⪩𝐜𝐥𝐨𝐮𝐝𝐲 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐞⪨

سینما توییت دقیقاً همونجاست که میخوای!⚡️

بیا اینجا که پر از پست و توییتِ فیلم و سریال‌های مختلفه©

و کلی مخاطب مثل خودت پیدا می‌کنی©

 ִֶָ کامل‌‌تریـن و سوییـــت‌‌ترین تیک‌‌تـاک‌‌‌‌ها از #کیدرامــا و دنسرهای معروف❤️

بهترین #روتین پوستی برای تابستون و بخصوص ورزش های برای لاغر کردن شکم꒷🤍

دنبال بخصوص #میکاپ کره ای کیوت تنوع زیاد و آرایش خیلی ساده و شیک 💜

🪔تحقیقات (از جمله کارهای سوزان نولن-هوکسما، از پیشگام‌های این حوزه) نشون داده مؤثرترین راه، نه «سرکوب فکر»، بلکه تغییر سطح پردازش ذهنه: - به‌جای «چرا این اتفاق افتاد؟» (سؤالی که مغز رو تو حلقه نگه می‌داره) - بپرس «الان، همین یه ساعت، چه کاری از دستم برمیاد که کمی حالم رو بهتر کنه؟» سؤال اول ذهن رو می‌بره سمت تحلیل بی‌پایان. سؤال دوم ذهن رو می‌بره سمت اقدام — و اقدام، برخلاف تحلیل، واقعاً حس گیر افتادن رو می‌شکنه.

اینجا فقط برای آموزش نیست؛ قراره کلی ایده بگیری، چیزای جدید یاد بگیری و کم‌کم سبک و دنیای هنری خودت رو پیدا کنی!🦴

اگه به رشته گرافیک علاقه داری، اینجا می‌تونی یه پک کامل از آموزش‌ها و مطالب مربوط به گرافیک رو یکجا داشته باشی!🦴

🐙یه پدیده‌ی جالب تو روان‌شناسی هست به اسم «اعتبار بخشیدن به تجربه» (Validation). وقتی یه حرف علمی یا یه جمله دقیقاً حسی رو که داشتیم ولی نمی‌تونستیم توصیفش کنیم، به زبون میاره، مغز یه واکنش قوی نشون می‌ده — چون بالاخره یه چیزی که «تنها» احساسش می‌کردیم، اسم و توضیح پیدا کرده. 🪽یکی از دقیق‌ترین نمونه‌هاش تو تحقیقات مربوط به نشخوار فکری (Rumination) پیدا می‌شه:

🚩وقتی یه اتفاق ناراحت‌کننده برامون میفته، دو راه داریم: 🔹 دائم بهش فکر کنیم، تحلیلش کنیم، بازسازیش کنیم تو ذهن — با این توهم که «داریم حلش می‌کنیم» 🔹 یا فاصله بگیریم و بذاریم پردازش هیجانی طبیعی اتفاق بیفته 🍃تحقیقات نشون داده نشخوار فکری، برخلاف حسی که می‌ده، اصلاً حل‌مسئله نیست. مغز موقع نشخوار، تو حالت تحلیلی نیست؛ تو حالت هیجانیه و فقط داره همون درد رو بارها بازپخش می‌کنه — دقیقاً مثل اینکه یه زخم رو هی دست بزنی به بهانه‌ی «بررسیش کنم». 🐾نکته‌ی عمیق‌تر اینجاست: نشخوار فکری معمولاً خودش رو «مسئولیت‌پذیری» یا «دقت» جا می‌زنه. آدم فکر می‌کنه داره خوب فکر می‌کنه، در حالی که فقط داره رنج رو طولانی‌تر می‌کنه.

🎀 دانلود فیلم‌ها و سریال‌ و برنامه های اوپا با زیرنویس فارسی چسبیده و جداگانه‼️

🐙یه پدیده‌ی جالب تو روان‌شناسی هست به اسم «اعتبار بخشیدن به تجربه» (Validation). وقتی یه حرف علمی یا یه جمله دقیقاً حسی رو که داشتیم ولی نمی‌تونستیم توصیفش کنیم، به زبون میاره، مغز یه واکنش قوی نشون می‌ده — چون بالاخره یه چیزی که «تنها» احساسش می‌کردیم، اسم و توضیح پیدا کرده. 🪽یکی از دقیق‌ترین نمونه‌هاش تو تحقیقات مربوط به نشخوار فکری (Rumination) پیدا می‌شه:

