Дашич FM

Ковриковый ниндзя прирос в силушке в новом году Лайт теперь по 3кг, медиум по 4кг, хэви по 5кг Ютуб-женщина все та же - ссылка на сегодняшнюю тренировку Машина!!

✨✨✨Since 2015 ✨✨✨ 11 лет назад [одуреть!] вышла на пробежку первого января и выяснила, что это ни на что не похожий бег - вокруг только бодрые и трезвые, улыбающиеся спортсмены, родители с детьми и собачники. С тех пор выхожу каждый год, кроме одного - пропустила в 2024 по причине нахождения на яхте неподалеку от острова бора-бора [ни о чем не жалею!]

Я могла себе купить сумку за полмиллиона в честь нового года, но решила подарить себе джинсы за пять тыщ, которые не сходились в октябре 😊

Наконец могу делать по-настоящему полезный контент, а не вот это всё - карьера, бабки, бизнес, блабла Рейтинг джемов без сахара, оценивали кворумом! В комментариях оставлю вам человека, выбравшего быть счастливым, а не сравнивать калории!

Принесла вам отличную ютуб растяжку-заминку - она по ссылке Последние месяцы я много времени провожу на коврике дома, и находить классных ютуб-тренеров -это каждый раз как класть новый бриллиант в шкатулку! Тем временем прошла первая неделя секты, и я хихикаю - говорила, что она нужна мне, чтобы не думать, а просто делать, в итоге в пятницу поменяла ее на плавание, вчера на бег + силовой пилатес из ютуба, сегодня на бег + вот эту вот растяжку!

Смотрю на московскую хтонь через розовые голубые очки В Сеуле схватила в arena случайные очки, потому что предыдущие начали предательски протекать на тренировках, а получила больше ожидаемого! Оказалось, что голубые линзы таааак окрашивают все происходящее, что серо-коричневая утренняя Москве за окнами Лужников становится практически Мальдивами с бирюзовой водой!

/Возвращение в бдсм-кружок/ 🐈‍⬛ Два месяца нельзя было плавать, вернулась - как тут же связали ноги и приказали дали задание грести 20*100 на руках! За это время группа обновилась до неузнаваемости, а я раздобыла себе купальник и шапочку с Мики Маусом! Плывем!

/Pokemon GO 2025 - версия ВкусВилл/ Когда-то мы все гонялись за покемонами по всему городу, а теперь москвичи и москвички гоняются за ним - ЗА ЗЕФИРОМ НА СИРОПЕ ИЗ ТОПИНАМБУРА ИЗ ВКУС ВИЛЛА Естественно, потому что в нем на 100г (пачка из трех штук) меньше ста каллорий, а в обычном - 330-350. Я, как видите, поддалась массовому психозу, нашла по карте, в каких точках остались эти воздушные сокровища, и выгребла их с полок подчистую. Лайфхак от меня: киньте зефир в морозилку, выйдете на новый уровень приколов и удовольствия! Для этого, кстати, еще очень хорош зефир из Самоката со вкусом кока-колы [не спрашивайте, берите!]

/Декабрьский тренировочный эксперимент - попала в Секту/ Никак не расскажу вам, что я делаю последние полтора месяца,как с меня слетели 6кг за это время, и что я задумала дальше. Исправлюсь и начну рассказывать скоро, но пока включим повествование на дне сегодняшнем. Купила и стартанула сегодня сезонный курс в Секте, школе тела. На его основательницу, Олю Маркес, я подписана лет сто, хожу на концерты ее музыкальной группы, читаю лонгриды про отношения и рефлексию, но курс с тренировками собиралась покупать примерно ноль раз. Хотя школа существует уже тоже много лет, и у нее куча фанатов, и видимо, продуктово они вытягивают классные значения метрик - и ретеншн, и LTV. Ой, сорич, это же инфа для другого канала.. В ноябре была череда (не)случайных совпадений и мы с моей школьной лучшей подружкой купили один и тот же курс, чтобы каждый день делать одни и те же тренировки! Курс длится три недели, каждый день выкладывают новые видосы, еще есть чат на 1100+ человек, но читать его импосибл, даже не пытаюсь! Меня радуют три вещи: - во-первых, за меня все придумали - записали тренировки, разложили по дням, а быть 💅💅💅 тупым спортсменом 💅💅💅- лучшее, что есть в этом вашем спорте хехе - во-вторых, тренировки вообще не убивающие (неделю до старта, по крайней мере, и сегодня) - с ними хорошо сочетается воскресный бег, и плавание собираюсь снова вернуть и тоже вписать - в-третьих, и самое главное - общий новый контекст с подружкой, с которой с годами было общего контекста все меньше! А сейчас нам снова весело и задорно!) Чмок! А, ну ковриковому ниндзя - самое то!

