Школа жизни: психология отношений и развития

#коллегиделятся Многие сейчас должны понять то, что написано. У каждого из нас в детстве была мечта, которую не могли осуществить родители. Это могло произойти по разным причинам: нехватка денег на покупку коляски для куклы или нового велосипеда, возможно просто родители посчитали нужным отдать Вас в художественную школу, вместо музыкальной, да и вообще, существует множество причин, по которым эта самая детская мечта не сбылась. Но вот Вы выросли, и наконец смогли осуществить эту самую мечту: купили уже своему ребенку велосипед вместе с коляской, отправили его в музыкальную школу (ребенок тоже захотел). И с облегчением говорите фразу: «Я закрыл(-а) гештальт!» Да, я закрыл(а) гештальт свой, но вполне возможно, моему ребенку нужно совсем другое. И так может передаваться из поколения в поколения. А выражение «Закрыть гештальт» взялось из эксперимента, который проводила основательница советской патопсихологии Блюма Вульфовна Зейгарник под руководством Курта Левина и вот в чем его суть: В эксперименте участвовало 164 человек в возрасте от 13 до 65 лет. Эксперимент проводился индивидуально с каждым участником. Каждому предлагалась серия несложных задач с инструкцией по выполнению. В их число входили: лепка животного из пластилина, нанизывание бусинки, прокалывание дырочек в картоне. Но половину из них целенаправленно не позволяли завершить. Получилось, что завершённые и незавершённые задачи чередовались случайным образом. После этого участники заполняли отчёт о проделанной экспериментальной работе, где указывали о своих переживаниях, перечисляли выполненные задачи и оценивали их. Интересным стал тот момент, что именно незавершённые задачи лучше запомнились, так как к ним хотелось вернуться, чтобы завершить. Так, было доказано, что незавершённые действия запоминаются лучше, чем завершённые. Это получило название «эффект Зейгарник» и нашло своё применение в гештальтпсихологии, где появился термин «незакрытый гештальт». СПБГ и Гештальта

Любая трудноразрешимая ситуация представляет собой возможность развить психологическую гибкость.

#размышляем

#размышляем

#меняемся #пропривычкиинеудачу «Сначала мы формируем привычки, потом привычки формируют нас». Джон Драйден ✅Привычки неотъемлемая часть нашей жизни. Они формируются на протяжении всей жизни. Привычки формируют автоматизмы, когда мы, совершаем действие, не задумываясь, как бы на автомате. Привычки формируют нашу жизнь, позитивные привычки дают энергию, здоровье, удовлетворение от общения. Негативные привычки ломают жизнь, забирают здоровье, приводят к неудачам, отдаляют людей друг от друга. Привычки состоят из трех основных компонентов: •сигнал (триггер) •реакция •вознаграждение Сигнал представляет собой ситуацию или событие, которое запускает привычное поведение. Реакция - это само поведение или действие, которое происходит в ответ на сигнал. Вознаграждение - это удовлетворение или усиление, которое мы получаем от выполнения привычного поведения. Понимание этого механизма позволит нам с вами заменить негативные привычки на позитивные. Негативные психологические привычки, мешающие жить: •Привычка делать поспешные выводы. Мы часто придумываем себе мысли, поступки других людей. Исходя из СВОИХ представлений о них, и действуем, зачастую еще больше усугубляем ситуацию. Но у людей СВОИ мысли и представления, которыми они руководствуются, и они могут не иметь ничего общего с теми представления, которые есть у нас. На самом деле жизнь подкидывает такие чудеса, которые мы даже и представить себе не можем. •Привычка драматизировать события. Это из области: нас медом не корми, но дай пострадать. Мелкие неудачи возводятся в ранг вселенской проблемы, начинают разъедать нас, раскачивать и портить жизнь. Любая проблема кроме смерти - это лишь очередная жизненная задача, которую надо решить. •Привычка шаблонно мыслить и на всех вешать ярлыки. Это о нашем собственном застое. Если мы сами не развиваемся, то мы себя очень сильно ограничиваем, мы можем мыслить только в рамках наших собственных знаний, но мир куда более многогранен. Привычка навешивать ярлыки из этой же серии, мы можем судить о человеке только исходя из своих собственных представлениях о том, как должно быть. Но не зря говорят, что чтобы понять другого человека надо обуть его ботинки и пройти его путь от начала и до конца. •Привычка верить, что мир только черно-белый. Обычно такие люди имеют свое мнение, которое исключительно правильное и другие, которые категорически неверные. Такие люди дружат только с теми, кто разделяет их точку зрения, и искренне ненавидят всех остальных. Общение с людьми противоположного мнения это всегда битва, которая никогда ни для кого не заканчивается победой. ❇️Рекомендации: 1.Проанализируйте, есть ли вышеперечисленные привычки у вас. 2.Отслеживайте их возникновение и реализацию. 3.Имея понимание о механизме формирования привычки, сформируйте им позитивную замену. Например, не делайте поспешных выводов, не торопитесь озвучивать ваше мнение за человек, который готов сам его высказать. Не накручивайте себя из-за неудач, подумайте о ней как о задаче и сформулируйте алгоритм решения, если задача не разрешима, просто примите ее как опыт. Всегда развивайтесь, вкладывайте в себя, учитесь, и вы сможете всегда посмотреть на событие сверху и увидеть много из того, что раньше не замечали. Примите других людей с их мнением, это позволит вам самим стать лучше. ✅Анонс: о времени

