О, это вам ко мне!

То чувство, когда дождался любимую погоду 🦷

Адская жара не вечна: синоптики обнадежили россиян прогнозом о приятной прохладе

Отсылка к декабрьскому посту про любовь к холоду и бабушку Набокова 💙Легкого понедельника и удачной недели!

🦞 Сегодня, 5 июля, Международный день трудоголика!

Главная цель торжества — помочь трудоголикам наконец расслабиться и притормозить.

✨Хотелось бы поздравить всех трудоголиков с их профессиональным праздником и напомнить им, что в жизни есть еще много других ценностей и радостей кроме работы. 🙏 Хочется призвать к балансу между работой и отдыхом! 🔋Работайте с удовольствием, но не забывайте про отдых. Ведь даже самому продуктивному сотруднику иногда нужно перезарядить батарейки.

«Эффект Рингельманна» или «А может, это сделает кто-нибудь другой?» 💆‍♀ Практически каждый человек, участвуя в групповой работе, сталкивался с мыслью «Почему именно я?» 👌Такая мысль может посещать, если требуется выполнить чтонибудь тяжелое, неприятное или на финише, когда сил не осталось. ❕Называется такая ситуация в психологии — социальная лень или «Эффект Рингельмана», по имени первооткрывателя.

Рингельман был далек от психологии, имел специальность инженера по сельскому хозяйству. Он задумался, а является ли совместная эффективность труда нескольких тягловых животных, а также группы людей, равной суммарной производительности отдельных единиц. Причина для размышлений была простая - в отдельности каждый человек вспахивал больший участок, чем средний показатель при групповой работе. 🔗Автор провел много исследований в надежде обнаружить некую закономерность падения личной производительности при совместном труде. ✨ Закономерность при тщательных исследованиях была обнаружена. 🦞Если взять производительность одного человека за 100%, то для совместной работы 2 человек индивидуальная производительность окажется примерно 93%, для трех человек - 85%, а в группе из восьми человек - 50%. Чем объясняется это явление❓ 🔴Когда человек знает, что рассчитывать может только на себя и осознает, что больше никто кроме него самого не выполнит эту работу, он начинает прилагать все возможные усилия. 🔴А работая в группе, можно схалтурить, скинув задачу на других. Это называется «разумным контролем». Есть же и другие люди, и группа все равно справится. 🙂 Так думает каждый участник большого коллектива. ✔ Интересный факт Каждый отдельный участник группы полагает, что лично он выкладывается абсолютно. ❕Никто не ощущает падения личной эффективности труда. Дополнительные исследования в 70-х годах прошлого века показали, что основную нагрузку в группе выполняют 1-2 человека, остальные только оказывают относительно небольшую поддержку.

✔Еще интересный момент Половое различие. ❕У женщин проявление «Эффекта Рингельмана» выражено значительно меньше. Можно ли побороть эффект Рингельмана❓ ✍Есть 2 мнения: 1️⃣Способов преодолеть «Эффект Рингельманна» не найдено. ✖Что бы ни утверждали бизнес-тренеры, факт остается фактом, чем больше людей выполняет общее задание, тем менее они эффективно это делают. 2️⃣ Несмотря на реальное существование «Эффекта Рингельмана» с ним можно бороться. ✔Уменьшению последствий эффекта способствуют : 🔴Сплоченность внутри группы, 🔴Индивидуальная ответственность за часть результата 🔴Понимание задания каждым членом группы, 🔴Доступность результатов работы каждому человеку. ❤ По большому счету, как ни крути , это круто — делать сообща общее дело. ♨️ А вы когда-нибудь сталкивались с «Эффектом Рингельмана»? Как это происходило и чем все закончилось? Расскажите в комментариях.

👁Навалилось оч много дел … по уму, конечно, надо стараться избегать многозадачности. Это хороший совет, но не всегда подходит. ➖А есть профессии в которых многозадачность вообще неотъемлемая часть.

Исследователи из университета Юты пришли к выводу, что только 2,5% населения планеты могут делать несколько дел одновременно без заметных ошибок и нарушений. 

