yourself | психология
психология | саморазвитие | искусство me: @sweetlustttt
Mostrar más565
Suscriptores
-324 horas
-1317 días
-25530 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
🌟 7 книг по психологии
💔
«Тело ведет счет» Бессела Ван Дер Колка
💔 «Семь грехов памяти» Дэниела Шактера
💔 «Опасные личности» Джо Наварро
💔 «Спотыкаясь о счастье» Дэниела Гилберта
💔 «Эмоциональный интеллект» Дэниела Гоулмана
💔 «Психология влияния» Роберта Чалдини
💔 «Биология добра и зла» Роберта Сапольски
yourself | психология❤ 3 1 1
2110
⏫️9 способ романтизировать свою жизнь⏬️
🌞Создай свой "уютный момент"
🌞Сходи на свидание с собой
🌞Начни вести бумажный дневник
🌞Окружи себя милыми и любимыми вещами
🌞Зажигай свечи
🌞Социальный детокс
🌞Создай свою утреннюю и вечернюю рутину
🌞Организуй место возле своей кровати
🌞Романтизируй свои приемы пищи и напитки
yourself | психология
❤ 3❤🔥 1 1 1
3500
Навык 🍄🐾🌤️💧 для кризисных ситуаций
🍄той!
Мысленно скажи себе "стоп". Замри физически и ментально, не действуй, не принимай решений.
🐾олько один шаг назад
Сделай воображаемый шаг из ситуации, выйди из нее физически, если можешь, нормализуй дыхание
🌤️глядись
Что ты чувствуешь и думаешь? Какие ощущения в теле? Что ты видишь, кто находится рядом?
💧опытайся действовать осознанно
Реши, что будешь говорить и делать. Как ты можешь улучшить ситуацию? Помни о своих целях и ценностях
yourself | психология
❤🔥 3 2 1
4200
🎀Аскеза
📎Аскеза - это добровольный отказ от чего-либо в целях исполнения желания
⬇Правила аскезы⬇
⭕Загадать желание, которые бы не сбылось бы просто так
⭕Придумай, то, от чего ты сможешь отказаться или внедрить в ежедневную жизнь ради своего желания
(например, не курить или читать книги каждый день 30 минут)
⭕Установи срок аскезы (он может быть любой, но не менее 3-х недель)
⭕Не живи этим желанием, отпусти его и выполняй аскезу
yourself | психология
❤🔥 3 2 1
4900
🎀Как справляться со стрессом?
🌸Искать опору в себе
(анализ своего прошлого опыта, выявление сильных и слабых сторон, забота о себе)
🌸Распознавать свои эмоции
(Если сложно понять сигналы тела, то можно проговорить вслух то, что вы чувствуете)
🌸Снижать тревожность
(В течение дня записывайте все события и ситуации, которые вызвали в вас страх. Если страхи возникают о событиях будущего, распишите все варианты развития этих событий, от самого плохого до самого хорошего)
🌸Отстаивание личных границ
(Понимать, где заканчивается ваше "я" и начинается "я" другого человека, научитесь говорить нет)
yourself | психология
❤ 3❤🔥 1 1
8100
— привет!
я аня, мне 15;
и на своем канале я делюсь насыщенной жизнью, рассказываю о выступлениях и путешествиях,
танцую, рисую.. 🕯️🎀
а еще:
рецепты завтраков, книги, интересные места, beauty, skin care, влоги and all my life!
буду рада подписке ˚♡.✨
15000
пересмотрела я на этих выходных "В поисках Аляски"🥸💔🎀
обожаю этот мини-сериал, всего 8 серий, но такие прекрасные. чего только стоит вайб Аляски🕯📚
да, конец разрывает мое сердечко на кусочки, но заставляя о многом задуматься, переоценить и того стоит❣️
если не смотрели, включайте, не пожалеете🤍
а кто смотрел делитесь в коментариях впечатлениями, обсудим📚
6❤🔥 3 2
22310
«Я не «выражал нахлынувших чувств» словами, однако взгляды, которые человек бросает на предмет своего обожания, и без того говорят о многом, и даже законченный глупец догадался бы, что я безумно влюблен»
//раньше по непонятным причинам недооценивала "Грозовой перевал", это было очень зря💔☕
❤🔥 7 4 4
23510