Дашич FM

20-ая тренировка августа! ✔️ Привезти себя в последний день лета в Мещерский, побегать в лесу и плюсануть этим ещё один пункт в летний ту-ду лист. Бежала и улыбалась, потому что могу - привезти себя, бежать, смотреть, как осень наступает на пятки Вдыхаешь уже осень, баню, выдыхаешь благодарность, и на голову прилетает лист. И как будто больше ничего не нужно - есть только я и эти извилистые дорожки в любимом лесу, как и в 2019.

Про маленькие действия для больших скачков в уровне радости Если вы тренируетесь в аквакомплексе Лужников, то наверняка заметили, что спа зону на втором этаже перестроили и уменьшили Но! Там зато появились приятные коллективные парения каждый час! Мой идеальный рецепт - успеть вынырнуть в 10:59 вместо 11:00 и за эту золотую минуту добежать до пара. Если вы покупаете посещение 50м бассейна, то термы и так входят в него Если у вас серый браслет групповых занятий, то минута в термах стоит 17 рублей. Но поверьте, эти ~200 рублей - качественно меняют тренировочное послевкусие!!

Четвертое плавание из пяти в абонементе в центре бокса в 7, блин, утра - было!!! Эксперимент и конкурсы, конечно, интересные, но миссия «разбудить меня» с каждым разом и приближением осени требует все больше ресурсов тамады!) Плыла и думала, как я рада жить в мире, где не обязательно приходить на работу к 9, и можно строить хорошую для себя жизнь [и только на тренировку к 10 приходить, а потом уже все остальное]

Это была четвертая тренировка третьей недели возвращения к активностям повышенной частотности! Я еле переставляла ноги все десять километров горочек, но парень рядом все километры шутил и поддерживал И в конце мы увидели их/нас!!

Могла бы вам сказать, что у меня была вторая тренировка за день [а потому что лайтовая, но была!] Но я вам скажу, что я наконец попробовала падел, корты для которого по всей Москве заняты, а в списке дел на лето который был! Идеальный спорт для тех, кто давным-давно играл в большой теннис, все технику растерял, но унижения на корте не хочет!

Игра на доверие: я скажу, что я плавала в 7 утра, а вы мне поверите!

/первый и последний старт лета 2025/ В этом сезоне я не вышла ни на один старт - распродала все купленные слоты и ни о чем не жалела. А сегодня вышла положить в ноги десяточку по перекрытому садовому кольцу с бесконечностью людей вокруг! Раз уж налогов плачу дофига, чего бы не побегать на городском забеге, вместо кругов по району 🚩

Random pics субботы с совершенно подарочной погодой в Москве! Этим летом часто обращаю внимания, как похорошели проекты, реализованные городом, при сами-знаете-ком Утром под шелест листвы тусовались с подружкой на соседних ковриках и с белками на соседних полянках Потом ходили много тыщ шагов, чтобы обсудить все - от креативных интеграций до лучших массажистов района!

Новая метрика, за которой у себя наблюдая и слежу - моральная устойчивость к мелким негативным триггерам. Вот знаете, сообщение дурацкое кто-нибудь написал [или, наоборот, приятное не написал], кофе на белую футболку пролил, улицу на светофоре перекрыли, чтобы кто-то с мигалкой проехал. И к полудню ты уже как кошка с иллюстраций в детских книжках - с выгнутой вовне спиной, взъерошенной шерстью и оскалом. Не хочу так Понимаю, что на такую устойчивость влияют всякие зависящие и не зависящие от меня штуки - и цикл, и сон, и общее ощущение безопасности Но так мне нравится, когда каша на завтрак оказалась скисшей, красный светофор на ленинском горел 10 минут, газель передо мной ехала медленно, когда я опаздывала, а я об это все равно искренне не поцарапалась После этого, правда, пошла новую гипотезу тестить - если в 10 утра упороться на скоростных отрезках в бассейне, дзен на оставшийся день будет с тобой 🙏 [КОЛЛЕГИ, СО СВОЕЙ СТОРОНЫ СДЕЛАЛА ВСЕ ВОЗМОЖНОЕ, НО И ВЫ НЕ БЕСИТЕ!!!]

Запрыгивать на дорожку в 7 утра, чтобы сплавать домашку от тренера - это ровно так же, как будто ты снова в универе, домашка нужна была к первой паре, но вечером накануне не успел

Я и будильник в 6 с хвостиком в воскресенье обычно избегаем друг друга, но не сегодня! Москва жутко спортивная в это воскресенье - триатлеты триатлетят, бегуны бегут по набережным, физкультурники празднуют день физкультурника - и я между ними всеми бахнула свои 11км! PS. Если вдруг размышляете на тему, влюбляться ли в спортсмена, знайте: однажды в воскресенье для вас будильник прозвенит в 6 с хвостиком утра! ❤ PS2. Неделя с 6 тренировками получилась!!

Спонсор сегодняшних километров - нервы перед анонсом нового топового продукта!!