👌Давайте разбираться ✔Вот 2 основных принципа, которые могут помочь справиться с многозадачностью на работе: 1️⃣ Работать по плану 🔴Многозадачность неизбежно сопровождается хаосом и стрессом. 🔴Из-за непрерывного потока новых задач работа выглядит беспорядочной и непредсказуемой. 🔴Может показаться, что в таких условиях вообще бесполезно что-либо планировать. ❓Какой в этом смысл, если планы все равно сорвутся? 🔴На самом деле, даже самый ненадежный план будет приносить пользу. 🔴Благодаря плану, в «океане хаоса» появится «остров спокойствия», где можно перевести дух. 2️⃣ Ориентироваться на главное 🔴Входящие задачи никогда не бывают равнозначными. 🔴Если одни задачи без последствий можно откладывать, то другие нужно выполнять «любой ценой». 🔴Нужно определить, какое дело сегодня является самым важным, и возвращаться к нему снова и снова, вплоть до его полного завершения. ❓Появилась более срочная задача? 🔴Выполните ее и тут же вернитесь к своему делу № 1. 🔴Когда главная задача будет выполнена, определите следующую по важности задачу и выстраивайте работу уже вокруг нее. 🌱Интересный тест на эту тему (не строго диагностический) Чтобы понять, можете ли вы совершать несколько действий сразу, предлагаю выполнить тест на 1 минуту : ➡️Напишите на листе бумаги крупными буквами слово МНОГОЗАДАЧНОСТЬ. Одновременно с этим считайте вслух от 1 до 20.  🔗Если вам удалось справиться с этим заданием без ошибок, возможно, вы и вправду человек , который может функционировать в режиме многозадачности. 🔗Если же выполнить задание вам не удалось, тогда, вероятно, вы лучше работаете над одной задачей. 💘 Мы не можем изменить мир, в котором живем. Но мы можем изменить наш собственный подход к работе и постараться (минимизировать) уберечь мозг от перегрузок, по мере возможностей - от этого зависит наше здоровье. ♨️ Делитесь результатом теста в комментах, получилось ?

Дайджест за июнь Он же - короткий обзор постов за месяц 🌟Самые быстрые вещи в мире: гепард, космический корабль Helios 2, наночастица нейтрино и... июнь. 🙂 Но не будем грустить, ведь впереди еще аж два месяца теплого солнечного лета. ✨Если что- то пропустили, скорее наверстывайте - посты июня ↘️ 🔴Пост про самое прекрасное чувство в мире, про целебную силу комфортной тишины. 🔴Знаете ли вы кто вы, интроверт или экстраверт? 🔴Здесь про то, как наполняются ресурсами интроверты и экстраверты. 🔴Про искусство наслаждаться каждым моментом. 🔴Проективный тест "Синяя птица" Как вы реагируете на трудности и неопределенность в жизни? 🔴Цитаты великих людей о России 🔴Здесь можно получить поддерживающую цитату - послание. 🔴Про 60 000 мыслей в голове, и что с этим делать? 🔴Мифы про медитацию 🔴Техника самой простой утренней медитации 🔴Про то, как медитировать каждый день под душем. 🔴Почему нам нравиться побеждать? И почему важно проигрывать. 🔴Что самое лучшее может сделать для себя человек? 🔴Здесь признаки того, что вы становитесь более осознанным человеком! 🔴Про молодость , как состояние души. 🔴Пост про распространений страх, страх воды. ✨Еще хочу напомнить вам про все хештеги, для облегчения навигации : #МАК #Практика #Юмор #Книга #Звуки_воскресенья #Слова_объятия #Добрый_текст #Обо_всем #Тест ➡️ Задать вопрос можно через бота «Закулисный вопрос» @Zakulisnyi_bot ➡️ Если же вопрос (и ответ) требует анонимности, то вот специально обученная анонимности ссылка ➡️ Дайджесты по месяцам: Дайджест_январь Дайджест_февраль Дайджест_март Дайджест_апрель Май я поленилась сделать 🙂

В воду? Ни за что! 🙂 На прошлых выходных, сбылось мое давние желание, я преодолела сплавом 13 км по река на сапе. 🦞 Почему давнее? Долго не могла найти компанию. ➡️ И вот на этой «волне» пост про одну из самых распространенных фобий - страх воды.

Согласно исследованию, опубликованному на сайте ВЦИОМ, тройку самых распространённых страхов среди россиян замыкает боязнь воды. Гидрофобией, или аквафобией (научные названия водобоязни), страдают 24 % опрошенных респондентов.

