₊ 𐙚 𝐀𝐬𝐢'𝐬 𝐑𝐨𝐨𝐦 !! ♡

୨୧ ┄ ⊹  𓂃 Как восстановить режим сна: ⊹ ࣪ ˖ Установите регулярное время ложиться спать и просыпаться, даже в выходные дни. ⊹ ࣪ ˖ Избегайте употребления кофеина и никотина перед сном. ⊹ ࣪ ˖ Создайте спокойную атмосферу в спальне: темное, прохладное и тихое помещение способствует хорошему сну. ⊹ ࣪ ˖ Практикуйте расслабляющие техники перед сном, такие как медитация или глубокое дыхание. ⊹ ࣪ ˖ Избегайте использования электронных устройств перед сном, так как свет экранов может мешать процессу засыпания. ──── ──── ─

୨୧ ┄ ⊹  𓂃 Как поддерживать водный баланс: 1.⊹ ࣪ ˖ Пейте достаточное количество воды в течение дня. { Рекомендуется употреблять примерно 8 стаканов воды в день, но нужно учитывать индивидуальные потребности организма. 2.⊹ ࣪ ˖ Употребляйте пищу, богатую водой, такую как фрукты, овощи, зелень и супы. { Они помогут удержать влагу в организме. 3.⊹ ࣪ ˖ Избегайте употребления слишком соленой пищи, { так как это может способствовать отекам из-за задержки жидкости в организме. ──── ──── ─

Спасибо большое всем кто поддерживает и остаётся со мной! Всех обнимаю, и сладких снов 🤍

Хотя даже если выразиться правильнее насчёт моего сметения и чувства то я просто не знаю зачем я это делаю. Да я помогаю некоторым людям, но в последнее время я делаю посты просто по принципу "надо!" Но кому, зачем надо это уже вопрос конечно, особенно если сопоставить факт того что есть отписки( Но при этом если я закрою канал то думаю у меня будто отнимут того ребёнка которого я описывала. Но ведь рано или поздно это время придёт, да?

Милые, на связи ваша Ася! 🤍 Знаю, многие не хотят чтоб я закрывала канал. Но сейчас так много всего навалилось, отписки, не знание какие посты делать, много работы и т.д., а если брать рест всё ухудшается в 100 раз, но я и не хочу его брать. Мне нравится сейчас тематика канала, но за год она очень сильно приелась. Возможно у вас есть идеи или пожелания что можно добавить, поменять? Я буду очень благодарна, это мне очень поможет! 🫶🏻 Я просто не смогу закрыть канал на самом деле т.к. для меня это отдушина, хобби, даже как ребёнок которого я не могу бросить т.к. это что-то моё, родное и во что я вложила душу или типо того, поэтому за это не переживайте. Но мне сейчас достаточно плохо, если быть точнее я в сметение( Извините пожалуйста кому не очень нравится видеть подобное в таких каналах, или я вам помешала уведомлением и т.д. (если они у вас включены)

Стань 🔤🔤🔤🔤➖ 🔤🔤🔤🔤 в 2024 году !! Тебе помогут только 🧷 эти каналы 💋 💋 ➖ ➖ ➖

🍓➖ּ𐙚 ₊˚ секрет идеальной кожи как у кореянок только тут!! 💕 🫧 ➖ 👀 Заходи не стесняйся!

୨୧ ┄ ⊹  𓂃 Ты чувствовала, будто тебя не замечают? Такое иногда бывает, если ты скрытная и молчаливая, хотя в кругу друзей очень открытая. Дело в том, что большинству людей нравятся творческие и открытые люди, которые создают комфорт в общении ୨ৎ поэтому следи за тем, чтобы быть открытой, доступной для общения, ты будешь кайфовать от себя - а они от тебя ᡣ𐭩 ──── ──── ─

Нужен секрет идеальной жизни, но не можешь его найти?? 🍓 🫧

➖💋 💋💋💋💋💋💋 💋💋💋💋!

Здесь собрались только каналы, благодаря которым 👀 ּ𐙚 ₊ ˚ 🌟➖ сможешь поменять ➖ 🌟 - - - - ➖ свою жизнь в лучшую сторону