🚩وقتی یه اتفاق ناراحت‌کننده برامون میفته، دو راه داریم: 🔹 دائم بهش فکر کنیم، تحلیلش کنیم، بازسازیش کنیم تو ذهن — با این توهم که «داریم حلش می‌کنیم» 🔹 یا فاصله بگیریم و بذاریم پردازش هیجانی طبیعی اتفاق بیفته 🍃تحقیقات نشون داده نشخوار فکری، برخلاف حسی که می‌ده، اصلاً حل‌مسئله نیست. مغز موقع نشخوار، تو حالت تحلیلی نیست؛ تو حالت هیجانیه و فقط داره همون درد رو بارها بازپخش می‌کنه — دقیقاً مثل اینکه یه زخم رو هی دست بزنی به بهانه‌ی «بررسیش کنم». 🐾نکته‌ی عمیق‌تر اینجاست: نشخوار فکری معمولاً خودش رو «مسئولیت‌پذیری» یا «دقت» جا می‌زنه. آدم فکر می‌کنه داره خوب فکر می‌کنه، در حالی که فقط داره رنج رو طولانی‌تر می‌کنه.

- توی این چنل هر دوشنبه دور هم جمع می شیم و ترجمه دفترچه خاطرات تیلور رو می خونیم 💅 🌟

نوشته هایی که تلخی ها و شیرینی های مسیر موفقیت و عشق رو نشونمون می دن 🩷

مـعــرفی مـانـهـوا :

یوگون پسر تنهایی که رو همکلاسیش ایان که شبیه فرشته‌هاست کراش زده!〰️ اما یه روز اتفاقی صحبتای ایان با مادرشو میشنوه میفهمه با یه شیطان واقعی طرفه 🌟

🗻 مــانهــوا و مـانـگـا در همـه ژانـــر

لینک محدودیت سنی داره🔞 I الان جوین شو

با طرح بازیگر و خواننده محبوبت🌠☕️✨

🐚. شنونده شده ترین ارتیست در تاریخ اسپاتیفای

🐙یه پدیده‌ی جالب تو روان‌شناسی هست به اسم «اعتبار بخشیدن به تجربه» (Validation). وقتی یه حرف علمی یا یه جمله دقیقاً حسی رو که داشتیم ولی نمی‌تونستیم توصیفش کنیم، به زبون میاره، مغز یه واکنش قوی نشون می‌ده — چون بالاخره یه چیزی که «تنها» احساسش می‌کردیم، اسم و توضیح پیدا کرده. 🪽یکی از دقیق‌ترین نمونه‌هاش تو تحقیقات مربوط به نشخوار فکری (Rumination) پیدا می‌شه:

🚩وقتی یه اتفاق ناراحت‌کننده برامون میفته، دو راه داریم: 🔹 دائم بهش فکر کنیم، تحلیلش کنیم، بازسازیش کنیم تو ذهن — با این توهم که «داریم حلش می‌کنیم» 🔹 یا فاصله بگیریم و بذاریم پردازش هیجانی طبیعی اتفاق بیفته 🍃تحقیقات نشون داده نشخوار فکری، برخلاف حسی که می‌ده، اصلاً حل‌مسئله نیست. مغز موقع نشخوار، تو حالت تحلیلی نیست؛ تو حالت هیجانیه و فقط داره همون درد رو بارها بازپخش می‌کنه — دقیقاً مثل اینکه یه زخم رو هی دست بزنی به بهانه‌ی «بررسیش کنم». 🐾نکته‌ی عمیق‌تر اینجاست: نشخوار فکری معمولاً خودش رو «مسئولیت‌پذیری» یا «دقت» جا می‌زنه. آدم فکر می‌کنه داره خوب فکر می‌کنه، در حالی که فقط داره رنج رو طولانی‌تر می‌کنه.

دیگه فن نیستی، شخصیت اصلی‌ای، نقش داری و انتخاب‌هات روی داستان اثر می‌ذارن.💫🖤

‎⋆𐙚₊˚⊹ 𝒫𝑜𝒿 𝒞𝓊𝓁𝓉𝓊𝓇𝑒 ₊˚⊹♡💫

‎⋆𐙚₊˚⊹ ℳ𝓊𝓈𝒾𝒸 ℋ𝓊𝒷 ₊˚⊹♡💫

‎⋆𐙚₊˚⊹ 𝒞𝒾𝓃𝑒𝓂𝒶 𝒲𝑜𝓇𝓁𝒹 ⊹♡💫

‎⋆𐙚₊˚⊹ ℬ𝑜𝑜𝓀 𝒞𝑜𝓇𝓃𝑒𝓇 ₊˚⊹♡💫

‎⋆𐙚₊˚⊹ ℒ𝒾𝒻𝑒 & 𝒮𝓉𝓎𝓁𝑒 ₊˚⊹♡💫

تازه کلی پست متنوع هم از آهنگاشون داریم که تراپی خالصه 🎶