Думать подано

9 мая. Сегодня праздник. Победа 👏🌟👏 За неё мужчины заплатили самым дорогим. Поэтому не нам судить-рядить. Мы живы и живем. Смерть безвозвратна. Но можно помнить об ушедших. Давайте помнить. И ещё. В их память можно быть счастливыми и праздновать Жизнь каждый день. Думаю, они бы порадовались за нас. С Днём Победы! 🎉

Как быть довольным от любого праздника/ мероприятия. Взгляните на результаты опроса, ‘как я провёл майские’ https://t.me/podano_dumat/302 Навещали родственников, остались дома - по 24%, работали -15% из ответивших. Шашлыки не задались, выпал снег. (Хаха, почему бы и да, в в последний месяц весны?!)) Но я о другом. Довольны ли вы тем, как прошла первая половина выходных? Если да - пролистывайте ленту, дальше для вас неактуально). Если ответ ‘нет’ - задержитесь. Скажу неочевидное любопытное полезное. Наше восприятие события зависит от: ⁃ самого события ⁃ выбранной/ предложенной роли ⁃ нашего восприятия. И все факторы ужас как влияют на послевкусие. Важно, что на последние два мы можем влиять 👆 А именно - можем выбирать роль и формировать своё восприятие происходящего. Даже если вы гость, а не хозяин, можно включиться в процесс и привнести в организацию то, что сделает событие интереснее и комфортнее для вас лично. Не раздражаться и критиковать, а предложить и (тут же самому) сделать, как хочется. Если это затруднительно - можно поменять восприятие. Ведь в упрощенном формате Восприятие = Реальность минус Ожидания. С Большими ожиданиями не справится никакая Реальность) Адекватные ожидания и совпадение Реальности с ними сильно улучшают настроение. Совет ‘никаких ожиданий’ применить невозможно - утопия. Мы - люди, нам свойственно формировать ожидания. Более того, предвкушение - важная часть получения удовольствия 😉 А вот адекватные ожидания и сверку их с Реальностью очень рекомендую. Я так стала делать после ряда ‘неудачных’, как мне казалось, мероприятий. 1.Составляю списочек, каким должно быть событие/ мероприятие, чтобы мне понравилось? Пунктов 10-15, не меньше. 2.Побывала на событии - сверилась, поставила галочки. 3. Если список адекватный (а я уже научилась) - легко обнаруживается, что в целом все хорошо. Примеры из опроса выше. Навещали родственников. Свекровь бухтела, родственники требовали внимания, но квашеная капустка была хороша, пироги удались, племянники чудесные, в целом - развеялись. (Понятно, почему много пунктов должно быть, а не 2-3?) Те, кто остались дома: дети сидели на голове, рубились в игры, но сериал посмотрели, на диване полежали и не только, в парке погуляли, и вообще - дома хорошо всегда 💯🙃 Кто работал на майских - тем сложнее, но тоже можно найти: в офисе кофемашина и печеньки, а если нет - то переделал кучу работы, потому что свободно, никто не отвлекает и так далее. Принцип понятен. Очень помогает возвращать себе хорошее настроение. 👌 И конечно, если первая половина выходных не задалась, ещё есть время провести оставшиеся дни с другим настроением. Чего всем и желаю 🚀

Парадоксальное. ‘Тот, кто указывает на твои недостатки, не всегда твой враг. Тот, кто говорит о твоих достоинствах, не всегда твой друг.’ Не сама придумала - восточная мудрость. Чувствуете подвох, особенно во второй части?) Особенно сегодня, когда модно выгодно обязательно надо ‘быть на позитиве’, если важно попасть в тренд. Особенно сегодня, когда обратная связь требуется на любой чих, потому что ее воспринимают как новую разновидность социальных поглаживаний (спойлер- нет)) Особенно сегодня, когда понятия ‘недостаток/достоинство’ ээээ… порой невозможно определить, так все смешалось. Есть ли у вас такие друзья/ враги, о которых предостерегают мудрецы? Что чувствуете, когда вам говорят о недостатках? Как реагируете, если говорят о достоинствах? Почему именно так?

