кири 🦊
Ir al canal en Telegram
Mostrar más
El país no está especificadoLa categoría no está especificada
224
Suscriptores
Sin datos24 horas
Sin datos7 días
+130 días
Archivo de publicaciones
224
Repost from N/a
+1
В нашем чате не только любители — есть и профессиональные спортсмены 💪
Знакомьтесь!
Анастасия Киреева — мастер спорта по биатлону.
И её тренер — Максим Юрьевич Кондрат, мастер спорта и настоящий профессионал своего дела.
С 17 по 20 сентября в Чебоксарах пройдет Чемпионат России по летнему биатлону.
Анастасия и Максим Юрьевич будут представлять Новосибирскую область.
Мы уже немного знакомы с Анастасией по нашему каналу. Недавно я рассказывал о результатах её повторного прыжкового тестирования и той работе, которую они вместе с Максимом Юрьевичем проделали над развитием плиометрических качеств.
А теперь впереди главный старт - Чемпионат России по летнему биатлону! 🔥
Будем следить за соревнованиями и обязательно болеть за наших. Трансляции гонок можно будет посмотреть на каналах «Матч».
Анастасия, Максим Юрьевич — желаем удачи, отличных гонок и, конечно, победы!
Только вперёд! 💪🔥
224
Repost from N/a
Что тренируется — то и развивается 💪
17 июля мы проводили прыжковое тестирование Анастасии.
Одной из задач было оценить плиометрические качества - насколько эффективно спортсмен использует цикл «растяжение–сокращение».
На первом тестировании получили результат:
−12,95%
То есть предварительное растяжение не давало преимущества в прыжке. Тест показал направление, на которое стоит обратить внимание — развитие реактивных и плиометрических качеств.
После тестирования Анастасия вместе со своим тренером Максимом Юрьевичем включила в подготовку целенаправленную работу над плиометрикой.
Вчера, 5 сентября, провели повторный тест.
Результат:
+5,86%
Было: −12,95%
Стало: +5,86%
Динамика — +18,81 процентного пункта.
То есть если в июле предварительное растяжение не давало преимущества, то сейчас оно уже помогает эффективнее использовать накопленную упругую энергию в движении.
Работа на этом не заканчивается. По результатам повторного теста резерв для дальнейшего развития реактивных способностей еще есть.
Но для меня самое интересное здесь — сама последовательность:
измерили → увидели слабое место → Максим Юрьевич включил необходимую работу в тренировочный процесс → поработали → измерили снова → получили результат→ перенесли результат в лыжную технику.
И теперь понимаем, над чем работать дальше.
Идем дальше)
