Здоровое меню

Салат из запечённых овощей Ингредиенты: - баклажан - помидоры - болгарский перец - кабачок - 3 зубчика чеснока - красный лук - любая зелень - растительное масло 2 ст.л - соль и перец по вкусу Здоровое меню 🥑

Намазка из тунца и яйца насытит надолго КБЖУ на 100 гр без учета хлеба: 135/10.5/10/1.2 Ингредиенты: - тунец консервированный 150 гр - сыр творожный 100 гр - яйцо 2 шт - зелень Здоровое меню 🥑

Наконец-то в телеграме появился канал 👉 🏘 Домашние Хитрости Огромное количество действительно нужных и полезных лайфхаков😍 Пригодится каждому, подписывайтесь👇👇👇

Фаршированные перчики КБЖУ на 100 гр: 85/8.5/1.6/9.1 Ингредиенты: - перец 8 шт - филе индейки или курицы 500 гр - помидор 1 шт - сметана 2 ст.л - кукуруза 3 ст.л - сыр 100 гр - пучок зелени - соль, специи по вкусу Здоровое меню 🥑

Ароматный и быстрый завтрак ⠀ Ингредиенты: - яйца 5 шт - молоко 1 стакан - мука 1 стакан - помидоры 2 шт - зелёный лук - сыр сулугуни 100 гр - соль Здоровое меню 🥑

Низкокалорийный и быстрый ужин Ингредиенты: - куриный фарш 500 гр - капуста 300 гр - средняя морковь - половина луковицы - яйцо - соль - специи - овсянка 2 ст.л - вода пол стакана - сыр (по желанию) Здоровое меню 🥑

Гороховый хлеб который можно на похудении ⠀⁣ Ингредиенты: - колотый горох 200 гр в сухом виде - растительное масло 30 мл - псиллиум 2 ст.л с горкой (это шелуха семян подорожника, купить его можно на Ozon и Wildberries) - вода 100 мл - яблочный уксус или лимонный сок 1 ст.л - сода органическая 1 ч.л - соль 1/2 ч.л Здоровое меню 🥑

Превосходные огуречные роллы Ингредиенты: - огурец - листья салата - авокадо и/или другие овощи по желанию - красная рыбка - яйца 2 шт - сметана 2 ч.л - майонез 1 ч.л - красный лук - сок лимона - перец Здоровое меню 🥑

⚡️ Самая дорогая няня России родом из Китая Оказывается, азиаты с детства учат упражнения, которые из ЛЮБОГО малыша сделают гения Ли Мэй 5 лет назад переехала в Россию и создала свой блог Детки в порядке. В нем она публикует СОТНИ игр для развития интеллекта и памяти, упражнения для мелкой моторики, поделки и много секретных авторских фишек по воспитанию детей. Советую подписаться, ссылка активна всего 24 часа. 👇

Вкуснейшая шакшука на завтрак КБЖУ: 65/5/3/4 Ингредиенты: - яйца 3 шт - томат 2 шт - болгарский перец 1 шт - лук 1 шт - чеснок 1-2 зубчика - томатная паста 1 ч.л - аджика 1/5 ч.л - специи Здоровое меню 🥑