Эмпатия | Психология

💥 Эндорфин

Эндорфины — это нейромедиаторы, которые вырабатываются в ответ на боль и стресс, помогая уменьшить дискомфорт и улучшить настроение.

В процессе чего вырабатывается эндорфины? 🔢 Смех и радость. Смех — один из самых эффективных способов повышения уровня эндорфинов. Смотрите комедии, проводите время с друзьями и не забывайте находить повод для улыбки каждый день. 🔢 Питание и эндорфины. Употребляйте продукты, которые способствуют выработке эндорфинов, такие как шоколад, острая пища и фрукты. Правильное питание помогает поддерживать ваше эмоциональное здоровье. 🔢 Музыка и танцы. Прослушивание любимой музыки и танцы помогают повысить уровень эндорфинов. Музыка способна улучшить настроение и вызвать чувство эйфории. 🔢 Общение и объятия. Физический контакт и общение с близкими людьми способствуют выработке эндорфинов. Обнимайтесь, целуйтесь и проводите время с теми, кто вам дорог. Интересно? Ставьте - 🔥 💥 Эмпатия |  Подписаться

Цитата дня Один из самых сильных страхов для человека — это понять, что он ошибался в течение долгого времени. — Дмитрий Гринберг 💥 Эмпатия |  Подписаться

💥 Дофамин

Дофамин — это нейромедиатор, который участвует в передаче сигналов в мозге. Он играет важную роль в системе вознаграждения и мотивации, влияя на ваши эмоции и поведение.

👀 В процессе его выработки важно находить баланс между удовольствием и самоконтролем. Распишу по пунктам. 🔢 Система вознаграждения. Дофамин выделяется в ответ на ожидаемое вознаграждение. Он побуждает вас искать удовольствия и достигать целей. Когда вы достигаете успеха, уровень дофамина повышается, вызывая чувство удовлетворения. 🔢 Мотивация и цели. Постановка целей и их достижение стимулируют выработку дофамина. Разбивайте большие цели на маленькие шаги, чтобы поддерживать постоянное чувство прогресса и мотивации. 🔢 Новизна и вызовы. Дофамин любит новизну и сложные задачи. Постоянно ставьте перед собой новые вызовы и учитесь чему-то новому. Это поможет поддерживать высокий уровень мотивации и интереса к жизни. Интересно? Ставьте - 👍 💥 Эмпатия |  Подписаться

💥 Серотонин

Вы наверняка слышали о серотонине — гормоне, который отвечает за наше счастье и благополучие. Но как он на самом деле влияет на наше тело и разум?

⚪️Пониженный уровень серотонина может проявляться в виде депрессии, тревожности, нарушений сна и даже проблем с пищеварением. Эмоции и тело связаны друг с другом, и если одно начинает страдать, другое неизбежно последует за ним. 🎤Серотонин также влияет на нашу способность справляться со стрессом. Когда уровень серотонина высок, мы чувствуем себя более спокойными и устойчивыми к жизненным трудностям. Но если его уровень падает, стресс становится нашим постоянным спутником. Что же делать? Как повысить уровень серотонина? ❗️ Один из самых простых способов — это регулярные физические упражнения. Они стимулируют выработку серотонина и других "гормонов счастья". Прогулка на свежем воздухе, йога или бег могут значительно улучшить ваше самочувствие. Интересно? Ставьте - 👍 💥 Эмпатия |  Подписаться

Цитата дня Пессимист видит трудность в любой возможности; оптимист — видит возможность в любой трудности. — Уинстон Черчилль 💥 Эмпатия |  Подписаться

💥 Первые симптомы выгорания

☹️Все мы периодически ощущаем усталость от тех видов занятий, которые нам нравятся.

✋Отсутствие энергии для работы. Вся задача начинает казаться тяжелой, постоянное чувство лени и отсутствие желания приступать к делам - первый признак. ✋Изменение настроения. Постоянные стрессы, тревога, апатия, гнев и депрессия во время работы – это второй симптом. ✋Отсутствие мотивации. Попытки избежать какой-либо деятельности и поскорее избавиться от нее – третий признак. Интересно? Ставьте - 👍 💥 Эмпатия |  Подписаться

💥 Когнитивная теория эмоций

Вы когда-нибудь задумывались, почему в одной и той же ситуации люди могут испытывать совершенно разные эмоции?

✅Ответ на этот вопрос даёт когнитивная теория эмоций, утверждающая, что наши эмоции зависят не только от происходящего вокруг, но и от того, как мы это воспринимаем и интерпретируем. ❗️Основы когнитивной теории эмоций. Когнитивная теория эмоций предполагает, что наши мысли и убеждения играют ключевую роль в формировании эмоциональных реакций. 📷Например, представьте, что два человека опоздали на встречу. Один из них может подумать: «Я всегда всё порчу, ничего не могу сделать правильно», что приведёт к чувству вины и беспокойства. Другой может подумать: «Это не моя вина, на дорогах был ужасный трафик», и его эмоции будут гораздо менее негативными. Интересно? Ставьте - 👍 💥 Эмпатия |  Подписаться

💥 Эмоции и креативность 🤔 Вы когда-нибудь задумывались, как эмоции влияют на ваше творчество? У каждого из нас бывают моменты, когда мы чувствуем вдохновение и создаём шедевры. Но что если я скажу вам, что за этим стоят ваши эмоции? 😁 Эмоции – это не просто реакции на окружающий мир. Они могут стать топливом для вашей креативности. Когда вы счастливы, ваш мозг генерирует дофамин, который помогает находить новые идеи и решения. Вы буквально чувствуете себя на вершине мира и готовы создавать что-то новое. 😔 Но что насчёт негативных эмоций? Страх, гнев, грусть – все они тоже могут быть мощным источником вдохновения. Вспомните, сколько великих произведений искусства было создано под влиянием сильных эмоций. Гнев может дать энергию для действий, а грусть – глубину для осмысления и выразительности. Интересно? Ставьте - 👍 💥 Эмпатия |  Подписаться