После адски рабочего июля со всяческими успехами, рекордами и усталостью, обсуждала с чатом как бы сделать так, чтобы рекорды и успех остались со мной, а усталость снизилась Кроме всякого, что с чем буду дальше экспериментировать, и только потом рассказывать, решила приоритизировать регулярную активность, и ставить ее в календарь, а уже вокруг нее работу Сегодня вот снова плавала, а уже потом ехала к клиенту в офис Но вселенная, на самом деле тоже подсуетилась, и пока рабочий август сильно лайтовее - час активности в день точно влезает в расписание 🧘‍♀️

На случай важных переговоров и вопросов «ну как твой велосезон?»

/Разведала новый бассейн/ Но сначала факт для гордости и ощущения дня - запрыгнула сегодня в воду в 7 утра, не делала так аж с лета 2023! Я даже когда увольнялась из найма думала «ну наконец-то можно в приличное время тренироваться - в полдень, например» Плавала в бассейне центра бокса в Лужниках - ставлю 7 из 10, приду еще! Лайк за: - одна на дорожке - свободные, удобные раздевалки - чистые душевые, в которых не надо нажимать каждые 10 секунд на выключатель, как в аквакомплексе - стоит 550р - в Лужники удобно ездить и приятно находиться - на соседней дорожке ну очень симпатичный тренер! Три балла потерялись за: - сеанс ровно 45 минут - разовых тренировок нет - сеансы фиксированы по времени начала Главная загадка дня - в какой момент захочется прилечь)) 🐳

/Я хочу быть здоровой, красивой и богатой, а не богатой, некрасивой и болеющей/ Первые семь месяцев года потратила в отношениях со спортом на то, чтобы признать, что все предыдущие виды мотивации и форматы тренировок перестали для меня работать и начать придумывать новые. Думаю, это, кстати, побочка самодостаточности, уверенности и взрослости [но хз, тут вопросики] - меня перестали мотивировать купленные слоты, потраченные на них деньги, социальные обещания и поглаживания, занимающиеся спортом друзья - короче все внешнее почему-то не трогает так, как трогало раньше. Ок, а делать-то что?! Я пропустила сколько-то забегов, на которые купила слоты, пропустила бесконечное количество тренировок, потому что выбирала зарабатывать деньги, пропустила много часов активности и, скорее всего, эндорфинов. Стало понятно, что мотивацию надо искать внутри. Это раз. Еще, что нужно кастомизировать под себя формат. Это два. И что тренировки снова надо ставить в календарь. Это три. Мне очень любопытно, что получится в этот раз, если я начну играть по своим правилам и искать свои ключи! Сегодня вот на коврике потусовалась с гантелями, и чувствую приятно трясущиеся руки! Stay turned, перепрошивание головы всегда интереснее сублимации!

Самый надежный способ телепортироваться в 2014 - услышать от пузатого мужика на районе «а Динамо бежит?» и увидеть на его же лице явное чувство самоудовлетворения от ощущения своей оригинальности!! Вжух, и вашей маме снова 17!

Первый подкаст про триатлон вышел с моим участием! 😋 Удивительная и смешная медийная жизнь - не ожидала, что подкаст про спорт случится так быстро - привыкла говорить под запись исключительно про работу! Рассказала про старты прошедшего сезона, гендерный дисбаланс, мужчин, поддержку на пути и про мои околотриатлонные мысли! А еще, наконец, полную историю, почему «Дашич, беги» называется именно так, записала! 🔗 Слушать новый эпизод:  Apple подкасты Яндекс.Музыка Telegram-Плеер Звук  

Месяц не тренировалась. Прошел ровно месяц после тяжелой гонки в Самарканде. Этот месяц я провела без триатлона - сначала восстанавливалась, потом заболела. Вместо семи тренировок в неделю я успевала много работать, веселиться, гулять, путешествовать и обниматься. А еще в школу фридайвинга сходила на три занятия - это вроде и в бассейне, а вроде и настолько не активно, что очень мерзнешь! А вчера сходила на нормальную свою плавательную тренировку - вернулась в свою группу и к своему тренеру. Выяснила, что соскучилась, и что теперь могу проплыть 25м на задержке дыхания! Новый сезон стартует, получается!! 💥

/отношения, которым 10 лет - от любви до ненависти и обратно/ Таймхоп напоминает разное сегодня - говорит, год назад каталась в Кленово, два - разбиралась в процессах LIME, три - прыгала с Сахалинских скал, …. , десять - вышла на первую пробежку. Десять лет - о-фи-геть Был тяжелый сентябрь 2014, семнадцатилетняя юность и первый курс эконома, пары были до 7 вечера, но после них я все равно вышла с кроссовками на стадион, потому что накануне возникла мысль «Мне. Надо. Бежать» Чего только не было у нас, дружочек. Ты поддерживал меня в лесах, лечил сердце на набережных, хохотал вместе со мной с европейских столицах и рыдал от бессилия в жарких полях. Мы почти расстались в 2020, а прошлым летом опять нашлись - не нравились друг другу, но пришлось ужиться и примириться. Спасибо, дружочек, за эти десять, давай дружить дальше!