Wild Berserk | Психология

скоро новый розыгрыш⭐️

Всем доброе утро 🌞

🔹Признаки плохой тренировки

Эти вещи просто кричат о том, что ты делаешь что-то неправильно.

И не «что-то», а конкретные некорректные действия. 🔻 Зевота Вот было у тебя такое, что тренька в самом разгаре, но ты непроизвольно зеваешь и типо "а что это было?" Зевота говорит о том, что твой организм или охлаждается или восполняет дефицит кислорода. Тут дыхание менять надо, уже был пост на эту тему. 🔻 Тошнота Почувствовал тошноту — сбавь обороты, отдохни 6-7 минут и стартуй заново, только менее интенсивно.

Если прям очень плохо — заканчивай на сегодня(также не стоит ложиться сразу после того, как стало плохо — лучше сядь)

🔻 Ломка После трени чувствуешь себя так, будто проще было бы просто выпилиться? Тут всего два случая:

— Ты новичок и много на себя взял — Ты не новичок, но сильно борщанул с нагрузками.

 🍾 — принял новую информацию 😳 Wild Berserk | Психология

🔹Низкий голос Если ты писклявый и неуверенный из-за этого в себе, то держи гайд для достижения низкого и по-настоящему мужского голоса. 🔻 Дыхание Дышать нужно животом, а не лёгкими.  Встань у зеркала и сделай вдох, если поднялась грудь и плечи — ты дышишь хреново. Надуваться должен живот, тогда голос будет ниже и глубже. 🔻 Делай глубокий вдох Когда ты не следишь за дыханием, то делаешь вдох в середине предложения, что делает твой голос неровным и высоким.  Делай глубокий вдох перед тем, как что либо сказать. Это позволит тебе говорить глубже и ровнее, а также будет время подумать над тем, что сказать. 🔻 Упражнение для низкого голоса Начни мычать какую нибудь мелодию на максимально низких частотах. Это развивает мышцы и настраивает твой слух на низкий тон. Больше практики и ты увидишь изменения 🍾 — у меня низкий голос 😳 Wild Berserk | Психология

10 реакций и выкладываю новый пост 🌞

🔹СПЕШКА Да, жизнь идёт и заниматься ерундой времени нет и никогда не будет. 🔻 Но, чтобы поистине научиться наслаждаться жизнью - нужно перестать спешить. И нет, спешить не в смысле, когда ты куда-то опаздываешь, а начать жить сегодняшним днем, моментом. 🔻 Если ты ешь и думаешь только о еде - с тобой всё в порядке. А когда во время еды ты уже думаешь о том, что и как ты будешь делать дальше - это неправильно. 🔻 Да, цели ставить полезно. И я сам постоянно об этом говорю. Но перестань размышлять о том, что ты уже на месте своей цели: Мол, я добился успеха и там-то уже такой весь крутой. Да, классно, когда ты визуализируешь свою будущую точку успеха, но перестань жить  только будущим. У тебя ещё долгий путь, поэтому начни использовать сегодня, сейчас по полной программе, выжимай из дня, всё что можно. 🍾 — боо, полезно 😳 Wild Berserk | Психология

Интересно знать, чем сегодня занимаешься? Пиши в коммы, буду рад тебя видеть❗️