Стих А я просто живу... А я просто живу... С каждым днём становлюсь всё счастливей... В листопадах брожу... И танцую в объятьях дождя... Серебро в волосах меня делает только красивей... Дарят мудрость свою и уносятся в вечность года... А я просто живу... Каждый день принимая, как праздник... Как подарок судьбы... Драгоценный и хрупкий такой... Я на этой земле, просто гость, заблудившийся странник... Но мне здесь хорошо, я нашла здесь приют и покой... А я просто живу... Повторяясь во всём в своих детях... Обнимая друзей...отдаю им частичку души... А я просто люблю... Нет прекраснее чувства на свете... И судьбу я прошу... Не спеши...торопить...мои дни...

#ищемсмыслы ✅Воскресные сказки ✅Притча «Огонь сердца» Одна звёздочка мечтала побывать на Земле и помочь людям. — Звезде нельзя приближаться к Земле. Твой огонь сожжёт её, — сказала звёздочке мама-звезда. — Ты можешь подарить людям лишь крохотную искру своего огня. Пусть эта искорка зажжёт огонь в сердцах людей. Звёздочка так и сделала. Прилетела звёздная искорка на Землю и зажгла звёздным огнём тысячи сердец. Поднимались головы людей, загорались их глаза, и они говорили: — Я напишу поэму, которая наполнит мир любовью и красотой! — Я построю величественный храм! — Я посажу прекрасный сад в бесплодной пустыне! Прошло время, и искорка увидела, что лишь немногие стали настоящими творцами, а остальные забыли о своих мечтах. Вернулась искорка в звёздную семью и заплакала: — Мой огонь оказался слишком слабым. Он зажёг тысячи сердец, но потом многие из них погасли. — Не горюй, искорка! — сказала звезда. — Одним огоньком можно зажечь тысячу ламп, но нужно, чтобы каждая лампа поддерживала огонь своим собственным горючим.

#отдыхаем 🍿Кино для детей фильм - «Каштанка». Классику надо знать в любом возрасте. 🍿Кино для взрослых - «Как я встретил вашу маму» — Маршал и Лилли. История любви на целый сериал. 📚Книги - вместе с детьми – «Журавленок и молнии» В. Крапивин. Загляните в душу к подростку. 📚Книги для взрослых – «Понять природу человека», Альфред Адлер. Человек- это целый космос.

#меняемся #пропрогулку ✅«Я мог бы провести всю жизнь, гуляя каждый день по новому городу». Билл Брайсон ✅Во время прогулки меняется биохимия человеческого организма. Сердце бьется быстрее, более активно насыщая наш организм кровью и кислородом. В том числе и наш мозг. На прогулке в нашем мозге формируются новые нейронные связи, особенно, если мы постоянно меняем маршрут. Спокойный ритм прогулки стабилизирует нашу психику, создает атмосферу медитации, это дает возможность отключиться от повседневных проблем. Этому же способствует и постоянно меняющаяся картинка перед глазами. Мозг невольно начинает обращать внимание на окружающие его мелочи и отвлекаться от мыслемешалки. Когда наше внимание освобождается от груза текущих проблем, в голову приходят новаторские идеи, на нас снисходит озарение, и многие проблемы получают неожиданное решение. Прогулки на природе (в парке), способны восстановить потерянную энергию, так как зелень, цветы, деревья разгружают нас, подпитывают наши энергии. ❇️Рекомендации: 1.Заведите себе привычку гулять каждый день. 2.Гуляйте в спокойном ритме. Прогулка и пробежка – это разные вещи. 3.Рассматривайте то, что встречается вам на пути. 4.Меняйте маршрут прогулки, добавляйте в него новые повороты. ✅Анонс: про привычки и неудачу