ЗДОРОВЫМИ БЫТЬ

Зарядка для спины прямо в кровати 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Советы для здоровья печени 👇 ‼️ Здоровье печени - это ключевой фактор для общего здоровья организма. Чтобы избежать заболеваний и повреждений, следуйте этим простым советам. 1. Пейте достаточное количество воды, чтобы помочь печени справляться с ее функциями. 2. Избегайте алкоголя и других вредных веществ, которые могут нанести ущерб печени. 3. Употребляйте меньше жировой пищи, чтобы снизить нагрузку на печень и избежать набора веса. 4. Ешьте больше фруктов и овощей, которые содержат витамины и антиоксиданты, необходимые для поддержания здоровья печени. 5. Потребляйте белки низкого содержания жиров, чтобы помочь печени работать правильно. 6. Избегайте быстрых углеводов и сладкой пищи, которые могут привести к накоплению жира в печени. 7. Избегайте ненужного употребления лекарств, чтобы не перегружать печень. ‼️ Ваша печень - это один из самых важных органов, следуйте этим простым советам, чтобы она оставалась здоровой и бодрой! Не забудьте подписаться на канал!

Польза квашеной капусты для организма 👇 ✔️ Полезна для пищеварения Квашеная капуста полезна для кишечника и улучшает общее состояние его микрофлоры. ✔️ Хороший источник железа Важный элемент для нашего организма. Оно необходимо для производства крови и обмена веществ. ✔️ Защищает нервную систему и улучшает настроение Влияет на работу мозга и нервной системы, улучшая настроение и способствуя лечению депрессивных симптомов ✔️ Помогает сохранить крепкие кости Комбинация витаминов и минералов, содержащихся в квашеной капусте, делают ее почти идеальным продуктом для поддержания здоровья костей. Не забудьте подписаться на канал!

Зарядка для спины и позвоночника! 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Кишечник будет чистым всегда! 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Что сделать чтобы тромбы не возникли? 🤔 ⠀ Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 1,5-2,5 литра воды. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов. ⠀ Продукты для разжижения крови: Оливковое и льняное масло, чеснок и лук, лимоны, семечки подсолнуха, свекла, рыбий жир, томаты, томатный сок, овсяная каша, ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни, имбирь. ⠀ Не ешьте продукты, сгущающие кровь. Мясные бульоны, колбасы, копчености, студень, белый хлеб. Не забудьте подписаться на канал!

Три простых нейроупражнения для развития мозга 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Употребляйте зелень каждый день 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Избавляемся от замороженного плеча и спазма в шее! 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Польза льняного масла👇🏻 Льняное масло – это источник полезных жирных кислот и фитоэстрогенов, 1-2 чайные ложки льняного масла каждый день составляют необходимый рацион для кожи, волос, репродуктивной и иммунной систем. Этот продукт можно добавлять в салаты в сочетании с лимонным соком или употреблять перед завтраком на голодный желудок. Льняное масло также является отличным средством для похудения, оно включает в себя омега-3, омега-6 и омега-9 жирные кислоты, содержание которых больше, чем в рыбьем жире, не говоря уже о большом количестве витаминов, полезных для женского организма. Надеюсь, вам было полезно. Не забудьте подписаться на канал!