Потаповские бани - checked ✔️ Два месяца нельзя было в баню, и вот дорвалась! Приехала разведать потаповские бани, ща все расскажу: 🛁 Пар супер - каждый час, ароматный, прогревает хорошо 🛁 Внутри чисто и приятно, забронировать и оплатить заранее нельзя, при этом в субботу людей, по ощущению, под завязку - когда я пришла, на месте узнавали, есть ли места 🛁 Есть ощущение, как будто списывали с Жар Птицы, но все же «списывали» - неповторимый оригинал все еще мой фаворит [но в него нельзя просто решить и приехать в субботу]. 🛁 Из прикольного и уникального - между часовыми парениями есть промежуточный «пар под венички» - нагоняют без пар-мастера, и можно самому похлопать себя веником 🛁 Нет общего межгендерного пространства, но билеты в женский и мужской разряд - безлимитные по времени. В женский вход стоит 3500 Ставлю 7.5/10 и записываю в список нормальной альтернативы для базовой бани [когда не хочется перфоманса уровня Живицы]

Когда моего мужчину спрашивают про его любимую машину, он называет мое имя 🏎️

Ковриковый ниндзя, Сеульский выпуск

Сходила на первый сандей-рандей после травмы! Сердечко стучало быстро, но быстро и восстанавливалось, краски становились ярче [как и мои щечки]! Гармины считают, что восстанавливаться надо 4 дня, тренер посмотрел скептично 🧐

/Детренированность/ Четыре недели назад, в час ночи я сидела у дежурного травматолога с синеющим и опухающим голеностопом, и радовалась, что внутри ни одна косточка не разделилась на две. А за 32 часа до этого я гуляла по горе, засмотрелась и забыла, что в горах Сергей Семеныч еще не положил ровную плитку, поэтому там есть ямы, и в них можно упасть. В ту ночь ногу замотали в ортез с железками и сказали, что спорт на месяц тютю, а моя норма шагов теперь - 2000 [говорят, британские ученые теперь ее двигают и для здоровых людей, вместо привычных 10к] Опытным путем выяснилось, что ходить и спускаться по лестнице без боли - классное благо, и его бы ценить!) В конце этого изматывающего октября [кроме ноги в организме почти каждый день что-то да ломалось и болело] я чувствую себя слабее физически, но радостной, что все залечилось и ничего не болит! Начала потихоньку возвращать спорт - крутить вел по 20-25 минут и тусоваться на коврике с гантелями по 40 минут! Параллельно еще экспериментирую кое с чем, о чем расскажу через неделю-две-три, если моей дисциплины хватит на эксперимент!) 🐳 поддержки!

Фотосессия головастиков с лапищами Продолжаю считать плавание самым смешным видом спорта - любители [мы все] выглядят очень непривычно и смешно - в шапочках головастиков, нелепыми очками, мокрые, холодные)) спасает одно - все вокруг выглядят одинаково нелепо Раз в полгода тренер зовет нам профессионального фотографа, чтобы заснять нас в этих самых нелепых нарядах. Фотограф надевает пояс с грузиками, ныряет с фотиком на дно и щелкает нас проплывающих над ним. Эта фотосессия происходит неожиданно, так что нелепость нельзя снизить [ДА И КАК?!] Парадокс в том, что фотки получаются оч смешные, но в обычной жизни таких не получишь. Кому их показывать вообще непонятно, но я решила показать вам! Вместе посмеемся! Девиз этой съемки - МОЩЬ. СИЛИЩЕ. ЛАПИЩА. [и баттерфляй на разминке]

Ковриковыми ниндзя не рождаются, ими становятся! 💪

Очень контринтуитивное действие - если устал, хочешь все отменить и лежать, - иди шевелись на тренировку! Возможно, в конце ее ты вжух, и впервые пронырнешь на задержке больше 27 метров! Я вот да! 🦈

Если вам вдруг все еще кажется, что пилатес - это что-то исключительно для дамочек в лосинах в рубчик и с матча-латте в руке, вот вам 30 минут, чтобы передумать Перед этим, кстати, еще часик побегать, и вот вам план активностей на воскресенье от меня - дарю! 💅🏻 [и форму в рубчик пойду закажу!]

Живу спортивную жизнь оторвы 🪅 Так устала за рабочую неделю, что вчера приняла решение выпить вина, а сегодня поспать вместо десятки на московском марафоне 🪅 Неделю болела и пропустила все тренировки, работала с утра до вечера 🪅 Не выиграла слот в лотерею на Токийский марафон 2026, день грустила по этому поводу 🪅 Собираюсь за межсезонье стать ковриковым ниндзя! То ли еще будет!

Опоздала сегодня на плавание! Так, что не пошла - когда все уже прыгали на разминку, я еще стояла в пробке на въезд в Лужники Такое случается раз в год примерно Весь район снова хорошеет при сами-знаете-ком, поэтому время в пути - очень переменная и непредсказуемая переменная Решила пользоваться ситуацией в свою пользу и ушла ходить шаги по утренним набережным А потом выяснилось, что это я не лох, а просто праздник отмечаю!