Откуда страх❓ 💔Может так случиться, что страх развивается после перенесенной психологической травмы : 🔴человек чуть не утонул 🔴стал свидетелем несчастного случая, произошедшего на воде 🔴нахлебался воды во время ныряния 🔴испугался во время мытья, когда был маленьким (Например, мама неосторожно погрузила в ванну или приготовила воду, не рассчитав комфортную температуру, и т. п.) ❕У каждого страха воды свое название : ✔Батофобия  Боязнь глубины, когда человек испытывает страх перед водной бездной, считает, что потеряет контроль и утонет. ✔Талассофобия  Страх моря. Обычно боязнь того появляется после неудачного опыта купания: человек наглотался солёной воды, увидел недалеко от берега акулу, его накрыло волной и т. п. ✔Лимнофобия  Фобия озёр, прудов, болот. Такие люди опасаются поверхности водоёма со спокойной гладью и того, что, по их мнению, может скрываться на дне. ✔ Потамофобия  Страх , возникающий при виде стремительного потока, реки, бурного водопада. ✔ Антлофобия  Навязчивый страх наводнений и потопов, приводящих к гибели людей или материальному ущербу. Как правило, он развивается у тех, кто пережил подобный опыт. Как избавиться ❓ 🔗Для того чтобы преодолеть гидрофобию взрослому, необходимо: 1️⃣Признать иррациональность своего страха и искренне желать от него избавиться. 2️⃣ Попытаться разобраться в причине водобоязни, вспомнить, что послужило триггером. ❕Если самостоятельно найти источник фобии не удастся, помогут психологи. 👌При лёгкой и средней степени гидрофобии можно записаться в бассейн. 🏊🏼‍♀️ Опытные инструкторы научат не только плавать, но и уверенно держаться на воде благодаря дыхательным техникам и практикам расслабления. ♨️ Делитесь , знаком этот страх? Или вы отчаянные пловцы?

#Звуки_воскресенья ❤"Алые паруса" в Питере, вчера тысячи выпускников улыбались, танцевали и прощались со школой. ➖А на Дворцовой площади, в исполнении симфонического оркестра и хора Cagmo звучала песня группы «Король и Шут». Поверила бы я в это в 2006? Вряд ли. Классика русского рока получается!

🙂 Милый ролик ко дню молодежи! 💆‍♀ Молодость — это состояние души! ✔Но с точки зрения права есть четкое определение: 🔗в нашей стране статус молодежи распространяется на людей в возрасте от 14 до 35 лет включительно. 👌 Всемирная же организация здравоохранения приняла/хочет принять новую классификацию возрастов. Согласно этой классификации ↘️ 🔴К молодежи относятся люди от 18 до 44 лет. 🔴Средний возраст – от 45 до 59 🔴Пожилыми считаются люди от 60 до 74 лет 🔴Старыми – от 75 до 90. 🔴Старше 90 лет – это уже долголетие. ❤️‍🔥 Получается у меня тут одна молодежь! 🙂 С праздником

#Добрый_текст 💘На случай, если тебе никто сегодня это не сказал:

💘 Нашла интересный список признаков осознанности, стало любопытно… 🙂 Делюсь с вами

Осознанность – это способность жить в настоящем моменте и быть в гармонии с самим собой и окружающим миром. Это состояние, когда вы полностью сфокусированы на текущем моменте и не теряете связь с реальностью.

🙆‍♂️Итак, признаки того, что вы становитесь более осознанным человеком: 1️⃣Вы не обвиняете других в своих проблемах. 2️⃣Вы не так легко раздражаетесь. 3️⃣Вы следите за течением своих мыслей. 4️⃣Вы не держите обиды на своих родителей. 5️⃣Вы не обижаетесь, если вас не понимают. 6️⃣Вы понимаете, что абсолютной правды не существует, она у каждого своя. 7️⃣Вы не воспринимаете поступки людей как личную претензию к себе. 8️⃣Вы позволяете противоположной точке зрения сосуществовать с вашей. 9️⃣Вы не ищете во всех поступках других людей какой-то глубокий смысл и какое-то тихое послание к себе. 👌 Мне надо еще поработать над 2 пунктом, и над 3! А вам ❓