My_George

Погуляли, пора ужинать. ПП пицца😋 Куриный фарш, помидор, перец сладкий и сыр.

Я всегда с собой беру гуусятку белуююю😄

Сегодня расхламляюсь. Перебрала вещи сына. Которые в отличном состоянии отдаю нуждающимся. А вы отдаете вещи или выбрасываете?

✔ Граммовка приемов пищи🍚🍡🍳основных и перекусов, смотрите примерно на ваш вес: Кг  Основных  Перекусов 55        190                110 60        200               120 68        220               130 76        240               140 84        260               150 92        280               160 100      300               170

Все углеводы я кушаю до 16:00, дальше только белок и клетчатка. Быстрые углеводы убрала, оставила только сложные. Может смотивирую тех, кто давно хотел, но откладывал. Давайте вместе🙌

https://ozon.ru/t/NPA4B4r Тарелка для правильного питания. Пока делю обычную, на глаз, соблюдая грамовку, но с такой я думаю, что будет проще.

Сейчас только заметила, что у меня написано не "завтрак", а "утро". Видимо это самое важное для меня время и самое долгожданное 😂

Про ПП. Повесила себе на кухню напоминалочку/шпаргалку. И когда забегаешь на кухню и думаешь: "чтобы ты сожрать?"))), тут же смотришь - углевод, белок, клетчатка. И собираешь себе правильную тарелку, а не просто колбасы схватила и убежала😄

Почему под последним постом комментарии пропали?🤨 Я не отключала 🤷‍♀

Егор хулиган😄 На голове не лысина, так свет упал)