Формула стройности

Ты все еще не вылезаешь из дома потому что не знаешь как провести время? 😅 В 2024 году уже давно все продумали за тебя — просто заходишь в женский канал своего города и за 5 минут находишь столько классных идей, сколько за всю жизнь не видела ☺️ Там есть ВСЕ: от целой горы инстаграмных локаций и захватывающих дух мест, до атмосферных кафе с копеечными ценами и просто небанальных достопримечательностей Собрала для тебя все ссылки👇👇👇 Москва • Питер Барнаул • Волгоград Воронеж • Владивосток Екатеринбург • Ижевск Иркутск • Казань Кемерово • Краснодар Красноярск • Магнитогорск Махачкала • Набережные Челны Нижний Новгород • Новокузнецк Новосибирск • Омск Оренбург • Пермь Ростов-на-Дону • Рязань Самара • Саратов Сочи • Ставрополь Тольятти • Томск Тюмень • Ульяновск Уфа • Хабаровск Челябинск • Ярославль Другой город

Воздушный шоколадно-банановый ПП мусс 🍌 КБЖУ на 100 гр - 259/2,2/13,7/36,6 📖 Ингредиенты: • бананы - 300 гр • черный шоколад 74% - 200 гр Формула стройности 🥗

Идея для сытного завтрака 🥰 КБЖУ на весь рулет - 500/60/16/42 📖 Ингредиенты: • лаваш - 80 гр • творог - 200 гр • сыр сулугуни - 50 гр • яйцо - 1 шт • яичный желток - 1 шт • зелень • соль, специи - по вкусу • кунжут Выпекаем при 200° 5 минут Формула стройности 🥗

Думаете чтобы похудеть нужно прикладывать нечеловеческие усилия и сдерживать себя? Я тоже так думала, пока не подписалась на канал MR. S | Питание и фитнесс. Там автор выложил в закреп 3 первых шага к похудению. Выполни простые шаги и ты увидишь как: жир уходит, живот подтягивается, а талия уменьшается на глазах. Без насилия над собой. Не нужно быть супергероем, чтобы похудеть. Нужно выполнить только 3 шага на канале https://t.me/+gWZk7lXU5d5jZDQy

Эффективная тренировка для идеальной фигуры 🔥 Упражнение 1: лежим на полу, руки согнуты в локтях. Подымаем слегка корпус и ноги на 90°, руками касаемся к коленям Упражнение 2: стоим в планке опираясь на локти и на носочки. По очереди поднимаем правую и левую руку Упражнение 3: стоим на носочках, ноги согнуты в коленях на 90° и приподняты от пола, опираемся на ладони, руки держим прямо. По очереди поднимаем правую и левую руку и касаемся к груди Кол-во повторений: 3 подхода по 20 раз Формула стройности 🥗

Легкая пицца из капусты на ужин 🍕 КБЖУ на порцию - 349/28,5/19,9/15,8 📖 Ингредиенты: • капуста - 200 гр • яйца - 2 шт • сыр моцарелла - 50 гр • томатная паста - 20 гр • соль, специи - по вкусу Формула стройности 🥗

‼️ Если играть с ребенком в эти игры по 10 минут в день, то через месяц он легко обгонит всех сверстников в развитии. Сотни нейроупражнений, игр и тренажеров публикует в закрытом авторском канале эксперт в нейропсихологии с 11-летним стажем. С ними у детей развивается креативность, мышление и повышается успеваемость. Подписывайтесь, детки скажут вам спасибо 👇🏻 Каждый день новое нейроупражнение! https://t.me/+oZZ_rXH9m8QyNTQ6 🎁 Подарок в закрепе — PDF сборник нейроупражнений для детей от 0 до 10 лет. Качайте, печатайте и пользуйтесь!

Открываем грудной отдел, выравниваем осанку. Эффективно при сколиозе 🔥 Формула стройности 🥗

Сытные вафли на обед 😋 КБЖУ на 100 гр - 160/21/7/0,3 📖 Ингредиенты: • куриное филе - 280 гр • яйца - 4 шт • моцарелла - 80 гр • соль, специи - по вкусу • овощи для подачи Формула стройности 🥗

Девочки😘Нашла классный канал с кондитерскими рецептами! Теперь всегда знаю, что испечь к чаю. Советую подписаться👇🏻 https://t.me/+-MAmXFKQDHwyY2M6