Тучка и ее облачка

Что делать если тебя накрывает? Ты понимаешь ,что устала, организм уже всеми силами показывает , пора отдохнуть. Понимаешь, что не справляешься , мысли запутались, сил нет , ничего не хочется. Лайфхаки многодетной мамы ❤Мир не рухнет , если ты не помоешь посуду, пол , приготовишь полуфабрикат или закажешь еду. Если сегодня пол дня на работе , ты будешь менее продуктивным чем обычно . Жизнь продолжится и ты тоже. Просто это нужно понять и принять ❤Избегай общения или минимизируй с теми людьми, кто пьет твою энергию , не забывай о границах ❤Дети орут ? Дома погром? Чашка разбита ? Накипает ? Сейчас будешь орать ? Бегом в ванную, сядь, умой лицо, посчитай до 30 , глубокий вдох и выдох. Выброс гормона уменьшился , эмоции пошли на спад. Начинаешь трезвее мыслить. Или бегом на кухню. Стакан воды , проветривание и свежий воздух , протири стол , абстрагируйся. Через 10 минут уже станет легче ❤Не забывай про себя . Вспомни, что ты так любила, читать, рисовать, вязать, лепить , найди хобби и удаляй ему время . Дети смогут без тебя эти 20-40 минут ❤Свежий воздух, сходи одна за хлебом если возможно или выведи детей на площадку , сама постой с медитацией в наушниках, чашкой кофе или чая. Заметь какая красивая природа вокруг и погода ❤Не забывай про уход за собой. Развитие интеллекта хорошо, но вспомни как хорошо сделать маску на лицо или намазаться кремом/ маслом ❤Не бери на себя больше чем ты можешь. Это может плачевно закончится , даже до панических атак. Не бери заказов больше чем есть сил, не иди в магазин и закажи продукты если есть возможность. Учись делегировать время ❤Если понимаешь , что дети не слушаются и ты теряешься . Обними их, скажи как ты их любишь . Вообще объятья и поцелуи помогают вырабатываться нужным для облегчения состояния гормонам ❤Не забывай , что ты не только мать , но ты ещё и жена , чья то дочь, ты женщина. Учись принимать все роли и не забывать про них. Не утопай в материнстве и быту ❤❤Главное! Если уже случилось выгорание , тревожность, проблемы со сном , близка депрессия. Не бойся попросить друзей и близких о помощи. Обратись к специалисту . Наладь сон и питание. Сдай анализы , возможно нужны витамины. И ещё , не бойся говорить нет , стоп и просить о помощи. Ты не ездовая лошадь и не робот. Полюби себя. На словах это легко. Мне тоже есть над чем работать и к чему стремиться. Иногда и я себя загоняю , что уже всё, выгорание ,но я учусь делегировать и останавливаться. Давайте учиться вместе. Если вы устали, можете поделиться тут , вас поймут и подлержат❓

❤ Запускаем новый конкурс , не розыгрыш, конкурс. Хочется поактивничать, а не просто тык на кнопку . ❤ Хотите рубрику раз в неделю , где вы в комментариях можете задать вопрос психологу и получить ответ в течении дня ? Наболело, накипело и вам помогут. Такое вам надо ?❓ Ставьте реакцию или комментарий , чтобы понимать

У меня для вас ❤новости связанные с блогом ❤❤❤

С днём России 🤍💙❤️

Ищу психолога , начинающего блогера для одного небольшого проекта

Бюджетная водолазка в школу и садик. Для девочки и мальчика .

Бюджетная водолазка в школу и садик . Для малчьика и девочки

Готовимся к школе и саду вместе .

Что для меня идеальный отпуск ? Когда нет кучи людей рядом. Когда тепло . Есть где загорать у воды . Есть природа . Я не готовлю , максимум налить вино или сделать детям бутерброд . У меня есть возможность поспать или полежать, меня не поднимают в 6-7 утра на экскурсию. Есть где поесть и это не столовая , домашней едой я дома наедаюсь . Есть красивые места , архитектура . Мне не нужен бассейн, баня. Все включено . Дорогие рестораны . Мне не нужна заграница. Но вот как будто я зажралась и дофига хочу .

Сегодня мне пол ночи снилось , что я лежу на пляже и отдыхаю. Подсознание уже орет ...

Сегодня празднуется День женского счастья. Поздравляйте девушек и обязательно радуйте себя

Всем хорошего дня. Пусть он будет таким, каким вы хотите. Ярким или спокойным

Приятных снов

Я просто не понимаю, стараешься жить по совести , помогать другим, терпеть что-то , быть добрым , а все равно в жизни всё идёт на перекос. Где-то в мелочи, где-то чуть больше . Но как будто мир говорит тебе , что все равно ты делаешь что-то не так , а ты уже не знаешь, в чем ещё себя исправить. Мысли в слух . Не хватает позитива

Для хорошего дня