадуй себя чем-нибудь приятным. Нет, серьёзно, похвали себя. За что-то важное, за какую-то мелочь, просто за то, что ты есть. Хвалить себя очень полезно для эмоционального состояния. Если тебе сложно, попробуй следующие шаги: • Начни с малого. Найди достижение, за которое можно хвалить себя ежедневно. Так ты привыкнешь говорить себе приятные слова. • Записывай. Веди дневник успехов, вноси туда даже небольшие, незначительные для тебя достижения. Ты поймёшь, как много ты делаешь. • Используй аффирмации. Регулярно произноси положительные утверждения, например: «Я горжусь собой». • Попроси обратную связь. Иногда другие видят больше, чем мы сами. Спроси близких, друзей, коллег — что они в тебе ценят? • Внеси в «Мотиваторов!» привычку хвалить себя. Хвалить себя — это не эгоизм. Это способ проявить любовь и укрепить уверенность в себе 💖

Слушать себя — важно и полезно. Отдыхать — просто необходимо. Но не всегда, когда нам не хочется что-то делать, причина кроется в усталости. Иногда нам просто лень. И тут на помощь приходят сила воли и самодисциплина. Сила воли — это внутренняя способность удерживаться от соблазнов, преодолевать лень и продолжать двигаться вперёд, даже когда это трудно. Она подобна мышце — чем больше её тренируешь, тем сильнее она становится. Например, ты решаешь ходить в зал три раза в неделю, чтобы укрепить мышцы и создать сильное тело, — это и есть проявление силы воли. Самодисциплина — это способность контролировать свои действия, придерживаться плана и соблюдать правила, даже если это не всегда приятно. Самодисциплина включает в себя привычки, планирование дня, следование правилам. Регулярные занятия в зале — это и есть проявление дисциплины. Сила воли помогает принимать решения в сложных ситуациях, а самодисциплина обеспечивает постоянство в действиях. И то, и другое помогает не сдаваться. Не сдавайся ❤️‍🩹

Выбор за тобой ❤️‍🔥

Ты можешь вообще всё. Если действительно хочешь этого. Это очень воодушевляющая мысль, ведь ты можешь научиться танцевать, даже если в детстве не ходил/а на танцы и сегодня тело ощущается деревянным. Научиться программировать, даже если по образованию ты лингвист, а Python и С++ в знакомые тебе языки не вписываются. Научиться готовить, как Гордон Рамзи, даже если у тебя постоянно пригорает глазунья. Да, кому-то повезло, кто-то талантлив от природы: прекрасно двигается, гениально мыслит, на кухне создаёт шедевры. Но талант без страсти и регулярного труда тает так же быстро, как снег в мае. Именно поэтому, если ты хочешь чем-то заниматься, но считаешь, что у тебя нет таланта, вспомни формулу: 10 тысяч часов = успех. Уверены, тебе понадобится куда меньше времени, чтобы добиться такого результата, глядя на который другие люди скажут: «Ну это талант, я так никогда не смогу». ❣️

Челлендж — это не просто выбор цели и установка чёткого дедлайна. Челлендж — это вызов. Когда ты бросаешь себе вызов, внутри разрастается пламя мощной энергии, с помощью которой можно достичь любых целей. Выполняя челленджи, ты понимаешь, что у тебя есть реальная возможность изменить свою жизнь. Ты можешь больше, чем думал/а. Но очень важно помнить о балансе. Если сосредоточиться только на результате, можно упустить удовольствие от процесса. Кроме того, любой челлендж — это большая нагрузка, поэтому не забывай давать отдых телу и уму, даже если кажется, что всё окей, ты ещё совсем не устал/а. Отдых поможет сохранить продуктивность и избежать выгорания. Не гонись за идеалом, наслаждайся своим путешествием. Всё будет классно, правда 🌱 💌 Скачать приложение «Мотиваторы!» и начать челлендж можно здесь (у нас там и идеи разные есть!). А тут, в комментариях, ты можешь найти единомышленников и создать с ними чат поддержки 🫶

Привет! Зайди в приложение 🥹💚🌿 Прислали кое-что приятное всем, у кого оформлена подписка. Планируем делать это регулярно — знаем, как ты любишь такие видео 🫶🏻 Честно говоря, мы сами пересмотрели его уже раз десять… Классных тебе выходных! ✨ Скачать приложение «Мотиваторы» можно тут. Если у тебя ещё нет подписки, сейчас самое время её оформить — так ты не пропустишь ни один бонусный кружочек 💓

У каждого из нас свой путь к успеху. В мире, где соцсети и общественное мнение диктуют, что значит быть успешным, важно помнить, что истинный успех — это то, что делает тебя счастливым/ой✨ Прислушивайся к себе. Внутренний голос поможет тебе найти путь. Задавай себе вопросы: Что меня вдохновляет? Что я люблю делать? Какие мои ценности? Это ключ к пониманию твоего успеха. Анализируй свои желания. Мы часто стремимся к целям, которые важны для других — семьи, друзей, общества. Регулярно спрашивай себя: я этого действительно хочу? Не иди за чужими мечтами. Чужие мечты — это карты, которые приведут тебя к чужим сокровищам. Они могут казаться привлекательными, но в конечном итоге разочаруют. Создавай свою историю. Твоя жизнь — книга, и только ты её автор. Не позволяй другим людям писать твои главы. Успех — это не только достижение целей, но и путешествие к ним. Это возможность расти, учиться и находить радость в мелочах. Это понимание, что счастье приходит не от внешнего одобрения, а от гармонии с собой ❤️‍🩹