yeezy talks

вирішила написати про свої «лайфхаки», які навчили мене на відпочинку їсти все і не гладшати🥑 як бачите по фото, раціон мій виглядає +- так ахахах 1) я не пропускаю прийоми їжі, їм тричі на день + може бути 1-2 перекуси (так, все взлазить!!) 2) я «на око» завжди зберігаю бжу, тобто у кожній моїй тарілці є білок, вуглевод та жири 3) всього по-трошки! головний мій лозунг) шматочок піци + салат + білок і ви поїсте смачно і збалансовано 4) ніяк заборон! я їм все що захочу і коли захочу, тому немає зривів та переїдання на певні продукти 5) солодке їм абсолютно кожного дня! але дозовано наприклад, цукерка після обіду і дві ложечки тірамісу після вечері мені абсолютно вистачає, щоб відчувати себе щасливою😄 6) активність! я майже не сиджу на місці, ми тут багато ходимо, катаємось на велосипедах, плаваємо, ще й через день коротенькі силові