Идеальная фигура | Похудение

Как спорт влияет на нашу самооценку❓ 1️⃣Спорт формирует хорошую фигуру. Глядя на красивую для вас фигуру (у всех разные представления о красивом теле), ровную красивую осанку - начинаешь больше любить себя больше и следовательно повышается самооценка. 2️⃣Спорт делает нас сильнее и увереннее. 3️⃣Спорт делает нас коммуникабельными.

Питание – это топливо для нашего организма! 🤍 ➖Чтобы наш организм функционировал на высшем уровне, важно уделять внимание не только количеству, но и качеству того, что мы едим. Сбалансированное питание - залог хорошего самочувствия, энергии и здоровья. ➖Старайся включать в свой рацион разнообразные продукты: овощи, фрукты, злаки, белки, здоровые жиры. И не забывай о правильной подаче пищи - медленное жевание, отказ от переедания, регулярные приемы пищи.

Помни, что правильное питание - это не диета, а образ жизни, который поможет тебе чувствовать себя отлично каждый день💗

Раскрываем плечи правильно👇 Понравилось упражнение?

Ставь "💕"

Еда после 18:00👇

Нельзя есть после 18-19 часов - не путайте это понятие с «не есть за пару часов до сна».

➖У всех людей разные режимы дня, кто-то встает в 5 утра и ложится в 9 и ему как раз необходимо ужинать в 18, чтобы еда переварилась, а кто-то встает в 12 и ложится в час ночи. Как думаете, полезно ли для его организма будет восемнадцатичасовое голодание? Врядли.

🔜 Больше жизненных уроков в источнике

Для тех, кто не предрасположен к наличию талии🍝 Определить % жира в организме: ➖низкий👇 активный набор мышечной массы верха и низа ➖высокий👇 чередование циклов набора мышечной массы и жиросжигания

выполнение упражнений для выделения талии (в обоих случаях)

Некоторые из этих пунктов способствуют созданию плоского живота, то есть ты убиваешь 2 зайцев сразу🥗

Верь в себя🍝 Вера в себя — это фундамент, на котором строятся успех и достижения. Когда ты веришь в свои способности, ты открываешь двери к возможностям и преодолеваешь препятствия

Верь в себя, и ты увидишь, как мир начнет верить в тебя🥗

Он даже не посмотрит в твою сторону …если ты будешь постоянно прогибаться под парней, вести себя как скромняшка и не проявлять харизму. А если хочешь быть желанной среди противоположного пола, читай канал Секреты Отношений. Там объясняют, как прокачать в себе женскую энергию и узнать: – Как за 1 минуту влюбить незнакомца – Что сделать, чтобы он сам бегал за тобой и дарил подарки – Почему изменять мужчине – это нормально После подписки ты забудешь всё, что знаешь об отношениях: https://t.me/+CsMllKCmj7Q0MzAy