Психология саморазвития 🦋

С КАКОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ ЛУЧШЕ НАЧАТЬ УТРО? 🦋Идеальным выбором для начала утра является легкая физическая активность, которая поможет пробудить тело, улучшить кровообращение и поднять настроение. Вот несколько вариантов, с чего можно начать утро🦋 🦋 Утренняя зарядка🦋 Простые упражнения для растяжки и активации мышц помогут разбудить тело и подготовить его к новому дню. Это может включать в себя выпады, приседания, скручивания и т.д. 🦋 Растяжка🦋 Проведение утренней растяжки поможет улучшить гибкость и подготовить мышцы к дальнейшим нагрузкам. Выполняйте упражнения на растяжку шеи, спины, рук и ног. 🦋Йога🦋 Утренняя йога сочетает в себе физические упражнения, дыхательные практики и медитацию. Она поможет вам стать более гибкими, спокойным и сосредоточенным. 🦋Бег или быстрая ходьба🦋 Если вы любите кардио-нагрузки, начинайте утро с небольшой пробежки или быстрой ходьбы. Это отличный способ получить заряд энергии и улучшить свое настроение. 🦋Важно выбрать вид физической активности, который приносит вам удовольствие и соответствует вашим целям.

Это был первый опыт обращения в химчистку обуви. Ну что сказать, я в восторге 🤗 Готова была попрощаться со своими любимыми кедами, потому что подошва ничем не оттиралась. Вовремя увидела рекламу Holy Clean у блогера. Holy Clean, как вы сделали подошву такой идеально белой? От души рекомендую подписаться, чтобы не потерять контакт.  Делюсь личным промокодом Bum1500 на 1500 рублей, пользуйтесь, там срок действия остался до завтра😘

90% людей не чувствуют себя счастливыми. Расскажу как исправить это и посмотреть на жизнь под другим углом. Перед вами 2 таблетки. 💙Выберете синюю таблетку и в жизни останется все как есть. ❤️ Выберите КРАСНУЮ ТАБЛЕТКУ и сможете понять найти как найти своё предназначение, увеличить доход🤑, встретить нужного человека. 🎁Прямо сейчас вас ждет ПОДАРОК 💃🏻Впущу ещё 20 человек ВХОД

💘КАК ИНТЕРЕСНО ОТМЕТИТЬ 💘ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ⬇️ 1️⃣КОМНАТА ЯРОСТИ Напоминает квест рум, но вместо того чтобы решать головоломки - ваша задача крушить антураж! Телевизоры, посуда, разные статуэтки и так далее. Такие комнаты помогут не только необычно провести время, но и отпустить негативные эмоции. Но самое важное в этом деле - помнить про технику безопасности! 2️⃣СОЗДАНИЕ БУКЕТОВ Флористика - интересное и отчасти нестандартное искусство, но это так! Это очень умиротворяющее занятие, где ты сможешь насладиться красотой момента 3️⃣КАРТИНГ Это гонки на картах - простейших гоночных автомобилях без кузова. Вам может показаться что это небезопасно, но вы ошибаетесь, ведь носка шлема - обязательна, и инструктор сможет сопровождать вас!

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ 🤍Тест геометрических фигур🤍 Участникам предлагается выбрать одну из 👿😈😈😈 геометрических фигур: 💜Квадрат 💜Треугольник 💜Круг 💜Прямоугольник 💜Зигзаг Разбиться на группы в соответствии с выбранной фигурой. 🤍ПРЯМОУГОЛЬНИК: изменчивость, неопределенность, любознательность, низкая самооценка, неуверенность в себе. 🤍ТРЕУГОЛЬНИК: лидер, стремление к власти, честолюбие, установка на победу, ориентация на суть проблемы, уверенность в себе. 🤍ЗИГЗАГ: жажда изменений, креативность, жажда знаний, великолепная интуиция, одержимость своими идеями, мечтательность. 🤍КВАДРАТ: организованность, пунктуальность, строгое соблюдение инструкций, аналитическое мышление, внимательность к деталям. 🤍КРУГ: высокая потребность в общении, контактность, доброжелательность, забота о другом, способность к сопереживанию, хорошая интуиция.