Красить яйца и печь куличи. Человечество сохраняет себя памятью о прошлом. О том, кто или что считалось достойным и важным, когда нас ещё не было. Человечество развивается надеждой и верой в будущее. Кто или что будет достойным и важным, когда нас уже не будет. Сегодня день, когда прошлое и будущее соединяются через жизнь и деяния одного-единственного человека. Христиане празднуют Пасху, воскресение Христа. Я не о богословской трактовке - для этого есть посвящённые. Я о том, что символизирует этот праздник. Универсальность законов жизни. Высокие смыслы. Масштаб личности. И это приложимо к каждому, независимо от мировоззрения. Тем же, кто ‘познаёт высокое исключительно через предметную деятельность’, как любила говорить профессорша на курсе общей психологии - тем красить яйца и печь куличи. Бог милостив. Светлой всем Пасхи!

Почему вредно смотреть рилз* Задумывались ли вы всерьёз, как влияют на нас/ вас рилз - модный сегодня формат в соцсетях? (Смартфон правит на ‘мощный формат’, и это тоже верно). Кто ни попадя, тот, кто назвался экспертом, любой, кто освоил навыки съёмки/ монтажа, может с умным лицом нести пургу светлое доброе в массы. Массы смотрят, воспринимают и лайкают. У ролика повышаются охваты, его видит все больше людей. Алгоритмы работают 💯, на то они и рассчитаны. В грамотно снятых рилз всегда хорошая подача 🚀продуманный антураж 👌и определённая последовательность месседжей🥂 Все вместе вовлекает зрителей и заставляет нас искренне верить в происходящее на экране. Но есть и ‘но’… Когда-то я проделала полезное упражнение и часто использую его в работе. Прошу клиента выбрать 2-3 специалиста/ блогера, на которых они подписаны. Выбрать у каждого 3-5 рилз, по любому принципу - которые нравятся, ‘цепляют’ или с большим количеством просмотров. Сначала просмотреть рилз и оценить по шкале 1-10, записать кратко, что понравилось. А теперь - внимание! - прокрутить рилз ещё раз и поставить запись только текста (можно с помощью приложения, можно просто с компа). И перечитать текст. Только текст! И попробовать выписать смыслы плюс то, что действительно выглядит важным во время чтения. И теперь оценить текст, по той же шкале. Результат почти всегда (!) одинаков (!). Если убрать антураж - обстановку, конкретного человека в кадре, напор/ мягкость подачи, тембр голоса, одежду и - особенно! - музыку, часто на бумаге в виде текста остается пшик. Ноль. Несколько банальностей, увидев/ прочитав которые, вы бы пролистнули ленту немедленно. Удивлены? Я проделывала это упражнение в аналитических целях много (!) раз и была ошарашена результатом. После этого с осторожностью отношусь к рилз, внушениям экспертов/ блогеров из рилз и предпочитаю читать тексты. Потому что во всех других форматах включаются органы чувств и восприятие меняется, порой кардинально. Хотя это базовые вещи из социальной психологии и публичных выступлений, мы о них забываем, а они работают. Тексты в этом смысле честнее, там содержательность очевиднее (да/нет), как по мне. Но могу и ошибаться) Как у вас? Сколько рилз в день просматриваете? Часто ли вы видите реально полезные рилз? Замечали такой же эффект или умеете выбирать исключительно полезные рилз? Поделитесь пожалуйста _____ *Если заголовок кажется вам провокацией, мне немного стыдно, но так и было задумано 😬

Теория относительности на практике. 2 часа чтения и 2 часа сериала текут (ощущаются) нами по-разному. Как именно ощущаются? И почему? Что думаете?

