Психология | Взлом успеха

▶️ Миф №6️⃣ ❌Если психиатр назначит лекарства, я стану "овощем"!❌ ⚠️ Миф об "овоще" отчасти происходит от побочных эффектов нейролептиков, разработанных почти полвека назад. Но в гораздо большей степени это состояние вызвано течением шизофрении, оставленной без лечения. То есть речь в этом контексте вовсе не о депрессии.

Ряд тяжёлых психических болезней, если их не лечить, год за годом забирают уникальные черты личности человека, оставляя глубокий след на психике. Лекарства, наоборот, способствуют замедлению этого процесса, помогая длительно поддерживать высокий уровень качества жизни.

Мифы о депрессии ⤵️

▶️ Миф №5️⃣ ❌ Если я пойду к психиатру, то меня сразу упрячут в психушку!❌ ⚠️ Нет, не сразу. В психиатрические больницы недобровольно могут госпитализировать только тех, кто представляет реальную опасность для себя или окружающих.

 Т.е. если вас сняли с окна при попытке суицида, или вы пытались порезать окружающих ножом, или довели себя до истощения (индекс массы тела менее 17), то основания для госпитализации существуют.

☝️ В любом другом случае окончательное решение остаётся за пациентом. Главное, чтобы тяжёлые мысли не сформировались в конкретный и мрачный план, который человек готов выполнить уже сейчас. Если от таких мыслей удаётся отвлечься в течение суток, в больницу такого пациента класть не будут.

Без письменного согласия отвезти человека в больницу можно только на 72 часа, затем собирается врачебная комиссия и её решение уходит в суд.

Мифы о депрессии ⤵️

▶️ Миф №4️⃣ ❌ Надо говорить и думать только о позитиве! ❌ 🔥 Сейчас преподносится множество теорий, согласно которым необходимо думать только о позитивных вещах и визуализировать желаемое. При этом забывают настойчиво донести, что для этого необходимо хоть что-то делать, и лучше именно то, к чему человек расположен больше всего. Бесполезное ожидание осуществления мечты приведет к разочарованию и неврозам, а там до депрессивного расстройства недалеко. 👉 Научно доказано, что оптимистично настроенные люди действительно меньше болеют, более успешно продвигаются по карьерной лестнице, меньше подвержены стрессам, легче переносят жизненные невзгоды. ❗️Это все работает, но не в случае с депрессией! ❗️ Здесь необходима психотерапевтическая поддержка, а не набор стандартных фраз "думай о хорошем", "не вешай нос", "больше позитива". Чувство безысходности и тупика у больного не исчезнет, он только еще больше убедится - у него все не так, как у других, следовательно, все ужасно.

Мифы о депрессии ⤵️

▶️ Миф №3️⃣ ❌ Люди в депрессии много спят и едят ❌ ☝️ Как правило, бывает наоборот.

У страдающего депрессией нарушается сон. Человек просыпается раньше, чем классический «жаворонок», - около 3 - 4 утра. Город спит, близкие сладко посапывают - и он еще острее ощущает свою отчужденность, тоску, в голову все навязчивее лезут негативные мысли, порой приводящие к желанию «со всем этим покончить». 
К вечеру, как правило, жертва депрессии "расхаживается", активизируется, но эта возбужденность потом мешает ему вовремя уснуть.
Вместе со сном при депрессии часто пропадает аппетит - символ вкуса к жизни. Некоторые за полгода теряют в весе до 30-40 кг (а запущенный приступ депрессии, по данным экспертов Всемирной психиатрической ассоциации, продолжается в среднем 6-9 месяцев, затягиваясь порой до 1-2 лет).

Мифы о депрессии ⤵️

▶️ Миф № 2️⃣ ❌ Плохое настроение осенью - верный признак депрессии. ❌ Это не так! Точнее, не обязательно так😜.

Дело в том, что осенью идет стремительное сокращение светового дня. Человеческий организм за миллионы лет эволюции жил в соответствии с такими ритмами : в теплое время года усиленно пахал и сеял, чтобы на холодную пору запастись едой, дровами, кормом для домашних животных. Когда же день становился коротким, по сути, занимался только поддержанием жизнедеятельности, перед ним стояла задача - пережить зиму. 

А в нашей системе сложилось так, что летом, на пике сил, мы уходим в отпуск, а осенью и зимой, наоборот, наращиваем нагрузки. Спад настроения, уменьшение интереса к работе и общению - ничто иное, как естественная реакция организма в ответ на излишнюю активность, попытка приспособиться к новым условиям. Другое дело, насколько эта адаптация затягивается. Осенняя хандра должна завершиться в лучшем случае спустя несколько дней, в крайнем случае с ней надо справиться за две недели!

Кстати, жители Скандинавии, где сезонная депрессия является одной из проблем национального здравоохранения, на этот период массово отправляются на ласковые берега Средиземного моря, возвращаясь зимой, когда выпадает снег, отражающий солнечные лучи и повышающий уровень освещенности). 

Я бы посоветовал по этой же причине поездки на горнолыжные курорты, особенно туда, где глубокой осенью и зимой стоят солнечные дни (Кавказ или Альпы), но не буду этого делать, так как мало кто в России может позволить себе подобный отдых. 😂😂😂 Я, к примеру, не могу.🤷‍♀️ ❗️ В общем, справляемся с хандрой кто как умеет: посещайте концерты, спортивные соревнования, займитесь фитнесом, запишитесь в плавательный бассейн. Главное, не дать хандре перерасти в депрессию. И если через пару недель ваш жизненный тонус продолжает держаться на нулевой отметке, вот тогда это - главный признак клинической депрессии. ▶️ Продолжение следует😊...

Мифы о депрессии ⤵️