💫 ПОСТ, КОТОРЫЙ СТОИТ ПРОЧЕСТЬ 💫 🌀 BE BETTER — ваш проводник к лучшей версии себя! 💡Ежедневная подборка курсов и вебинаров на разные темы. Теперь развиваться и менять свою жизнь стало ещё проще 💼 ✅ Всё самое необходимое для твоего пути к успеху собрано в одном месте! Не жди - ПОДПИСЫВАЙСЯ и становись на шаг ближе к своей цели 💥

😭🤨🤯😄😀🤬☹️🤒🤩 😗😀😤😀😭 Русская версия ➡️Экивоки — двусмысленные намёки. ➡️Пертурбация — внезапный переворот, событие, которое меняет привычный ход вещей. ➡️Цугцванг - ситуация, при которой любое действие только ухудшает положение дел. ➡️Амбивалентность - двойственность отношения к чему-либо. ➡️Алертность - готовность к действию.

🅱🅱🅱🅱 🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱 🅱🅱🅱🅱🅱❔ САНКТ-ПЕТЕРБУРГ ⏩Город на Неве⏩🗺 📍Санкт-Петербург — один из красивейших мегаполисов мира, посмотреть на который приезжают путешественники из разных уголков планеты ➖ Лучшее время для поездки в ПИТЕР - это, конечно же, лето, когда северный город порадует белыми ночами и большим количеством фестивалей. Во время белых ночей на улицах Питера не темнеет круглые сутки, поэтому всю ночь можно гулять и наслаждаться видами 🅱🅱🅱🅱🅱: 📍УНИВЕРСИТЕТСКАЯ НАБЕРЕЖНАЯ Университетская набережная считается одной из самых красивых улиц Северной столицы, ее украшают скульптуры египетских сфинксов, которые, по поверью, исполняют желания тех, кто почешет им за ухом. А также гуляя можно увидеть большое количество достопримечательностей Санкт-Петербурга 📍АКАДЕМИЯ ШТИГЛИЦА Это центральное училище технического рисования в Санкт-Петербурге, одно из старейших в России. Его можно посетить с экскурсией и насладиться очень красивым интерьером 📍ЮСУПОВСКИЙ ДВОРЕЦ Дворец на берегу реки Мойки принадлежал пяти поколениям князей Юсуповых. Его называют «энциклопедией» петербургского аристократического интерьера. Сюда идут, чтобы увидеть убранство парадных залов и жилых комнат 📍СЕВКАБЕЛЬ ПОРТ Общественное пространство в Гавани Васильевского острова. Там можно посетить вечеринки, маркеты, выставки, тренировки, концерт любимой группы, уроки скейтбординга,кинопоказы, спектакли, очень вкусные рестораны 📍НОВАЯ ГОЛЛАНДИЯ Рукотворный остров, расположенный в центре Санкт-Петербурга, ограниченный рекой Мойкой и каналами. Сегодня Новая Голландия является благоустроенной зоной отдыха с парком, водоёмом, детскими площадками, местами общепита и торговыми точками. Также остров является платформой для творчества, где постоянно что-то происходит

Только ТЫ усложняешь себе жизнь. Эмоциональные ямы, депрессии, панические атаки, страхи и абьюз - проблемы многих! Не бойся помочь себе. Для этого читай канал Лучше себя! Здесь автор на реальных примерах рассказывает про психологические ловушки и манипуляции, в которые попадают АБСОЛЮТНО ВСЕ. На канале тебя научат избегать эмоциональных качелей, забыть что такое депрессия и всегда сохранять спокойствие. Сделай свою жизнь проще, подпишись: ЛУЧШЕ СЕБЯ!

🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 ⏏️психологическое упражнение⏏️ Гимнастика состоит из специальных упражнений, связанных с произнесением звуков и их сочетанием в определенной работе. 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼⏺️ спокойное, расслабленное состояние; выполняется стоя, с выпрямленной спиной. Сначала делаем глубокий вдох носом, а на выдохе громко и энергично произносим звук. 🌼— воздействует благотворно на весь организм; 🌼— воздействует на щитовидную железу; 🌼— воздействует на мозг, глаза, нос, уши; 🌼— воздействует на сердце, легкие; 🌼—воздействует на органы, расположенные в области живота; 🌼—воздействует на работу всего организма; 🌼—воздействует на работу всего организма; 🌼—помогает очищению организма; 🌼🌼—помогает повысить настроение. - Помните, любой человек в течение жизни сталкивается с трудными в эмоциональном отношении ситуациями.