Про что кино? Сегодня - про психов или терапевтов или про то, можно ли отличить одних от других 🙈 Люблю короткометражки! Чтобы в 10-20 мин уместилась завязка-развязка, чуднЫе характеры, актёрская игра. И смыслы, конечно же 🚀 Сегодня идём к успешному психотерапевту. Все атрибуты престижной профессии и статуса налицо: кабинет в одной из башен Москва-Сити (прикиньте аренду 🙈), ночные виды (кто соскучился по Москве - ностальгируем 🌟), дипломы на стене, симпатичная секретарша 👌 И сам доктор. И его пациент (ы). Дальше умолкаю, потому что многие не любят спойлеры. Скажу лишь, что я силилась разгадать интригу до последней минуты, таки дождалась титров, но осталась озадаченной 🧐 Если посмотрите - готова обсудить. Есть вопросы - к себе и режиссеру. Смотреть здесь https://youtu.be/RF1ooIiqgxk?si=gzebMz3Fk04Ng-yo

Шарики, флаги и лозунги. Много лет в этот день рано утром мы выходили из дома. Спешили… правильно, на демонстрацию. Каждый был к чему-нибудь приписан. Опоздать было нельзя. Взрослые шли с колонной предприятия, студенты - своего вуза. Если по возрасту ничего не выгорало - слишком мал или наоборот - приходилось примыкать. Малыши - к родителям, пенсионеры - обычно к предприятиям, на которых отработали по много лет. Такое не возбранялось и даже приветствовалось. Города были украшены, на транспарантах и зданиях висели праздничные лозунги. После шествия все расходились - кто-то в гости, кто-то ждал гостей к себе. Если отправлялись на дачу - и там веселились до ночи. А праздновали - День Международной солидарности трудящихся. Давно это было. Оставим за скобками идеологическую подоплёку и посмотрим в суть. Солидарность - это общность, объединение с кем-то на основе схожих взглядов. Давно я не ходила в праздничной колонне. Но если бы представилась возможность пройти опять и выбрать с кем? Я бы пошла : ⁃с умными; ⁃порядочными и работящими; ⁃с теми, кто уже ЗОЖ или хотя бы искренне хочет встроить ЗОЖ в безумный график. Позвала бы в свою колонну также тех, кто: ⁃ценит искусство, без разницы в стилях и форматах, ибо оно всегда про вечное. А если нет - то это и не искусство вовсе, а так, пена; ⁃сам творит или имеет что сказать миру; ⁃любит детей и животных; ⁃проявляет милосердие к старикам, беспомощным и бедным. И пошли бы мы этой колонной по широкой улице. И пусть было бы нас много, и все бы улыбались и радовались весне. И друг другу. И жизни. А вы какую колонну бы собрали? PS А кто в майские праздники разучился читать с шашлыку да устатку читает только буквы, а не смыслы, поясню: выше - не (только) про Первомай, а про ценности. Солидарность прочнее всего строить на их основе. Так кого бы взяли в свою праздничную колонну? 😉

Как сделать так, чтобы вас любили? Люди никогда не будут ценить и любить вас только за то, что вы много для них делаете. И без разницы, вы родитель, сестра, любовница или супруга. Ровно наоборот. Чем больше делаете для кого-то, тем сильнее искушение вами ‘попользоваться’. Не просто так появилась знаменитая фраза из руководства для нарциссов донжуанов поэтической классики ‘Чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей’ 🤨 Как тогда быть? Чтобы не искушать? Пересмотреть мотив. Спросить себя: ‘Зачем я делаю то, что делаю для кого-то? Чего на самом деле хочу/ожидаю?’ Стремлюсь быть хорошим? Выглядеть удобным? Хочу заслужить одобрение? Надеюсь на любовь? Ищу выгоду? Потому что так положено? Отвечать, само собой, надо честно. Вам же и нужен этот ответ, не другим. Им (другим) в целом - до лампочки. А после ответа принять, что когда делаете что-то ‘для другого’, на самом деле - вы делаете это для себя, и только. По любой из вышеуказанных причин. Это значит - вы ничего не требуете взамен. Не строите ожиданий. Но благодарность принимаете, если она случится. И ровно так же это означает, если не хотите/ не можете - имеете право сказать ‘нет’. И впоследствии не навешивать на себя чувство вины. Согласны? Или есть сомнения?’ _____ По мотивам публикации в ТГ канале Альберта Сафина